Artikel från
cropSYD 625339 Onsdagen den 10 maj ordnas evenemanget Drömmarnas motionsdag runtom i Finland. Foto: Arkiv/Sarah Groop
Publicerad 7 maj 2017 kl 14:20

Naturen är ett bra gym

Tänk om du skulle göra en skogsutfärd med familjen? Gemensam tid med barnen leder nästan obemärkt till motion och välmående.

– I skogen lär sig barnen att hoppa och kasta samtidigt som de har roligt. Naturen är ett bra gym, säger specialexperten Matleena Livson vid Finlands olympiska kommitté.

– Motionsstunden är familjens gemensamma stund och samtidigt hinner man också diskutera och umgås.

Livsons jobb går ut på att uppmuntra människor till en livsstil med mycket motion och rörelse. Evenemanget Drömmarnas motionsdag som ordnas onsdagen den 10 maj i hela landet erbjuder mångsida möjligheter för detta.

Vem som helst kan ordna evenemang i samband med motionsdagen. I fjol ordnade Livson till exempel en gårdsturnering på husbolagets asfaltplan.

– Där funderade vi sedan tillsammans vilka reglerna i leken Tjärbytta är och barnen fick lära oss vuxna. Lekdeltagarnas ålder varierade från sju till sjuttio och för första gången lärde vi oss varandras namn. Motion är ett bra sätt att lära känna varandra och efter lekstunden löpte husbolagets bolagsstämma också smidigt, säger Livson.

Gemensam glädje via motion

Via motion kan personer som lever ensamma komma med i grannskapets "familjer" och motionsformen kan justeras så att den lämpar sig för olika åldersgrupper.

Kärnfamiljen kan också expanderas med mor- och farföräldrar, faddrar och vänner. Gemensam motion leder till gemensam glädje och barnen kommer länge ihåg familjens gemensamma motionsstunder.

– Föräldrar kunde försöka uppskatta de spår som gemensamma aktiviteter lämnar hos barnen. Ofta tänker föräldrar till exempel att man inte kan göra butiksresor med barnen för att resan blir mindre effektiv. Men tänk om man i stället tänkte att det är gemensam tid med barnet, säger Livson.

Hon uppmuntrar också till att cykla och gå till och från butiken.

Studier visar att det inte finns något tvivel om att vardagsmotion är nyttigt. Även att bara öka mängden motion lite främjar hälsan.

– Alla sätt att röra på sig är bra. Kroppen och hjärnan mår bra då man rör på sig mer, säger Livson.

Drömmarnas motionsdag är en del av Världshälsoorganisationen WHO:s dag Move to health (Rör dig till en bättre hälsa). I fjol arrangerades kring 2 000 evenemang med koppling till dagen i Finland.

På onsdag kan man testa familjekarate och vattenlekar

  • Onsdagen den 10 maj firas Drömmarnas motionsdag som beskrivs som Finlands största motionsevenemang.
  • I fjol registrerades cirka 200 000 deltagare på evenemangets nätsida.
  • Under dagen ordnas tusentals motionsjippon i Finland och vem som helst kan skapa ett motionsevenemang under dagen.
  • Hur låter familjekarate, vattenlekbana i den lokala simhallen eller att hoppa rep?
  • Idrottsföreningarna ordnar också jippon där föräldrarna kan testa barnets hobby. Man kan också testa olika idrottsgrenar utan att behöva binda sig till en långvarig hobby.
  • Motionsdagens evenemang hittar man via karttjänsten på webbsidan
  • www.unelmienliikuntapäivä.fi. Ett registrerat evenemang är på samma gång en öppen inbjudan.

Kommentarer

Ingen har kommenterat denna sida ännu.

Skriv kommentar

Observera att kommentarsfunktionen inte stöder användningen av emojis.

