tisdag 31 januari 2017 - 10:30

Food Pharmacy gör Finlandspremiär

Detta är ett kommersiellt samarbete med Närpes Vuxeninstitut

***

 

Narpes Vuxeninstitut 2

 

Glada nyheter. Kvinnorna bakom succéboken Food Pharmacy kommer till Närpes om två veckor. Ja, förstå lyckan när jag fick nys om den nyheten. Mia Clase och Lina Aurell kommer göra Finlandspremiär i februari. Hur coolt är inte det. Mia och Lina är alltså författarna bakom boken Food Pharmacy som räddade mitt liv. Tusen, tusentack till Närpes Vuxeninstitut som fixat hit dem. Mia och Lina kommer alltså att prata om hur man äter sig frisk. Och om hur man kan använda maten som medicin. Genom att äta antiinflammatorisk kost. Så den här föreläsningen rekommenderas för alla som vill äta sig till ett friskare liv. Bra va?

 

Ni som följt mig vet att jag redan hyllat den här boken, HÄR. Så jag kommer vara radikal nu och säga att ingen. Absolut ingen får missa den här föreläsningen. Den här föreläsningen kommer att förändra liv. Det är jag helt säker på. 

 

Narpes Vuxeninstitut 3

 

Närpes Vuxeninstitut ordnar en hel massa intressanta kurser och föreläsningar i vår. Ja, i alla fall finns det en hel massa saker som intresserar en inspirationsknarkare som jag. Så låt mig berätta vad jag också vill gå på i vår. En kurs i superfoods. Naturkosmetik. Och en där man får lära sig om naturens örtapotek. Så himla rätt i tiden om ni frågar mig. Jag försöker som bäst att läsa mig till all den där kunskapen. Men det vore himla mycket roligare att gå kurs och samverka med andra.

 

Sen kommer också Sofie Björkgren-Näse att komma till Närpes för att hålla två lettering workshopar i mars. En nybörjarkurs. Och en fortsättningskurs. Så himla roligt. Till dessa kurser är dock sista anmälningsdagen imorgon onsdag. Så var snabb om du vill med på dessa workshopar.

 

Narpes Vuxeninstitut 4

 

I mars kommer även Ulrika Karlsson från Sverige och pratar om värdskap. Värdskap undrar ni kanske? Ja, Ulrika kommer berätta om det värdeskapande värdskapet. Hon kommer hålla en föreläsning om konsten att välkomna kunder, kollegor och sig själv. Och en annan med fokus på personlig utveckling. Båda föreläsningarna kommer hållas under en och samma dag. Så man kan bra delta i båda om man så vill. Värdskap handlar alltså om ett sätt att förhålla sig till andra människor och till sig själv. Och det är en framgångsfaktor både på det personliga och proffessionella planet. Hur intressant? Jag kommer definitivt att åka och lyssna på Ulrika. Så glad att Närpes Vuxeninstitut vaskat fram en sådan pärla. 

 

Var hålls alla dessa inspirerande föreläsningar då? Ja, det kanske ni också undrar. Då ska jag berätta att de hålls i byggnaden Mitt I Stan i Närpes Centrum. Dit hittar också vi Vasabor lätt och smidigt.

 

narpes vuxeninstitut

 

Tack Annica, Mikaela och Anna för ett fantastiskt kursutbud denna vår. Jag är mäkta imponerad av alla intressanta kurser och föreläsingar som kommer ordnas i Närpes med omnejd i vår. Kan knappt vänta på att få komma ut och inspireras.

