Artikel från
cropSYD 625339 Onsdagen den 10 maj ordnas evenemanget Drömmarnas motionsdag runtom i Finland. Foto: Arkiv/Sarah Groop
Publicerad 7 maj 2017 kl 14:20

Naturen är ett bra gym

Tänk om du skulle göra en skogsutfärd med familjen? Gemensam tid med barnen leder nästan obemärkt till motion och välmående.

– I skogen lär sig barnen att hoppa och kasta samtidigt som de har roligt. Naturen är ett bra gym, säger specialexperten Matleena Livson vid Finlands olympiska kommitté.

– Motionsstunden är familjens gemensamma stund och samtidigt hinner man också diskutera och umgås.

Livsons jobb går ut på att uppmuntra människor till en livsstil med mycket motion och rörelse. Evenemanget Drömmarnas motionsdag som ordnas onsdagen den 10 maj i hela landet erbjuder mångsida möjligheter för detta.

Vem som helst kan ordna evenemang i samband med motionsdagen. I fjol ordnade Livson till exempel en gårdsturnering på husbolagets asfaltplan.

– Där funderade vi sedan tillsammans vilka reglerna i leken Tjärbytta är och barnen fick lära oss vuxna. Lekdeltagarnas ålder varierade från sju till sjuttio och för första gången lärde vi oss varandras namn. Motion är ett bra sätt att lära känna varandra och efter lekstunden löpte husbolagets bolagsstämma också smidigt, säger Livson.

Gemensam glädje via motion

Via motion kan personer som lever ensamma komma med i grannskapets "familjer" och motionsformen kan justeras så att den lämpar sig för olika åldersgrupper.

Kärnfamiljen kan också expanderas med mor- och farföräldrar, faddrar och vänner. Gemensam motion leder till gemensam glädje och barnen kommer länge ihåg familjens gemensamma motionsstunder.

– Föräldrar kunde försöka uppskatta de spår som gemensamma aktiviteter lämnar hos barnen. Ofta tänker föräldrar till exempel att man inte kan göra butiksresor med barnen för att resan blir mindre effektiv. Men tänk om man i stället tänkte att det är gemensam tid med barnet, säger Livson.

Hon uppmuntrar också till att cykla och gå till och från butiken.

Studier visar att det inte finns något tvivel om att vardagsmotion är nyttigt. Även att bara öka mängden motion lite främjar hälsan.

– Alla sätt att röra på sig är bra. Kroppen och hjärnan mår bra då man rör på sig mer, säger Livson.

Drömmarnas motionsdag är en del av Världshälsoorganisationen WHO:s dag Move to health (Rör dig till en bättre hälsa). I fjol arrangerades kring 2 000 evenemang med koppling till dagen i Finland.

På onsdag kan man testa familjekarate och vattenlekar

  • Onsdagen den 10 maj firas Drömmarnas motionsdag som beskrivs som Finlands största motionsevenemang.
  • I fjol registrerades cirka 200 000 deltagare på evenemangets nätsida.
  • Under dagen ordnas tusentals motionsjippon i Finland och vem som helst kan skapa ett motionsevenemang under dagen.
  • Hur låter familjekarate, vattenlekbana i den lokala simhallen eller att hoppa rep?
  • Idrottsföreningarna ordnar också jippon där föräldrarna kan testa barnets hobby. Man kan också testa olika idrottsgrenar utan att behöva binda sig till en långvarig hobby.
  • Motionsdagens evenemang hittar man via karttjänsten på webbsidan
  • www.unelmienliikuntapäivä.fi. Ett registrerat evenemang är på samma gång en öppen inbjudan.

Kommentarer

Ingen har kommenterat denna sida ännu.

Skriv kommentar

Observera att kommentarsfunktionen inte stöder användningen av emojis.

Nya blogginlägg

Barn & familj

Skarmavbild 2017 08 18 kl. 12.52.46

Lifestyle

resizedimage800532 examen4

Hus & hem

Skarmavbild 2017 08 18 kl. 07.47.58
cropVLBLOT 1016069

Ta vara på blomkålen!

Hjälp till att rädda en av våra viktigaste grönsaker och köp medan den är i säsong. Här bjuder Foodly på enkla blomkålsrecept som tar under 30 minuter att tillreda.

Läs hela artikeln här »

Mat & dryck

Skarmavbild 2017 08 18 kl. 07.46.10
VLBLOT 957205

Vasas flora och fauna sjunger om Tesla

"Tesla vill int komma hit", sjunger Vasas flora och fauna i sin nya singel. I september släpper gruppen ett nytt album.

Läs hela artikeln här »
blomkal 875940

Läsarna tipsar: Så äter vi vår blomkål

Vasabladets läsare delar med sig av sina favorit­recept med blomkål. Visste du till exempel att den blir god som pizzabotten?

Läs hela artikeln här »
lev

Utmaning #levlokalt

Sevendays och Foodly vill slå ett slag för lokala råvaror och närproducerade produkter. Därför startar vi utmaningen #levlokalt. Antar du den?