Lifestyle

Skarmavbild 2017 10 18 kl. 08.42.10

Kultur & konst

resizedimage800533 OK3A5728
lassemaja 873007

Bornebusch om "LasseMaja": "Mitt i prick"

Josephine Bornebusch gör långfilmsdebut som regissör i den nya "LasseMaja"-filmen. I mer än två månader har hon befunnit sig på Irland för inspelningarna.

Läs hela artikeln här »

Lifestyle

mossa av mormorsrutor spira 5

Nöje

Skarmavbild 2017 10 18 kl. 08.39.44

Hälsa & träning

Skarmavbild 2017 10 18 kl. 08.49.30
170623 skam 484072 a001nh 716551 2

"Skam" ger sig ut i Europa

Den hyllade norska tv-serien "Skam" ynglar av sig i en rad europeiska länder.

Läs hela artikeln här »
cropVLBLOT 1053676

Filmen ”Ikitie” en publiksuccé

”Ikitie” (Den eviga vägen), som hade biopremiär den 15 september, har lockat mer än 100 000 personer till biograferna.

Läs hela artikeln här »
29327645 l

Veckans blogglista: Podcast

Hör upp alla poddälskare - detta är listan för er! Ge dina bästa tips och ta del av andras, för att få ny inspiration i höstmörkret.

Läs hela artikeln här »

Prenumerera på Sevendays nyhetsbrev

LINNEA PORTINS KRÖNIKA

linnea u
Linnea Portin

Jag med, och du med

Facebookflödet svämmar över av “Me too”-inlägg. Dessa ord publiceras för att uppmärksamma hur förekommande sexuella trakasserier är — “me too” syftar på att “jag med [har blivit sexuellt antastad]”. Idén med kampanjen är att genom metoden många bäckar små ge människor en uppfattning om problemets vida omfattning. Och visst blev det en stor å. Flodvågen är här nu.

Läs hela krönikan här »

Lifestyle

resizedimage800414 Screen Shot 2017 10 17 at 11.53.12
VLBLOT 195783

Giftfri vardag målet 2020

Kläder som kliar, en kudde som luktar starkt och mascara som får tårarna att rinna. I våra hem utsätts vi dagligen för en cocktail av okända kemikalier. Men få finns med i produkternas innehållsförteckning och som konsument är det svårt att göra medvetna val.

Läs hela artikeln här »
skorna 969392

Skorna delar nätet - vilken färg är de?

Människor världen över kunde inte enas för två år sedan om en klänning. Det ena lägret sade vit och guld, det andra blå och svart. Nu förbryllar ett par skor på samma sätt.

Läs hela artikeln här »
cropj060427y 107766

Lady Gaga till Sverige i februari

Lady Gaga återupptar sin Europaturné i början av nästa år och kommer till Stockholm och Globen den 15 februari.

Läs hela artikeln här »
people 2565450 960 720

Kvinnor berättar om sexuella trakasserier under #metoo

I spåren av Harvey Weinsteinskandalen svämmar internet över av berättelser om sexuella trakasserier, och på Twitter trendar hashtaggen #metoo.

Läs hela artikeln här »

Lifestyle

Skarmavbild 2017 10 17 kl. 07.48.44

Lifestyle

resizedimage800800 IMG 0033

Mat & dryck

resizedimage800533 lchf nuggets 1

Lifestyle

Skarmavbild 2017 10 16 kl. 16.53.05

Människor & samhälle

ellen ny header blogg mia vit6

Barn & familj

Skarmavbild 2017 10 16 kl. 10.47.44

Mat & dryck

IMG 0862

Hus & hem

kitchen1
28508797 l

Veckans blogglista: Ordning och reda

Är du pedantisk och tokig i att organisera, eller låter du saker bli som de blir? Fyll i veckans blogglista, som handlar om hur du strukturerar upp vardagen och hur städad din garderob egentligen är.

Läs hela artikeln här »

Nöje

Skarmavbild 2017 10 15 kl. 12.04.33

Hälsa & träning

Skarmavbild 2017 10 15 kl. 12.03.30

Barn & familj

Skarmavbild 2017 10 13 kl. 23.09.19