Header 4

Höstlistan 2020

Skrivet av Caroline Högnäs 07.10.2020 | 2 kommentar(er)

Nu var det så länge sedan jag fyllde i en riktigt traditionell blogglista, så det skall jag göra idag! Och vad passar nu bättre än en lista om hösten, det är ju trots allt höst liksom. Listan hittade jag här när jag googlade "höstlista".

Beskriv din höst med tre ord?

Annorlunda, välmående, oplanerad.

Vad var bäst med sommaren?

Det bästa med sommaren var att få flytta in i och inreda vår nya lägenhet (ni ba: no shit), att spendera tid med familjen vid villan, att ha semester, att kunna umgås rätt så normalt med andra människor och att det var ljust och varmt.

Känner du dig klar med sommaren?

Ja men det gör jag väl. Jag menar nu är det redan oktober, vilket ju betyder att juletiden börjar snart, wuhuu!Foto 03 10 2020 16 31 03

Hur mådde du förra hösten?

Helt ärligt, ganska pissigt. Förra hösten var riktigt jobbig faktiskt och jag var väldigt mycket sjuk, jag var otroligt stressad och självförtroendet var i botten. Utan att gå desto närmare in på detaljer så mådde jag inte alls toppen, helt enkelt. 

Vad är dina planer för hösten?

Den här hösten har jag typ inga så där konkreta planer alls, förutom typ att blogga mer, haha. Nu blev ni glada, va? Nej men, så hemskt mycket spännande går det ju faktiskt inte att planera in i rådande läge. Så jag skall väl försöka carpa diem så mycket det går, mysa mycket, ta hand om mig själv, äta bra, fortsätta träna/röra på mig och helt enkelt försöka må så bra som möjligt. 

Hur höstmyser du?

Okej nu skall jag säga hur den perfekta mysdagen ser ut: Jag vaknar av mig själv typ klockan 8, stiger upp och kokar kaffe, äter en god frukost och läser tidningen i lugn och ro. Sen går ja ut och går med en kompis. Solen skiner förstås. Vi stannar och tar en take away-kaffe och sätter oss på några klippor ute vid havet och bara pratar i flera timmar. Sen går jag hem igen, tar en lång dusch - ni vet med inpackning och allt. Sätter på en body lotion som doftar lite kokos. Vi lagar middag. Tapas får det bli. Med lite av allt: lufttorkad skinka, några ostar, honungsmelon, jätteräkor stekta i chili och vitlök, grönsaker och dipp - och så ett glas rött med det. Vi sätter på en bra film. Ljusen är tända och filmen är så bra att vi absolut inte får för oss att ta fram telefonerna. Sen somnar jag på soffan och Henkka får berätta hur filmen slutade. 

Vad kommer du dricka i höst?

Mest vatten, mycket kaffe, några nocco och lite rödvin då och då.

Vad tittar du på?

Skärmen?

Hehehe.

Nej men i höst tittar jag på alla dokusåpor jag kommer åt och Haluatko miljonääriksi i vanlig ordning. Jag måste säga att det har varit riktigt dåligt på serie-fronten den senaste tiden. Serietips någon?

Hur vill du se ut i höst?

Genom fönstret? 

Hehehehe.

Nej men Gud, tappar ju läsare om jag fortsätter så här (det värsta är att jag på riktigt skrattade högt åt mitt högstadiet-ringde-och-vill-ha-tillbaka-sina-skämt-skämt). Men ja, hur jag vill se ut i höst? Vill och vill, jag lär väl fortsätta att allt som oftast ha på mig mys- eller träningskläder och gå omkring mest ofixad också i höst. Foto 25 09 2020 17 43 24

Vad är värst, kylan eller mörkret?

Helt klart mörkret! Jag kan till och med tycka att det är skönt och känns lite uppfriskande när det är kallare. Men mörkret alltså. Usch.

Vad gjorde du vid den här tidpunkten för ett år sedan?

Värst vad det nu var fokus på förra året. Kan i stället berätta vad jag gjorde vid den här tidpunkten för tre år sedan: jag var i Miami. Det var en så bra resa, verkligen. Skulle gärna åka dit igen!

Hur förbereder du dig inför vintern?

Tror nog inte jag förbereder mig på något speciellt sätt, hehe. Tar fram vinterjackan och gillar läget, liksom. 

Vad ser du fram emot just nu?

Helt ärligt? Att det här coronaläget skulle lugna ner sig (eller ja, helst försvinna) så man skulle kunna träffas normalt, hälsa på hemma normalt, åka kollektivt normalt, jobba på kontoret normalt, gå på gym normalt, gå och handla normalt, gå ut och äta normalt, planera saker normalt, besöka andra länder normalt, läsa om annat än corona på nyheterna etc etc etc. 

He va he.

----

Ni med bloggar, fyll gärna i listan ni också! 


10 bra stretchövningar för hela kroppen!

