söndag 22 oktober 2017 - 20:17

Hinderlöpning

norrvallaobstacle

Idag hade vi äntligen tid för att ta oss till Norrvalla. Folkhälsan hade ju ett hinderlopp där för en tid sen, Valhalla obstaclerace, och efteråt lämnade de hindren kvar för alla att få testa banan fritt.

Perfekt avslut på höstlovet. Kul var det och vi alla sa i kör efteråt att "hit kommer vi igen".

Sonen hade haft karateträning före och somnade i bilen direkt vi startade mot Vörå, den knappa halvtimmes färden till Norrvalla. Sen vaknade han när vi var framme och var direkt igång med nya krafter för att springa och dra igenom alla hindren. Jag orkade med mindre än jag trodde, blir hårdträning i höst och vinter... Men kul hade vi ändå!

Hindren var väldigt höga och vid många hinder var nog min längd ett stort hinder. Jag slapp ju inte ens upp för att börja på med endel hinder och att slänga sig över stockar som var nästan högre upp än mig så fanns inte ens chans till heller... Väldigt lerigt var det också. Maken slirade ner för en backe på rumpan och upp på höbalarna slapp jag inte utan en puff i baken för de var hala och sliriga. Vid det sista hindret fick dottern höjdskräck, och vägrade gå ner pga rädsla, så både jag och maken fick hjälpa till att få ner henne. Och då brukar hon inte vara rädd av sig, så ni kan tänka er hur högt det var då... Så vi fick nog utmana oss till max även om det var en kort bana. Superkul!

norrvallaobstacle3

lördag 14 oktober 2017 - 21:14

Koll på hälsan

Har känt mig lite halvdan på sistone. Flunssa varit och grott i kroppen, tror jag. Har varit ordentligt svimfärdig ett par gånger. Yr, trött och lidit av huvudvärk ett par veckor. Men inget som brutit ut desto mer. Imorse vaknade även dottern av flunssa så misstänker att det är något sånt som legat och pyrt i bakgrunden hos mig också. Inte tränat ordentligt på länge. De gånger jag kommit mig ut för att springa så har det bränt till i lungorna och inte alls känts okej, så jag har vilat extra mycket. Men det gör ju inte heller gott, att bara ligga i soffan... Nästan så jag känner mig sämre om jag inte får röra på mig. Imorse led jag av en ordentlig snurrig skalle, världen bara snurrade runt och runt så fort jag tittade upp. Så jag höll mig i soffan. Senare tog jag mig till matbutiken med resten av familjen och kände mig faktiskt lite bättre. Tog mig sedan ut på en promenad och vågade t.o.m springa halva sträckan. Så det blev en skön lördag trots allt!

oktoberpromenad

söndag 24 september 2017 - 22:45

Veckosaldot

Dags att kolla upp vad veckan innehållit:

  • första praktikveckan. Jobbar enbart normala dagsskift. 38 timmar denna vecka. 5 veckors praktik, fyra veckor till ännu. Trivs superbra och skulle kunna fortsätta hur länge som helst.
  • lugn jobbvecka pga första praktikveckan. Två kvällsturer enbart. Ekonomin gråter men skönt med lugn start. Brukar vara rätt trött när man är på ny plats. Mycket nytt som ska tas in och många nya ansiktet. Nästa vecka har jag redan inplanerat tre kvällsturer och hoppas få nån till ännu.
  • en gymträning, två löpturer (varav den ena hade traktorvältningar efteråt) och ett bodycombatpass.
  • cyklat till jobbet en gång fram och tillbaka, 24 km.
  • en heldag vid Tammerfors med bad och storstadskoll

 

Nöjd med veckan som gått. Mycket jag skulle ha velat hinna med ytterligare men känner mig nöjd ändå. 

