Header 4

Något ni undrar?

Skrivet av Caroline Högnäs 06.03.2018 | 5 kommentar(er)

Kategorier:

Hejsan,

Det finns ju några traditionella inlägg som varje bloggare har skrivit...; min helg i bilder, 10 saker ni inte visste om mig, film/bok/poddtips osv osv... och så finns det frågestund. Jag vet inte varför, men ordet frågestund får mig att tänka på Kissie år 2009 med en 3 cm utväxt på ett foto taget med en webkamera?? Men nåja, trots att mitt inlägg inte har den rubriken så är tanken är den samma. Nu har jag haft denna blogg i snart två månader och ni kanske börjar få någon sort uppfattning om vem jag är (eller?). Det är ju svårt att veta direkt vad folk är intresserade av och tycker om att läsa, så detta inlägg är ämnat för er och ni får alltså jättegärna ställa frågor och så skall jag enligt bästa förmåga försöka svara på dem i ett inlägg. Kan vara vad som helst. Ni får också jättegärna komma med kommentarer eller åsikter vad gäller innehållet på bloggen om ni inte kommer på något ni vill fråga. 

Jag sa till min pojkvän att det är jättepinsamt om man skriver ett sånt här inlägg och så är det ingen som frågar något, så han lovade att skriva en fråga om ingen annan har frågat något innan klockan 16 imorgon, haha. Men det blir ju lite tråkigt... och nu har jag dessutom spoilat det... So come on, hit me with your best questions!! 

Foto Caroline Fragestundfoto: Thomas Broumand


En helg full med aktiviteter

Skrivet av Caroline Högnäs 05.03.2018

Kategorier:
Taggar:

Hej,

Idag är det måndag och jag tänkte berätta lite om helgen som gick, som var lite mera aktivitetsfylld än vanligt. I fredags fick nämligen jag och Henkka besök av min lillebror Emil som kom på en liten sportlovsresa. Både Henkka och Emil var mycket nöjda med valet av fredagkvällens aktivitet som var hockey-match. Jag var måttligt nöjd. Det var HIFK som mötte Kärpät i en slutsåld match. Nej men livesport är nog alltid helt intressant, speciellt när det är mycket folk, så trots att jag inte bryr mig speciellt mycket i SM-ligan i hockey i Finland så var det riktigt roligt. HIFK låg under med 0-2 ännu i mitten av sista perioden, men vände och vann till slut med 3-2. Bra stämning i hallen kan ni tro!

Helg HIFK

Helg hockey

Helg match

På lördagen var det sedan dags för nästa aktivitet: Rush. Här var vi alla tre mycket nöjda med valet av aktivitet, även om jag kom där i från med ett sträckt baklår... Vad är grejen med att man (jag) måste imponera på sin (min) kille som man (jag) har varit tillsammans med i snart 4 år? Jag ville alltså visa att jag en gång i tiden var väldigt akrobatisk så jag började hjula som ouppvärmd och cratch sa det och så var baklåret sträckt. Bra där. Och ni kan ju tro att han blev imponderad när jag låg där och kved "aj aj aj aj" efter. Så värt det.

Nåväl, annars var det riktigt roligt på Rush. Efteråt gick vi på stan samt var och åt middag. Sen var det dags för Emil att åka hem tillbaka. Men jag hade en riktigt mysig helg med mina favoritkillar.

Helg rush

Helg hopp


Helg tag2

 

På kvällen tittade jag och H ännu på UMK och Mello innan vi båda somnade på soffan. Man är helt klart inte van att ha sådär mycket på gång under en helg, haha. 

Ha en riktigt trevlig vecka alla!

 


9 saker män aldrig säger

Skrivet av Caroline Högnäs 04.03.2018

Kategorier:
Taggar:

Hej,

Linn publicerade igår ett inlägg som hade rubriken "9 saker barn aldrig säger", som jag tyckte var både väldigt roligt och fyndigt skrivet. Detta trots att jag inte själv har barn och inte på det sättet kan relatera till punkterna. Ändå drog jag på munnen och igenkänningsfaktorn uppenbarade sig. Gissar att det helt enkelt beror på att det är lite för kort tid sedan jag själv var barn, haha. Eller att jag har småsyskon.

Nåväl, barn har jag alltså inte i min vardag, men vad jag har är dock en man (om än ogift). Så jag tänkte jag skulle skriva min version av denna lista, men i stället lista 9 saker som män aldrig säger.

Dessa är förstås skrivna av egna erfarenheter med glimten i ögat och jag är också fullt medveten om att detta inte gäller för alla män och också kan gälla kvinnor, hoppas alla förstår det. Dock tror jag att det finns flera som råkar ha eller ha haft en man nära sig i sitt liv som kanske kan hålla med mig på någon punkt.

1. En fredagkväll: "Hej älskling, jag tänkte jag skulle testa på den där nya alkoholfria light-ölen i kväll. Visste du förresten att flaskan dessutom är producerad av 100% återvinningsbart material?"

2. "Älskling, jag tänkte gå och handla, skulle du behöva nya tamponger eller bindor kanske? Såg i wc-skåpet att dom nästan börjar vara slut. Om jag tar några paket ob för medelrikliga blödningar och libresse tunna, milt parfymerade trosskydd. Något annat du behöver?"