Skrivet av Caroline Högnäs 04.10.2020 | 1 kommentar(er)

Ett av mina mål denna höst är att stretcha mer regelbundet. Varför det då? Jo, bland annat för att stretching ökar blodcirkulationen och flexibiliteten, gör en piggare och hjälper till att hålla muskler och leder friska. Speciellt om man sitter mycket (vilket jag och säkert också många andra med kontors-/hemmajobb gör) så drar musklerna lätt ihop sig och blir stela, vilket påverkar rörligheten och ökar risken för skador - så förutom att träna och vardagsmotionera, så är det bra att också göra stretchingen till en rutin! Källa

Stretching är heller inte bara bra ur ett fysiskt perspektiv, utan också psykiskt. Att en ta en stund där man bara slappnar av och fokuserar på stretchingen är ett bra sätt att minska stress och återhämta sig. Själv tycker jag att 10-15 minuter räcker bra, det skall inte heller vara något som tar för länge heller och som därför inte blir av.

Om det är någon som vill hoppa på min lilla challenge och börja stretcha mera regelbundet, så tänkte jag i detta inlägg dela med mig av 10 av mina favoritövningar för stretching av hela kroppen! Kom ihåg att alltid börja med att värma upp musklerna lite om du inte stretchar som en del av en fysisk aktivitet, så att musklerna inte är helt kalla när du börjar på. Tänk också på att det inte skall göra ont eller kännas obehagligt, utan du bör hitta en position som känns bra före du håller positionen i ca. 30-60 sek.

Här är övningarna:

1. Djup knäböj

Vi börjar med en av mina favoriter: djup knäböj, eller malasana på yoga-språk. Det är inte den första övningen man tänker på när man tänker på stretching, men jag tycker den jättebra och sträcker ut både rygg, ljumske, lår och vrister. Relativt enkel är den också: bara att gå ner i en djup knäböj och andas. Om man har svårt att få hela foten i marken så kan man också sätta något under hälarna.

Ps. Man behöver inte se ut som att man utför någon religiös ritual, jag bara tycker det är bekvämt att ha händerna så där, haha.Stretchovningar for hela kroppen 3

2. Utfallssteg åt sidan

När jag spelade fotboll så var det här en av övningarna i den stretching-rutin som vi alltid gjorde efter träningen. Den här stretchar både innerlår och ljumske, men också vaden på det "vilande" benet om man sitter så som jag sitter på bilden. Kom ihåg att byta ben efter en stund!Stretchovningar for hela kroppen 4

3. Sittande sätesmuskel + triceps

Det här är en annan övning som jag gillar och som jag kan sitta nästan hur länge som helst i. Den här stretchar sätesmuskeln, alltså rumpan. För att få lite variation och vara tidseffektiv brukar jag också sätta till triceps-stretching när jag gör denna och då byta arm samtidigt som jag byter ben. Stretchovningar for hela kroppen 2

4. Framlår stående

Här har vi en annan traditionell övning, denna för framsida lår och höftbörjaren. Den här går att göra liggande också, men jag gillar att man behöver koncentrera sig lite på balansen också medan man stretchar, så jag brukar göra den stående. Tänk på att stå så rakt som möjligt och inte luta framåt, så blir övningen så effektiv som möjligt!Stretchovningar for hela kroppen 12

5. Baklår stående

Enkel och effektiv stretching-övning för baksida lår, rygg och vrister. Huvudet kan man låta vila på armarna eller bara låta hänga neråt, så att man inte behöver spänna nacken medan man gör övningen. Sen sträcka sig mot ett ben, till mitten, och mot andra benet.Stretchovningar for hela kroppen 15

6. Utfallssteg framåt

Eller på yoga språk: Anjaneyasana. Jag föredrar alltså att kalla den utfallssteg framåt, hehe. Bra övning för höftbörjare och framsida lår - och också för balansen. Här kan man välja om man vilar armarna på främre benets lår, eller om man sträcker upp armarna i luften, stänger ögonen och leker att man befinner sig på en vit sandstrand någonstans där ingen corona eller andra bekymmer finns. Båda är bra!Stretchovningar for hela kroppen 6

7. Runda ryggen

Så här på bild ser den här övningen nog inte mycket ut för världen, men den är riktigt bra och sträcker ut de stora ryggmusklerna. Man kan variera den här övningen med att först stå rakt (eller svanka) på alla fyra och sedan runda ryggen så som jag gör på bilden - och upprepa det några gånger.Stretchovningar for hela kroppen 11

8. Kobra

Den här är en övning som jag känner att är extra viktig att ta med när jag stretchar. Det händer nämligen att jag sitter lite framåtlutad när jag sitter och med den här övningen känns det lite som att jag "böjer tillbaka" ryggen då jag sträcker den bakåt i stället - om ni förstår vad jag menar? Kom ihåg att inte lyfta upp axlarna till öronen i den här övningen, utan håll dem nere och sträck ut bröstet. Man kan också hålla armarna böjda när man gör den här, om det känns obehagligt i ryggen att ha armarna utsträckta.Stretchovningar for hela kroppen 5

9. Baksida axel

En av mina största problemområden när det kommer till stelhet är definitivt skulderbladen och baksida axlar. Denna övning stretchar skönt där och därför brukar jag ta med också denna när jag stretchar. Den här går också lika bra att göra när man sitter på soffan eller framför datorn. Enkel och effektiv!Stretchovningar for hela kroppen 14

10. Stretching för nacken

Avslutar med en annan favorit: nackstretching! Den här är superskön att avsluta ett stretchingpass med. Sätt dig, eller stå, i en bekväm ställning och böj nacken åt sidan. Rulla sedan fram huvudet och håll där en stund, innan du rullar vidare till andra sidan. Här kan man också ta hjälp av handen för att få det att kännas ännu mer.Stretchovningar for hela kroppen 16

Så, där var de övningarna!