Det sockerfria går fint. Lyxade dock till det med ett par cider i helgen (torra! Men ändå ajaj) och söndagen var lite svårare igen att låta bli. Före detta hade jag hållit totalt sockerstop i två veckor så godkände cidern då på fredagen. Lördagen var också jättesvår när vi var på resande fot hela dagen och barnen fick godis under bilresan och sen glass i Tammerfors. Smakade lite av en sked av barnens glass och min hjärna gick på högvarv och det var SÅ svårt att låta bli sen i fortsättningen. Men jag hade en sträng make med ett väldigt vakande öga som kastade ilskna blickar direkt jag stod och stirrade på nån choklad. Var så nära att yttra hur mycket jag var VÄRD det osv... men kunde faktiskt hålla mig! Stolt över mig än en gång. Nu kör vi vidare in i nästa vecka!

Den här söndagen var ju nåt alldeles extra med värme, vindstilla och SOL!!

fiskaistrandlucasistrand

 

tisdag 19 september 2017 - 21:41

Svårt nu

jagx4Fotoalbumet i min telefon hade lagt upp dessa bilder för att påminna mig om en tid när jag kände mig fräschare. Idag känner jag mig inte fräsch. Eller inte så att jag känner mig ofräsch, men jag är trött och framför allt JÄTTESUGEN på choklad och allt möjligt annat gott!!! 

Det är lite jobbigt nu. Just idag, med sockersuget. Trött. Höstmörker. Och flunssor runt omkring. Skulle bara vilja krypa under täcket, tända brasa och käka massvis av choklad...

Idag gick makens kaffekokare sönder (jag skriver makens eftersom jag aldrig druckit kaffe) också och vi behövde inhandla en ny. Jätteroligt med tanke på den tajta ekonomin just nu... Efter att vi inhandlat en ny så åkte vi förbi matbutiken för att köpa det vi absolut måste ha + glass åt barnen (muta för att de skulle orka följa med oss och shoppa). Och ja, glassen de käkade hjälpte ju INTE mitt sockersug direkt... Jag köpte en pepsi för att stilla mitt värsta sug (får istället lida inatt när jag inte hittar sömnen pga koffeinet) och satsumas i mängder.

Tror mitt värsta sug har att göra med att jag tränat nästan varje dag nu. Ätit hästmängder med riktig (och bra) mat för att stilla sötsuget och ändå har jag gått ner 1,5 kg den första veckan.

tvabildercyklandebarnvaltadack

Nå, till det postitiva då!? Jag har klarat av att hålla mig helt borta från sockret såhär långt, en och en halv vecka. Strongt av mig och klappar mig själv på axeln. Trodde ändå inte det skulle gå såhär "lätt", trots allt. 

Sen började jag min praktik på måndagen. Superroligt och intressant. Det känns verkligen som ett ställe jag kan tänka mig att jobba på. 

Och folk kraxar och har sig runtomkring men än så länge har vi klarat oss undan flunssan, "knack, knack".

Önskar er en toppenvecka, med eller utan flunssa eller andra åkommor! Ta hand om er!

 

lördag 16 september 2017 - 21:43

Sköna helg

Jobbat kvällskift igår och idag for jag till 7 på jobb och kom hem efter 15. Maken och barnen hade städat hela huset och det var så mysigt hemma. Tanken var att åka till Tropiclandia när jag slutat jobba men väl framme såg vi att det var stängt på grund av underhållsarbeten... Barnen var nära tårar så de blev lite gladare då vi bestämde oss för Hoplop. Riktigt bra för mig som bara fick sitta och titta i ett par timmar. Var så sömnig efter att ha stigit upp 6 imorse. 

Det var också väldig tur med Hoplop med tanke på träning ikväll. Skulle aldrig ha orkat nånting efter flera timmar i simhall, men efter 1,5 h i lekhall så var jag mer än redo för att dra på mig löparkläderna när vi kom hem.

septembersky

Och vilken sky det var ikväll!

Det blev intervaller med löpning varvat med promenader. Eftersom jag gillar att dra övrekroppspass i gymmet så försöker jag fokusera på ben när jag kör löpning. Så först 4 km löpning och sen, väl hemma, flera varv med traktordäcket alá 100 kg. Lär känna av det imorgon...