3. "Hördu, vad skulle du säga om vi skippade Champions League-matchen i kväll, det kommer ju ändå Suomen ihanimmat häät samtidigt. Fattar egentligen inte riktigt grejen med att titta på fotboll heller, de jagar en boll liksom? Vem bryr sig?"

4. "Hej älskling, har du sett så fina gardiner vi har? Jag tyckte det började vara en tid sedan vi bytte köksgardiner, så när jag var inne på Marimekko och såg dessa så köpte jag direkt. De kostade 350€, men det är väl helt rimligt för ett par köksgradiner"

5. "Honey, du är på dag 21 i menscykeln nu va? Jag är fullt medveten om att du kan bli lite känslig nu de följande dagarna innan mensen. Så orättvist att du och så många andra kvinnor lider av PMS-besvär"

6. "Alltså jag saknar nog militiden. Vill du att jag skall berätta åt dig lite vad vi gjorde där? Man glömmer så snabbt och det skulle säkert vara intressant för dig att veta. Kan bara ännu inte förstå varför jag fick vara där bara ett halvt år"

7. "Om den röda eller gröna klänningen var bättre? Nej, alltså jag tycker du borde ta din blåa off shoulder-klänning från River Island i stället. Och varför frågar du mig inte oftare om råd när det gäller vad du skall ha på dig?"

8. "Alltså idag skule vi ju kunna rensa alla köksskåpen? Det är verkligen ingen ordning där och vi har säkert massa gammalt där som man kunde slänga..."

9. "Älskling, jag tänkte att jag skulle sälja min playstation. Den passar ändå inte riktigt där vid TV-bordet utan ser mest ful ut. Finns ju nog så mycket annat man skulle kunna sätta tid på också. Tror jag går ut på en powerwalk"


3 faktorer som inte ökar din träningsmotivation

Skrivet av Caroline Högnäs 03.03.2018 | 2 kommentar(er)

Hejsan, 

tidigare i veckan skrev jag ju ett inlägg om träningsmotivation och listade där några faktorer som kan öka träningsmotivationen och få tröskeln att gå till gymmet lite lägre. Det finns ju massor av dessa typer av tips som är mer eller mindre allmänt kända. Dock finns det också några tips som sägs ge träningsmotivation, som jag själv tycker kan ha exakt motsatt effekt. Det vill säga som snarare ger en ångest eller får träningen att kännas som något negativt. Så här kommer nu tre faktorer, som jag inte anser bidrar till träningsmotivation på ett positivt och långvarigt sätt:

1. Att köpa nya träningskläder
Att köpa träningskläder är absolut något man skall unna sig ibland och även bör göra eftersom träningskläder slits och blir sunkiga när man tränar och svettas i dem ofta. Men, när det kommer till att köpa nya träningskläder för att man tror att det skall få en att börja träna, så köper man dem helt av fel orsak. Eller ja, nya träningskläder kan säkert få en iväg till gymmet en eller ett par gånger, men inte på ett längre perspektiv. Man kan jämföra detta med att köpa ett par för småa jeans när man vill gå ner i vikt. Det kanske ger en gnutta motivation till en början, men sedan ger det mera ångest när man ser att dom bara ligger där i skåpet. 

Att förknippa träningsmotivationen med något materiellt är således något jag absolut inte tror fungerar i längden. Dessutom bidrar det till onödig konsumtion. När det kommer till träningskläder rekommenderar jag att köpa bra kvalitet, trots att det kan kännas brutalt att betala nästan 100€ för ett par träningstights. Men livslängden på dem är så mycket längre än om man köper på någon lågpriskedja. Sen kan man ju såklart köpa snygga träningskläder då man väl köper, för visst är det ju roligt att träna i snygga träningskläder. Men det kryllar det ju av så det är inga problem. 

outfitEtt av mina absoluta favorit-träningsset som jag använder flitigt. Supersköna på och dessutom riktigt snygga! Puma, köpta på stadium.

2. Att följa "inspo"-konton på instagram
Avfölj. Do it. Now. Men missförstå mig inte. Jag följer själv träningskonton, men endast sådana konton där personen bakom kontot känns genuin, smart, kunnig och sätter ut träningsövningar. När jag har tränat samma sorts övningar i flera veckor och känner att jag behöver lite nya övningar så brukar jag gå in på dessa konton och snabbt hittar jag någon ny övning att testa. De jag menar att man borde avfölja är ytliga så kallade inspiration-konton med återkommande lite för "perfekta" bilder.

Tidigare följde jag också typiska fitgirls-konton där det postades bilder på platta magar med lite svettdroppar och magrutskonturer, sandiga perfekta släta rumpor i bikinis och quotes likt "sweat is fat crying" (urk!). Men hur tror ni jag kände mig en söndagförmiddag, eventuellt lite bakis eller annars bara trött, när mitt instaflöde kryllade av dessa bilder? Tja, inte träningsmotiverad i allfall. Så vips, avfölj.

fitness quote2

fitness quote4

zzzzzzzzzzzzz... not a big fan av dessa "inspiration"quotes... bild: pinterest.

