10 tips hur du tar hand om dig själv.

Skrivet av Caroline Eriksson 11.06.2018 | 1 Kommentarer

Under helgens lopp fick jag ett privat meddelande om en förfrågan. Personen som tog kontakt ville att jag skulle tipsa om hur man tar hand om sig själv. Du vet, self care. Jag blir så glad när ni tar kontakt med mig och ber om önskeinlägg eller har frågor, för då resulterar det i blogginlägg som dessa:

 

10 tips på hur du tar hand om dig själv.

 

1. Logga ut för minst en timme per dag.

Har upptäckt att när det blir lite väl mycket för mig i livet, så loggar jag ut. Jag låter telefonen vara på ljudlös och loggar varken in på facebook, instagram eller bloggen. Då kan det vara i flera dagar, eller så länge tills jag känner mig redo att ta tag i sociala medier igen. Men för att varje dag ta hand om mig själv lite så loggar jag ut minst en timme per dag.

Telefonen är tyst och allt som händer i omvärlden får hända utan att jag är uppkopplad 24/7.

 

2. Skapa rutiner.

Rutiner är a och o när det kommer till att må bra och ta hand om sig själv. Allt från att ha en rutin att du diskar undan efter varje gång du ätit, för att behålla ett rent och fint hem, till din rutin vad du gör innan du går och sova.

Skapa rutiner som är bra för dig och som inte påverkar ditt liv mer än att du bara blir mer harmonisk. Till exempel kan du få en mysig rutin på kvällen där du läser en bok och som det sista du gör innan du somnar är att tvätta av ansiktet noggrant och sedan smörjer in dig en ansiktskräm, som återfuktar huden. Alternativt att du varje torsdag har städdag (rent hem innan helgen!) eller att du varje måndag klär dig i det snyggaste du har i garderoben, bara för att boosta ditt självförtroende inför nya veckan.

 

Ett gott skratt förlänger livet.

 

3. Skratta.

Hur härligt är det inte att skratta? Att ha fått skratta så mycket att tårarna sprutar och magmusklerna värker efter att du har fått skratta? Läs en rolig bok, se en rolig film, umgås med glada vänner eller kolla på roliga videos på youtube.

Alternativt, om du har svårt att skratta, så kan du sitta för dig själv och säga ”ho ho ha ha” och göra roliga rörelser, tills du börjar skratta av dig själv. Jag dömer dig inte.

 

4. Föreställ dig hur du är din bästa vän.

Vad skulle du säga till dig själv? Vad skulle du vilja göra för roligt med din vän? Stå framför spegeln och säg fina saker till dig själv, och behandla dig själv som du behandlar de människor du älskar mest.

 

Våga vänd upp och ner på världen, när du tar nya beslut.

 

5. Ändra sättet du tar beslut.

Om du fattar beslut genom att följa hjärtat och magkänslan, ta då och fatta ett beslut med huvudet. Och så vice versa. Är du en som alltid tänker över dina beslut minst tio gånger, ta och följ magkänslan över vad som känns mest rätt nästa gång.

 

6. Spara komplimanger och fina ord i ett dokument.

Är det så att du är väldigt självkritisk eller har svårt att ta till dig komplimanger och samtidigt tro på dem när du får höra dem? Spara allt det fina folk säger och skriver till dig i ett dokument, och ta fram den när du behöver läsa det. Och framförallt, tro på att när någon säger något fint och snällt till dig, så menar personen det.

 

En kropp är inget mer än bara en kropp.

 

7. Var naken.

Det kanske blir lite tjatigt om hur jag hela tiden uppmanar alla att vara nakna, när det kommer till att må bra. Men gör det, var nakna! Allt för många känner sånt självhat till sig själv, endast på grund av den kropp vi lever i. För att ta ner oss själv på jorden, och bli mer accepterande till den kropp och det skinn vi går runt i, så behöver vi möta oss själva som den vi är. Att förstå att en kropp är inget mer än en kropp, och att det har absolut ingen påverkan hur vi är som människor om vi är smala, tjocka, kurviga eller har ärr som pryder skinnet. Använd dig av speglar för att lära känna din kropp, se magen korva sig och hedra den kropp du har fått.

 

8. Kom ut ur din komfortzon.

Är det något du alltid velat göra, eller tycker att det känns obehagligt att testa nya saker? Vare sig det handlar om stora eller små saker? Gör det ändå! När vi gör något som är utanför vår komfortzon så händer det något med oss. Vi blir mer glada. Vi känner oss stolta över att vi vågat. Vi växer som människor, och vi vågar testa på mer.

 

Du är aldrig riktigt ensam, så våga be om hjälp.

 

9. Be om hjälp.

Vare sig det handlar om stora eller små saker, så är det så oerhört viktigt att vi vågar be om hjälp. Utan att känna att vi skulle vara en börda för någon annan människa. Be om hjälp, och du ska få den.

 

10. Möt dig själv och dina känslor, utan att döma.

Är det så att du har en riktigt pissig dag, och inget av det jag skrivit har hjälpt? Möt dig själv och dina känslor, utan att döma. Är du irriterad? Acceptera det och ge namn för känslan, och låt det sen vara så. Vi människor hakar upp oss så snabbt på känslor och tankar, och vill överanalysera allt, helt i onödan.

Är du ledsen? Det är okej. Är du arg? Det är okej. Är du glad? Det är okej.

Sluta överanalysera och möt dig själv, som den du är, utan att döma.

 

 

44