Någon som är med mig på att börja stretcha mer?


Flyttinlägg #3: sovrummet!

Skrivet av Caroline Högnäs 29.09.2020 | 1 kommentar(er)

Idag är det ganska exakt 3 månader sedan vi flyttade in i vårt nya hem. Mycket (!) har ju hunnit ändra här på de tre månaderna, men mycket är också ännu ofärdigt. Undrar om det ens kommer att komma en sån dag då exakt allt är färdigt och det inte finns något jag ännu skulle vilja fixa eller införskaffa. Knappast, haha. 

Men hur som helst. Ni som följer mig här och på Instagram har ju under sommaren minsann fått ta del av hur vårt vardagsrum och vår balkong ser ut. Men det jag ännu inte visat upp här på bloggen är the master bedroom (lol vi har bara ett sovrum, som dessutom är litet). Så det tänkte jag göra i detta inlägg.

Sovrummet är det rum som har varit absolut mest utmanande att inreda. Det är nämligen väldigt litet och så har det ett stort fönster på ena väggen och en inbyggd garderob på en annan. Alternativen för hur man skall placera möbler och andra inredningsdetaljer är med andra ord inte hemskt många. Eller ja, det ryms helt enkelt inte hemskt mycket möbler. 

När jag har planerat inredningen i sovrummet har jag hela tiden haft i tanken att det skall vara ett lugnt rum. Det skall kännas behagligt och mysigt att gå in dit. Därför har jag t.ex. prioriterat ljus och försökt att minimera antalet detaljer, för att skapa en så harmonisk känsla som möjligt. Stilmässigt ser inredningen i sovrummet ganska likadant ut som de övriga rummen i lägenheten: typ en blandning mellan industriell stil (hårda material, svarta och gråa detaljer, metall etc) och mer skandinaviskt/bohemiskt (ljusa, neutrala färger, trä, glas, naturmaterial). 

Jag måste faktiskt säga att jag tycker jag lyckats med känslan och sovrummet är verkligen det lugnaste rummet i vårt hem. Riktigt nöjd! Här kommer några bilder på slutresultatet:Foto 27 09 2020 10 16 34 1Obäddat, speglar verkligheten. Var länge i valet och kvalet om jag vill ha tavlor ovanför sängen. Men det fick nu bli det till slut och jag gillar det! Skall dock köpa en ny poster till tavlan till höger, för trots att jag gillar Helsingfors-tavlan så passar den ju inte helt in här. 

Foto 27 09 2020 10 52 24Jo mamma, ibland bäddar jag nog sängen. Ps. Gillar spegel-skåpdörren. Gör att rummet känns lite större. 

Foto 27 09 2020 10 38 08Grönt är ju så skönt.

Foto 27 09 2020 10 40 40På sovrummets bortre vägg finns mitt "sminkbord" som är fast i väggen (ni kan se det här) med en rund spegel ovanför.

Foto 27 09 2020 11 26 17Som ni ser, inte mycket extra detaljer och gardinerna plockade jag också ner. Är dock osäker på om jag ändå vill ha något grönt på sidoväggen vid fönstret. Kanske något som hänger från taket? Vad tycker ni? 

 


En vecka i Österbotten

Skrivet av Caroline Högnäs 19.09.2020

Kategorier:
Taggar:

Jaaaa, jag vet att det här inlägget kommer väldigt sent - men jag tänkte ändå skriva om det: min förra vecka. 

Det är nämligen så att jag spenderade en väldigt trevlig och händelserik vecka i Österbotten förra veckan. Jag och Henkka körde upp på måndagen, men medan han körde tillbaka ner till Helsingfors redan följande morgon, lämnade jag dit hela veckan. Den stora orsaken till besöket var min mammas 50-årsdag. Om allt skulle ha varit som vanligt (dvs. covid-19 inte skulle ha funnits), skulle hela familjen + respektive befunnit sig på en strand i Grekland denna vecka. Men, nu blev det då Österbotten i stället. Som tur var ju sällskapet lika bra även där.

Förutom att fira mamma och umgås med familjen så hann jag  även träffa flera andra saknade Österbottningar under mitt besök. Utan desto närmare beskrivningar av det så kommer här några bilder från veckan.Foto 19 09 2020 12 33 41Ett riktigt mysigt brunchbord om jag får säga det själv. På mammas födelsedag (som var på onsdagen) fixade vi alltså i ordning en överraskningsbrunch vid villan så länge hon var på ansiktsbehandling. Hon blev totalt överraskad och superglad! 

Foto 10 09 2020 18 55 35På torsdagen var jag och kollade in Nina och Lukas nya lägenhet. Var väldigt imponerad av den och speciellt över deras alla växter, haha. Så fint!

Foto 11 09 2020 20 00 50På fredagen träffade jag Viccan och Alina. Vi var hos Alina och lagade en suuupergod middag: svamprisotto och rostad grönkål + äpplen med smultäcke och vaniljglass till efterrätt. Förutom det så satt vi bara och pratade tills vi somnade på soffan, haha. Om det är något som verkligen får mig att längta tillbaka till Österbotten så är det kvällar som denna.

