bloggheader4

Hantera nervositet

Skrivet av Caroline Eriksson 20.04.2016 | 1 kommentar(er)

Kategorier:

Idag är det dags för intervju med Vasabladet. När jag var med i  Radio X3M  höll jag på att gå under av nervositet. Den känslan existerar inte nu. Jag är hur lugn som helst. 

 

Är man nervös inför något, det kan vara vad som helst, så tror jag det är viktigt att man ändå gör det som får en nervös. Det kan vara en arbetsintervju, att fara på dejt med en snygging eller helt enkelt bara gå till matbutiken. Att man funderar vad som egentligen gör oss nervösa. För det är sällan det endast handlar om det ska vi göra. Bli medveten om våra, negativa, tankar för att få mer distans. Reflektera över vad vi är rädda för och varför.

 

Vi bygger oftast upp skräckscenarior som får oss att vilja fly. Men istället för att undvika något så skulle jag vilja uppmuntra fler att våga. Kanske är jag född med egenskapen att se livet från en positiv och humoristisk sida, eftersom jag inte tar livet på för stort allvar. Att ha lätt att skratta istället för att gömma mig under täcket om allt inte går min väg. Och jag tror det går att öva upp om det inte går automatiskt.

 

 

Har du någon gång varit nervös och sen tänkt tanken: "Varför var jag ens nervös?"

Allt det fina som kommit ur att du vågat utmana dig själv och negativa känslor.

 

IMG 2376

Och så en yoga-bild till dessa tankar om nervositet. Istället för att vara nervös idag är jag bara glad. 


Du kan bli vad du vill

Skrivet av Caroline Eriksson 18.04.2016 | 4 kommentar(er)

Människan kommer till denna värld med potential som vi strävar att utveckla. Alla har vi unika förmågor och erfarenheter. De bästa lösningarna på våra egna problem. Och vi har ansvaret hur vi lever. 


Läste om den teorin i mina studier till Hälsoinspiratör, och jag tror verkligen på det. Att vi alla är unika och underbara varelser som har något viktigt att lära oss och lära ut. Amanda skrev förra veckan ett blogginlägg, "Du kan inte bli vad du vill". Förstår vad hon menar. Men vill ändå säga "Du kan bli vad du vill". 

 

Vi har ju alla unika förmågor och erfarenheter. Alla upplever vi ju världen på olika sätt, och inget sätt är bättre eller sämre än det andra alternativet. Vi lever liv som lär oss olika, och det handlar om hur vi väljer att ta till oss det. Vissa lär sig aldrig medan andra lär sig den hårda vägen. Att lära känna sig själv, bli trygg i sig själv, är inget som uppenbarar sig över en natt. Det tar tid. Mod. Och är så värt allt. 

 

När vi vågar möta oss själva så lär vi oss mer om det "jag" som är vår person. Ett "jag" som inte är vårt ego, även om gränsen är hårfin. Våra styrkor, svagheter och hur vi hanterar dem. När det kommer till en svaghet, så ser jag inte det som något som skulle hindra mig. Om något så är det något som sporrar mig för att fortsätta. Att utvecklas för att bli den jag är menad att vara. Alla de känslor vi känner har något att lära oss. Jag tror på fullt allvar att varje människa är unik och kan bli vad dem vill. Så länge det är deras riktiga önskan. När vi gör det vi tycker om så syns det. En människa tar till sig en sång jag sjunger, när jag innerst inne känner in varje ord för att förmedla det. När vi fullt ut tror på det vi lever efter.

 

När vi gör det vi tycker om och innerst inne vill så känns det inte som en kamp. Något vi måste kämpa för att åstadkomma. Vägen dit blir ett äventyr, och farthinder tar inte bort lusten att fortsätta.

Upprepar mina ord som då jag visade upp alla lampor min sambo lagat: "Det som gör mig extra glad är när människor hittar något de är duktiga på och gör det. Låter kreativiteten flöda och får in själ och kärlek i något. <3"

 

Var er själva och känn tillit. 

IMG 2479

Och jo. Jag gjorde utomhusyoga igår. Tills det började regna.


Min kropp är inte en prydnad

Skrivet av Caroline Eriksson 06.04.2016 | 3 kommentar(er)

"Du skulle vara snyggare om du gick ner fem kilo. Du har blivit lite fetare. Är du gravid?"
De två sista meningarna tog jag inte lika hårt. Det var ju ett konstaterande som visserligen stämde. Jag hade gått upp i vikt. Och är man kvinna ska man tydligen stå ut med graviditetsfrågan. Den första meningen däremot tog det länge innan jag kom över. Det fick mig att fundera om skönheten verkligen satt i en siffra. Så jag prövade. Jag gick ner fem kilo. Varken kände eller såg på mig själv annorlunda.

 

Jag har gjort en viktig resa. Från att vara kurvig till att bli pinnsmal till att gå upp i vikt igen. Och om sanningen ska fram så mår jag bäst nu i mitt inre. Men det har ingenting med siffran på vågen att göra. Det handlar om insikt och att jag har lärt mig att acceptera mig själv. Jag är stolt över min kropp och vad den kan göra. Med eller utan celluliter och en mage som korvar sig när jag sitter.

 

Jag tror att många behöver bekräftelse ibland. Det är nyttigt att känna sig och bli sedd. Men att dagligen kräva bekräftelsen för att kunna stiga ut genom dörren, hindrar en från att faktiskt uppleva världen. För många år sen kunde jag inte ens gå utanför dörren utan att vara sminkad. Jag köpte formgivande strumpbyxor som magiskt skulle hålla in magen medan jag dansade. Och jag trodde på allvar att min mage avgjorde hur andra såg på mig som människa.

