måndag 20 februari 2017 - 14:19

Tonåringarna på frammarsch

En rad tonåringar visade ordentligt framfötterna under inomhus-FM i Jyväskylä. Om utvecklingen fortsätter kan den finländska friidrottspubliken ha intressanta år framför sig. I juniorlandskamperna har de Finland hävdat sig bra i den nordiska konkurrensen under senare år. Dessutom finns det några riktiga toppar.
Filiph som denna vecka lämnar tonåren bakom sig är nöjd med veckoslutet.
I söndags löpte han 200 meter på tiden 22,40. Det är 7 hundradelar sämre än personbästa. Mot bakgrunden att han hade bana två med snäva kurvor var det en helt bra prestation. Han blev totalt 14:e i tävlingen som höll en god klass.
Nu ser han fram mot ungdoms-FM som hålls i Åbo nästa veckoslut. Också här är de 200 och 400 meter som står på hans program. Filiph tävlar i år i klassen under 22 år. Om allting klaffar finns det bra chanser till framskjutna placeringar för honom.
Han håller även på att planera sitt tävlingsprogram för sommaren. För kvartmilarna är sommaren lite problematisk. Herrarnas 400 meter ingår inte i Elittävlingarna, förutom i Åbo i mitten av juni. Det blir därför att söka andra tävlingar om man vill sikta på till exempel kvalgränsen till junior-EM. Tävlingar ordnas förstås, men för att kunna prestera maximalt behövs ett bra startfält.

Den finländska kvalgränsen på 400 meter till junior-EM under 22 år är relativt krävande. Den har slagits fast till 47,40. För Filiphs gäller att kapa en dryg sekund av sitt personliga rekord som är från två år tillbaka. Tufft, men inte helt omöjligt om hälsan håller och han får vara skadefri. (Tom Johansson)

söndag 19 februari 2017 - 10:10

Sjätte med hyfsad tid på 400 meter

Filiph tog en hedrande sjätte plats på 400 meter i herrarnas hall-FM . Tiden blev 49,41, vilket är hans personbästa med marginal på kort bana. Han löpte i det första heatet och hade turen att få ytterbana. Första varvet gick snabbt och Filiph var först då löparna kom på gemensam bana. På upploppet blev det tungt. Även om loppet inte blev riktigt färdigt får han vara nöjd. Eget rekord och relativt nära landseliten måste duga i detta skede. Positivt är också att han fick en tid så rankningen i ungdoms-FM är fördelaktigare. Rankningssystemet är invecklat och inte till alla delar rättvist.

Snart beger han sig igen till Hipposhallen för att löpa försoken på 200 meter. (Tom Johansson)

söndag 12 februari 2017 - 17:34

Mot en rad FM-tävlingar utan press

 spikskor

Nya spännande spikskor anlände häromdagen.

 

Två veckoslut i rad är det FM-tävlingar. På lördag och söndag, 18-19 februari, är Filiph enligt planerna i Jyväskylä där allmänna klassen gör upp om medaljerna. Följande veckoslut är hallen i Åbo arena för ungdoms-FM. Filiph tänker löpa både 200 och 400 meter under båda helgerna.
Någon press sätter han inte på sig. Huvudsträckan 400 meter har han inte löpt över huvudtaget i vinter. Det blir intressant att se på vilken nivå hans löpning på sträckan ligger. På 200 meter har det blivit ett lopp, i Botnia Games, där han klockades för 22,34. I denna gren har de finländska löparna på bred front höjt sin nivå. Det bevisades bland anant i den nordiska fyrlandskampen i lördags då finländarna tog en bejublad dubbelseger.
Som tidigare nämnts har det stor betydelse vilken bana man får då då varvet är 200 meter med doserade kurvor. I Åbo mäter banan 170 meter.
Veckan som gått har varit positiv ur träningsperspektiv. Tränvingsveckan har varit hel, också med bra återhämtning.
I måndags hade han en bra snabbhetsträning i måndags. I onsdags hade han en bra snabbhetsuthållningsträning i Botniahallen, där exempelvis 150-metersdragen gick lätt under 17 sekunder. I fredags var det en bra träning i Karleby. Fartuthållighet utomhus och snabbhet inne i idrottsgården. Dessutom har det varit mycket styrketräning och muskelkondition samt återhämtande träning.
Nästa vecka störs sannolikt rutinerna av bland anant studentskrivningar och bänkskuddardag.
En kul grej är också att ett par nya spikskor anlänt. De är av modernt snitt och man behöver inte knyta skosnören, har inte heller kardborreband utan skorna spänns med hjälp av ratten som finns på sidan. (Tom Johansson)