Foto 12 09 2020 13 49 20På lördagen var det sedan dags för mammas födelsedagsfirande del 2. Pääpäivä liksom. Henkka kom också körande* upp till Österbotten än en gång och hela Greklandsgänget (dvs. kärnfamiljen + respektive) träffades för en heldag tillsammans med aktiviteter, middag på Strampen och hotellövernattning. Eller ja, jag och Henkka valde budgetversionen och sov hos min lillasyster, hehe, men dom andra. För en gångs skull fick man också städa upp sig lite, och jag hade på mig mina nya byxor som jag hittade inne på Vero Moda. Så fina - och sköna!

*På tal om detta vill jag passa på att ge ett tips åt alla som behöver förflytta sig en längre sträcka inom Finland, men saknar bil och vill undvika tåg i dessa tider: hyr en bil! Vi har haft turen att kunna låna Henkkas föräldrars bil när vi har färdats till Österbotten under sommaren, men nu var bilen tyvärr på verkstaden då vi skulle ha behövt den, så vi fick ta till plan b. Eftersom vi inte ville åka kollektivt kom Henkka på den briljanta idén att hyra en bil över helgen. Nu tänker ni kanske att det är mycket dyrare - men nej, det är det faktiskt inte. Vi hyrde bilen från Europcar för 95€ för fredag-söndag (specialerbjudande när man är HSL-kund) och till bränslekostnaderna for 60€. Tågbiljetter tur-retur för två personer skulle ha varit ungefär i samma prisklass, men lite dyrare. Mycket smidigt!

(och före någon får för sig att påpeka att detta tips var uruselt för att åka bil är dåligt för miljön: jag vet, jag vet. Men hälsan, både vår egen och andras, fick faktiskt komma först i denna prioriterings-battle.)Foto 13 09 2020 11 56 36Eftersom vi tyvärr inte kunde delta på Danielas och Nikos förlovningsfest helgen före, så tog vi tillfället i akt och bjöd dem på förlovningsbrunch på Astor när vi en gång var i Vasa.  Supergod brunch (!), bra sällskap och som tävlingsmänniska så var ju en höjdpunkt definitivt att vi fick svara på frågesporten de hade haft på sin fest. Visade sig att vi skulle ha delat förstaplatsen om vi skulle ha varit där. Inte för att skryta eller så. Förutom brunchen fick vi också se deras fina, nya hem innan vi åkte tillbaka till Helsingfors.

Helt enkelt en mycket lyckad vecka!


Är lite kalorier = hälsosamt?

Skrivet av Caroline Högnäs 06.09.2020

  Jag vill börja med att poängtera att om du har en problematisk relation till mat eller upplever att kost och kalorier är något som triggar dig, rekommenderar jag att inte läsa detta inlägg. 

----

Jag skrev ju ett inlägg för en tid sedan där jag tog upp problematiken kring att kategorisera livsmedel som hälsosamt och ohälsosamt.  Idag tänkte jag fortsätta lite på samma ämne, men fundera lite mer kring kalorier och varför uppfattningen om att lite kalorier = hälsosamt inte är så hållbar och varför vi inte skall stirra oss blinda på kalorimängden när vi väljer vad vi vill äta för att hålla en hälsosam livsstil. 

Men först en liten bakgrundscheck kring vad kalorier egentligen är. Så här förenklat så är kalorier (kcal) en måttenhet för energi, som bl.a. används för att ange hur mycket energi olika livsmedel har. Innehållet i livsmedlen delas generellt in makronutrienter och mikronutrienterMikronutrienter är vitaminer och mineraler och de innehåller ingen energi. Makronutrienterna är däremot det som ger oss energi (kalorier) och dit hör t.ex. fett, protein, kolhydrater. Beroende på fördelningen mellan makronutrienterna i ett livsmedel varierar den totala kalorimängden och livsmedlet ger oss olika mycket energi: 1g fett ger ca. 9 kcal, medan 1g protein och kolhydrater ger ungefär 4 kcal. Blev det råddigt? Nå, som tur behöver vi dock inte räkna ut det här själva eftersom det står färdigt på varje livsmedel, men detta är alltså logiken bakom det hela.

Foto 05 09 2020 10 19 42

Gårdagens frukost. En skål med en bra mix av kolhydrater, fetter och proteiner.

 

Och så tillbaka till ämnet. När man skrollar sociala medier och läser bloggar verkar det helt tydligt finnas de som har uppfattningen att lite kalorier är lika med hälsosamt och ju mindre kalorier desto bättre. Om det är okej att jag killgissar lite här så tror jag att en bidragande orsak till att många ofta drar den förhastade slutsatsen är för att det i samhället under lång tid har pågått någon sorts fettfobi. I takt med att övervikt har blivit ett allt större problem har fett, som är energirikt, målats upp som den största boven, trots att det finns många andra faktorer som ligger bakom. I och med detta ses då fett/energirika livsmedel överlag som något "dåligt", trots att t.ex. omättade fetter är livsviktiga för oss och för att kroppens organ skall fungera och det är absolut inget vi skall utesluta från vår kost.

