torsdag 2 mars 2017 - 11:22

En bild i timmen

Igår band jag mig till ett stort projekt. Jag bestämde mig för att ta en bild en gång i timmen. Jag gick all in och satte alarm som började tjuta varje timme och just där och då tog jag en bild. Detta för att det skulle bli så realistiskt som möjligt. Tyvärr innehöll gårdagen väldigt mycket datorhäng men jag hoppas att ni överlever..

Vi dyker rätt in tycker jag.

 

1 bild i timmen

Kl. 7.40. Jag vaknade redan före sju och tog tillfället att njuta av mitt sportlov med att ligga och scrolla genom all möjlig social medie jag hittade på telefonen. 

Kl. 8.40 tog jag sportlovet på allvar och var ut på en promenad. Det var så otroligt blött och slaskigt, mina skor var helt dyblöta men det är sådana gånger man är lite extra stolt att man faktiskt kom sig ut. Kan ju berätta att det var inte många andra ute den tiden. 

Kl. 9.40 hade jag ätit morgonmål och satt och skrev en lista på saker jag borde få gjort under dagen som jag sedan kunde bocka av vartefter.

 

1 bild i timmen 2 

När larmet ringde 10.40 var jag i fullgång att starta en screencast, en av skoluppgifterna som skulle bockas av för dagen. En screencast är när man filmar vad man gör samtidigt som man kan berätta det via mikrofonen. 

11.40 började kaffetanden värka. Jag hade ingen mjölk hemma och orkade inte gå de 150m (?) som vi har till närmaste butik. Satte i stället lite kokosolja i kaffet som en äkta LCHFare och det gick hur bra som helst! Då får man ju samtidigt i sig bra fett!

12.40 var jag i full gång med att skriva gårdagens blogginlägg om äktenskap. KLICK!  Dessutom multitaskade jag och tittade på Casey Neistats vlogg, lönar sig att titta om ni inte sett dem. Riktigt beroendeframkallande!

 

en bild i timmen 2

Kl. 13.40 har jag fastnat på min Dropbox. Sitter och raderar onödiga bilder och får otroliga nostalgitrippar om vartannat

 

Kl 14.40 har jag fått avbockat en sak på min lista. Fick sätta lite fart nu..

 

Kl. 15.40 började kameran krångla. Hade tagit 15 bilder till ett inlägg som kommer på fredag eller lördag och jag fick inte f*nskapet att conecta med min telefon. Datorn har ingen kortläsare och att koppla kameran till datorn via USB funkade inte heller. Fick till sist gå tillbaka till min gamla trogna Samsung telefon och då funkade det. Lite förvånad att jag inte fick överfört bilderna till min Honor nu för 3 dagar tidigare gick det hur bra som helst. 

 

en bild i timmen

 Kl. 16.40 har jag redigerat klart den sista bilden och jag slänger i mig lite mat och beger mig av mot gymmet. (har också ätit mellanmål typ en 1 tiden bara så ni vet, jag svälter inte mig själv..)

 

Kom till gymmet strax efter fem men mina alarm ringde inte på gymmet så ni får en bild från 18.20 då jag började värma upp för bänkpress. Innan det hade jag tränat marklyft över en timme och satte faktiskt ett rekord! 1*140kg som var helt lätt. Vill ni se lyftet eller hur fult jag matchat min outfit kan ni kolla det på Instagram: @elinamelie heter jag där.

 

Kl. 19.40 var jag hemma från träningen och skulle just sätta mig ner för att äta lite middag. Detta är en helt normal tid för mig att äta middag, vill gärna äta "ordentlig mat" efter ett träningspass och då blir det ofta så sent för mig. (hade ätit sallad tidigare på dagen så den enda grönsak jag hade hemma var en stackars morot.. sen har jag ju också så förfärligt långt till butiken..)

 

 

en bild i timmen 4

Kl 20.40 hade jag äntligen fått bockat av allt förutom översättningsjobbet. Var tydligen lite väl ambitiös när jag gjorde listan. Stressade inget över det, finns ju många fler dagar kvar denna vecka. Får ändå vara helt stolt över mig själv. Fick både plockat undan här hemma, tvättat 4 maskiner tvätt, gjort skoluppgifter, redigerat en hel drös med bilder och tränat samanlagt över 3½ timmar.. 