 

 

söndag 5 februari 2017 - 12:59

Personligt rekord också på 800 meter

Filiph sänkte sitt personliga rekord på 800 meter i öppna DM som avgjordes i Botniahallen i lördags. Tiden blev 2.00,84 och är lite under hans bästa tid även utomhus. Det rekordet är förvisso från midsommaren 2014. Liksom då skötte han nu farthållningen själv. Farten var jämn, första varvet gick på cirka 60 sekunder. Andra varvet avverkades också utan svackor.
Han är rätt nöjd med tävlingarna under i torsdags och lördags. Det blev personbästa på alla distanser. Ifall kroppen pallar för träningen och om han överlag hålls frisk borde det finnas möjligheter till en bra utomhussäsong.
Planeringen av utlandsträningen pågår också intensivt. Det gäller att få till den exakta tidtabellen, och även att ordna finansieringen.
Om ett par veckor är deet inomhus-FM för allmänna klassen i Jyväskylä. Just nu lutar det åt att Filiph då tävlar endast på 400 meter.
Halltävlingar på kort bana är chansartade. Vilken bana man får löpa på har oproportionerlig stor betydelse. Den som startar på ytterbana har stor fördel i jämförelse med den som startar på inebana. Kurvorna är doserade och den på ytterbana har utför i den första accelerationen, medan den på innebana har lite uppför i detta avgörande skede. Till detta kommer att innebanan har en mycket snävare kurva. I ett 400-meterslopp kommer man på gemensam bana efter två kurvor. Från ytterbana kommer löparen i det skede att ha nedförsbacke och får oftast fördelen att komma först. De som ska förbi måste byta bana och får en längre väg.
Ungdoms-FM avgörs i Åbo som har en 170-meters bana. Här är kurvorna ännu snävare. (Tom Johansson)

torsdag 2 februari 2017 - 21:39

Filiph nöjd med sina sprintlopp

Det blev personbästa ett par gånger om för Filiph i Botnia Games. Som tidigare flera gånger konstaterats har han ingen fokus på inomhussäsongen. Han är mitt upp i träningen. Men farten har tydligen utvecklats. I försöken på 60 meter klockades han för 7,20. Det är en tiondels sekund under hans personbästa från i fjol. I finalen anges tiden 7,25.
På 200 meter var det lite segt i början, men på slutet gled han på bra. Tiden 22,34 är en hundadedel över utomhusrekordet som är det samma som hans personbästa på kort bana. Men det är hans bästa tid på lång inomhusbana och får duga i det tredje loppet inom kort tid.
I det här skedet av säsongen tävlar han i första hand mot sig själv och därför är han mycket nöjd med kvällen.
Tävlingsveckan är inte slut. På lördag bär det igen av till Korsholm och Botniahallen. Då har vi öppna DM. Nu testar Filiph sig på 800 meter. Det är länge sedan han löpt sträckan som ett individuellt lopp. Därför blir det spännande att se hur det står till med fartuthålligheten för tillfället.
Under slutet av månaden avgörs inomhus-FM. Om två veckor samlas den allmänna klassen till Jyväskylä och sista dagarna i februari tävlar ungdomsklasserna i Åbo. För Filiph vilar som vanligt Filiphs förhoppningar i första hand på 400 meter. Också på 200 meter har han klarat FM-kvalgränsen för den allmänna klassen. Det återstår att se hur hans program ser ut. (Tom Johansson)