Kvällskift imorgon igen så nu ska jag njuta ordentligt av ledig lördagskväll. Gjorde mig lite lördagsgott idag, chokladmousse. Naturligtvis sockerfritt! Och om ni vill veta, första veckan sockerfritt har gått jättebra! Över mina förväntningar. Så nu kör vi vidare!

chokladmousse

 

måndag 11 september 2017 - 10:06

Back to basics

Från och med i dag håller jag sockerstrejk. Har blivit förmycket choklad på sistone. Har dock haft otroligt dålig karaktär på sistone när det gäller att hålla mig så jag får verkligen stålsätta mig nu. Lovat mig själv att hålla det fyra veckor iaf. SEN får jag fast vräka i mig om jag vill det.

Mest har jag en tidsfrist för att försöka lura mig själv till att tro att jag efter det får äta vad som helst men innerst inne vet jag att klarar jag ens en vecka så är jag ganska kvitt sockersuget överhuvudtaget och sen är det "lätt" att fast ta ett år sockerstrejk. Lite samma tänk när man springer i början efter en paus och tänker under rundan: "bara springa till nästa lyktstolpe" och när man kommer fram till den "Jamen, ännu bara till nästa", och så nästa, och nästa, och nästa och så har man plötsligt lurat sig själv att springa hela rundan. Lite så tänker jag med sockerstrejken också. "Hit ända så är du jätteduktig och då kan vi förlänga tiden"...

Samtidigt tänker jag också försöka komma på en träningsplan. Har tränat impulsivt så länge nu och utan en plan/ett mål. Roligt det också men inte i längden. Dessutom är det fullspäckat i kalendern så då är det mycket viktigt att planera träningen så den verkligen blir av!

Nu kör vi! Idag lyfte jag upp boxningssäcken också i hemmagymmet och körde järnet som uppvärmning. SÅ SKÖNT! 

Snart ska jag köra till skolan och skriva terminens första tent. Graviditet, fostret, förlossning, barnet, barnsängstiden och sexologi. Wish me luck!

backtobasics

tisdag 22 augusti 2017 - 10:09

Fokus och inspiration

vardarjessica

Jobbat natt igen i helgen, samma som förra helgen. Denna gång slutade jag dock vaka först på måndagen, vilket innebar att jag fick sova i egen säng på dagen (och inte i gästsängen i gymmet som under helgen) pga av att resten av familjen var i skola/jobb. På grund av att jag fick sova med mörkläggningsgardiner, och egen säng, så sov jag i ett enda streck och vaknade först då väckarklockan ringde, strax före 15. Helt chockad över att jag kunnat sova så bra, som kämpat de senaste gångerna med att ens få ihop fyra timmar mellan nattskiften. Insåg att det inte varit fel på mig utan sovplatsen. Lättad och med väldigt mycket energi under måndagen så blev det både lite beachvolley med barnen och vänner och dessutom ett pass Bodyattack på kvällen. Säkert ett halvår sen jag var på bodyattack sist. Och vilket pass! Piuh! Jag fick nog utmana min kondition till max där... Trodde jag skulle få hjärtattack flera gånger. Fast inte så konstigt med tanke på hur länge sen det var sist, plus att jag slutat vaka samma dag.

Har som mål under hösten att satsa på mer träningspass för att få upp flåset igen. Jag har så svårt att köra löparintervaller själv. Ska nu försöka köra fler olika pass, inte bara Combat utan även attack och balance, kanske nåt step också. Kanske även nåt annat? Har nämligen märkt de senaste nattskiften att flåset inte är som det brukar. Man är ju lite mer stressad i kroppen under nätterna och när jag gått i trapporna så har jag flåsat som nåt värre. Kanske bra att hålla koll på kosten också så att hemoglobinet, järnvärdet, hålls på en bra nivå. Mitt hemoglobin har en tendens att hålla sig på den lägre nivån och jag får ständigt hålla koll på att jag äter tillräckligt med järn (men vill inte heller äta järntabletter pga magen).

Är så peppad att kicka igång hösten nu. Idag har jag ledig dag från jobbet och ska skriva praktikuppgiften (vi har haft praktik under sommaren på vårt vanliga sommararbete) som ska vara inne nästa vecka då skolan börjar. Så nu är det full fokus och med en hel dos ny träningsinspiration!

