Visa inlägg taggade med 'kärlek'
Kommunicera bättre i er relation
Den sista tiden har det varit mycket relationssnack på bloggar. Jag tycker det är fint hur många vågar dela med sig. För mig så känns det här med förhållanden väldigt privat. Det är också orsaken varför jag har väntat med att skriva detta inlägg. Hur ska jag kunna skriva om det som jag värdesätter mest, utan att bjuda in er i förhållandet?
Många förstår, medan andra glömmer, att en relation kan se ut på många sätt. Av alla våra vänner och deras relationer så finns det inget som är sig likt. Och det är inga fel med det. Man kan ju inte förvänta sig att varje förhållande ska se ut precis som sitt eget. Bara för att ett par fungerar på ett annat sätt, så betyder det inte heller att det är ett sämre förhållande. Alla hittar sina unika sätt att leva och fungera tillsammans. Men det som vi alla par har gemensamt är att vi kommunicerar. Tillsammans med respekt och tillit så är kommunikation A och O, för att få ett förhållande med vilken människa som helst att fungera.
Sen är det ju en annan femma att kunna kommunicera på rätt sätt. Om jag ska bjuda in er lite i mitt och kärlekens förhållande, så kan jag ärligt säga att jag inte minnas när vi bråkade ”på riktigt” sist. Det betyder inte att vi är felfria (nu skojar ja ba, vi är bäst) eller går och stänger in känslor. Vi är öppna med varandra och diskuterar om allt. Behandlar varandra och har byggt upp förhållandet med respekt och tillit.
Det här är mina sju (åtta) tips för att kommunicera bättre:
1. Ta tag i saken när det händer. Går du runt och samlar på negativitet i flera månader så exploderar det till sist, och blir femgånger värre än om du med detsamma skulle ha förklarat dina känslor.
2. Välj dina ord, utan att förminska eller skuldbelägga den andra. Generalisera inte genom att säga ”Du gör alltid / Du gör aldrig”. De meningarna kan du radera ur ditt "bråk-vokabulär". Börja istället med ”Jag känner...” och förklara lugnt och sakligt hur du upplever situationen, utan att sätta ord i munnen på din partner. Du kan ju aldrig vet hur en annan människa känner sig eller upplever en situation. Det du känner är ett problem, kanske inte partnern har upplever på samma sätt.
3. Se till dig själv. När du blir irriterad så är det något inom dig som får dig att känna så. Kanske tror du att du måste vara perfekt för att bli älskad, och ställer då samma krav på din partner.
4. Hör varandra och LYSSNA till din partner. Det finns flera sidor att se en situation på.
5. Möt varandra. Kör inte över din partner utan var jämlika i era beslut. Det kan hända att man blir tvungen att kompromissa. Och det är inget fel med det.
6. Acceptera varandras olikheter. Många av de egenskaper din partner har är också orsaken varför du blev förälskad.
7. Våga skratta! De flesta gräl uppstår på grund av missförstånd. Humor är en viktig egenskap för mig, och det är viktigt att kunna skratta åt en situation i efterskott och inte ta allt på så blodigt allvar.
(8. Dra aldrig upp gammalt groll och det som ni redan har löst. Det hjälper absolut ingen.)
Alla dessa tips och råd har jag lärt mig genom att leva med den här underbara mannen. Man lär ju sig alltid något om sig själv genom andra. Tack för att du är lugn, snäll och får mig att vilja vara mitt bästa jag. Du är bäst.
Kom ihåg nu gott folk att visa varandra hur tacksamma ni är för varandra. Det är troligtvis din bästa vän du lever tillsammans med, och behandla din partner på bästa sätt. Ta inte varandra eller kärleken ni känner, för givet.
Detta sker i kroppen när du är kär
Carros Kärleksvecka fortsätter, och idag får du reda på vad som egentligen händer i kroppen när du är förälskad och på myshumör (oj vad jag är pryd av mig idag).
Som bild är det den mest romantiska av mig från förra sommaren, min kärlek är fotografen (ser ju ganska harmoniskt ut, när jag egentligen tänkte på alla ormar och fästingar som kunde vara omkring mig).
Fjärilar i magen: När vi blir förälskade så pirrar det i magen för många, fjärilar i magen med andra ord. Det är nästan på riktigt! När vi blir kära så frisätts oxytocin (hormonet jag skrev om i orgasm-inlägget) och i samma veva frisätts också kortisol, som är ett stresshormon. Blandningen av dessa blir alltså: fjärilar i magen!
Du blir lugnare: Tack och lov kan din partner göra dig lugnare. När vi pussas så frisätts endorfiner och dopamin, så pussas mera!
Mer fokus: En förälskad hjärna producerar massor av dopamin vilket gör oss fokuserade, kreativa och lyckliga.
Naturligt rouge: Många kanske tycker det är pinsamt att rodna, men varför inte svänga på steken och se den som ett naturligt rouge? När någon vi tycker om rör eller ser på oss kan vi rodna, vilket orsakas av att kapillärerna under huden expanderar.
Hejdå huvudvärk!: Kärlekshormonet oxytocin är underbart, och lindrar även huvudvärk.
Brösten växer: När man är sexuellt upphetsad kan brösten svälla lite. Bröstvårtorna blir styva och hårda, samma som klitoris som kan bli dubbelt så stor!
Hjärtat mår bra: Kärleken kan sänka ditt blodtryck och minska risken för hjärtinfarkt.
Kärleksögon: När vi ser någon vi är attraherad av och tycker om så blir pupillerna större.
Din lycka ligger i dina händer.
Livet, gott folk. Det är upp- och nedgångar. Ibland står det stilla. Men det är livet. Det viktigaste är egentligen inte det som händer i livet, utan hur vi väljer att reagera på det som händer eller har hänt oss.
Och jag vill tro att vi har något att lära oss av allting som sker eller de vi möter under livets gång.
Det kan vara svårt medan man är mitt i det, men viktigt att man förr eller senare skapar en distans. En distans som ger en tid och rum att reflektera. Att förlåta, oss själva och andra. Om inte för något annat, så för din skull.
Din lycka ligger i dina händer. Smaka på de orden.
Är det inte mäktigt att du själv har makten?
Jag tror att vi alla människor har lycka och kärlek innerst inne inom oss. Att vi kanske ibland kommer av oss och påverkas av det som sker omkring oss, men att det är vi själva som väljer om vi agerar eller reagerar på det som händer.
Att vi gör det som får oss att må bra och lever enligt vår egen sanning, och inte tar skit men inte gör någon illa.
Och det var dagens visdomsord från mig. Vad är dina tankar?
Bild från några dagar sen tillbaka. Att vara ute ensam i naturen är ett av många saker som ger mig energi och kraft.