3. Att belöna/bestraffa sig
Att till exempel tänka "om jag inte går och tränar idag får jag inte äta den där bullen som jag hade sparat till eftermiddagskaffet" är inte heller något somjag tror ger träningsmotivation. Där är snarare något som gör träningen, eller dess uteblivenhet, till något som handlar om prestation som endera straffar eller belönar. Samtidigt som det tar bort fokusen från att träna för att det är kul eller för att det får en att må bra. Missförstå mig inte heller här. Jag menar inte att man aldrig kan tänka att om man t.ex. klarar av att springa ett visst antal kilometer, ett lopp eller dylikt, så kan man unna sig något speciellt efter.

För att ha mål som man strävar efter och ett pris när man kommer i mål är ju förstås något som också kan motivera. Men jag menar mera att om träningen blir något som ständigt handlar om att prestera, straffa eller belöna tror jag inte heller är hållbart i längden, utan ger mera ångest. Speciellt om det handlar om att man inte går och tränar och därmed "straffar" sig. Eller det att man ser en extremt hård träning som ett straff för att man vilat två dagar eller ätit ohälsosamt. Detta kan lätt leda till ett osunt sätt att se på träning och träningsresultat. Ät bara bullen och njut av den. Att inte äta den för att du inte tränade är nog inte något som får dig att vilja träna mera imorgon.

Håller ni med mig eller är någon av helt annan åsikt?


Ur arkivet: Spanien vecka 3

Skrivet av Caroline Högnäs 28.02.2018 | 2 kommentar(er)

Kategorier:

Hej, 

Jag har ju introducerat mig som ny i bloggvärlden nu när jag har börjat blogga här på Sevendays. Egentligen är det dock inte helt sant. Jag har nämligen haft en, nej två, nej tre bloggar tidigare. Dessa bloggar är så pass gamla så jag har dem inte öppna för allmänheten längre, men har ändå inte raderat dem eftersom det är kul att gå och läsa ibland. Den senaste av bloggarna jag hade var den från mitt utbyte. Den är alltså i och för sig inte så hemskt gammal och faktiskt riktigt trevlig. Men hann väl skriva 5 inlägg dit före jag tröttnade på att blogga, så därför tog jag bort den. Men, tänkte att jag skulle återpublicera ett av de inlägg som jag skrev när jag hade bott i Madrid i tre veckor. Det handlade om kulturskillnader mellan Finland och Spanien. Tyckte det var rätt intressant vad jag hade noterat under mina första veckor där. Så här kommer inlägget, så oretucherat som det kan bli. Bara rakt av copypasteat. Rubriken löd "Spanien vecka 3".

Madrid, söndag 13 september 2015:

"Nåja flickor och pojkar.

Nu har jag varit här i 3 veckor och börjar komma allt mer in i den spanska vardagen. Det är därför hög tid för en utvärdering av saker som jag hittills har uppskattat mer med Spanien, och de saker som jag lärt mig uppskatta med hur vi har det hemma i Finland. Ta det med en nypa salt.

Madrid vs

SPANIEN

- Först och främst: liv & rörelse. Här är det så mycket mera folk i rörelse än hemma i Finland! Det spelar ingen roll om det är vardag eller helg, går man på stan kring midnatt är det alltid fullt med folk som är ute med vänner, det hörs musik på gatan, barerna har fullt upp och folk umgås, är glada och har trevligt tillsammans. Det känns också mycket trivsammare och tryggare när det är folk nästan överallt.

- Nattlivskulturen: Okej, nu syftar jag på en specifik del av nattlivskulturen. Den delen som handlar om att folk generellt inte är stupfulla på baren. Folk går ofta ut här, men mest för att typ dansa och träffa vänner och nya människor. Man behöver därför inte känna sig konstig om man går ut nykter. Roligt att gå ut här endast för att på riktigt dansa med vännerna så svetten rinner, och inte bara stå och fist-bumpa med armen i vädret (fast jag ju gillar det också men haha;)) eller sitta vid ett bord och massa sliskiga typer som slänger sliskiga kommentarer runt omkring, typ. Nemen, ni fattar.

- Musiken! Lite som en fortsättning på min förra punkt så kommer jag in på musiken. Dom spelar förstås lite olika musik på olika ställen (och har då inte heller varit på så jättemånga ännu) MEN, dom spelar väldigt mycket spansk musik. Riktit shejkh-ya-bootie-låtar. Såå nice! Jag trodde inte jag skulle bli sådär förtjust i spansk musik, men ju mer man hör på och dansar till dem ju bättre är de. Här är tre av mina favoritlåtar nu just:

La Gozadera ft. Marc Anthony - Gente De Zona
J Balvin - Ginza
Daddy Yankee - Limbo

FINLAND

- När man har bråttom vinner Finland. Haha, alltså detta är ett så töntigt "problem" och en sak jag inte ens hade tänkt att jag skulle kunna störa mig på innan jag kom hit. Men nämligen att gå på gatan när man har bråttom och är en stressad finne. Det är helt enkelt så fullt med folk ibland så det är svårt att ta sig fram, plus att dom är mindre stressade här och allt får ta sin lilla tid. När man försöker skynda sig känns det plötsligt som att alla går som sniglar och breder ut sig över hela gatan och man måste typ armbåga sig för att komma förbi. Inte direkt så att man stöter på detta problem i Vasa, hehe.

