Träningen går in i en ny fas

söndag 26 mars 2017 - 20:58 | 0 Kommentarer

Skolgången i Vörå är över. Nu blir det att hitta rytmen i träningen under andra former. Filiph är i varje fall i Vörå ännu den sista veckan i månaden. På tisdag gör han ett så kallat Mart-test (Maximal Anaerobic Running Test). I praktiken handlar det om 10x150 meter med olika fart. Sista sträckan löps med maxfart. Testet ska visa vilken nivån är på snabbhetsuthålligheten.

Under slutet av veckan är det igen dags för SFI-läger i Kuortane. Också här blir det en del test, troligen 20 meter med flygande start och ett nivåtest, 3x3x300 meter. I nivåtestet liksom i MART-testet mäts laktatnivån.

Så småningom är det sedan avfärd mot sydligare breddgrader. Den 6 april flyger Filiph till Malaga där han vistas i två veckor. Därifrån reser han sedan till Monte Gordo i Portugal, nära den spanska gränsen.

Överlag har träningen känts bra. Nu blir det att öka farten på träningarna. (Tom Johansson)

0

Kommentarer

Ingen har kommenterat denna sida ännu.

Skriv kommentar

Observera att kommentarsfunktionen inte stöder användningen av emojis.