 

Om ni förresten vill VINNA EN FRIBILJETT till någon av dessa föreläsningar. Alltså antingen till föreläsningen med Food Pharmacy eller till Värdskapet kommentera nedan. Samt gilla Närpes Vuxeninstitut på Facebook. Vinnaren dras i slutet av denna vecka. Stort lycka till, så hoppas jag att vi ses! ❤

 

Närpes Vuxeninstitut på Facebook

Närpes Vuxeninstituts hemsida

Telefonnummer 040 1600687

 

Kärlek Michaela 

 

 

söndag 29 januari 2017 - 22:00

Om egentid

michaelaf

 

Att prioritera sig själv borde vara en självklarhet för alla. Ja, för alla. Tidigare hade jag svårt att säga att jag behövde egentid. Att träna ensam. Att läsa bok ensam. Att ligga på soffan ensam. Ja, att bara vara för mig själv. Det kändes så egoistiskt att ens säga det högt. Jag som älskar att umgås med människor. Är supersocial. Sprallig. Och glad. Behöver också motsatsen. När jag bara är för mig själv. Och det är tyst och stilla runt omkring. Jag menar, det är när jag är helt för mig själv som jag laddar batterierna. Det är då jag fyller mig själv med ny energi. Och efter att jag fyllt mig själv är jag en lugn och harmonisk människa igen, vilket är mitt idealtillstånd. 

 

Så det där med att tycka att det är egoistiskt med egentid går helt bort i min värld. Mina vänner och min familj skulle aldrig orka med mig om jag inte skulle ta små mikropauser (eller hela dagar) av egentid. Jag behöver egentid för att kunna leverera och ge bra energi till dem runtomkring mig. 

 

Vad gör jag helst under min egentid då? Jo, jag tränar. Läser. Skriver. Och stickar. Huvudsaken jag inte behöver se på någon skärm i alla fall. Men min egentid kan också vara när jag diskar, cyklar hem från jobbet eller viker tvätt. Det beror lite på hur mitt schema ser ut. Hur som, vill jag att du kommer ihåg att prioritera dig själv nästa vecka. Att boosta dig själv med goda tankar. Och gå med lätta, lugna steg framåt. Det är du värd.

 

Kärlek Michaela 

 

 

söndag 22 januari 2017 - 12:00

Sannan Ruokakassi äntligen i Vasa

Inlägget är ett kommersiellt samarbete med Sannan Ruokakassi

***

  

sanna1

 Foto: Ida Rebers

 

Glada nyheter. Äntligen finns Sannan Ruokakassi i Vasa. Som jag har väntat på att kunna beställa hem min alldeles egna matkasse till dörren. Med all mat. Och alla maträtter redan färdigt planerade för veckan. 

 

sanna2

Foto: Ida Rebers 

 

Den här veckan blev alltså drömmen sann. En matkasse. Full av läckerheter stod och väntade på mig när jag kom hem i måndags. En stor lyxig papperpåse med veckans alla måltider. Okej, fem för att vara helt exakt. När jag började packa upp all mat blev jag dessutom så himla positivt överraskad. Där var så mycket mat. Och allt var av så himla hög kvalitet. Så bra!

 

sanna3

 Foto: Ida Rebers

 

Så, vad gör jag? Jo. Jag bjuder in mina tjejkompisar för en tjejmiddag mitt i veckan. Jag fick alltså testa en familjekasse. Så istället för att göra enorma storkok och frysa in alltihop bestämde jag mig för att bjuda in fyra fina vänner på middag. Mitt i veckan. Med god mat och good vibes.

 

sanna4

 Foto: Ida Rebers

 

Tjejmiddagen med Sannan Ruokakassi visade sig bli en succé hemma hos mig. Två personer fick stå i köket och följa receptet på tagliatelle med räkor och curry, som förövrigt blev kvällens rätt. Två personer fick ta ansvaret för dukningen. Och en person fick ta ansvaret för att dokumentera alltihop. Himla smidigt. Och himla skoj. 

 

sanna5

 Foto: Ida Rebers

 

Sannan Ruokakassi är alltså en matkasse som innehåller råvaror och recept i olika format. Hittills kan man välja mellan familjekassen och snabbkassen. Det finns dessutom en fruktkasse som man kan beställa. Och familjekassen fås glutenfri om man så vill. Bra va? Jag älskar det här konceptet. Som jag kommer börja använda den här tjänsten. Familjekassen är för stor för mitt enmanshushåll. Men snabbkassen för två personer kommer bli perfekt. Hittills levereras matkassarna förövrigt till kunder i Vasa centrum, Sundom och Smedsby. Men fler områden är under arbete och intresse.