- Punktlighet. Där vinner också Finland. I alla fall nu innan jag har kommit in i det spanska sättet att tolka tider. Jag är (oftast) en väldigt punktlig människa och tycker inte om att vänta, eller att själv vara sen. Här måste man helt enkelt ofta vänta, och själv vara sen. Men bara i vissa situationer. Och när det är en sån situation, det måste man veta själv.

-1 och 2 centar. Suuuuucccckkkkkk -.-.-.-.-.-.- Kan ej komma på en bra orsak till att använda 1 och 2 centar, så onödigt. De är inte värda nåt och tar bara massa plats i börsen. Kunde dom nog också slopa här i Spanien.

Nåja, här var nu några saker jag hittills kommit på. Som ni märker inga desto allvarligare saker jag nu har att klaga på Spanien ;) Nä, jag gillar Madrid väldigt mycket!

Och denna vecka och min absolut oproduktivaste dag här hittills avslutade jag med att skypea med Henkka och göra lite läxor. Nu skall jag försöka ta igen lite av förra nattens missade sovtimmar, gonatt!"

IMG 9241

IMG 0314

IMG 9447

IMG 0387

IMG 9845

Haha började så skratta när jag läste om problemet med att gå på gatan när man har bråttom. Kommer så ihåg detta. Spaniorerna hade liksom inte bråttom någonstans. Mañana mañana. Och punktligheten. Som jag skrev i de senaste fun factsen om mig själv så hatar jag att vänta. Men jag blev bättre på det i Madrid, eftersom alla alltid var lite sena. Men saknar nog Madrid lite! Blir nog ett besök dit snart har jag på känn.

Ha det bra alla!


Vardagen

Skrivet av Caroline Högnäs 27.02.2018

Kategorier:
Taggar:

Hej,

Tisdagkväll och vardagen rullar på som den brukar. Igår efter jobbet träffade jag Iia över en kaffe på relativt nyöppnade Deliberi K7 riktigt inne i centrum. Det var ganska lite folk där, så vi fick catcha up rikigt ostört. Mycket trevligt! Ikväll har jag varit på powestep, som var svettigt som vanligt. Som ni hör är mitt liv rätt så ospännande just nu och det trivs jag bra med.

Men kan vi prata lite om vädret? Det är ju så sjukt kallt (ni ba: Nä, på sant? Det har jag inte märkt/hört/sett/läst de senaste dagarna, måste nog gå ut och kolla nu om det stämmer). Det är liksom inte bara det att det är typ -20 grader på termometern, det är den där vinden. The air really hurts my face och vad jag än sätter på mig så känns det som att den kilar in genom mina kläder. Dessutom är huden kruttorr och håret elektriskt och skulle jag få välja skulle jag gå runt i min varma mysdress och filt 24/7. Men, jag får bara än en gång konstatera vilken icke-vinter människa jag är. 

Eftersom det inte har hänt något speciellt nu de senaste dagarna, så tänkte jag att jag kan sätta in hit lite bilder från min snapchat de senaste dagarna. Där blir det ju automatiskt lite mera vardag och ofiltrerat än vanligtvis här på bloggen eller på instagram. Det går väldigt mycket i vågor hur aktiv jag är på snapchat, men under de senaste dagarna har jag faktiskt uppdaterat en hel del. 

Snapchat officeEn solig morgon på jobbet

Snapchat diskaJag brukar också diska, lovar

 

snapchat funderingSen pinterestade jag en stund, och vips, så visste jag hur jag ville ha det

snapchat pagealltså, ja va ska man säga.. den bjuder jag på
:D detta var inte den bild jag visade till frissan

 

Snapchat frissaI frissastolen

Snapchat kalltHmm... Före vinden från sibirien kom på besök..

 

Snapchat semlorRoligt att experimentera i köket. Dessa blev supergoda!

snapchat selfiieNågon annan än jag som tänker på seriefigurer som har slått huvudet i något av detta filter?

 

Snapchat avokadobillig avokado....

snapchat vinen helt onödig grej för oss som ändå dricker hela flaskan på en kväll (obs. vi är två)

 

Snapchat osthan är lite speciell på den fronten, ja. Men mer ost till mig då bara, hehe.

Snapchat kaffeDeliberi K7

 

Snapchat Iiafina Iia

Snapchat morgonFavorit just nu

 

Så, det får räcka för denna gång. Om ni vill följa mig på snapchat så heter jag carolinemilia1 där. 


Tips när träningsmotivationen tryter

Skrivet av Caroline Högnäs 25.02.2018

Hej, 

På söndagar brukar jag köra ett av veckans absolut tyngsta träningspass. Det är ett plyometriskt benpass (har bloggat om en sådan träning tidigare), med både plyometriska- och styrkeövningar. Idag var det dock väääääldigt jobbigt att pallra sig iväg till gymmet. Jag sov dåligt i natt, så jag var trött. Jag hade just städat, så tanken att sätta sig ner på soffan med ipaden en stund lockade betydligt mer än att gå till gymmet. Att gå utanför dörren lockade inte över huvudtaget, eftersom det är skitkallt. Men här sitter jag nu efter ett riktitgt bra träningspass; nyduschad, insmord i body lotion som doftar lite vanilj och mätt efter en riktig söndagsmåltid (nöt ytterfilé med blomkålsmos). Riktigt skön känsla. 

