Visa inlägg taggade med 'lista'

fredag 2 juni 2017 - 18:15

Träningslistan

Veckans lista här på Sevendays handlar ju om träning så självklart måste ju jag vara med och fylla i den fredagen till ära!

 

Träning för mig är en naturlig del av vardagen och livet. Träning är något jag växt upp med och alltid haft i mitt liv. Att röra på mig/träna/motionera är ett av mina basbehov för att överleva och må bra (efter att sova och äta då ;)..) och perioder då jag har mindre träning i vardagen saknar jag alla de positiva effekterna. Träning för mig kan vara allt från löpturer till utförsåkning, från yoga till badmintonspel, från styrketräning till studsmattehopp. Träning för mig är en ensam energiladdande tillflyktsort lika mycket som en utmärkt möjlighet till socialt umgänge. 

FullSizeRender

FullSizeRender 2

 

Min favoritträning varierar från period till period. När jag är inne i en löpperiod finns det inget bättre än det och när jag yogar mycket så är det det bästa jag vet. Mitt drömupplägg av träning är så varierat som möjligt för det är så mycket som jag tycker är kul och jag önskar jag kunde ägna mig mer åt lagsporter så som volleyboll och beachvolley. Älskar volleyboll. 

IMG 6517


Det bästa med att träna är självklart känslan efteråt. Både i kropp och själ. Aldrig känns kroppen så bra och vettigt använd som efter ett träningspass och sällan känner man sig så nöjd med tillvaron och sig själv som efter en endorfinrush tack vare träning. Det bästa är även att träning är en investering i dig själv.

Dessutom är det så oerhört bra att man alltid kan göra träning till ett socialt evenemang. Så sjukt kul att träna eller sporta men någon!

FullSizeRender 1

IMG 7798

 

Det sämsta med att träna är väl om man skadar sig. Är väl egentligen det enda jag kan komma på att skulle vara dåligt med att träna. 

 

En sport jag skulle vilja pröva: Padel! Jag har så sjukt länge velat testa spela padeltennis och jag kan faktiskt inte förstå varför det inte blivit av. Måste se till att uppfylla det i sommar. 


En träningsgren jag inte förstår mig på: Det är väldigt mycket motorsport jag inte förstår mig på. Jag förstår inte vad som är sport och vad som endast är mekanik och motorer. Tycker det är konstigt med sport som handlar så mycket om ett fordons tillstånd och inte utförarens. Sen kanske det inte alls är så, men det är som sagt det jag inte förstår :)


Därför tränar jag/tränar jag inte: Jag tränar för att jag mår bra av det. För att jag älskar att känna att jag orkar. Jag tränar för att kunna utföra vardagliga saker utan desto större problem. Jag tränar för att jag investerar i mig själv och för att jag hellre sätter tid på att ta hand om mig själv nu, förhoppningsvis genom prehab, än på ett tråkigare sätt när jag blir äldre genom rehab. Jag tränar också för att det är så sjukt roligt och befriande!

(Ps. jag tränar inte när jag är sjuk eftersom kroppen då behöver återhämta sig)

IMG 1598


Mina träningsmål är att fortsätta träna så varierat som möjligt och fortsätta ha roligt! Vill också i det stora hela bli bättre på kroppskontrolls- och/eller gymnastiska övningar. Mina träningsmål över denna sommar är att bli mer uthållig och rörlig medan jag bara ska försöka underhålla styrkan utan att försöka utveckla den. Sedan hur jag tränar uthållighet och rörlighet är upp till humör och dagsform men det är i alla fall tanken. :)

 

IMG 1384

söndag 19 juni 2016 - 12:57

Sommarlista träningsversion

Hola!

De senaste veckorna har man råkat på en och annan sommarlista här på Sevendays eller överlag i bloggvärlden. Listor är ju alltid kul så tänkte också köra på en sommarlista här också, även om vi nu redan är i mitten på juni. Sommaren har ju bara börjat! Har modiferat den för att passa min nisch, nämligen en sommarlista tränings- och hälsostyle. Feel free att sno den och fylla i din egen lista av min variant och länka gärna isåfall till din lista i kommentarsfältet! :D

 

Vad tränar du helst sommaren 2016?

Är helt hooked på löpning för tillfället. Bara älskar det. Plus att jag vill SUPa massor, och gärna paddla kajak i mån av möjlighet.

image19 

 

Vilka är dina 3 träningsmål för sommaren 2016? 