 

sanna6

Foto: Ida Rebers 

 

Efter att ha testat på konceptet nu i en vecka. Måste jag säga att jag inte gått och köpt någon extra mat alls den här veckan. Alltså jag skojar inte. Ingen extra mat. Det jag lagat om kvällarna har dessutom räckt till lunchen dagen efter. Och lite till. Så med den här kassen kan man till och med spara pengar. 

 

sanna7

 Foto: Ida Rebers

 

Familjekassen som jag nu fick hem kostar normalt 95 euro (79 euro första gången). Och snabbkassen som jag kommer beställa hem i framtiden kostar 50 euro (39 euro första gången). Ja, jag antar att ni undrar. Sen kommer ni märka att Sannan Ruokakassi endast har en finsk hemsida. Men. Recepten fås även på svenska. Och all kontorspersonal talar också svenska. Dessutom är de helt supertrevliga. Så låt inte språket bli något hinder.

 

Tips. Ni får 8 euro rabatt om ni använder koden MICHAELA17 i kassan. 

 

sanna8

 Foto: Ida Rebers

 

Nå, hur blev maten då? God. Jättegod. Alla bara mmm:ade runt bordet.  

 

sanna10

 Foto: Ida Rebers

 

Så, jag rekommenderar verkligen Sannan Ruokakassi. Snabbt. Smidigt. Och himla smaskigt. Jag menar, med hjälp av den här kassen äter du varierat och hälsosamt. Dessutom får du extra tid till andra saker. Som att hänga med familj och vänner. Träna. Se serier. Läsa bloggar. Sticka sockor. You name it. Den här kassen andas verkligen 2017 och jag är helt säker på att vi kommer se mer av dessa kassar i framtiden. Tack Sannan Ruokakassi för att ni valde att utvidga er verksamhet till Vasa! ❤

 

Sannan Ruokakassi på Facebook 

asiakaspalvelu@sannanruokakassi.fi

0753252858

 

Kärlek Michaela 

onsdag 18 januari 2017 - 14:15

Ett hudtips

frantsila

 

 

Det är dags för ett tips igen. Denna gång tänkte jag tipsa er om en fantastisk olja från Frantsila. Ekologisk hudvård från Tammerfors.  

 

Den här oljan består av maskros, kardborre, nässla, rödklöver, groblad, ringblomma, rölleka, åkerfräken, timjan och syra. Inget mer. Den går både att dutta på huden med en bomullstuss. Och att dricka. Ja, om du blandar ut den med vatten. Bra va? Min kropp och hy mår i alla fall himla bra av den här oljan. Den finns på Ekosoppi i Vasa. Och du kan använda den 2-5 gånger om dagen. Så om det finns andra med hudproblem. Ge denna olja en chans.

 

Just nu läser jag förresten en fantastisk bok om naturlig hudvård. Naturligt Snygg, heter den. Ska ge er en rapport genast jag läst ut den.

 

Kärlek Michaela 

söndag 15 januari 2017 - 21:00

Vinnarna

Glada nyheter. Arbis tävlingen är avgjord. Här är de lyckliga vinnarna:

 

Josefine Sand --> Katrin Zytomierska

Johanna Södergård --> Malin Berghagen

Monika Sandvik --> Magdalena Mecweld

 

Stort grattis. Vänligen mejla mig era telefonnummer på michaela.finne@hssmedia.fi så fixar jag in er. Tack på förhand! ❤

 

Kärlek Michaela 

torsdag 12 januari 2017 - 12:30

Om att ta fram stickorna igen

stickade sockor

 

Hur många av er kan sticka? Upp med en hand!

 

Det var i höstas. När jag bara låg hemma och inte mådde värst bra som jag kom på den briljanta idéen att börja sticka igen. Ja, jag kan faktiskt sticka. Min farmor var en mästare på handarbete och hon lärde mig allt vad jag behövde veta om stickning och virkning när jag var liten. Jag minns så väl hur vi satt i köket om kvällarna. Hon med kaffe. Jag med saft. Och alltid med ett gäng nygräddade bullar framför oss medan vi stickade och virkade. Den stunden alltså. Den var magisk. Kanske därför jag romantiserar det här stickandet så mycket.