På samma sätt är det också allmänt känt att grönsaker, frukt och bär är hälsosamt och något vi bör få i oss tillräckligt av varje dag. Något som grönsaker, frukt och bär har gemensamt är att de i regel också innehåller lite kalorier, vilket lätt kan bidra till att man drar paralleller mellan att lite kalorier = hälsosamt. Men orsaken till att grönsaker, frukt och bär klassas som hälsosamma är ju inte att de innehåller lite kalorier, utan det faktum att de har många andra bra egenskaper. Till exempel innehåller de förhållandevis mycket vitaminer och mineraler, de förekommer ofta i sin naturliga form (det vill säga de är inte processade eller behandlade när vi äter dem) och så innehåller de ofta fibrer, vilket mättar bra och bidrar till tarmens normala funktion. För att nämna några av orsakerna.

Om ni hör till dem som tänker att nyckeln till en hälsosammare livsstil är att gnaga gurkbitar, alltid välja en kalorisnål sallad till lunch, ta yoghurten med minst kalorier i butiken, skippa såsen och chokladen bör ni fortsätta läsa. Här kommer nämligen några exempel på varför jag inte tycker att man ska sätta likhetstecken mellan kalorisnålt och hälsosamt:

Kalorisnålt är ofta näringsfattigt

Om ett livsmedel innehåller väldigt lite kalorier så är det troligtvis ganska näringsfattigt. Det är ju helt logiskt, eftersom få kalorier =  lite energi = lite näring. Just skrev jag att t.ex. grönsaker, frukt och bär innehåller mycket fibrer, vitaminer och mineraler som vår kropp behöver, men t.ex. grönsaker innehåller oftast väldigt små mängder kolhydrater, proteiner och fetter - speciellt de två sistnämnda. Det betyder att om vi bygger vår kost på allt för stor del grönt, kommer vi att få i oss allt för lite näring. Detta betyder att vi behöver utöka kosten med andra livsmedel som är näringsrikare för att kroppen skall fungera optimalt och för att orka. Grönsaker, frukt och bär kan man och bör man alltså gärna äta i mängd och massor, men det är inte det som gör oss starkare! 

• Kalorisnåla livsmedel är ofta processade och innehåller tillsatsämnen

Nu pratar jag förstås inte om livsmedel som naturligt innehåller lite kalorier - som frukt, grönt, ägg eller fettsnåla proteinkällor som vit fisk och kyckling och så vidare - utan om livsmedel som i sin naturliga form innehåller mer kalorier, som man processar för att göra kalorifattigare, t.ex. olika light/fettfria produkter. För om man vill få ett livsmedel med låt oss säga hög fetthalt att innehålla mindre kalorier behövs ofta onaturliga tillsatsämnen och/eller kemiska processer. Tänk t.ex. smör/bredbart pålägg. Går du omkring i butiken och söker det kalorifattigaste att sätta på ditt bröd kommer du troligtvis att välja ett paket lättmargarin i stället för ett paket riktigt smör. Tittar vi på innehållsförteckningen för ett paket lättmargarin och ett paket smör ser det ut så här:

Minilätta: Vatten (57%), palmolja# (15%), rapsolja (12%), kärnmjölk (5%), modifierad stärkelse, gelatin, salt (1,6%), emulgeringsmedel (E476, E471 av vegetabiliskt fett), konserveringsmedel (kaliumsorbat), surhetsreglerande medel (citronsyra), arom, vitamin A och D.

Smör: Pastöriserad grädde, salt.

Palmolja, gelatin och modifierad stärkelse, anyone? Nu säger jag inte att det är så att det livsmedlet med kortare innehållsförteckning alltid är ett bättre val ur alla synvinklar, men än en gång: det att ett livsmedel innehåller få kalorier betyder inte heller automatiskt att det är bättre

• Kost är mycket mer än bara näring

Man kan se kost som ett bränsle man tankar sin kropp med för att fungera. Eller så kan man se det som något som också kan handla om andra saker som kultur, intresse, njutning och social samvaro. Jag föredrar det senare alternativet. Jag säger inte att varje måltid man äter skall vara en kulinarisk upplevelse, utan ibland är det helt okej att äta något som inte smakar jättegott eller som inte innehåller alla delar av kostcirkeln. Men kost handlar även om att tillfredsställa andra behov än hunger/mättnad och därför hoppas jag att mängden kalorier inte alltid är det som styr vad vi väljer att äta. 

Ett bra exempel på detta är proteinbars vs. en vanlig chokladstång. En proteinbar må innehålla mindre kalorier per 100 g, men om du är riktigt sugen på en chokladstång en fredag kväll - varför skulle du då ta en proteinbar om du inte tycker den är lika god? Nu vill jag alltså inte uppmana att äta en chokladstång varje dag för att man känner för det. Men att ta en chokladstång en gång i veckan i stället för en proteinbar kanske varje dag för att man egentligen är sugen på choklad men inte vill äta det för det är "ohälsosamt", så tycker jag absolut att man skall välja chokladstången - och sedan gå vidare. Om ni förstår vad jag menar? 

• Strunta i kalorierna!