 

Kl 22.20 gjorde jag smoothie och hoppades att ingen av grannarna skulle klaga. Då tittade jag också på Arrival. Filmen var bra. Väldigt konstig, lämnade många frågetecken. Jag skulle ändå rekommendera er att se den, den gav lite ny perspektiv på livet i allmänhet..

 

Runt 23 kröp jag ner i sängen och somnade bums..

 

 

onsdag 1 mars 2017 - 12:30

Nå äntligen...

Jag vill inleda detta blogginlägg med att gratulera Finland. ÄNTLIGEN får alla människor gifta sig med den person de älskar. 

 

För oberoende om du vill gifta dig med en man eller kvinna tycker jag du ska få göra det. Jag fattar inte att vi ännu 2017 funderar på om en människa som älskar en annan människa ska få gifta sig eller inte. 

 

Det är synd att religösa samfund nekar människor denna fantastiska glädjefest men jag tycker heller inte att vi ska tvinga kyrkan att börja viga homon. Giftermål har i grund och botten inget att göra med kristendomen (rätta mig gärna om jag har fel) utan giftermål handlar väl mera om att fira kärleken man har för varandra inför sina nära och kära (och att det blir lättare med pappersarbete ifall man skiljer sig). I kyrkan kan man få välsignelse för sitt äktenskap men du kan ju gifta dig utan kyrkan.. just saying. Jag tycker inte vi ska tråka alla homon i kyrkan bara för att prove a point. Jag skulle inte vilja gifta mig någonstans där alla tycker jag gifter mig med fel kön. 

 

Nåja kom in på lite onödigt sidospår. Nu är Finland äntligen är ett steg närmare jämlikhet. YES!

 

6446464173 d6a2cf38f5 z

Hade ingen riktigt bra bild som relaterar till detta ämne men här är en regnbågsflagga.

 

tisdag 28 februari 2017 - 22:36

Veckoresumé

Jaha hörni! Förra veckan var väldigt intensiv så hann inte ta så mycket bilder från veckan.. Ni får nöja er med de tre jag har och så skärper jag mig till nästa vecka, visst? 

 

Jag hade mycket skola denna vecka, både på tisdag och onsdag var jag 8h på peffan vilket inte händer så ofta. Ändå har jag känt mig väldigt effektiv hela veckan och fått mycket undanstökat. Som tecken på den tunga veckan somnade jag på fredagen strax efter 22 och vaknade 10h senare och gick ut och gå en sväng. På helgen fick vi vara hundvakt vilket alltid är trevligt. På söndag ignorerade jag totalt engelska tenten jag skulle ha på tisdag och slappade i soffan hela kvällen.

 

Jag tränade inget både på måndagen och onsdagen. På onsdag var jag på Vasa stads premieringtillfälle för idrottare. Jag gick ensam på det och var sjukt stolt över det. Torsdagens träning var helt otroligt fantastisk, allt kändes lätt och ett PR i bänkpress blev utfört. Jag var bara stolt att jag fick fredagsträningen gjord och på lördag testade jag Bemern och gjorde lite olympiska lyft. På söndag var det Strongman vilket alltid är lika roligt. Man känner sig alltid lika stark efter strongman..

 

 

vecoresume

 

Det var min vecka det. Nu har vi inlett sportlovsveckan men som det ser ut nu blir det väldigt lite sport och extremt mycket skola för mig.. Hoppas ni har det trevligt i alla fall!

söndag 26 februari 2017 - 16:00

Hundfeber

Jag har sån otrolig hundfeber. Jag vill ha en hund nu, tack!

 

hund

 

Vi har länge pratat om hund här hos oss. Vi har länge varit sugna på att skaffa hund och det är egentligen endast två saker som har stoppat oss. För det första har jag och C lite olika "hundsmak" om man kan säga så. Jag skulle gärna ha en mindre hund med lite päls. En Jack Russell har jag drömt om. Och jag vill gärna träna agility med hunden och då behöver det ju vara en hundras som har lite talang för sporten. Toffe vill gärna ha en större hund, han drömmer om en labrador vilket är raka motsvarigheten till en Jack Russell. Med det menar jag alltså stor och hårig.

