Header1

Visa inlägg taggade med 'pepp'

Bästa sättet att hålla upp träningsmotivationen

Skrivet av Anna Liljekvist 18.05.2020

Kategorier:

Nu när jag är ett riktigt träningsproffs (alltså en vanlis trying to make it) tänkte jag dela med mig av några tips som håller upp min motivation. Det svåraste är ju alltid att komma igång men sen när man väl är där så vill jag inte sluta. Det viktigaste för mig är att börja sakta men säkert. Inte börja med 150 tusen träningar i veckan och göra enkla saker i början och bygga på en bra grund.

1. Variera dina träningar

Gymmet är min favorit. Har varit det ett bra tag redan men för att hålla upp motivationen och för att få en varierande träning är det så klart viktigt att göra annat också. En av mina favorit influencers började prata om att man kan få alla Les Mills pass från deras on demand tjänst. Eftersom allt finns där kan man ju variera träningarna varje gång.

 

Screenshot 2020 05 16 Les Mills Taking Fitness to the Next Level

Bild från les mills hemsida

 

2. Följ folk på instagram

Men finns ett litet extra tips här. Följ inte bara samma typ av fitness människor på instagram. Kan lätt bli för mycket tycker jag i alla fall. Utan följ en bunt med olika tränare så man ser att fitness inte bara följer en och samma form. På det sättet har du inte intalat dig till att alla ser ut som VS modeller, Khloe Kardashians eller Linn Löwes. Här är några av mina favoriter:

fit2fit1

3. Gör en live träning

Just nu finns det ju en massa härliga live träningar man kan göra. Det blir ju lite som att "träna med en vän" tycker jag. Liveworkouttogether håller träningar på torsdagar 18.30 och dras ibland av Sevvans alldeles egna Emilia. Så det är ju något att testa.

Screenshot 2020 05 16 Live Workout liveworkouttogether Foton och videoklipp pa Instagram


Vardagen just nu och some-pepp rakt i mobilen

Skrivet av Anna Liljekvist 24.04.2020 | 1 kommentar(er)

Kategorier:

Den här veckan har jag varit hemma hos föräldrarna (är det just nu också) och samtidigt har jag också varit bort över två veckor från jobbet. Det betyder i alla fall att jag inte blivit smittad på jobbet vilket är skönt. Det var ändå en hel del folk på jobbet då ännu. Jag börjar ha fått någon sorts vardag. Stiger upp runt 9 och startar dagen med tv eller youtube. Brukar ta en promenad mitt i dagen någon gång och sen göra ett muskelpass hemma på kvällen, så man får tiden att gå.

En del bilder tar jag men glömde kameran nu faktiskt. Gillar, kommenterar och scrollar på instagram och försöker hålla mej sysselsatt med det istället. E-sport i form av formel 1 och äntligen har Real Housewives of Beverly Hills börjat med ny säsong.

IMG 20200424 140147

Det var också en sak jag funderade på. På "bloggkommentator" bloggen så läste jag ett inlägg om Lindas lantliga. I inlägget nämns att det är behändigt att ha mobilen full med följare om man har en dålig dag. Så kan man enkelt lägga upp en bild och fiska komplimanger så är man back on track. Jag läste detta och tänkte faktiskt har vi faktiskt inte kommit längre än så. Att folk fortfarande tänker att allt bara handlar om en liten boost i egot varje gång man lägger upp en bild? Lite sådär att been there done that. Har man varit med ett bra tag, precis som Linda t.ex. så tror jag knappast det är så.

Instagram handlar ju mer om personal branding och att ge något åt följaren än en boost åt sig själv varje gång. Det är nog jäkligt mycket jobb och branding för att fiska komplimanger isåfall. Förr kanske det räckte med en selfie och något citat som bildtext och kommentarerna vällde in, men det funkar inte längre.
Då är ju 99,9% av mina kommentarer hur härliga som helst och jag blir glad av varenda en, men mitt värde kan inte hänga på instagram kommentarer. Det var nog en större skillnad i början men med flera instagram år på nacken, så lär man nog sig att hur jag ser mig själv eller hur jag värderar mig själv har ingenting med Instagram kommentarer att göra. Allt det kan ta slut imorgon.

Det hela kändes faktiskt lite konstigt enligt mig.

IMG 20200424 094757