torsdag 2 februari 2017 - 21:39

Filiph nöjd med sina sprintlopp

Det blev personbästa ett par gånger om för Filiph i Botnia Games. Som tidigare flera gånger konstaterats har han ingen fokus på inomhussäsongen. Han är mitt upp i träningen. Men farten har tydligen utvecklats. I försöken på 60 meter klockades han för 7,20. Det är en tiondels sekund under hans personbästa från i fjol. I finalen anges tiden 7,25.
På 200 meter var det lite segt i början, men på slutet gled han på bra. Tiden 22,34 är en hundadedel över utomhusrekordet som är det samma som hans personbästa på kort bana. Men det är hans bästa tid på lång inomhusbana och får duga i det tredje loppet inom kort tid.
I det här skedet av säsongen tävlar han i första hand mot sig själv och därför är han mycket nöjd med kvällen.
Tävlingsveckan är inte slut. På lördag bär det igen av till Korsholm och Botniahallen. Då har vi öppna DM. Nu testar Filiph sig på 800 meter. Det är länge sedan han löpt sträckan som ett individuellt lopp. Därför blir det spännande att se hur det står till med fartuthålligheten för tillfället.
Under slutet av månaden avgörs inomhus-FM. Om två veckor samlas den allmänna klassen till Jyväskylä och sista dagarna i februari tävlar ungdomsklasserna i Åbo. För Filiph vilar som vanligt Filiphs förhoppningar i första hand på 400 meter. Också på 200 meter har han klarat FM-kvalgränsen för den allmänna klassen. Det återstår att se hur hans program ser ut. (Tom Johansson)

söndag 29 januari 2017 - 21:22

Filiph testar formen i två tävlingar

Det blir två tävlingar i Botniahallen under veckan som kommer. På torsdag är det Botnia Games och på lördagen öppna DM. Huvudgrenen 400 meter får ännu vänta. I Botnia Games blir det 60 meter och 200 meter. I öppna DM löper han enligt planerna 800 meter.
Några egentliga förväntningar på resultatet har han inte. Som tidigare nämnts ligger fokus på utomhussäsongen. Inomhustävlingarna är att betrakta mera som träningspass.
Efter en del problem med ryggen fungerar träningen nu allt bättre. För att undvika en för stor belastning på kroppen blir det en del alternativ träning. I dag var det till exempel simbassängen som gällde.
Överlag tycks hallsäsongen ha kommit riktigt bra i gång. Många av Filiphs medtävlare har noterats för fina resultat, vilket antyder att konkurrensen hårdnar också i sommar. I det här skedet vill han ändå ha is i magen, lita på sig själv och på sitt eget upplägg. I stället för att stirra sig blind på medtävlarnas förehavanden måste han koncentrera sig på sitt eget projekt. Även om den kommande veckans tävlingar sker utan ambitiösa resultatmål hoppas han givetsvis att hitta något positivt i loppen.
Filiph håller som bäst på att planera sina utomlandsläger. SFI-lägret i Portugal är självklart. Före det blir det sannolikt ett par veckor i Torremolinos. Den resan är som sagt i planeringsstadiet. Vi återkommer till hur planerna utvecklas. (Tom Johansson)

onsdag 18 januari 2017 - 14:14

Mjölksyran slog till

Öppningen av hallsäsongen blev ingen succé för Filiph. Han blev tredje i idrottsskolornas mästerskap på 300 meter. Tiden 35,30 är personbästa, men det är några år sedan han senast tävlat på sträckan. De 200 första metrarna gick relativt bra, men på upplopp kom en mjölksyreattack som bromsade upp farten ordentligt.
Filiph deltog även i Vörå samgymnasiums lag i svensk stafett. Han avverkade ankaretappen på lite över 50 sekunder, utan att vara pressad. I andra heatet hade Kuortane lite bättre tid. Vörå kom tvåa i sammandraget.
Förväntningarna på hallpremiären var inte så stora. Det har inte varit någon toppning av formen. Den delen har dessutom fördröjts av ryggproblemen under början av året.
Ryggen höll något så när bra, men avsaknaden av löpträning de senaste veckorna bidrog sannolikt till att mjölksyran överraskade. (Tom Johansson)

söndag 15 januari 2017 - 23:27

Tävlingsformen kan testas?