 

Den andra grejen som hindrar oss från att skaffa hund är den ekonomiska delen. Jag vill ju gärna ha en rashund vilket kostar en hel del. Går vi Toffes väg måste vi ju också handla en hel del mat till en större hund. Och om det mot förmodan händer något med hunden är veterinär besök rätt så dyra.

 

Så vi skaffar nog inte en hund inom den närmsta framtiden men om ett år är ju C klar med skolan och då börjar ju han jobba vilket betyder att cash problemet är löst (för han blir ju rik direkt när han börjar jobba) Tills dess får man nöja sig med att vara hundvakt..

 

MayaMina föräldrars hund Maya.

lördag 25 februari 2017 - 17:58

Bemer, den ultimata återhämtningen?

Idag fick jag testa på en maskin som heter Bemer. Eller maskin är det väl inte riktigt, de är en matta som man ligger/sitter på.

 

Bemer

Bemern sätter igång mikrocirkulationen i kroppen så att man snabbare kan återhämta sig från t.ex träning och skador. Den minskar också skaderisken och stärker immunförsvaret och minskar infektionsrisken i kroppen. 

 

Jag fick testa den på gymmet idag och inledde min träning med att sitta i en solstol med Bemern. Jag fick ha på ett "före träning" program och sen fick jag börja träna. Jag gjorde ryck och frivändningar plus lite assistansövningar. Jag strechade inte och gjorde heller inga små uppvärmnings övningar förrän jag tog i stången. Med stången värmde jag upp lite och då märkte jag hur rörlig jag var i höften och vristerna där det ofta krävs lite uppehåll för att de fungera som det ska.. Axlarna protesterade inte och armbågen var glad och nöjd med att pressa 55kg över huvudet. När jag var klar fick jag sätta mig i stolen igen och då körde vi ett längre "efter träning" program. 

 

Denna Bemer fungerar så att det finns någonslags bemer-strålning som gör att kroppens minsta blodkärl, kapillärerna, börjar jobba. Den uppfanns för astronauterna som behövde hålla blodcirkulationen igång i rymden och efter det har läkare och idrottare börjat använda den. I Tyskland är detta en jättestor grej och Bemern har funnits i Finland redan i flera år.

 

Jag hade ärligt talat aldrig hört talas om det men var superglad att få testa den idag. Jag märkte nog ingen plötslig förrändring i min kropp men träningen gick väldigt bra idag så är nog taggad på att testa den igen faktiskt. Lägger ännu in här en video med Tero Pitkämäki som berättar om hans erfarenheter med Bemern om det är någon som blev intresserad.

 

fredag 24 februari 2017 - 14:55

Proteinbars recept!

Ja det trodde ni inte va!? Idag blir det proteinbars recept på bloggen! Och jag som sa att det aldrig kommer att komma upp recept på denhär bloggen. Så fel jag hade..

 

Taffers grundare visade mig för någon helg sedan detta recept och jag var bara tvungen att dela det här med er också. Han har också räknat ut vad en bit kostar och näringsvärden.

 

Näringsvärden är ju endast riktgivande men ni fattar poängen..

 

Näringsvärden per bit (55-60g)
204kcal / P 14g / K 14,5g / F 9,5g

 

OCH en bit kostar ca 30 cent att tillverka, lite beroende på vilket slags protein och jordnötssmör man använder.. Då kan ni ju tänka er hur mycket en proteinbar från butiken kostar och hälften av ingredienserna i en sån kan man knappt uttala..

 

Nåja håll i er nu för här kommer receptet!

 

Proteinbars

 

proteinbars2

 

proteinbars3

 

proteinbars5

 

proteinbars4

 

(det är här ni ska screenshotta..)

 

Det man behöver är:

1 burk Piltti äppelsylt

200 g havregryn

150 g jordnötssmör (den lite mera rinniga sorten tycker jag passar bättre..)