Läs hela artikeln här »
43526326 l

Veckans blogglista: Boklistan

Läsning både minskar stress, håller hjärnan skarp och gör dig till en mera empatisk person. Fyll i Sevendays blogglista om böcker och ge dina bästa tips! Vilken bok ska man läsa i höst och vad skrivs det alltför lite om?

Läs hela artikeln här »

Lifestyle

2017.06.08 Jonas Bergqvist DSCF3159
croplinateir 8 499160

We see you-kampanjen släpper ny låt

För att fira årsdagen av We see you-kampanjens början släpps nu låten "The story will be told".

Läs hela artikeln här »
cropVLBLOT 725945

Wasa Teater drog mest publik i Svenskfinland

Österbottningarna var flitiga teaterbesökare i fjol. Wasa Teater var den största finlandssvenska teatern mätt i publiksiffror i fjol.

Läs hela artikeln här »

Lifestyle

resizedimage800533 DSC 0607a
VLBLOT 1016798

Publikens berättelser sammanvävs till ett drömspel

Öden och berättelser från hundra år korsar varandra och kretsar kring en familj och ett hus.

Läs hela artikeln här »

Mat & dryck

blomkalsoppa2
cropVLBLOT 1012879

En festival för djur, natur och människan

Susanne Broända och Antti Vaaramaa förbereder inför evenemanget Rock the Earth: it's cool to care som går av stapeln i september. De hoppas på att föra människor närmare naturen för att öka välbefinnandet, samt att hjälpa djur och natur.

Läs hela artikeln här »

Mat & dryck

odla smorgasgront sevendays fi spira 8
cropVLBLOT 1015830

Dags för sista allsången

”Allsång på Skansen” är snart över för i sommar. Återkommer Sanna Nielsen som programledare nästa år? Det vet hon inte.

Läs hela artikeln här »
croparkiv vbl 070815 03 578883

Elvis hyllas 40 år efter sin död

I dag har det gått 40 år sedan Elvis Presley, som än i dag anses vara en av rock- och popmusikens mest framträdande superstjärnor, dog.

Läs hela artikeln här »

Nöje

Skarmavbild 2017 08 16 kl. 08.51.58

Kultur & konst

Skarmavbild 2017 08 15 kl. 08.16.26

Mode & skönhet

Skarmavbild 2017 08 15 kl. 08.40.05

Kultur & konst

Skarmavbild 2017 08 15 kl. 07.40.55
170413 leifgwpersson 432179 a001nh 830117 2

GW Persson gör kriminaldrama

Döden präglar Discoverys hösttablå, både som underhållning och på allvar. Christine Meltzer konfronterar sin dödsångest och Leif GW Persson skriver en naturalistisk kriminalserie – med Robert Gustafsson i huvudrollen.

Läs hela artikeln här »
cropOT 520788 3

Fyra gripna för "Game of thrones"-läcka

Fyra personer har gripits i Indien för att ha läckt det fjärde avsnittet av "Game of thrones".

Läs hela artikeln här »

Lifestyle

Skarmavbild 2017 08 14 kl. 07.57.11

Lifestyle

resizedimage800600 IMG 2511

Prenumerera på Sevendays nyhetsbrev

Resor

resizedimage800600 IMG 1998
pernilla1 henrijuvonen 180502

Hon är Svenskfinlands Youtubedrottning

17-åriga Pernilla Böckerman har över 100000 följare på Youtube.

Läs hela artikeln här »

Hus & hem

img3
cropOM emmygalan 01nh

HBO vill betala hackare

Efter hotet om att läcka ännu mer material från HBO har tv-bolaget nu gått med på att betala hackarna.

Läs hela artikeln här »
35607660 m 218212

"Glow" får en andra säsong

Netflix-serien "Glow" är klar för en ny säsong.

Läs hela artikeln här »
31046557 m 341527

Därför har "Despacito" gjort sådan succé

"Despacito" har tagit världen med storm. Men vad är det som gör att så många tycker om låten?

Läs hela artikeln här »

Hus & hem

resizedimage679382 8a75105cefed631a 800x800ar
cropOT 1014398

Världens äldste man har dött - blev 113 år

Världens äldste man, Yisrael Kristal, har avlidit vid 113 års ålder. Det rapporterar den israeliska dagstidningen Haaretz.

Läs hela artikeln här »

Människor & samhälle

SetWidth800 20170614 111839
cropSYD 231878 3

Din Instagram avslöjar hur du mår

Deprimerade personer publicerar en annan typ av bilder på Instagram, jämfört med friska. Forskarna hoppas nu att metoden ska användas för att upptäcka psykisk sjukdom så tidigt som möjligt.

Läs hela artikeln här »

Barn & familj

Skarmavbild 2017 08 11 kl. 08.30.38
VLBLOT 1013765

Worldcon är en dundersuccé

Det var trångt i Mässcentrum i Helsingfors under första dagen av Worldcon, världens äldsta science fiction- och fantasyevenemang.

Läs hela artikeln här »
cropOT 1001562 3

Game of Thrones skaparna hackade

Peter Dinklages eller Emilia Clarkes telefonnummer och det senaste avsnittet av Game of Thrones läcktes av hackare under helgen. Och det är bara början om man får tro hackarna själva.

Läs hela artikeln här »