söndag 29 januari 2017 - 21:22

Filiph testar formen i två tävlingar

Det blir två tävlingar i Botniahallen under veckan som kommer. På torsdag är det Botnia Games och på lördagen öppna DM. Huvudgrenen 400 meter får ännu vänta. I Botnia Games blir det 60 meter och 200 meter. I öppna DM löper han enligt planerna 800 meter.
Några egentliga förväntningar på resultatet har han inte. Som tidigare nämnts ligger fokus på utomhussäsongen. Inomhustävlingarna är att betrakta mera som träningspass.
Efter en del problem med ryggen fungerar träningen nu allt bättre. För att undvika en för stor belastning på kroppen blir det en del alternativ träning. I dag var det till exempel simbassängen som gällde.
Överlag tycks hallsäsongen ha kommit riktigt bra i gång. Många av Filiphs medtävlare har noterats för fina resultat, vilket antyder att konkurrensen hårdnar också i sommar. I det här skedet vill han ändå ha is i magen, lita på sig själv och på sitt eget upplägg. I stället för att stirra sig blind på medtävlarnas förehavanden måste han koncentrera sig på sitt eget projekt. Även om den kommande veckans tävlingar sker utan ambitiösa resultatmål hoppas han givetsvis att hitta något positivt i loppen.
Filiph håller som bäst på att planera sina utomlandsläger. SFI-lägret i Portugal är självklart. Före det blir det sannolikt ett par veckor i Torremolinos. Den resan är som sagt i planeringsstadiet. Vi återkommer till hur planerna utvecklas. (Tom Johansson)

onsdag 18 januari 2017 - 14:14

Mjölksyran slog till

Öppningen av hallsäsongen blev ingen succé för Filiph. Han blev tredje i idrottsskolornas mästerskap på 300 meter. Tiden 35,30 är personbästa, men det är några år sedan han senast tävlat på sträckan. De 200 första metrarna gick relativt bra, men på upplopp kom en mjölksyreattack som bromsade upp farten ordentligt.
Filiph deltog även i Vörå samgymnasiums lag i svensk stafett. Han avverkade ankaretappen på lite över 50 sekunder, utan att vara pressad. I andra heatet hade Kuortane lite bättre tid. Vörå kom tvåa i sammandraget.
Förväntningarna på hallpremiären var inte så stora. Det har inte varit någon toppning av formen. Den delen har dessutom fördröjts av ryggproblemen under början av året.
Ryggen höll något så när bra, men avsaknaden av löpträning de senaste veckorna bidrog sannolikt till att mjölksyran överraskade. (Tom Johansson)

söndag 15 januari 2017 - 23:27

Tävlingsformen kan testas?

För tisdagen har Filiph planerat att delta i idrottsskolornas mästerskap som i år ordnas i Botniahallen. Han har anmält sig på 300 meter och har även tänkt sig att delta i svenska stafetten. Det är dock med ett mått av orsäkerhet han ser fram mot tisdagen. Ryggen har krånglat de senaste dagarna.
Ryggproblemet lade sordin på stämningen redan under SFI-lägret som pågick i trettondagshelgen. Han kunde inte genomföra det program han tänkt sig utan det blev i stället alternativ träning. Sedan dess har det varit upp och ned. Vissa dagar har ryggen känsts bra för att följande dag igen göra sig påmind. Just nu verkar det som om det kan bli tävling.
Det är längre sedan Filiph löpt 300 meter. Senast gjorde han det som 17-åring. I hallen blev han FM-guldmedaljör med tiden 35,60. Då var det kortbana som gällde.
I fredags hade han en löpträning som till en början kändes riktigt bra, men övergick så småningom i känning i ryggen samt kramp i vaderna. En bra tävling skulle förstås nu sitta bra, men å andra sidan har Filiph ingen riktig hård satsning på hallsäsongen i år. (Tom Johansson)

måndag 26 december 2016 - 18:37

Ett Gott Nytt Friidrottsår!

 fill.nsa2

 Vi önskar alla våra läsare ett Gott Nytt Friidrottsår!