85 g proteinpulver

Lite mjölk eller liknande produkt

 

Blanda först proteinpulver och äppelsylt till en jämn smet och tillsätt efter det alla de andra ingredienserna. Kan hända att man behöver ta till händerna då..

Sen är det bara att platta ut degen på ett bakplåtspapper med ett annat bakplåtspapper och låt det stelna i kylskåpet ett par timmar.

Efter det är det bara att skära upp i 10 lika stora bitar och vips så var de klara.

 

Dessa bars är otroligt lätta att svepa ihop och smakar riktigt bra. Nu ska ni inte tro att detta recept kommer att revolutionera det franska gourmet köket. Det är ingen efterrätt direkt. Men de smakar bra, innehåller bra ingredienser och kostar nästan ingenting att göra.

 

 

 

torsdag 23 februari 2017 - 21:19

En fantastisk torsdag!

Yes hörni! Idag har jag haft en superbra dag!! 

 

IMG 20170126 162139

3 positiva med idag

Dagen började med att jag tog mina apostlahästar och gav mig iväg mot Peffan och träslöjd. Jag fick en massa gjort och hade verkligen slöjdflow. Riktigt skönt att ha en del undanstökat med tanke på att jag snart ska på praktik och inte hinner slöjda så mycket..

 

Efter skolan plockade jag undan och städade här hemma, tvättade några maskiner kläder och svängde ihop både dadelbollar och proteinbars.

 

Träningen kändes pinsamt lätt idag. Marklyftet gick lätt och jag gjorde personbästa i bänk idag, 15 reps på 70kg!!! 

IMG 20170223 205923 830

Dagens två minimala obetydliga negativa (så att ni inte ska bli alltför svartsjuka på mig och min fantastiskt produktiva dag)

 

Hela dagen har jag trott att det är fredag. Suger verkligen när man inser att det bara är torsdag.

 

Jag tappade 1€ i kaffekoppen idag. Vi fick oss ett skratt alla inblandade men det var ju lite onödigt och väldigt märkligt.

onsdag 22 februari 2017 - 12:31

Försenad veckoresumé

Halooja!

Jag hade en sån fantastisk flow med blogginlägg i början av året och nu "tasmas" det bara för mig. Men nåja, det är väl bättre att blogga när man har lust och inte sitta och tvinga ut trams varje dag.

 

Vi ska ta och titta på förra veckan!

 

På måndag jobbade jag och tränade egen träning plus ett crossfitpass som var jätteroligtoch tungt. Dock var det synd att jag skadade mig. Satt med ispåse hela kvällen efter det.. Fick ju helt skylla mig själv, väldigt onödigt av mig att vara så slarvig. Kanske bara ett tecken på att jag borde hålla mig långt i från crossfit

 

På tisdag haltade jag runt på jobbet igen, försökte mig på lite träslöjd men gav upp och for hem. Väl hemma firade jag och min älskade alla hjärtans dag. Jag fick rosor! Sen hade jag en liten skattjakt som ledde till Amarillo för en romantisk middag.

kallageJag har håriga ben ja. Skit i det eller bli upprörd, jag bryr mig inte.

 

Onsdagen inleddes på studenthälsan. Fick klartecken att foten inte var bruten och så skickade de hem mig med värkmedicin. På kvällen for jag iväg till Ollis för lite sitzande. Har inte sitzat en enda gång på tre år så det var väl dags. Riktigt roligt var det också!

 

På torsdag fick jag gjort en del på kandin och då vilade jag ännu från träningen eftersom foten inte var helt i skick.

 

Träslöjd och träning stod på schemat på fredag, träningen gick riktigt bra och foten började vara i skick igen. På fredag hade också träningsvärken i benen äntligen släppt lite. Sen var jag på tjejkväll och satt och pratade lite skit med mina vänner.

 

Tidig väckning på lördag, styrde kosan mot Nykarleby på Yoga med Malin Berghagen. Det var riktigt trevligt och breddade lite min syn på yoga. Var i Kokkola resten av dagen och spenderade lite kvalitetstid med min familj.

 

Sovmorgon, 4-års kalas och häng med småbarnsfamilj stod på söndagens schema. Sen tittade vi på 2/4 Pirates of the Caribbean.