Jag är säkert inte den ända som ibland känner att träningsmotivationen ibland känns som bortblåst. Då tanken att ens byta om till sport bh och träningskläder känns som världens utmaning. För att inte prata om hur lite det lockar att ta sig till ända gymmet eller allra minst lyfta något som är tyngre än en chokladplatta. Men, jag har några tips som jag brukar ta till då jag känner så här. Jag vet ju ändå  att jag inte kommer att ångra det efteråt, att jag gick iväg och tränade i stället för att lämna hemma. Så här är några tips åt dig, som vet att träningen skulle göra gott, men där den ibland lämnar som en fin tanke i stället för en handling. Ps. Dessa tips är helt baserade på mina erfarenheter och åsikter, om någon tycker de är helt värdelösa eller något annat funkar bättre för någon annan så är det också helt okej :)

1. PLANERA 

Jag är själv en planeringsmänniska, så detta är ett måste för mig. Mitt tips är att planera både på längre och kortare sikt. Jag brukar t.ex. köra några månader åt gången som jag tränar på liknande sätt, d.v.s. ett visst antal cardiopass i veckan, ett visst antal styrkepass i veckan och så vidare. När jag vet hur många pass jag skall få in på en vecka så är det enkelt att på söndag planera kommande träningsvecka. Då sätter jag in preliminära (det lönar sig att ha i åtanke att något kan komma emot, som gör att man måste ändra planeringen) träningspass. Då brukar jag också anmäla mig till eventuellt gruppträningspass och kolla vilka dagar jag inte kommer att hinna träna= vilodag. Efter att jag har gjort detta har jag en överblick och plan på hur träningen kommer att se ut och det blir lättare att bara följa den planen = gå och träna.

Sedan planerar jag också alltid passen för sig i förväg. Skall jag t.ex. springa intervaller så vet jag innan jag kommer till gymmet, hur jag skall sätta upp intervallerna. Om jag har en styrketräningsdag, vet jag vilka övningar och hur många reps jag skall ta. Detta är något jag absolut rekommenderar alla att göra, annars händer det lätt att man kommer till gymmet och yrar en timme. Detta kan också resultera i att träningen inte alls gav en positiv känsla efteråt ("jag fick inte någonting gjort") i stället för att ge en känsla av att man lyckades ("jag avklarade passet"). Här är min träningsdagbok till mycket stor nytta.

Traningsdagbokmin bästa vän träningsdagboken


2. VARIERA

För mig som inte på det sättet har något specifikt mål som motiverar och samtidigt kräver att jag t.ex. styrkertränar 4 gånger i veckan eller löptränar 4 gånger i veckan så lönar det sig att variera träningen. På det sättet tycker jag hela tiden att det är roligt och blir inte trött på en träningsform så lätt. Nu har jag t.ex. i några veckors tid gått på powerstep på tisdagar och trots att samma pass går flera dagar i veckan och jag säkert skulle kunna gå 3 gånger i veckan på powerstep, så har jag valt att hålla mig till 1 gång/vecka. Detta gör att jag på tisdagar mer längtar att få gå på passet än tycker att det skall bli jobbigt. 

Så även fast du hittar någon träningsform som känns som världens roligaste då just, sträva efter att variera den med något annat också, annars finns det en risk att man tröttnar. I värsta fall tror man kanske då att det är träningen i sig som är jobbig och tråkig, fast det i själva verket är träningsformen.

3. KOMBINERA

Ett annat tips är att kombinera nytta med nöje. Det är kanske ingen nyhet att det kan ge extra motivation att lyssna på bra musik när man tränar, men ta detta steget längre. Ha till exempel någon playlist som du bara får lyssna på när du tränar, eller en podcast eller ljudbok som du bara får lyssna på om du går ut och gå eller cyklar/springer. Då kan bara tanken av att få lyssna vidare på en spännande podcast få en att vilja gå ut/till gymmet.

4. DOKUMENTERA

Att dokumentera sin träning eller sina framsteg är något som också kan ge träningsmotivation. Nu menar jag med dokumentera sina framsteg alltså inte att man skall mäta eller väga sig, för många har ju träningen faktiskt inget att göra med parametrar som går att mäta med en våg eller måttband (men man får ju självklart göra det om man vill). Själv tycker jag det är kul att hålla koll på hur många pass jag tränar i veckan, om jag gör framsteg i hur tungt jag orkar lyfta, hur många burpees jag orkar ta etc.

När det kommer till löpning är det också ett bra sätt för mig att utmana mig och nå mål. Jag kan helt enkelt tänka "om jag orkade 12 km förra veckan så orkar jag 13,5 km denna vecka" och så har jag sprungit 17 km efter några veckor. Här är min träningskalender också till stor hjälp. Dit skriver jag träningens innehåll, medan träningens längd och tidpunkt trackas av gymmets app som jag har på telefonen.

