Visa inlägg taggade med 'träning'

söndag 3 september 2017 - 22:00

VECKA 35

Vecka 35. Det har varit ett minst sagt högt tempo för mig hela veckan med både jobb, träning, möten, skola och kompishäng. Men roligt har det varit och helgen har varit relativt lugn så är redo att köra på igen imorgon! Här kommer en liten summering och några bilder som fastnat i kamerarullen under veckan. Let's have a look:

 

Måndag:

Vikarierade, modellade för en kampanj, tränade två gånger och stupade i säng efter en första riktig "jobbdag".

FullSizeRender 24

FullSizeRender 16

FullSizeRender 21

 

Tisdag:

Morgonmöte vid Hanken, vikariat och cyklingsutfärd, plockade ihop en stor kasse kläder och förde till Combo Loppisen och hade träningsvärk så det stod härliga till.

BTW, om ni har vägarna förbi kan ni kolla in bord 278, kommer ha kvar det ännu en vecka och fyllde på bordet häromdan med mer tränings- och höstkläder!

FullSizeRender 20

 

Onsdag:

Modellade igen för samma kampanj. Det var väldigt roligt att "jobba" tillsammans med Kasper och gänget på C2 samt Voga styling och VAMK, duktiga typer hela bunten! Sen gymmade jag och vann Victor i pingis!!!!!!

FullSizeRender 25

IMG 3093

 

Torsdag:

Vikarierade (hade bl.a. bildkonst och inspirarades tydligen av GOT finalen som jag såg kvällen innan), hade första riktiga skoldagen på Hanken och avslutade med mat i Viktors nya kämppä.

FullSizeRender 26

FullSizeRender 32

FullSizeRender 28

 

Fredag:

Vikarierade än en gång, hade en sjukt bra utomhusträning med teamet - kolla min insta för övningen nedanför, träningsvärken är ett faktum ännu idag söndag, samt hade fredagsmiddag med syrran (baconinlindad pesto kyckling med rostade rotsaker och beasås, yaaas!)

FullSizeRender 23

FullSizeRender 29

 

Lördag:

Skön bodybalance, Raawkalunch och härligt balkonghäng med finaste Mimmi. På kvällen var jag bänkidrottare och kollade Finnkampen! 

FullSizeRender 19

FullSizeRender 15

FullSizeRender 22

FullSizeRender 27

 

Söndag:

Morgonprommis och smoothiebowl, hämtade Klasarna från flyget, kollade Finnkampen, hann med ett gympass och ett långsamtal med min andra E-ligan kompanjon som flyttat till Åbo - Emma <3

FullSizeRender 17

 

Bjussar på några avslutande bilder från Finnkampen 2014. Hade planer på att åka till Stockholm och kolla tävlingarna i år men fick istället följa med mina polare på Tv:n, tyvärr gick det inte hela vägen för Finland detta år... Men vi vet ju att den riktiga kampen egentligen hålls på banketten efter tävlingen. Och jag har en känsla att det är finnarna som kommer gå (eller kravla) sig vinnande ur den striden! :D

IMG 2

 

fredag 19 juni 2015 - 12:10

AJ

IMG 2729 Fotor CollageNågra snapshots från veckan, kaffe med Ems, kaffe på balkong, Blå hand under bemerbehandling och en selfie på det.

Att ha ont i händerna är ingen orsak till att inte träna! Det är konstigt dethär, varje gång jag på något sätt blir skadad (får väl säga varje gång nu eftersom vrickningen av foten var för bara ungefär två månader sedan.) så blir jag så oerhört taggad på att komma tillbaka så snabbt som möjligt. Jag gör verkligen allt för att återhämta mig på bästa möjliga sätt och tränar hårt med det som går att göra. Dessutom blir varje litet framsteg ett "yes, ett steg i rätt riktining", typ som nu då jag kan knyta handen utan att det gör ont. Jag uppskattar helt enkelt allting lite extra. Som den träningsvärk som nu uppenbarat sig i benen. Benen har fått sig en ordentlig omgång av både styrketräning, backträning utomhus och intervaller. Enda minuset då jag inte riktigt vill använda händerna att stöda mig på då jag t.ex. ska stiga upp ur sängen är att benen nu också ger vika, hehe. Men trots att AJ är ett återkommande ord för tillfället är jag glad över att jag fått det att kännas i benen. Det är nu jag har chans att fokusera på benstyrka och löpteknik så att detta fungerar ännu bättre då jag sedan kan hoppa igen. Man måste se det positiva!

I tisdags var jag på ultraljud av handen, men där syntes inget annat än blodansamlingar, och ja tvillingar som Mikael på Comfort saloon skämtsamt konstaterade! ;) Jag uppmanades att vila några dagar men också börja använda handen småningom så att cirkulationen kommer igång ordentligt. Förhoppningsvis ska jag kunna hoppa om en till två veckor.