För tisdagen har Filiph planerat att delta i idrottsskolornas mästerskap som i år ordnas i Botniahallen. Han har anmält sig på 300 meter och har även tänkt sig att delta i svenska stafetten. Det är dock med ett mått av orsäkerhet han ser fram mot tisdagen. Ryggen har krånglat de senaste dagarna.
Ryggproblemet lade sordin på stämningen redan under SFI-lägret som pågick i trettondagshelgen. Han kunde inte genomföra det program han tänkt sig utan det blev i stället alternativ träning. Sedan dess har det varit upp och ned. Vissa dagar har ryggen känsts bra för att följande dag igen göra sig påmind. Just nu verkar det som om det kan bli tävling.
Det är längre sedan Filiph löpt 300 meter. Senast gjorde han det som 17-åring. I hallen blev han FM-guldmedaljör med tiden 35,60. Då var det kortbana som gällde.
I fredags hade han en löpträning som till en början kändes riktigt bra, men övergick så småningom i känning i ryggen samt kramp i vaderna. En bra tävling skulle förstås nu sitta bra, men å andra sidan har Filiph ingen riktig hård satsning på hallsäsongen i år. (Tom Johansson)

måndag 26 december 2016 - 18:37

Ett Gott Nytt Friidrottsår!

 fill.nsa2

 Vi önskar alla våra läsare ett Gott Nytt Friidrottsår!

 

Året lider mot sitt slut. Träningen fortsätter med oförminskad styrka. I ärlighetens namn ska erkännas att det blivit ett par dagar med endast små träningsdoser, men i stora hela är förberedelserna för nästa år i full gång. Under jullovet har träningen skett i Kipparihallen, på konstgräs.
Sedan sist har det även varit läger i Pajulahti med en del tester. Några sensationella resultat blev det inte, men heller ingenting som skapar någon större oro. Filiph kände sig lite slö efter mycket bilkörning och tyckte inte han kunde göra sig fullständig rättvisa.
Nu är blicken riktad framåt, mot det nya året. Det blir en rivstart med SFI:s 7-tusanläger i Kuortane under trettondagshelgen.
Så småningom blir det även några halltävlingar. Den 17 januari ordnas mästerskap mellan landets idrottsgymnasier. Botniahallen är arena för årets evenenmang. Filiph har tänkt löpa 300 meter och antagligen ankaretappen i svenska stafetten. Det kan även bli 60 meter.
Överlag är det ingen egentlig satsning på hallsäsongen i år.
På sponsorfronten noteras med tacksamhet att NSA-bolagen fortsätter att samarbeta. (Tom Johansson)

 

filiphStadsdirektör Stina Mattila och idrottsdirektör Lotta Nyqvist överräckte Karleby stads hederspris till Filiph. (Bild: Seppo Järvelä)

 

 Julskinkan ska smältas mellan varven.

Spurter på 50 meter genomfördes på annandag jul.

fredag 9 december 2016 - 09:56

På läger i Pajulahti

Filiph befinner sig i Pajulahti under slutet av veckan. Juniorlandslagsgruppen håller läger och på plats finns även en del andra av hans medtävlare. Det blir en del tester som ska visa hur träningsperioden fallit ut. Innan vi har tävlingssäsong är många träningspass inprickade. Facit får vi först i sommar. Men intressanta dagar är det nu i vilket fall som helst. Vi får återkomma med reflektioner kring lägret.
De senaste veckorna har även nnehållit säsongsavslutningar. Filiph utsågs till ÖID:s bästa manliga friidrottare i klassen under 19 år. GIF:s avslutning var välbesökt och även här blev det pokaler.
I övrigt gäller det att försöka marknadsföra sig för potentiella sponsorer. Denna del blir allt viktigare i takt med att den idrottsliga ambitionen växer.
Även om löpningen i sig inte är så kostsam krävs det en ekonomisk grund. För att hänga med i konkurrensen behöver man vara på träningsläger i ett varmare klimat. Idrottsorganisationerna kan inte bidra med så mycket i direkta penningbidrag åt idrottare som inte nått den absoluta toppnivån.
För att intressera sponsorerna måste idrottaren ha något att ge i gengäld. Man kan inte förvänta sig att företag strör pengar kring sig utan att få motprestationer.
Under årens lopp har Filiph fått en hel del uppmärksamhet i medierna. Ifall hans satsning lyckas kan synligheten förstås bli ännu större. Men som vi vet är konkurrensen om uppmärksamhet knivskarp i dag. Det är inte bara konkurrenterna på idrottsarenan, eller andra idrottsformer som pockar på uppmärksamhet. I dag kan i princip vad som helst bli så kallade klickmonster i sociala medier.
Till idrottens konkurrensfördelar hör att allt fler börjar lägga vikt vid den egna fysiska konditionen och sunda levnadsvanor. Det är allt viktigare även för företagen som givetvis vill att personalen mår bra och orkar jobba. Här kan en aktiv idrottare säkert bidra med inspiration och en del tips om hur man bättrar på konditionen. 