Min sista punkt är kanske den viktigaste av alla: sätt helt enkelt inte för mycket fokus på kalorier. Eller andra "regler" inom kost heller för den delen. Men den största problematiken kring kalorier just är att det är så enkelt att mäta och hålla koll på, vilket gör att det är lätt att fastna i ett mönster där man alltid har koll på kalorier eller väljer mat enligt hur mycket kalorier olika livsmedel innehåller. Men man behöver inte ha koll. Det är en fin gräns mellan hälsosamt och ohälsosamt hälsosamt och när man börjar välja sin kost endast enligt vad som innehåller ett visst antal kalorier, glömmer vi lätt bort att njuta av sådant vi tycker är gott och som vi behöver för att orka.

Nu är jag också fullt medveten om att om en person som till exempel har problem med vikten och av hälsoskäl behöver gå ner i vikt måste sätta en del fokus på kalorier för att kunna göra det. Samma sak med någon som har väldigt specifika, prestationsinriktade mål när det kommer till träning. Men min poäng är att i de flesta fall så är det onödigt att stirra på kalorimängden och att det i de flesta fall är ett dåligt sätt att avgöra om ett livsmedel är ett bra val eller inte.

Det finns så mycket mer jag skulle kunna säga om det här ämnet, men jag märker ju redan hur långt det här inlägget har blivit (heja dig som har orkat läsa hela, haha). Men kom ihåg, som jag har sagt tidigare, att en hälsosam kost i grund och botten är en mycket större helhet som inte handlar om enskilda livsmedel eller maträtter och vad de innehåller - njut av livet och sånt som får dig att må bra! Foto 05 09 2020 10 16 44


20 saker som hände sommaren 2020

Skrivet av Caroline Högnäs 30.08.2020

Kategorier:

Igår firade man villaavslutning i Österbotten och det om något är väl ett tecken på att sommaren officiellt är slut. I dagens inlägg tänkte jag därför summera sommaren som varit genom att lista 20 saker, både mindre och större, som hänt under sommaren 2020.

1. Vi släppte ett sista poddavsnitt

Jag har ju inte alls nämnt det här på bloggen, men tycker att jag kanske behöver göra det också eftersom ni alla kanske inte har lyssnat på podden: den 2.7 släpptes det sista avsnittet av Träning med Mening. Det känns förstås lite vemodigt och tråkigt, men jag vet också att det var rätt beslut. Den tid och motivation som krävdes för att göra en så bra podd som vi ville fanns helt enkelt inte, och när det blev mer ett stressmoment att planera, spela in och klippa podden - ja det är ju ett klart tecken på att det är bättre att släppa taget. Glad över de avsnitt vi hann släppa och för hela erfarenheten, ändå!  

2. Jag spenderade hela sommaren i Finland

Jag kan inte komma på en sommar då jag inte skulle ha varit utomlands en endaste gång. När jag var yngre besökte vi Sverige minst en gång varje sommar och på äldre dagar (höhö) har det blivit allt från Portugal och Spanien till Danmark och Estland. Men denna sommar har jag på grund av rådande situation stannat hemma och bara hemestrat. Har besökt Österbotten flera gånger och så blev det ju en dagstur till Högsåra på Kimitoön också när vi var på Henkkas sommarstuga i Åbolands skärgård. Fint så! 

3. Jag åt utomhusfrukost på ett mysigt café 

En av de saker som fanns på min to do-list för semestern var att äta frukost utomhus på ett mysigt café i stan. Så det gjorde vi den sista dagen på min semester och det blev vid Relove på Fredriksgatan i Rödbergen. Det var mysigt och jag kan verkligen rekommendera deras terass på sommaren. Själva frukosten var också helt ok - ganska dyr och inte direkt någon wow-upplevelse, men absolut väldigt gott!Foto 07 08 2020 10 34 52

4. Jag fyllde 27 år

Den 15.7.2020 fyllde jag 27 år. Jag måste säga att det känns som en riktigt bra ålder. Inte för ung, inte för gammal, haha. Födelsedagen firades med överraskningsfrukost, fina presenter, jobb och en mysig picnic på balkongen tillsammans med Henkka. 

5. Jag såg 2 säsonger av Love Island UK

Denna sommar upptäckte jag Love Island UK och kollade klart de två senaste säsongerna. Vilken guilty pleasure alltså! Jag var fast direkt och gillade båda säsongerna jättemycket, fast dom var väldigt olika. Man märker verkligen hur man i ett större land har ett bredare underlag vid val av deltagare, för oj vilka karaktärer. Rekommenderar verkligen LI till alla reality-lovers out there. Ps. Jag har också läst ett par böcker. Just sayin.

6. Jag vardagsmotionerade

De gånger jag har åkt kollektivt denna sommar kan nog räknas på en hand och i stället har jag både gått och cyklat mycket mer än jag gjort tidigare år. Jag älskar ju att kolla på siffror och kollade att mitt stegmedeltal för maj-augusti i år har varit 10 138, då det förra året var 7 313. Jag har alltså inget aktivitetsarmband eller dylikt och följer endast mobilens stegräknare, så de steg jag samlar in kommer i princip bara från transportsträckor eller promenader/springrundor, eftersom mobilen ligger stilla när jag rör på mig här hemma/är på jobb/tränar hemma etc. På tal om det så är nog ett smart watch något jag verkligen vill införskaffa nu i höst!

7. Jag åt (väldigt mycket) färska bär

Denna sommar har jag ätit otroligt mycket finska, färska bär. Det har gått åt litervis av jordgubbar, hallon och blåbär, och om det är något jag överlag verkligen saknar på hösten och vintern så är det just färska bär. Vill inte ens veta hur många hundra € jag spenderat på färska bär i sommar, men å andra sidan har jag ju sparat en del pengar med att inte resa, så det jämnar väl ut sig, hehe.