Dock är nog motoriken och greppstyrkan inte den bästa för tillfället och jag har tappat både burkar och proteinpåsar då jag stått i köket. Dessutom känns det aningen förnedrande då man behöver fråga hjälp av syrran att öppna en burk.. 

Nu ska jag snart åka till gymmet för ett sista benpass innan midsommarfirandet börjar. Ska bli skönt med två dagar med grillning, bastubad, villaliv och umgänge. Kanske till och med vågar mig på första doppet för i år. :) 

Glad midsommar på er!

söndag 24 maj 2015 - 13:35

TENERIFE VAULTING

Funderat på hur det känns att svinga sig över en ribba med hjälp av en pinne? Här är svaret i en video från träningslägret i Teneriffa 2015!

Ever wondered how it feels like to swing yourself over a bar using a stick? Video from a vaulting session during the training camp in Tenerife 2015. 

torsdag 30 april 2015 - 17:26

Bye Bye Tene

Hola!

Ursäkta för utebliven uppdatering men har haft något av ett fullspäckat program de sista dagarna i Teneriffa. Sitter nu 10 km upp i luften påväg hemåt men skulle inte haft något emot att stanna ännu en vecka i värmen med resten av gänget. Orsaken till min hemfärd är att jag nästa vecka har kandi presentationer, term paper presentationer, skolarbete, prov och tandoperation.. halleluja... Om jag tycker jag haft stressigt i mitt liv innan detta så får jag nog återkomma med definitionen på dead fish om en vecka ;)

Somsagt så har de sista dagarna av lägret varit livliga. Hade bland annat kandidatavhandlingen som skulle in i igår så har suttit och kämpat med den i flera dagar (frivilligt suttit inlåst på rummet fastän solen stekte där ute :O ) och kl. 2.30 natten till onsdag lämnade jag in 31 sidor kandi, vilken känsla! Utöver det har de sista träningspassen gjorts och så hann jag spendera lite tid med killen som även han anlände till ön för 3 dagar sedan. Känns speciellt tråkigt att lämna nu då Jonathan kom och vi inte sett varandra på så länge (och kommer ha några veckor utan varandra nu igen) men vi hann iallafall iväg på en dejt igår kväll och firade kandin med en god glassdrink på en beach lounge vid havet! 

Nu ska jag ta tag i mer skolarbete (planering av presentation och opponens) på flyget till London. Flyget till Helsingfors går först imorgon så vi har bokat en hotellnatt vid flygfältet. 

Jag har massa material (både bilder och film) från lägret så det kommer upp i helg och nästa vecka då jag är hemma och har lite bättre uppkoppling. Tills dess ska ni ha det gött!

 

EDIT, nu synns de fabulösa bilderna också!IMG 1269 fotor3IMG 1269 fotor4IMG 1269 fotor2

 

 

 

söndag 26 april 2015 - 17:23

SCHOOL BY THE POOL

IMG 11IMG 1022Dagens högklassiga arbetsplats. Finslipar på kandin under parasollet på min lediga dag. Fint så. 

fredag 24 april 2015 - 21:43

FÖRSTA HOPPET

IMG 0978

IMG 8

IMG 0979

Vulkanen Teide i bakgrunden, HÄR kan ni se hoppet!

Idag hände det! Första hoppet på tre veckor. Hade inte ens vågat hoppas på att det skulle gå så pass bra som det gjorde med tanke på hur foten kändes för några dagar sedan. Lite spände det i vristen i början av ansatsen men vågade trycka på mer och mer mot slutet av träningen. Tog det ändå lungt och försiktigt (endast kort ansats) och fastän det kanske tekninkmässigt inte var någon vidare träning så är jag väldigt glad över att kunna hoppa igen. Foten är dock fortfarande intejpad och kommer så förbli ännu ett tag framöver. Men skönt att äntligen få göra det jag kom hit för att göra och ser fram emot de sista dagarna av lägret här! Nu kör vi!!

torsdag 23 april 2015 - 19:32

HET TRÄNING

IMG 0908

Åh, gårdagen blev något av det extra då även jag fick ta mig an vågorna och stå på bräda. Lovar en riktig bildbomb inom kort!