Hoppas er vecka börjat lika bra och jag önskar er en fortsatt bra vecka!

fredag 11 augusti 2017 - 11:44

Sista semesterdagen

Igår firade jag min sista semesterdag. Kändes inte så vemodigt dock. Har hunnit vila mig och är redo för höstens rutiner och jobb/studier. 

abborrstranden

Först var jag och barnen och undersökte Vasas omgivning och hittade (med makens hjälp) ett obekant ställe för oss, abborrstranden. Och så fint där var!! Barnen var lyriska över nya ställen att klättra och undersöka och jag tyckte det var så vackert där med sol och storm, så vi blev där en god stund. Lite för länge också, för vi hade bestämt tid på stan med en kompis och fick lite väl bråttom att hinna dit.

abborrstranden3

Sen blev det Konstens natt för hela kvällen. Nästan 4 timmar var vi där och barnen orkade och gillade det dom med. Än en gång jätteroligt. Massor med folk, mat och musik hela kvällen lång. Och alla vi behöver lite sambatåg i våra liv. Alla former av kroppar smyckade i färger och paljetter och stolta och modiga att dansa framför hundratals människor. En härlig kväll.

sambataget1sambataget01sambatagetsambataget2sambataget22

lördag 5 augusti 2017 - 20:09

Om att komma igång igen

När man varit på resande fot en vecka och knappt kommer ihåg hur man lyfter tyngder...

jagbankselfie

Jag är oerhört segstartad på sommaren. Eller vi ska säga om sommaren varit varm. För ännu en vecka sen gick träningen som smort. Det var lagom temperatur och jag hölls igång av att arbeta. Sen fick jag semester och vi reste söderut, inte tränade alls, och solade och badade i sommarhettan. Och plötsligt är man lika smidig som en tjur och lika svag som en... snigel (?). (Lite osäker om ni förstod mina liknelser rätt nu?)

Fick ändå till ett discopass med fokus på övre kroppen, bröst och armar/axlar.

bankpressbankpress2bankpress3bankpress4

Det är bra att fotografera tekniken emellanåt. Och jestas, man blir nog lite förskräckt av de där "ringarna" som dykt upp på kroppen också. Får bli en energirik (och lite kalorisnålare) höst!

jagbankpress

torsdag 13 juli 2017 - 14:59

Styv i kroppen och höstfunderingar (redan?)

Ouch, min kropp är så styv och seg idag!

jagjuli

Tränade ett pass ute på gården med dottern igår och idag är alla kroppsdelar ömma... Det var verkligen ett helkroppspass som hette duga. Jag frågade dottern om hon känner av nåt idag:

"Näe, inte alls", var svaret.

Det är väl så att ju äldre man blir, desto viktigare blir detta med att tänja, eller yoga, eller bodybalance. Whatever som känns rätt. Borde också komma oftare iväg på såna pass. Jag har slarvat nåt fruktansvärt med den "mjuka träningen" på sistone. Försökt tänja hemma ett par minuter här och där, men inte är det samma sak som att ägna en hel timme åt kroppen och knoppen i lugn och ro. Det är svårt att finna ro (tid) att komma sig iväg till allmänna gymmet då resten av familjen har semester och bara trampat på och väntat på att man kommer hem från jobbet. Och nu i juli är detta ännu svårare att lösa då både jag och maken jobbar, och barnen är lediga.

Ja, tiden är knapp denna sommar. Hösten närmar sig och jag börjar ju redan fundera på att skriva på slutarbetet och inhopparjobb under höst och vintern. Mina stödpengar är slut och jag ska försöka mig på studier + arbete. Först ska jag dock fundera på dotterns 10-års kalas (dottern gick med på ett riktigt minikalas i år med närmsta vännerna, allt för att jag ska slippa stressa över det också) och mina nästan två veckors, 9 dar, semester i augusti (som säkert går åt till mer studiefunderingar och förbereda barnen inför skola). Känner att jag har rätt bra koll på allt ändå och är peppad inför hösten/vintern.