5 riktigt dåliga gym-quotes

Skrivet av Caroline Högnäs 20.02.2019 | 1 Kommentarer

Jag har ju skrivit en del om träningsmotivation här på bloggen. Bland annat här har jag listat några saker som jag inte tycker ger träningsmotivation, medan jag i detta inlägg tog upp faktorer som kan öka träningsmotivationen.

En sak som inte finns på min lista över saker som ger träningsmotivation, men som jag vet att många tycker kan göra det lättare att åka iväg till gymmet, är så kallade gym-quotes. Eller visdomsord om träning, om vi skall vara språkligt korrekta. Men jag föredrar det engelska ordet. Jag är helt säker på att gym-quotes kan fungera som motivationshöjare för någon och att det finns bra gym-quotes, men det känns som att de flesta jag läser är riktigt dåliga. 

För att förklara vad jag menar med detta så tänkte jag i dagens inlägg dela med mig av några av de sämsta gym-quotsen jag stött på, samt förklara varför jag inte tycker att man skall använda sig av dem för att försöka öka träningsmotivationen. 

Här är de alltså, 5 riktigt dåliga gym-quotes:

"Exercise in the morning before your brain figures out what you're doing"

Jag vet inte med er, men jag får i alla fall inte känslan av att det är något positivt att hålla på med träning om man vill göra det när man inte vet vad man håller på med. Eftersom jag själv tycker att träning skall vara något som till största delen är roligt och ger en positiva känslor så tycker jag att den här quoten suger, rent ut sagt.

Dessutom rekommenderar jag ingen att gå till gymmet när man är så trött att man inte vet vad man håller på med. Det kan utsätta både en själv och människor i ens omgivning för fara. 

Slutsats: man bör vara vid medvetande när man tränar.

"Don't stop when it hurts. Stop when you're done."/ "No pain, no gain. Shut up and train."

Det finns många liknande gym-quotes och de åker alla rakt in på listan med de sämsta någonsin. Uuuuurk, säger jag bara.

Jag tycker att man alltid skall sluta om det gör ont, om man börjar må illa, om det börjar svindla etc. Det gäller väl det mesta man gör. När man tränar behöver man såklart inte sluta bara för att man känner sig trött eller andfådd, men när man får smärtor bör man nog avbryta, utan att känna sig ett dugg misslyckad. Risken med att träna när det gör ont är ju även att man förvärrar något/skadar sig ännu mera. Dessutom kan man träna effektivt också på en måttligt bekväm nivå.

Slutsats: träning behöver inte göra ont.

"Do it for the people who want to see you fail"

Okej vänta lite här... om det verkligen finns någon som tränar regelbundet för att bevisa något till någon annan än sig själv så behöver man kanske se över sin träningsfilosofi och motivationsfaktorer lite. 

Likadant om det finns någon som sitter och hoppas att någon i ens omgivning skall misslyckas (vad det sen innebär) med sin träning så behöver man kanske se över sitt liv lite. Alltså det här är så dåligt att jag blir typ sur.

Slutsats: träna för din egen skull och sök hjälp om du själv sitter hemma och hoppas att någon annan skall misslyckas.

"My workout is mandatory. Resting is optional"

Det känns tyvärr som att det är många som har det här som sitt träningsmantra. Ju mer träning, desto bättre. Men riktigt så är det ju inte och det vet nog dom flesta, utan att jag behöver förklara desto mer varför. Vill man ha bästa möjliga träningsresultat - bör man vila ibland, vill man tycka att träning är kul - bör man vila ibland, vill man undvika skador - bör man vila och så vidare. 

Slutsats: Resting is also mandatory.

"Do it for the holy shit, you got hot"

Det känns helt ärligt väldigt lame att träna bara för utseendet. Visst kan träning också ha positiva effekter på utseendet och jag säger inte att jag själv aldrig motiveras av utseendemässiga faktorer i min egen träning. Men då handlar det nog om vad jag själv uppfattar som snyggt och inte vad någon annan tycker.

Men om man försöker hitta träningsmotivation i vad någon annan skall tycka och tänka om ens kropp/utseende efter en tid så tror jag inte man orkar hålla på med träningen så länge. Och om man har som mål att i denna utseendefixerade värld tillfredsställa andra med sitt utseende så måste man nog hålla på i all oändlighet. 

Slutsats: fokusera på annat än utseende om du vill få träningen till en rutin.

Och nu vill jag veta: blir du motiverad av gym-quotes, eller tycker du de är onödiga eller rent av har en negativ effekt på träningsmotivationen?