Visa inlägg taggade med 'cykling'

måndag 5 juni 2017 - 12:12

Mallorca på höstlovet

Finns några platser kvar till höstens läsarresa som är fylld med motion och härliga stunder i både pool och Medelhav. Mallorca vi är på kommande! Sugen på att komma med?

mallis2

 

måndag 19 september 2016 - 16:17

En cykeldag

I dag blev det två hjul för hela slanten, 24 cyklar hade bokats och de fick hämta några till. Molnen hängde över oss redan från starten men ut skulle vi. En tur på ca 25 km, till en början på asfalt men snart svängde vi in i pinjeskogen längs grus och stenvägar.

bike1

bike2

Här hade en skogsbrand dragit fram och brandlukten stack tydligt i näsan. På ett ställe stod det även en glasfiberbåt på kärra som hade hamnat mitt i branden.

 

bike4

 

oliver

Förutom pinjeskogar, cyklade vi också förbi vindruvs- och olivodlingar.

 

bike3

En behövlig vattenpaus.

 

bike45

En till paus vid en sjö som någon påstod att bara var 3,9 meter djup.

 

bike6

 

Vi stannade också till vid ett Fledermaushotel...det får bli ett eget inlägg. Men där fixade ”Malins pojkar” en punktering.

punka

fladderskalle

måndag 19 september 2016 - 09:32

Måndag och cykling

Efter en regning natt så är det dags igen för en motionsmåndag.

horisont

Oskar Sjölund från Your Coach NTC öppnar morgonen med Core övningar, muskelträning för mage och rygg. Ger styrka, balans, smidighet och en bra kroppshållning. Underlaget var genomblött efter nattens skyfall men det brydde sig inte deltagarna om.

core alla

 

Här är stilstudier av några övningar:

core2

core3

core4

core5

Här klappar man växelvis varandra i handen och växelvis byter hand.

 

Om en stund bär det iväg på cykeltur. Vi är troligen upp mot 30 personer som cyklar iväg.

lördag 3 oktober 2015 - 19:39

En cykeldag!

Dagen började med att jag tog en sväng via Triatlon Portugal som startade straxt framför hotellet. Vattnet kokade då simmarna drog iväg medan vi satt på morgonmål.

triathlon1

triatholn2

triathlon chek

triathlon

Så här skall ett cykellopp se ut, som modell. Snart skulle vi starta mot Spanien...

 

avfard2

då såg det ut så här. Men här fanns inga spänningar eller hybris.

 

cykelvagar

Vi hade en ca 4 km lång cykelväg framför oss längs fina cyklevägar.

 

fore avfard

Väl framme vid hamnen var det bara att räkna in antalet cyklister.

 

siste kvinna

Gruppens sista kvinnor på plats. Bara att få vagnen ombord och så färgan över floden.

 

adjo portugal

Adjö Portugal!

 

i spanien

Så var vi framme i Spanien. Nu blev det lite strövtåg i gränderna och en del shoppande.

 

beachen

Väl hemma på hotellet gick dagen direkt över i vattengympa, total bodyfittness på beachen...

zumbadans

och lite zumba inspirerad dans vid hotellet. Så blev denna dag.