 

Men som om jag skulle minnas hur man stickar sen den tiden? Nä. Inte precis. Youtube fick bli min nya stick buddy i höstas. Och bra gick det också måste jag säga. Hittills har jag stickat ett par sockor. Och virkat en hel massa grytlappar. Ja ni stickfantaster får skratta. Jag vet, det är inte värst avancerade saker jag hittills hållit på med. Men det tar sig. Nu har jag faktiskt tänkt börja sticka mönster. Och jag drömmer om att få ihop en tröja. Jag menar, hur himla coolt vore det inte att få gå omkring med en tröja som man gjort alldeles själv. Med sina egna händer. Den känslan. Den ska upplevas har jag bestämt.

måndag 9 januari 2017 - 12:55

Därför ska du åka till Nykarleby i vår

Inlägget är ett kommersiellt samarbete med Nykarleby Arbis

***

 

ett 

 

Jag tror att vi allihopa skulle bli lite lyckligare av att gå en kurs på Nykarleby Arbis i vår. Ja, eller åtminstone gå och lyssna på en av alla torsdagsföreläsningar de ordnar. Ni som följer mig på Instagram vet vilket fan jag är av detta Arbis. Anders och Michaela som är hjärnorna bakom vårens katalog håller sig ständigt uppdaterade. De är kreativa som få. Och de är dessutom världens underbaraste människor att umgås med. 

 

tva

 

När jag träffade Anders och Michaela förra veckan diskuterade vi vårens upplägg. Anders beskrev det så fint. Han sa nämligen att Nykarleby Arbis vill stå för positiva upplevelser. Gärna sådana som får folk att må bra. Få dem inspirerade. Och upplyfta. Härligt va? Och må bra-temat. Det har Nykarleby Arbis verkligen satsat på denna vår. Under våren kommer det inte bara att ordnas ett yogaevent som jag tänker gå på. Utan två. Förstå hur jag jublar. I februari återkommer Malin Berghagen och yogar en hel dag med oss Österbottningar. Och i april kommer Magdalena Mecweld och håller en lika inspirerande yogadag. Åhh, som jag längtar till dessa lördagar!

 

fem

 

Vilken är er personliga favoritkurs? Ja, jag var ju bara tvungen att ställa den frågan till dessa Arbis entusiaster. Anders svarade genast Grekisk mat och medelhavsviner. Och Michaela MTB för kvinnor. Sedan ville jag förstås prata torsdagsföreläsningar med dem också. Dessa fantastiska föreläsningar. Som jag älskar dem. De ger så himla mycket inspiration. Och inte minst en kick att förverkliga sina drömmar. Så, vill ni veta vem som gästar Nykarleby i vår? Då kan jag glatt berätta att Katrin Zytomierska kommer till Nykarleby redan i januari för att prata om clean eating. Christian Hedberg kommer i mars för att berätta om vägen från en svår klättringsolycka till elitidrottare. Och i april kommer Malou von Sivers och berättar om balans i livet. Hur spännande som helst alltså. Jag tänker gå på alla.

 

fyra

 

Det bästa av allt? Jo, nu lottar jag ut tre fribiljetter till er. Ja, ni läste rätt. Ni kan alltså vinna en plats på Katrin Zytomierskas torsdagförläsning redan i januari. Samt till en yogadag med Malin eller Magdalena. Allt ni behöver göra är att kommentera detta inlägg med VAD ni vill vinna och att GILLA Nykarleby Arbis på Facebook. Jag hoppas vi ses! ❤

 

Nykarleby Arbis på Facebook

arbis@nykarleby.fi

06-7856470

 

Kärlek Michaela 

 

 

 

söndag 8 januari 2017 - 19:45

Om att skapa sig en drömdag

morning

 

Hur skulle din drömdag se ut? Just den frågan ställde Olof Röhlander sina lyssnare i en poddcast igår. Bra fråga. Jag gillade den. 

