Over the top nice cream
I dag kändes det som en bra dag att laga en helt crazy nicecream bowl med allt gott jag hittar hemma. Nicecream är en veganglass gjord på frysta bananer. Så enkelt, galet gott, och en överlag hälsosammare alternativ till glass. Dessutom går det bra att äta till frukost :)
CHOCOLATE-PEANUTBUTTER NICECREAM
2 portioner
3 frysta bananer (40.5 g kolhydrater, 1.2 g fett)
0.5 dl proteinpulver med chokladsmak (0.75 g kolhydrater, 1.5 g fett, 14 g protein)
2 msk mörk kakaopulver (1.4 g kolhydrater, 2.6 g fett, 2.2 g protein)
20 g jordnötssmör (4 g kolhydrater, 10.8 g fett, 5.2 g protein
Toppings
1 skivad banan (13.50 g kolhydrater, 0.4 g fett)
10 g granola (5.8 g kolhydrater, 1.7 g fett, 1 g protein)
25 g blåbär (1.2 g kolhydrater, 0.2 g fett)
10 g hallon (0.6 g kolhydrater, 0.1 g fett, 0.1 g protein)
minimarshmallows
10 g jordnötssmör (2 g kolhydrater, 5.4 g fett, 2.6 g protein)
Summa: 69.75 g kolhydrater, 23.9 g fett, 25.1 g protein, 594.5 kcal
Mixa bananerna slätt i en blender i ett par minuter, rör ner övriga ingredienser och mixa i en minut till.
Toppa med allt smått och gott.
Kommentarer
Ingen har kommenterat ännu
Skriv en kommentar