5. DEJTA 

Bestäm med en kompis på förhand att ni skall ses och träna, då är det mycket svårare att backa undan. Att träna med en kompis är ju ett jättebra sätt att både hinna umgås men också peppa och hjälpa varandra under träningen. Sen är jag medveten om att vissa inte alls gillar att träna tillsammans med någon. För mig beror det på vad jag tränar. På ett gruppträningspass eller och springa går jag gärna med en kompis, men om jag skall styrketräna föredrar jag nästan att träna själv.

6. KOMPROMISSA

Det här är nog den viktigaste punkten. Om jag någon gång, trots att jag tillämpat alla ovanstående punkter, fortfarande inte har lust att gå och träna brukar jag kompromissa. Det vill säga, i stället för att gå och styrketräna som jag hade planerat, kanske jag tar en promenad i stället, eller går på ett gruppträningspass. Eller tränar något hemma (på youtube finns massor med färdiga program).

Jag försöker helt enkelt känna vad jag har feelis för och gå efter den känslan. All träning är ju ändå i slutändan bättre träning än ingen alls. Om jag verkligen inte har lust med något så tar jag en vilodag och bestämmer att jag tränar följande dag i stället. Det är okej att skippa en träning. Det viktigaste är att man inte tänker att "allt är förstört" och att man då lika bra kan skippa träningen hela veckan, de kommande veckorna och börja nästa år igen, utan mera att man ser det som en behövlig vilodag för att kunna träna ännu bättre de kommande dagarna.

hemmatraning 2

MOTIONSSTIG TOOLO 2

Hemmaträning hos föräldrarna med yogamatta och gummiband eller promenad i finväder är också bra träning.

Okej, jag tror detta räcker, tänkte också göra en del två där jag listar saker som inte funkar när det kommer till att hitta träningsmotivation. Men det får bli en annan dag.

Ha en riktigt skön söndag!

 


Ett lyckat besök hos frisören

Skrivet av Caroline Högnäs 24.02.2018

Hej, 

Idag ringde mitt alarm 07:30, trots att det är lördag och ledig dag. Det var dock väldigt lätt att stiga upp, eftersom jag skulle till frisören. Det finns nämligen två situationer här i livet där jag njuter som allra mest. Den ena är när jag får sitta hos frisören och bara vara. Den andra är inte bloggvänlig. 

Nä, sorry för dåligt skämt. Hur som helst, det är något så underbart med att vara hos frisören. Man får sitta och bara vara, läsa damtidningar och bli ompysslad. Jag går kanske i medeltal 3 gånger i året till frisören och då blir det oftast till att jag uppdaterar färgen och klipper bort ordentligt i topparna, vilket brukar ta typ tre timmar. Precis lagom lång tid. Så blev det också idag.

Frissa balayage2

Frissa slingor2Första bilden tagen i frisörsstolen, andra framför fönstret här hemma där blonda slingorna kommer bättre fram.

Sen jag flyttade till Helsingfors har jag hittills testat på en annan frisörsalong och varit helt nöjd. Men jag kände ändå att jag ville testa en annan denna gång. Det blev QHair (nej, inte sponsrat inlägg även om det gärna skulle ha fått vara det, haha). Men alltså, det är nog den bästa salongen jag varit till någonsin! Modernt och fräsht, så snygg inredning, belysning och framför allt superbra service. Frisören jag hade pratade just lagom mycket. Inget extra tjafs och massa onödiga frågor, bara lite hårtips och annat småprat. Det bästa var ändå tvättstället, där stolarna man låg i hade massage-funktion så man fick ligga med fötterna uppe och samtidigt få ryggmassage. Och man fick inte ont i nacken (som jag annars alltid får på tvättställena). Går gärna dit på nytt.

Efter frissan gick jag raka vägen till gymmet och sprang ett långpass. Alltså -16 och en iiiisande vind är för kallt för att jag skall springa ute, så det fick bli inne igen. Men nu genast det blir lite varmare så skall jag börja på ute igen. Jag måste. Testsprang också mina nya tights från nike. Alltså helt underbara, perfekta löpar-tights! Gillar också zebramönstret där nere; så förutom att dom är funktionella, är dom också snygga. Win-win.

Gym selfie2

Gym strecha

Efter löprundan (okej, det kan man inte kalla det när man springer på ett löpband, men), så gjorde jag en riktigt ordentlig streching, där jag strechade igenom hela kroppen. Ps. jag sprang inte med utsläppt hår, men hon hade gjort så fina lockar åt mig så när jag strechade var jag tvungen att ta ner håret från min slarviga tofs.

Ha en riktigt bra lördag, alla!


Random facts part 2

Skrivet av Caroline Högnäs 22.02.2018

Kategorier:

Hej,

I förrgår var det en månad sedan min blogg lanserades. Så roligt! Under helgen kommer jag nu seriöst att titta på kameror och förhoppningsvis bestämma mig för vilken jag skall köpa, så efter det kommer jag att kunna ta ännu fler och bättre bilder. Menmen, 1 månad har gått snabbt. Som ni kanske minns så var mitt allra första inlägg ett fakta-om-mig inlägg (nä, ni minns antagligen inte, men det är helt okej). Men jag tänkte i alla fall att jag skall göra en fortsättning på det inlägget och lista 9 nya saker om mig, så här 1-månadersdagen till ära. Snart kommer ni alla känna mig utan och innan.