Idag däremot har vi haft en lugnare dag. Endast morgonlänk och några lättare 100 meters lopp på plan samt mag och rygg övningar. Vi har haft några lite molniga dagar men igår och idag har solen stekt med sin närvaro och vi har haft över 30 grader i solen. Fastän det är varmt att träna så är jag glad över att kunna springa igen och vristen har blivit mycket bättre. Hoppas kunna göra ett lätt teknikpass med stav imorgon så håller tummarna för att vristen klarar av det. Har den tejpad för tillfället och det verkar fungera bra. (redan gjort slut på 4 tejprullar, och här kostar en rulle freakin 12 euro, vilket rån :OOOOOO ) 

Traskade just till stranden med tjejerna och spanade in surfduudsen för att kolla in hur vi ska göra nästa gång. Satt på en bänk och njöt av en glass och jordgubbar och tyckte livet var allmänt nice. Nu blir det dock lugna puckar och rör mig inte mer än till buffébordet ikväll! Ska ta tag i lite skolarbete också och göra dagens brunhets/brändhets check i duschen. Ska fundera vilket som kommer först av dem i viktighetsordning..

IMG 0800

Viktigt med vätska i värmen, dricker FAST pro series BCAA innan träning, sportdryck under passet samt proteinpulver mellan passen. Och litervis med vatten.

IMG 0804

30 grader 10 på morgonen (dock endast i solen)

IMG 0807

Efter gårdagens 5x150 metrar. För 2 år sedan skulle jag hatat denna typ av träning (okej gör det nog ibland nu också) men nu var det nästan skönt! 

IMG 6IMG 0944Dagens axel killer! Brett grepp, dra upp dig och för kroppen från sida till sida.

IMG 0948Helt okej, helt okej.. ;)

onsdag 22 april 2015 - 11:16

SURFING

Hur man bäst spenderar en söndagseftermiddag? Såhär:

IMG 627511173458 10153232603078571 1204937418 nIMG 628211178658 10153232603088571 1665059091 n11185709 10153232603058571 729838757 nIMG 628611117478 10153232603043571 132465420 n11160382 10153232603023571 2132132359 n11165960 10153232603008571 1516625626 nIMG 6344IMG 6305IMG 6358IMG 6368IMG 6392IMG 6394IMG 6369IMG 6318IMG 6383

Roligt att se på då teamet surfade i söndags! Hoppas att jag själv ska kunna ta mig ut i vågorna idag då foten känns mycket bättre. För detta ser ju freaking amazing ut! :D

tisdag 21 april 2015 - 10:50

YES!

Hola!

Det första jag tänkte på då jag vaknade i morse var YES!! Äntligen! Det jag syftar på är träningsvärken som äntligen uppenbarat sig! Varför är man glad över detta? Jo, eftersom jag inte kunnat träna "ordentligt" på över en vecka så har jag varit lite besviken över att inte få känna att man faktiskt gjort något tungt. Men nu så bränner det sådär skönt i skinkorna, baklåren och nedre ryggen. (Kommer säkert ångra att jag skrev såhär då vi pumpar på gymmet om en timme..)

IMG 4

Hade nästan lite pump i armarna igårkväll.

Här är några av övningarna vi gjorde igår:

IMG 3488"Tuppgång" med gummiband

IMG 3489

Höft/Baklårs övningar med gummiband

IMG 3478

Handstående

IMG 3468 fotor4

IMG 3468 fotor3Kompis-armpress

 

måndag 20 april 2015 - 20:13

TENERIFFA

5 dagar har gått sen vi kom till soliga, varma, sköna, underbara, turistiga Teneriffa. Orsaken till denna resa är endast business, det vill säga träning! Förra årets Teneriffa trip blev en riktig succé så förhoppningarna var höga inför denna resa. Tyvärr råkade jag ut för en liten olycka dagarna innan avfärd och vrickade foten under ett gympass. Som tur kunde jag gå några dagar senare men lägret har hittills mest bestått av rehab träning för min del, vill inte riskera något och foten är väl tejpad för tillfället. Hoppas kunna springa och kanske till och med hoppa i början av nästa vecka.

Eftersom jag har x antal bilder på lager så delar jag upp vistelsen här på fler inlägg och tänkte börja med att visa var vi tränar.

IMG 0665

IMG 0664

Detta är stadion som vi tränar vid. Sportplanen ligger ungefär 200-300 meter från hotellet så det är verkligen en ren lyx att bara traska ner till plan på 5 min.

IMG 0274

Grabbarna som låtsas spänna..

IMG 3

Och vi tjejer som är totalt avslappnade!

IMG 0359

Det som är extra bra med denna stadion är att det finns konstgjort gräs runt halva planen, vilket i mitt fall är super då underlaget är lite mjukare att göra koordinationer på. Och hoppa 500 reps hopprep om dagen.

IMG 0653

IMG 0657

Vi har även varit flitiga med morgonlänken (i mitt fall promenad) som görs här på grusvägen runt en golfplan. Idag 7.30 var solen precis påväg upp över ön. Ett bra sätt att starta dagen på!

 

PS. Följ gärna sevendays.fi på instagram där jag denna vecka har fått den stora äran att uppdatera direkt från träningslägret!