Visa inlägg taggade med 'frukost'

måndag 10 april 2017 - 15:03

Frukostklubbens möte

frukost3

frukost5

frukost4

frukost2

frukost1

Frukostklubben aka Rebecca, Ella, Nilsson och jag hade träff hos mig i morse ♥ Det blev bröd i ugn, rågsnittar med hummus och skaldjursröra, yoghurt med bär, frukt och en kaffe på det! Det är härligt att ha sådana vänner som man kan hänga med morgon som kväll, dag som natt, på krogen som på gymmet med.

Lite före tio följde jag med dem till stan och tog en promenad med Nisse. Klockan 10 kom Josefina och gjorde en franspåfyllning på mig och fick en egen fransförlängning samtidigt. Idag har jag annars planerat inför nästa vecka, jobbat från datorn, bokat in några nya franskunder och tagit det lugnt. Tänkte dra ut på en länk men vädret är ju SUPERDÅLIGT. Så det blir nog intervallträning på gymmet ikväll istället. Ha en bra start på måndagen nu hörni!

 

söndag 26 mars 2017 - 15:58

WKND

Igår hade jag väckarklockan på 07 och var uppe med tuppen. Såå skönt att det är ljust på morgnarna igen! Sedan var det bara att hoppa in i bilen och köra till Jakobstad, eftersom frukostflickorna passande nog hade event denna förmiddag.  

Temat för morgonen på After Eight var "Girl Power" och vi fick höra berättelser både av Michaela och Pamela Lindqvist som delade med sig av deras erfarenheter,tips och tankar om att älska sig själv och vägen till välmående. Alltid lika intressant att få höra andras historier och jag kunde relatera till väldigt mycket som de pratade om.

 

after eight jakobstad1

after eight jakobstad

 

Efter diskussionen var det dags för frukost ♥ After Eight hade ordnat en otroligt god frukost med hälsosamma alternativ. Jag träffade en saknad Sara på plats och också Linnéa och nya bekantskaper. En riktigt lyckad förmiddag med andra ord. Tog en sväng via nyinöppnade Lundagård och bilade hem till Vasa sedan. 

 

17522527 10155167554357767 1896883481 o


För övrigt har
det blivit mycket frilustsliv i helgen. På både lördag och nu söndag har vi varit ut med Nilsson på vandringsled Idag grillade vi t.o.m. Blev helt imponerad över att jag och Sandra fick igång en eld helt själva! Man kanske är en liten naturnisse djupt inne i själen. 

 

 

torsdag 23 mars 2017 - 08:20

Recept: Frukostbomben

Hej på dig! Mitt i veckan kan ju energinivån kännas lite low och trög, därför tänkte jag idag tipsa om världens godaste och en väldigt nyttig frukost. Jag har blivit så inspirerad av boken Food Pharmacy och har börjat krydda till alla rätter lite extra. Inklusive frukosten. Här kommer frukostbomben:

 

morgonmal6

Du behöver

  • En banan
  • En kivi eller valfri frukt
  • Blåbär 
  • Frön (solrosfrön och pumpafrön i detta recept)
  • Naturell yoghurt
  • Mosad ingefära och kanel

 

morgonmal1

Börja med att skära bananen i slantar i en skål. Banan är rik på t.ex vitamin B6, vitamin C, kalium, magnesium, vitamin A och järn.

 

morgonmal2

Fyll på med skivad kiwi. Kiwi innehåller massor av C-vitamin och också kalium och magnesium.

 

morgonmal3

Lägg till 1 dl blåbär, som är bra för synen och för immunförsvaret.

 

morgonmal4

Häll på lite naturell yoghurt.

 

morgonmal5

Toppa med frön, kanel och ingefära! Ingefära bidrar b.la till att öka blodflödet och sänka kolesterolhalten. Det betyder lägre blodtryck, mindre risk för åderförkalkning och hjärtsjukdomar. Kanelen ger bättre matsmältning, är bakteriedödande och aktiverar kroppsfunktioner som hjärtverksamheten.