1. Jag lider av beslutsångest
Alltså, jag har så ofta så otroligt svårt att bestämma mig. Det kan vara de mest onödiga saker jag funderar på. Ett nyligt exempel är när jag skulle beställa nya träningstights från zalando. Jag satte typ 15 stycken i önskelistan och skulle sedan börja gallra bort. Men sen finns det så många fina och jag kan inte bestämma mig, så då beställer jag inga i stället. Detta upprepades kanske 3 gånger innan jag till slut beställde ett par. I matbutiken är det samma. Henkka kan bli stressad på mig (eller ja, han blir inte stressad så det märks, men jag tror att han blir det) när jag inte kan bestämma mig om jag typ skall ta röda eller gröna äpplen. Jag kan liksom sätta tillbaka, plocka nya, och sedan ännu gå tillbaka och byta före jag betalar. För att inte tala om vad jag vill äta till middag...

2. Jag har träffat Kenza
Ja, bloggdrottningen och jag träffades över en kaffe för att diskutera lite samarbeten. Nå nej, skämt åsido. Jag och en kompis träffade på henne i ett köpcenter i Stockholm sommaren 2009 och tog en bild med henne. Försökte hitta bilden, men den finns nog bara på min gamla dator.

3. Med vissa saker kan jag vara riktigt extremt trög
T.ex. med min klädhög i sovrummet. Den åker upp på sängen när jag har bäddat den och jag tänker att jag skall plocka kläderna i skåpet under dagen. Men när jag skall gå och sova är högen där och jag lyfter ner högen på golvet. Sedan upprepas samma procedur. Samma sak är det med bykställningen. De torra kläderna hänger där tills jag tvättar nästa gång och måste tömma den för att det skall finnas plats att hänga dom nya. Ibland skuffar jag bara de torra kläderna åt sidan och försöker få rum med de våta. Hur tungt kan det vara att bara tömma den!?

4. Jag dricker mitt kaffe svart
Det är något med den underbara kaffesmaken som försvinner om man blandar i mjölk.

5. Jag har vissa, mycket starka rutiner i min vardag
Ett exempel är att duscha före jobbet. Det må vara något av de vanligaste rutinerna som finns, men jag bara måste göra det. Detta resulterar dock i att jag ibland duschar 3 gånger under ett dygn (kväll efter träning, moron, eftermiddag efter träning), vilket ju är helt onödigt egentligen. Ett annat exempel är att dricka ett glas vatten det första jag gör varje morgon och det sista jag gör innan jag går och lägger mig. Och jag skulle aldrig få för mig att sova med smink, nej det måste bort. Alltså om jag skulle måsta välja mellan att inte tvätta tänderna eller inte tvätta bort smink skulle jag lätt sova med otvättade tänder. Jo usch, men.

6. Jag är sämst på att vänta
Jag och köer är ingen bra kombination. Inte heller långa tågresor eller flygresor där jag inte kan sova eller inte har sällskap. Jag blir så fort rastlös. Börjar gnälla och blir irriterad. Lite som ett litet barn. 

7. Jag tycker konstiga saker är nice 
Alltså, det här är väl lite småäckligt. Men det finns några saker som jag tycker är så otroligt tillfredsställande. Den ena är att klippa bort kluvna toppar i håret. Jag kan seriöst stå hur länge som helst framför handfatet och bara leta efter kluvna toppar som jag får klippa bort. Känslan när de försvinner är fantastisk. Och sen pormaskar. Jag behöver knappast förklara mera detaljerat. Men bara mina egna, skulle aldrig röra någon annans finnar eller porer. 

8. Jag bär knappt vanliga kläder
Låt mig förklara. Jag har alltid haft ett intresse för mode och kläder. Men, jag köper väldigt sällan kläder som är moderna just då, p.g.a en orsak: jag hinner aldrig bära dem. Jag bär jobbkläder och träningskläder. Jepp. T.ex. att köpa ett par slitna mum-jeans har varit på tapeten en längre tid. Sen slår det mig. När skall jag använda dem? Dem kan jag inte ha på jobbet och det är inte så att jag sätter på mig dem när jag kommer hem från jobbet. Okej det här är förstås lite överdrivet, men faktum är att jag sätter absolut mest shopping-pengar på jobbkläder och träningskläder. Speciellt på vintern. På sommaren använder jag mera "vanliga kläder", kanske eftersom jag i regel gör mera då också.

9. Jag har glasögon
Jag fick mina första glasögon 2012, men då med väldigt svag styrka. I vardagen använde jag dem inte, utan det var mest när jag körde bil eller under lektionerna i skolan som jag kunde sätta på dem. Men min syn har blivit sämre sedan det och nu använder jag glasögon eller linser dagligen sedan hösten. Tycker dock jättemycket om mina glasögon så har inte mycket emot att använda dem.

Så ja, nu visste ni igen lite mera (onödigt) om mig. Någon som känner igen sig på någon punkt?