8. Vi flyttade

Nej man va, har ni flyttat Caroline? Det har jag nog missat! Said no one ever. Och nej, jag vet, ingen av er har nog missat att vi har flyttat denna sommar. Men kunde inte heller skippa att ta med det på listan, eftersom det faktiskt är det största som hänt under sommaren (och året!). Det är ännu helt sjukt att tänka att jag och Henkka tillsammans har kunnat köpa och inreda vår drömlägenhet. Här kan ni läsa mer om flytten. 

9. Jag sov på hotell i samma stad där jag bor

Det händer inte ofta att man tar in på hotell i den stad man bor, men också det hände denna sommar. Helgen då vi flyttade hade vi färdigt bokat ett rum på Clarion hotel här i Helsingfors, eftersom vi visste att vi skulle vara sjukt trötta och knappast orka montera upp vår nya säng samma dag som vi hade flyttat hela dagen. Vi hade rätt. Hotellupplevelsen blev av många orsaker ändå lite av en flopp, men utsikten från hotellets bar var ändå nice, och sällan har ett glas skumpa smakat så gott som då. 

Foto 27 06 2020 21 39 13

10. Jag var på villan

Denna sommar har jag tagit alla tillfällen jag fått att vara på villan och under mina första semesterdagar bodde jag där med mamma och mina småsyskon. Det var också något jag hade en vision om inför semestern: att bara vara, dricka lite rosevin på terassen inlindad i en filt, sova länge, njuta av den friska luften - ja precis så där härligt var det också.

11. Jag blev ett växtfreak

Det här har jag också nämnt här i bloggen tidigare, men jag har gått och blivit (eller fortsatt vara) en växtnörd. Älskar allt som är grönt och pysslar gärna med plantering och inreder med växter. Började dock fundera om det gått för långt när jag blev märkte hur omåttligt lycklig jag var över mitt köp tidigare i veckan: en liten sprutkanna. Så nu går jag omkring och duschar mina växter som dom skulle vara mina små bebisar. Ja ja. 

12. Vi avbokade en resa

Nästa helg var det tänkt att vi skulle åka till Grekland med hela familjen för att fira min mammas 50-årsdag. Nu blir det ju inte så, vilket är jättetråkigt, men eftersom man varit inställd på att vi troligtvis inte kommer att kunna åka redan en längre tid känns det ändå helt ok. Vi kommer kunna resa igen en dag och mamma får vi helt enkelt fira på hemmaplan i stället!

13. Jag klippte mitt hår med en kökssax

Jag har vääääldigt länge funderat på att klippa mitt hår kortare, men inte vågat göra det eftersom jag har varit rädd att jag ångrar mig efteråt. Ja, visst finns det ju alltid en risk, men för ett par veckor sedan tog jag vår Fiskars kökssax i handen och kapade av det. Jag kände mig typ som Britney, haha. Men nu är jag supernöjd och än så länge trivs jag väldigt bra i min nya frisyr.

Foto 29 08 2020 14 20 52

14. Jag började springa igen

Äntligen har jag kommit igång med löpningen igen! Jag springer varken ofta, långt eller prestationsinriktat - men jag springer och jag njuter så mycket av det. Riktigt mysjoggande. Igår gjorde jag årsrekord när jag sprang 8 km och det kändes fantastiskt bra. Henkka fick hela dagen höra om hur nöjd jag var över min löprunda och det känns verkligen lustigt att 8 km kan kännas som en så enormt stor bedrift, när jag tidigare brukar springa 15-20 km av bara farten. Ja ja, ibland skall man inte ens tävla med sig själv, utan endast fokusera på nuet och de förutsättningar man har just nu.

15. Jag var stressad

I sommar har jag överlag varit mer lugn, glad och lycklig än vad jag varit på länge, men ändå finns det många saker som återkommande har fått mig att känna stress och ångest. Förutom att många saker kring flytten och lägenhetsköpet stressade mig jättemycket så handlar det främst om saker som rör framtiden. Jepp, fast jag vet att framtiden är något jag inte borde stressa över, eftersom det oftast är något man inte kan påverka och saker har en tendens att ordna sig och bli som det skall bli. Men ja, lättare sagt än gjort, helt enkelt.

16. Jag lagade världens godaste granola

Sommarens frukost nr. 1 här hemma hos oss har absolut varit naturell yoghurt med min hemlagade granola och frukt/bär. Och håll i hatten - denna granola innehåller inte spannmål över huvud taget, alltså inte ens havre. Kan den då vara god? Ja, det kan den - riktigt god och väldigt magvänlig. Jag har flera gånger tänkt dela receptet (som jag själv kommit på), men jag känner mig en gnutta egoistisk när det kommer till detta genialiska recept och vet helt ärligt inte om jag är beredd att dela med mig av det, haha. En vacker dag kanske jag gör det. 