 

En riktig superfrukost att starta dagen med ♥ Vill du ha en liten söt smak kan du tillägga en tesked honung.

 

 

tisdag 28 februari 2017 - 19:38

Fastlagstisdagen

frulle3

frukost1

Ja men klart vi firar fastlagstisdag här borta också ♥ Med en brakfrukost inelddes dagen. Inga gluten- veganska eller sockerfria bullar här, utan semlorna är köpta från ett närliggande bageri, sylten är köpt på burk och så använde vi sprutgrädde. Man tager vad man haver på semestern!

söndag 12 februari 2017 - 11:36

Frukt- och näringsbomben


Hur har jag
missat detta enkla och otroligt goda recept under alla år? Det var Camilla som tipsade om det för någon månad sedan, och tydligen är det jättevanligt att göra det här som frukost/mellanmål. Bara jag som levt under en sten.

banan frozen

Om någon annan precis som jag missat världens godaste frukost så är det frysta bananslantar som man sedan mixar med lite naturell yoghurt. Resultatet blir typ vaniljglass fast många gånger nyttigare. Idag tillsatte jag för mycket yoghurt så konsistensen blev för rinnig, men lika god ändå!

frozen banana

Och så garnerar man med blåbär, röda vinbär och cashewnötter. Eller vad som finns i skåpet. Perfekt för mig som har godisstrejk på gång och älskar glass och godis hehe. Bon apetit ♥

 

torsdag 22 september 2016 - 12:27

BREAKFAST CLUB

Mina frukostvanor är som en lite berg-och-dal-bana. Ibland älskar jag att fixa till en brakfrukost (speciellt om man får den serverad på typ hotell) men de flesta morgnar har jag varken tid, ork eller lust att tynga i mig mat direkt från morgonen. Önskar att jag var en riktigt frukostlover som Michaela eller Rebecca! Men så är inte fallet, ännu. 

Däremot har jag börjat försöka inleda någon slags nyttigare höst, och så även frukostrutiner. Jag hoppas att det ska ge mig extra energi och att jag ska känna mig piggare om morgnarna och kvällarna. Nu sover jag gärna hur länge som helst och är dödstrött redan klockan 10. Kan det vara av allt socker jag faktist får i mig? 

 

frukost2


Så här såg frukosten ut idag, jättegott och framför allt fräscht! Naturell yoghurt med en vitaminbomb av massor med blåbär, en kaffekopp och vatten på det. Nu får nya höstrutinerna börja ♥

frukost1

Ska också passa på att tipsa om doftljusen jag använder mig av. De kommer från Lexingon Company och har en riktigt härlig, höstig doft av svarta vinbär. Dessutom håller de hur länge som helst, det här ljuset köpte jag förra hösten och har ännu en tredjedel kvar. Tips tips!

 

Nu är det dags för första kursen på ÅA att inledas. Spark i baken åt mig själv.

måndag 7 december 2015 - 15:48

FRUKOSTFLICKORNA

Ni har väl inte missat Rebeccas och Michaelas nya verksamhet frukostflickorna? Förra lördagen ordnade de sitt första event på Sweet Vasa! Jag hade turen att få komma med på deras första frukost, vilken var jättelyckad! Först inledde vi med en föreläsning om inre och yttre balans i livet. Verkligen intressant! 

2015 12 05 Frukostflickorna 132 copy side


Som frukost bjöds 
vi på en megabagel med lax, ägg och annat mumsigt. Tillsammans med egengjord yoghurt, frukter och mysli. Och så kaffe på det. Bra så!

2015 12 05 Frukostflickorna 270 copy side

2015 12 05 Frukostflickorna 082 copy

2015 12 05 Frukostflickorna 148 copy

Så kul att träffa både nya och gamla ansikten bland de 25 pers som medverkade. Och duktiga Sara Holtkamp står för diverse bilder! Tack mina frukostflickor för en bra start på en tung helg ♥ 

2015 12 05 Frukostflickorna 062 copy