Min studietid

Skrivet av Caroline Högnäs 21.02.2018 | 1 kommentar(er)

Kategorier:

Hejsan,

Vi lever ju för i studentskrivnings- och ansökningstider som bäst. Trots att det slog mig förra veckan när det var penkkis, att det är 6 (!!) år sen jag själv stod där på flaken, så känns det som att det inte alls var länge sedan jag själv befann mig i detta livsskede. Då man skulle läsa och prestera på skrivningar och samtidigt fundera på vad man skall göra efteråt. Bland annat Julia hade skrivit ett inlägg om sin studiehistoria, så jag tänkte att jag också kan göra det. Kanske har jag någon bloggläsare som befinner sig i denna situation och då kan det ju vara roligt att läsa hur någon annan hamnade där dom är idag. Här är min story.

Under första och andra studieåret i gymnasiet, så visste jag inte alls vad jag ville göra efter gymnasiet. Jag var dock inte alls stressad över den situationen (vad jag kommer ihåg i alla fall), jag tänkte väl att det kommer sen och att det är länge tills jag är abiturient. Jag kommer dock ihåg att jag en tid var helt säker på att jag kommer att ta ett mellanår och åka som guide/reseledare till något familjehotell utomlands. 

Penkkis

Men sen var jag plötsligt där. Inne på tredje studie året. Abiturient. Och jag var fortfarande osäker på vad jag ville göra. Dock hade jag skippat guideplanerna, jag kände att jag ville fortsätta studera direkt. Jag var inställd på att söka till någon utbildning i Vasa, eftersom det verkade som en bra studiestad som jag hade hört mycket gott om. Jag minns att vi skulle på ett studiebesök till Vasa och man fick själv välja vilka två skolor man skulle besöka. Jag visste att jag ville besöka ÅA och klasslärarutbildningen. Att studera till klasslärare hade varit en barndomsdröm, så trots att det inte då längre kändes helt rätt så var det alltid en plan b. Men sen tyckte några av mina kompisar att vi kunde åka till Hanken för att där fanns tydligen snygga killar (euhrmpf.... men jo vi var 18 år), så då gjorde vi det.

Efter det besöket visste jag vad jag skulle göra: Hanken och läsa marknadsföring (ps. vi såg inte ens några andra studeranden under besöket så det påverkade inte mitt val, höh). Nej, men det kändes så jag. Jag hade alltid varit kreativ och tyckt om att planera, strukturera och bolla idéer. När jag var liten ville jag i något skede bli en sådan som hittar på reklamer på TV. På riktigt, jag hade 2 reklamidéer i mitt huvud som jag ännu kommer ihåg. Sen att jag också var intresserad av ekonomi och har en företagarsläkt gjorde att det kändes ännu mer rätt.

Men. Det finns alltid ett men. Våren 2012 var inte alls så enkel och efter att jag kämpat med att prestera på studentskrivningarna, fanns det noll motivation att läsa på inträdesprov och jag var igen osäker på vad jag riktigt skulle göra. Jag sökte in till Hanken, klasslärare och inhemska språk på Vasa Universitet. Jag sökte också till någon utbildning i Umeå och skrev högskoleprovet. 

studenten

Inträdesprovet till Hanken gick riktigt dåligt. Jag fick veta att jag hade kommit in till Vasa Uni på inhemska språk, men kände mig lite bitter för att jag inte läst mer på inträdesprovet till Hanken. Jag fick några veckor senare veta att jag var på reservplats till Hanken och att jag kommit in till klasslärarutbildningen i Vasa. Jag tackade ja till den. Jag var inställd på att börja studera till lärare och var helt nöjd, trots att jag ännu var lite besviken över att mina Hanken-planer inte riktigt gick som jag hade önskat.

Men så fick jag ett samtal. Sista dagen som man kunde tacka ja till studieplatsen; jag hade fått en plats på Hanken! Jag minns så bra, jag jobbade på ABC då och var på jobb när jag under lunchen fick samtalet och jag blev så otroligt lycklig.

DSC 0180

Och så gick 5 år och jag fick min ekonomiemagisterexamen som 23-åring. Det skulle ha kunnat se ut på ett helt annat sätt, men så blev det och jag är nöjd och glad med det idag. 

Det som jag vill säga till alla som är osäkra på vart man skall söka osv: gör som det känns bäst. Det må låta klyshigt, men magkänslan är ofta så mycket pålitligare än hjärnan. Många gånger uppfattar vi att vi bör göra på ett visst sätt eller att ett alternativ anses vara bättre än ett annat av någon orsak. Men jag är helt övertygad om att det blir bäst om man gör så som det känns bäst för en själv. Och vågar lite. Börjar du på en utbildning och det känns fel; byt. Det går alltid att ångra sig. Säger du att du skall börja studera direkt efter gymnasiet men ändrar dig i sista stund; ta fast ett mellanår. Studietiden är en fantastisk tid men den behöver inte börja under ett visst år eller ett visst antal år efter gymnasiet. Den behöver inte heller se ut som för grannen, kusinen eller före detta klasskamraten. Gör den till din. 

LYCKA TILL! <3

ps. levde på lite lånade bilder från facebook idag (tack Alina och Jojjo). Har lite dåligt med bilder från denna tid på min dator.