Visa inlägg taggade med 'bodybalance'

måndag 7 mars 2016 - 09:17

Lyxlördag på WSC

Inlägget är ett kommersiellt samarbete med Wasa Sports Club

***

Om du känner att du bara rusar på dag efter dag och vecka efter vecka utan att stanna upp och verkligen ta tid för dig själv, så tror jag inte du är den enda. Speciellt den här tiden på året kallas ju "oxveckorna" av en anledning, det vill säga att kalendern är full av "vanliga veckor" utan några extra röda dagar som ger en lite andrum. En sån här tid, eller annars också, kan det vara bra att medvetet stanna upp lite och tänka på sitt eget välmående. 

 

För att hjälpa till på traven så ordnar Wasa Sports CLub evenemanget Lyxlördag. Nu på lördag är det dags och det är första gången gymmet ordnar något liknande evenemang. 

 

Lyxlördag äger alltså rum lördag 12.3 klockan 10-14 på Wasa Sports Club på Brändö i Vasa. Det är Bettina Backström-Widjeskog som håller i det och hon vill här ge en alldeles särskild chans att stanna upp och reflektera över dig själv. Lyxlördag är en lördag som handlar endast om dig själv!

 

IMG 1980

 

Eventet kommer att börja med en brunch och därefter kommer Bettina föreläsa om inre välmående och hur man ska göra för att fokusera på sina egna mål, behov och sin livssituation. Efter det blir det bodybalance med en extra lång avslappning för att riktigt hitta just ditt sätt att lugna tankarna och komma ner i varv. Fokus på mindfulness!

 

Under förläsningen kommer Bettina tillsammans med deltagarna fundera på vad som är lyxigt för dig? När känner just du välbefinnande? Vilka tankar matar du dig med och vågar du vara och göra den och det du vill? Har du vanor och tankemöster som du vill förändra för att må bättre? I och med att välbefinnande är väldigt individuellt så finns det skäl att verkligen stanna upp och skänka de frågorna en tanke och inte bara dras med i den bilden av välbefinnande som vi omringas av, bland annat via sociala medier.

IMG 4

 

Om man inte tidigare testat på Bettinas bodybalancetimme så tycker jag det här är en fenomenal chans att göra det. Bettina är en sån härlig person som nästan utstrålar välmående. Hon har instruerat bodybalance sedan 2004 så hon har en hel del erfarenhet, vilket också märks i hennes sätt att bygga upp och instruera timmarna. Hon säger själv att det var först då hon började med den typen av träning som hon kom mer till ro i livet med en mer avslappnad vardag, bättre sömn och andra positiva effekter av avstressning. 

 

IMG 1983

 

Vad är då bodybalance? Jo det är en träningsform som är en blandning av tai chi, yoga och pilates. Det vill säga man jobbar med kroppens naturliga rörelser och varierar olika typer av rörelsemönster med intensivare muskelträning. Om det finns någon som tror att man inte känner av bodybalance dagen efter så säger jag bara, pröva på! Man jobbar med hela kroppen och utmattar bland annat inre och små muskler som man inte kanske känner av då man till exempel endast står och lyfter vikter. Jag älskar bodybalance!

 

IMG 1994 

IMG 1998

 

Rummet där bodybalancetimmarna hålls är mitt personliga favoritrum på WSC. Förutom att det är inrett med lugna färger och att man tagit till vara de stora fönstrena och så är det dessutom möjligt att höja temperaturen en aning. Jag tycker att rummet är så kravlöst samtidigt som ljusinsläppet ger ny energi. 

 

IMG 1990 

Som de flesta andra ledda timmarna på WSC så instruerar Bettina på både svenska och finska om vartannat. Något som jag tycker är en sann rikedom och gör att ingen tvingas avstå på grund av språkhinder. Även hela eventet Lyxlördag kommer gå på blandat språk, beroende på deltagarnas språk och behov. 

 

Alla, gymmedlemmar som icke medlemmar, är välkomna till lyxlördagen. Priset för medlemmar är 49€, priset för icke medlemmar är 59€ och för att få en plats så ska du anmäla dig senast 10.3, det vill säga på torsdag, till kristian.schrey@wsc.fi

Ni hittar även information på WSC:s facebooksida genom att klicka här