Löpa 10 km på 50 minuter. Klara en bar muscle-up. Och så har jag några rörlighets- och balansmål inom yogan. Och Lägger en deadline för mig själv till sista augusti.

DSC 7944

 

Vad vardagsmotionerar du med?

Promenerar massor. Och susar runt på min älskade gammaldagsmintgröna cykelpärla så ofta jag kan.  

image22

 

Bästa hälsosnackset i sommar?

Nice cream (det vill säga glass av fryst banan med olika smaksättningar) slukar jag i MÄNGDER. Plus att jag just nu inte kan sluta tänka på (eller äta) vattenemelonsallad med fetaost, basilika och svartpeppar.  OCH jordgubbar såklart. Massa massa jordgubbar.  

image18

 

Vad dricker du helst före/efter träning i sommar?

Jag dricker helst av allt vatten alla dagar i veckan då jag är törstig. Finns inget bättre än vatten. Men om jag måste välja något annat så är den godaste proteindrycken som någonsin gjorts enligt mig Nutraminos Mint Chocolate. OMG. 

 

Vad gör du under återhämtning eller en regning dag?

I dag är just en sådan dag. Ligger i sängen och kollar Suits varvat med nya säsongen av Orange is the New Black som precis släppts. Såå bra och behöver verkligen bara ligga ner o göra nada emellanåt både för att vila knopp och kropp. Tankar också energi genom att möta upp vänner över en kaffe eller ett glas rosé.

image24

 

Vilka är dina 3 viktigaste måbra-rutiner i sommar?

Morgonyoga; helst varje dag direkt jag stiger upp. Söndagshemmaspa; eller spa och spa, mer att jag älskar att preppa inför en ny vecka med att gå igenom skönhetsrutiner så som ansiktsmask, hårinpackning, scrubba, fila, fixa naglar osv. Kan skriva mer om det en annan gång. Gör i alla fall att jag mår bra! :) Samt även långlöpturen. Löper 3-4 gånger i veckan och just nu är det viktigt att en av de gånger är 60+ min, allra helst med en vän. Då mår jag bra. 

 

Var är din mentala frizon i sommar?

Duschen. Där är egentligen min frizon alltid och året om. Det är något med att man inte kan ta med sig telefonen dit och inte göra något annat än bara stå för sig själv och tänka. Bästa sättat att lugna ner mig på.

Hemma i Vasa är det skärgården som gör mig gott och speciellt min bästa barndomsväns villa. Har 100% fina minnen därifrån och allt där ger mig harmoni. Hoppas kunna resa hem något och vara där en sväng, det gör mig lycklig inombords och ut. 

 image23

 

Kommer du testa på någon ny motionsform?

Det hoppas jag verkligen. Lite osäker på vad dock. Fast har bestämt mig för åtminstone paddle tennis och caveman styrketräning, men något annat tror jag nog också det kommer bli. Och så tänkte en kollega dra med mig och klättra. Det har jag i och för sig testat på några gånger men inte riktigt med någon som gör det som träningsform. 

 

Vad sätter du ner mest pengar på i träningsväg i sommar?

Compeed! haha! Nämen det har faktiskt blivit rätt dyra apoteksbesök senaste tiden i och med att allt promenerande och löpande i massa olika skor har krävt sina blåsor. Men annars så har jag en önskan om att skaffa mig en egen SUP bräda, så det lär nog bli den dyraste historien. 

 

Är du anmäld till något lopp/tävling?

Inte för tillfället men har spanat in många höstlopp som jag nog kommer anmäla mig till, så som Tjejmilen, Lidingö tjejloppet eller något annat kring 10-kilomters lopp. Säg gärna till om du sitter inne på tips på något nice lopp med nice bana. :)

 

Vilken låt kommer finnas med på din spellista hela sommaren?

Drakes One Dance är enligt mig låten med det överlägset bästa beatet i år! Kan inte sluta lyssna. Annars så får jag också sjukt bra feeling av Alessia Wild Things och speciellt Young Bomb Remix. Soundtracket för min sommar.. ;)

 

IMG 7283

fredag 25 september 2015 - 16:50

Weekend Workout Music

Fredag! Vilket betyder helg och förhoppningsvis tid till massa roligt tränande. Därför tänkte jag i dag kort och gott endast ge er min nuvarande träningslåtlista. Älskar, älskar, älskar att träna till bra musik så hoppas ni också blir lika peppade som jag blir av den här listan och musiken.

Kör hårt och njut av fredagskvällen!