 

jejj

Erika visar inte mittfingret på sitz bilden.. 

 

 

 

torsdag 16 februari 2017 - 13:52

Crossfit slutar aldrig bra..

received 10210581090341805

I måndags var jag och träna till Superstark gym i vanlig ordning. Knäböjde och bänkade en hel del. När jag höll på att bli klar med min träning började det dra ihop sig till wod. Jag sneglade lite på vad Woden skulle innehålla och var lite skeptisk. Den verkade väldigt tung. En av ägarna fick mig övertalad och plötsligt skulle jag delta i crossfit efter typ 10 månaders paus. Woden var ganska tung men helt överkommlig. Jag gjorde följande:

10 Kettlebell swings

10 step up med kettlebell

40 jump rope

 

x 5

 

Vi hade 16 min tid på oss och när man hade gjort fem varv av ovannämda före tiden gått ut fick man ett pris. Priset var 140 m utfallssteg. Jag klarade hela köret med utfallsteg och allt på 15 min så då var jag ju nöjd. Benen skrek hosianna under utfallstegen och jag har knappt kunnat sätta mig ner eller gå i trappor sen dess.

 

Men det hände något under själva woden..

 

IMG 20170216 135503

Som jag så fint har försökt illustrera här tappade jag min kettlebell på foten. Det gjorde inte så farligt ont då så jag gick vidare till att hoppa hopprep och sen utfallsgången i 140 m. Nåja, väl hemma värkte den lite och var redan blå, så igår var jag för säkerhets skull och visa upp den. Inget brutet men läkaren ordinerade vila och piller. (man kan ju inte förvänta sig så mycket mera av en allmänläkare)

 

IMG 20170216 135611

Så nu har jag haltat i några dagar. 

måndag 13 februari 2017 - 16:58

Veckoresumé

Ja här kommer då förra veckan i snabbrepris!

 

På måndag var jag helt supertrött, fick jättelite sömn och så var vi lite oroliga eftersom vår bil hade lite små skavanker. Motonet-oskulden blev tagen i måndags. Lite jobbigt ställe, inte att rekommendera. Vid CityMarket hittade jag en fin skylt med väldigt många skrivfel. "Bästa kund, på grund av exceptionella väder förhollanden i sydeuropa förekommer det prister i många grönsaker"

Tänk att man kan stava ordet exceptionell men inte ordet brister..

 

På tisdag blev det "morgonträning" (kl.13) och tjejmiddag hemma hos oss. Kyckling med getost, ungsgrönsaker och sallad.. Sen spelade vi pidro resten av kvällen.

 

På onsdag inleddes en kurs som heter el och mekanik inom mitt slöjdbiämne. Då kopplade vi ledlampor. Inte så proffsigt som det låter. Lite kandfilande och sedan träning på kvällen.

PicMonkey Collage2

Torsdagen började med träslöjd där vi gick genom alla träslag som finns i Finland. Ni kan nu fråga vad som helst om trädslagets utseende, hårdhet eller användningsområden av mig. Men snälla undvik, det var rätt tidigt på morgonen.. Jag gjorde också min första sats proteinbars och jag blev helt nöjda med dem.. Någon liten detalj till och så är de bueno.

 

Fredagen inleddes med träslöjd, lunch och träning. Min fredag avslutades 16.30 med skrivhandledning. När jag kom hem sa jag till C att jag sätter på mig myskläder och om fyra timmar tänker jag somna på soffan. Lite före tio (exakt fyra timmar senare) somnade jag på soffan. Sov 10h den natten.

 

På lördag åt vi en större frukost, tittade på Passenger (riktigt bra film!), städade hela lägenheten, tränade och sen kom våra vänner på besök. Vi spelade Alias och tittade på film, Guardians of the Galaxy (har sätt den förr, lika rolig denna gång)

 

Söndagmorgonen var reserverad för Strongman pass. Då gick vi Farmerswalk, slog med slägga, bänkade med loggen och gick med Yoken. Blev två hela timmar träning. Efter det slappade vi på soffan resten av dagen. Sånt mår man också bra av.

 

PicMonkey Collage1