 

Idag är läget ställt annorlunda. Jag bryr mig inte om att hålla in magen om min partner rör på mig. Istället för att fokusera och vara medveten om hur min kropp ser ut, så fokuserar jag på att vara i nuet i såna stunder.

 

”Min kropp är inte en prydnad. Den är ett fordon till mina drömmar.”

 


Det finns människor som är osäkra på sig själva och tar ut det på andra. Eller så är de helt enkelt elaka. Bry dig inte om dem. Omge dig själv med positiva människor som får dig att känna dig upplyft och självsäker för den du är. Människor som respekterar dig.

 

Livet är för kort för att må dåligt över dig själv. Det kommer att finnas de dagarna även jag känner mig osäker. Och de dagarna är det viktigt att man ändå stiger upp ur sängen, ler och lever. Gör ett medvetet val att inte låta osäkerheten ta över. En svullen mage eller vad man har komplex för, ska INTE definiera hur du värderar dig själv.

 

Din kropp är inget att be om ursäkt för.

 

 Omfamna dig själv. Älska dig själv. Fullt ut. För det är du värd.

yoga

Som jag skrivit förr så kommer jag till nya insikter varje gång jag gör yoga. Det här var dagens funderingar.

Och till alla de som kommenterat min kropp och alla gånger jag nedvärderat och förminskat mig själv. Förlåt.


En positiv utmaning

Skrivet av Caroline Eriksson 08.02.2016

"Att följa våra värderingar gör att självkänslan stärks."

 

Idag har jag en positiv utmaning till er, eller om man nu kan kalla den för det. Det är egentligen tre enkla frågor som kan hjälpa i er personliga utveckling och för att nå personliga mål. Svara / Skriv upp (du behöver inte ens visa svaren åt mig) på dessa frågor:

 

1. Vad vill jag att livet ska gå ut på?

2. Vad vill jag att meningen med mitt liv ska vara?

3. Vilket är det första steget jag tänker ta för att närma mig mitt mål?

 

Dessa tre enkla frågor hittade jag i ett häfte. Skrev i det för över ett år sen, och det är frågor som kan ge oväntade svar. Tyckte det var riktigt intressant att se mina egna svar. Och att jämföra och se vilka av mina mål som gått i uppfyllelse. <3 All kärlek till er!

 

IMG 9464


Yoga utomhus

Skrivet av Caroline Eriksson 06.02.2016

Kategorier:

Det är länge sen jag var riktigt upp och ner, bokstavligen, även om jag gillar det. Men när en av de vackraste vinterdagarna uppenbarade sig igår tog jag min yogamatta och for ut. Utomhusyoga är tungt, men härligt.

 

Vi har alla våra egna sätt att känna oss levande på, det här är mitt. Att utsätta sig för något som för ett år sen var skrämmande, men idag är lugnande. Att koncentrera sig på att andas och fullt ut vara i nuet. Fokusera på vägen och inte de hinder som möter en. 

 

Att låta kropp och sinne vara ett, och det enda jag känner är tacksamhet. Tacksam för att jag faktiskt är jag. För att min kropp fungerar, tar mig fram och till nya insikter. Kroppen i sig själv, hur den ser ut, har ingen betydelse. Även om många kanske tror att det är utsidan som formar dig som människa. Som bestämmer ditt värde.

Den är ett skal som rymmer så mycket. Jag fyller min kropp med styrka, kärlek, fananamma och tro. Tron på mig själv, universum och att allting som sker har en mening. 

 

Håll i minnet att ni är underbara varelser, och kom ihåg att älska.

 

IMG 9476


Yoga med katt

Skrivet av Caroline Eriksson 28.01.2016 | 1 kommentar(er)

Kategorier:

Igår var det nästan lite synd om mig. Sjuk mage och trött. MEN, en underbar sambo som handlade en påse citroner till mig och jag mindes vår första dejt. Han hade då lagt på minnet att jag älskade citroner och när vi träffades gav han mig en hel påse med citroner.

 

Idag däremot är det inte synd om mig. Jag är pigg, haft en bra dag och till och med tränat!

Det är länge sen jag rörde på mig mer än jag behövt, om man inte räknar med då jag höll på att få en hjärtattack på sparkstöttingen. Gjorde lite armhävningar, pilates och avkopplande yoga.

 

Felet jag kanske gjort förr är att ha gått in för hårt, tröttnat snabbt och så lämnar det bara. Och det är ju tråkigt, för det känns ju bra nu efteråt. Nu ska jag försöka att några gånger per vecka hoppa runt i en halvtimme. Om inte för något annat, så för att man blir riktigt glad av det. Och det yogan gör med mig är magiskt.

 

Vi kan ju inte börja någon annanstans ifrån, än där vi är, just idag. Varje dag är unik och så är också vår kropp. Därför måste man alltid lyssna till sin egen kropp och vad den vill när vi väljer att göra något. Att inte jämföra sig med andra och tro att målet är en viss position, då det är resan och utvecklingen som är det fina i det hela. 

(sånt här får yogan mig att tänka på)

 

IMG 9130 sevendays

 

Mr Fantomen höll koll att jag gjorde alla övningar med god hållning och på den skonsammaste möjliga sätt.

 

IMG 9149 sevendays

"Downward Dog" med katt.

 

IMG 9147 sevendays

 

Och vila <3