 

Röhlander menade nämligen att vi människor är så himla duktiga på att klaga. Klaga på allt och inget. Och att endast leva för helgen. Inte särskilt mycket in i veckorna. Därför borde vi fråga oss vad det riktigt är vi vill ha och som får oss att må så himla bra. Och sen få inkorporerat dessa saker så ofta som möjligt i våra liv. Visst låter det enkelt? Jag vet. Men det är så himla lätt att prioritera bort de här banala, enkla sakerna som faktiskt får oss att må så ypperligt bra.

 

För mig handlar det om få röra på mig i någon form. Helst genom löpning eller bodybalance. Skratta. Oj vad jag älskar att skratta. God mat. Djupa samtal med någon jag tycker om. Att läsa böcker. Virka. Och sticka. Ja, det höjer också mitt välmående. Och sist men inte minst, naturen. Banne mig vad Strandpromenaden utanför dörren höjer min livskvalitet.

 

Så ni hör. Det är inte särskilt svårt att skapa sig en drömdag mitt i veckan. Det gäller bara att vi gör. Och tar oss tid för saker som fyller oss. Inte andra vägen. Låt oss tänka på det lite extra nästa vecka.

 

Kärlek Michaela 

lördag 7 januari 2017 - 15:00

Boken som räddade mitt liv

boken

 

Varför har ingen någonsin pratat om antiinflammatorisk mat med mig? Eller om tarmfloran? Berättat att tarmen till 85 procent består av goda bakterier. Och till 15 procent onda. Och att vi människor borde göra vårt yttersta för att mata de goda bakterierna i tarmen.

 

Ja, kanske för att jag aldrig lidit av några större problem. Men i alla fall. Det här är inte stjärnfysik. Det handlar om hälsa. Om vår hälsa. 

 

Innan jag skriver något mer vill jag att ni klickar HÄR för att få en kort introduktion till den här boken som jag nu kommer berätta om. Food Pharmacy. Världens bästa bok. Ja, jag skojar inte. Det här är en av de bästa böckerna jag läst om kost och hälsa. Det var i oktober som min mentor kom över med den här boken. Vid det ögonblicket låg jag hemma. Sjukskriven. Och alldeles förtvivlad över mina hudproblem. Den här boken var som en gåva från ovan. Den lärde mig allt och lite till om tarmen. Om antiinflammatorisk mat och om immunförsvar. Om vilket vrickat samhälle vi egentligen lever i idag. Varför vitt socker inte är bra för vår kropp. Och om varför hudproblem är en kronisk sjukdom som uppstår som en följd av obalans i tarmen. Ja ni hör, himla mycket tarmsnack. Men tarmen är liksom så himla viktig för vår hälsa. Lina och Mia är dessutom bloggare. Riktiga ordartister. Så språket i boken är helt ljuvligt. 

 

Det här är alltså ingen dietbok. Mer en livsförbättrarbok. Och om det är något jag önskar så är det att kunna ge den här boken till varenda en på denna planet. Alla. På riktigt, alla borde läsa den här boken.

 

Kärlek Michaela 

fredag 6 januari 2017 - 16:23

Om att ta tag i sin egen skit

meme

 

Det gör ont att ta tag i sin egen skit. Jag vet, eftersom jag testat. Hela hösten var en enda stor prövning för mig. Mest gick det bara neråt. Men det fanns också ljusglimtar. Som när jag såg solen. Kunde sova på sida igen. Och hittade Elin Söderlund.

 

Jag skulle kunna skriva en bok om mina upplevelser och insikter i höst. Jag vågar inte ens räkna hur många böcker jag plöjt igenom. Hur många poddar jag lyssnat på. Eller hur många youtube-klipp jag tittat på. Det är många. Jättemånga. Hur som, ni kommer få dras med himla mycket hälsosnack här i vår. Hoppas ni gillar. Om inte får ni byta kanal. 

 

2017 kommer bli ett år utan stress för min del. Ja, eftersom min kropp är allergisk. Mycket allergisk mot stress. Men mer om det en annan gång. Imorgon tänkte jag tipsa om en bok som räddade mitt liv. Stay tuned fellas. 

 

Kärlek Michaela