Då är det förstås också viktigt att idrotten undviker att trassla in sig i tvivelaktiga metoder. Alla lider sist och slutligen av att förtroendet sviktar, idrotten och i förlängningen även det folkhälsoarbete som idrottarna som förebilder ska bidra till. (Tom Johansson)

tisdag 22 november 2016 - 15:28

Full rulle i träningen

I fredags på kvällen  var det ett riktigt skitväder i Karleby då GIF:arna skulle träna. Stora våta snöflingor kom ner och det var överlag råkallt. Men det får inte skrämma friidrottarna.

Även om Idrottsgården har sett sina bästa dagar ger den ändå skydd och alternativ i träningen. Det blev en del hoppövningar.

 

 Ännu är det långt till tävlingssäsongen. Benstyrkan och spänsten ska utvecklas.

 

Hoppsteg ingår i träningen.

söndag 13 november 2016 - 19:05

Det ser rätt lovande ut

Filiph tycker att träningen går bra och han ser med tillförsikt fram mot nästa säsong. Till optimismen bidrar att foten som bråkat i över ett års tid verkar vara på bättringsvägen. Tejpanvändningen har minskat och foten ömmar inte som tidigare. Vi hoppas förstås att kroppen tål för påfestningarna som förestår.
Sedan vi sist hördes av har det varit SFI-läger i Kuortane. För Filiphs del kändes lägret riktigt bra. Det var ett par tester, mängdintervall och fartuthållighet, som antyder att han är på rätt väg. Tillsvidare vill han inte stirra sig blind på testresultaten, alltså det handlar om grundträning som skapar basen för att sedan kunna vässa formen inför tävlingssäsongen. Dit är det ännu långt.
I fredags tränade han i Idottsgården i Karleby, enligt traditionellt mönster.
I dag har det varit två pass, på förmiddagen i gymmet och på kvällskvisten på teststräckan i Friis. Det handlar där om cirka tre kilometer. På det hala väglaget avverkades sträckan på lite över 11 minuter, vilket får betraktas som hyfsat bra. (Tom Johansson)

söndag 23 oktober 2016 - 16:42

Inbjudan till landslagsläger i Pajulahti

NMU20 2016 day2 GG086Ankarsträckan i långa stafetten i NM var en av säsongens höjdpunkter.

 

Filiph fick härom dagen kallelse till undomslandslagets läger i Pajulahti i mitten av november. Det var ett glädjande besked efter en halvbra säsong. Han kom inte riktigt ner till de tider som den förväntade utvecklingskurvan förutsätter för landslagsidrottare. Men så har det gått åt massvis med idrottstejp under året.
Filiph ingår i träningsgruppen för kvartmilare och långa häcken. Det är tredje året i rad som han får inbjudan. Vem som fungerar som tränare under lägret är åtminstone för oss okänt. Hela organisationen håller på att omdanas.
Från Karleby ingår KV:s sprinter Henriikka Parpala i SUL:s träningsgrupp. Från IF Åsarna ingår trestegshopparen Anna Pajunen i träningsringen.
Veckoslutet före landslagslägret samlas SFI-idrottarna i Kuortane för det traditionella sjutusanlägret. Filiph ska delta även där. Det gäller förstås att ha is i magen och lyssna på kroppens signaler för att undvika onödig överbelastning. (Tom Johansson)

söndag 16 oktober 2016 - 18:32

Tränar för att orka träna ännu mer

Filiph satsar nu på att förbättra grundkonditionen. Den behövs då snabbheten och fartuthålligheten ska utvecklas. Med bättre grundkondition orkar han träna mera i vinter. Förra veckan blev dt 58 kilometer och i den här veckan 47. Som tidigare någon gång nämnts kan mängden uppfattas som blygsam. Men en spinters träning ska inte jämföras med till exempel en maratonlöpares.
För tillfället känns kroppen relativt pigg. Foten som bråkat över ett år känns nu också bättre, vilket syns i blanda annat en mindre tejpanvändning. Under slutet av tävlingssäongen hade han känningar av ryggont. Det problemet tycks nu ha gett med sig.
Till idrottarens vardag hör nu också att planera vintern. Det handlar om att försöka hitta tid och pengar för utlandsläger. SFI-läger lär det bli. Hur det är med SUL:s läger återstår att se. Organisationen är i stöpsleven och det känns öppet vad som kommer, och framför allt om Filiph har någon plats i det koncept som utvecklas.
Att få till stånd samarbete med sponsorer är också en del av höstens verklighet. Som gymnasist ligger han givetvis långt under det som brukar betraktas som fattigdomsgräns. Friidrotten är för de flesta en hobby som utövaren betalar för, inte en födkrok som håller in i framtiden. (Tom Johansson)