 

Året lider mot sitt slut. Träningen fortsätter med oförminskad styrka. I ärlighetens namn ska erkännas att det blivit ett par dagar med endast små träningsdoser, men i stora hela är förberedelserna för nästa år i full gång. Under jullovet har träningen skett i Kipparihallen, på konstgräs.
Sedan sist har det även varit läger i Pajulahti med en del tester. Några sensationella resultat blev det inte, men heller ingenting som skapar någon större oro. Filiph kände sig lite slö efter mycket bilkörning och tyckte inte han kunde göra sig fullständig rättvisa.
Nu är blicken riktad framåt, mot det nya året. Det blir en rivstart med SFI:s 7-tusanläger i Kuortane under trettondagshelgen.
Så småningom blir det även några halltävlingar. Den 17 januari ordnas mästerskap mellan landets idrottsgymnasier. Botniahallen är arena för årets evenenmang. Filiph har tänkt löpa 300 meter och antagligen ankaretappen i svenska stafetten. Det kan även bli 60 meter.
Överlag är det ingen egentlig satsning på hallsäsongen i år.
På sponsorfronten noteras med tacksamhet att NSA-bolagen fortsätter att samarbeta. (Tom Johansson)

 

filiphStadsdirektör Stina Mattila och idrottsdirektör Lotta Nyqvist överräckte Karleby stads hederspris till Filiph. (Bild: Seppo Järvelä)

 

 Julskinkan ska smältas mellan varven.

Spurter på 50 meter genomfördes på annandag jul.

fredag 9 december 2016 - 09:56

På läger i Pajulahti

Filiph befinner sig i Pajulahti under slutet av veckan. Juniorlandslagsgruppen håller läger och på plats finns även en del andra av hans medtävlare. Det blir en del tester som ska visa hur träningsperioden fallit ut. Innan vi har tävlingssäsong är många träningspass inprickade. Facit får vi först i sommar. Men intressanta dagar är det nu i vilket fall som helst. Vi får återkomma med reflektioner kring lägret.
De senaste veckorna har även nnehållit säsongsavslutningar. Filiph utsågs till ÖID:s bästa manliga friidrottare i klassen under 19 år. GIF:s avslutning var välbesökt och även här blev det pokaler.
I övrigt gäller det att försöka marknadsföra sig för potentiella sponsorer. Denna del blir allt viktigare i takt med att den idrottsliga ambitionen växer.
Även om löpningen i sig inte är så kostsam krävs det en ekonomisk grund. För att hänga med i konkurrensen behöver man vara på träningsläger i ett varmare klimat. Idrottsorganisationerna kan inte bidra med så mycket i direkta penningbidrag åt idrottare som inte nått den absoluta toppnivån.
För att intressera sponsorerna måste idrottaren ha något att ge i gengäld. Man kan inte förvänta sig att företag strör pengar kring sig utan att få motprestationer.
Under årens lopp har Filiph fått en hel del uppmärksamhet i medierna. Ifall hans satsning lyckas kan synligheten förstås bli ännu större. Men som vi vet är konkurrensen om uppmärksamhet knivskarp i dag. Det är inte bara konkurrenterna på idrottsarenan, eller andra idrottsformer som pockar på uppmärksamhet. I dag kan i princip vad som helst bli så kallade klickmonster i sociala medier.
Till idrottens konkurrensfördelar hör att allt fler börjar lägga vikt vid den egna fysiska konditionen och sunda levnadsvanor. Det är allt viktigare även för företagen som givetvis vill att personalen mår bra och orkar jobba. Här kan en aktiv idrottare säkert bidra med inspiration och en del tips om hur man bättrar på konditionen. 

Då är det förstås också viktigt att idrotten undviker att trassla in sig i tvivelaktiga metoder. Alla lider sist och slutligen av att förtroendet sviktar, idrotten och i förlängningen även det folkhälsoarbete som idrottarna som förebilder ska bidra till. (Tom Johansson)