Foto 10 07 2020 07 47 16

17. Min hy har blivit bättre

I april skrev jag ett inlägg där jag berättade att jag beställt hem hudvårdsprodukter för Medik8, eftersom min hy tagit väldigt mycket stryk de senaste åren bl.a. på grund av stress och hormonella förändringar. Nu har jag använt produkterna i 4 månader och WOW vilken skillnad! Min hy har inte varit så här bra på länge och det enda minnet jag har kvar av min dåliga hy just nu är ärren från acnen. Jag har dock bokat en tid till kosmetolog och i september skall jag testa microneedling, vilket skall hjälpa huden att "reparera" sig själv. Hoppas det hjälper! Och gör det inte så är det faktiskt inte hela världen, jag är ändå väldigt glad att huden blivit bättre.

Ps. Tänkte skriva ett mer utförligt inlägg om detta i ett senare skede.

18. Jag var på förlovningsfest

Det har ju inte blivit många tillställningar eller fester denna sommar, men ett par stycken riktigt roliga har jag ändå fått vara på, till exempel en utomhus-hemmafest hos en kompis under jakobsdagarna samt min syster och hennes fästmans förlovningsfest i början av juli. Vilken av dessa som var lugnare får ni gissa själva, haha. Hur som helst har jag denna sommar verkligen på ett helt annat sätt uppskattat att träffa människor och umgås irl, även om man har varit extra försiktig och käsidesi-flaskan har varit framme.

19. Jag skall bli moster

Sommarens gladaste nyhet har absolut varit att min storasyster är gravid - och jag därmed skall bli moster! Så glad för deras skull! 

20. Jag bar ansiktsmask

De enstaka gånger jag har åkt kollektivt nu under slutet av sommaren så har jag (självklart) burit ansiktsmask enligt rekommendationerna. För mig är det en självklarhet att följa de rekommendationer som ges, både för att skydda mig själv och andra. Jag vill t.ex. absolut inte ta den risken att jag själv skulle vara symptomfri smittbärare och så går jag omkring och smittar andra - så då sätter jag hellre på mig en ansiktsmask och undviker resor etc. Det känns som en så enkel, men så viktig sak just nu. 

Foto 13 08 2020 11 54 51

BONUS: JAG NJÖT!

En sak jag faktiskt har gjort denna sommar är att jag har njutit: av värmen, ljuset, långa sovmornar, gott sällskap, rosévin, god mat, vårt nya hem, solnedgångar, att ta det lugnt, att bara vara - ja massa små saker som jag verkligen har njutit av.  


Min träning hösten 2020!

Skrivet av Caroline Högnäs 24.08.2020

Hösten brukar ju för många vara lite av en nystart, så också för mig. Även om mitt liv ser ganska likadant ut året runt och hösten på det sättet inte för med sig så mycket förändringar, så tycker jag ändå om att planera nya projekt och sätta upp nya rutiner och mål när det blir höst. Ett område där jag är speciellt ivrig på detta är, inte helt oväntat kanske, träning. 

Men innan jag börjar berätta hur jag tänkt sätta upp min träning denna höst backar vi lite bakåt - till förra hösten. Jag hade då planerat att ta min träning till nästa nivå; börja träna med pt (på distans) och satsa på gymträningen ordentligt. Men så blev det inte. Min förra höst var på många sätt väldigt jobbig, inte minst för att jag hade massor med problem med hälsan och jag var väldigt mycket sjuk. Jag tänkte inte gå desto närmare in på allt det, men detta ledde alltså till att jag fick slopa pt och gymsatsningen, eftersom jag knappt kunde träna alls.

Nu under våren har jag lyckligtvis mått mycket bättre och när jag var på väg att våga göra en ny träningssatsning - ja dom kom coronan. Men fast man kunde tro det, blev jag faktiskt inte alls speciellt bitter över det, utan jag var bara glad att jag var frisk och kunde träna över huvud taget. Så vi beställde hem lite gymredskap och jag tränade gladeligen hemma i vardagsrummet då och då. När dagarna blev allt ljusare och vädret finare fann jag även en ny kärlek: långpromenader. Det blev lite av min terapistund då jag med en podcast i öronen fick ta en paus från att sitta hemma. Och så har mitt mystränande fortsatt under sommaren: jag har tränat väldigt fritt det som jag har haft lust för, vilket har inneburit allt från promenader och yoga till gymträning och hemmaträning. 

Men nu är jag alltså redo att step up the game en aning, även om jag ännu är lite försiktig med att planera något väldigt storslaget och sätta upp höga målsättningar när det kommer till träning. Men jag har försökt anpassa mig enligt omständigheterna och tänker att det är lättare att sedan höja målsättningarna efter hand, än att behöva bli besviken för att jag igen inte kan genomföra planen som tänkt.

Så hur ser min träningsplan ut för hösten 2020?

För det första så har jag faktiskt tänkt fortsätta träna hemma, men mycket mer genomtänkt än jag hittills gjort. Dels så känns hela corona-situationen så oviss att jag gärna skippar att umgås i samma inomhusutrymmen (gym) som andra svettiga människor, men framför allt så är jag väldigt taggad att testa vilka resultat man kan få av målmedveten och kontinuerlig hemmaträning.

Foto 23 08 2020 13 31 44

Ja, ungefär så här kan mitt hemmagym se ut när jag gör ett övrekroppspass.


För att få till detta har jag utvidgat mitt hemmagym så att jag nu har alla redskap jag behöver för att kunna träna mera mångsidigt. Jag har också satsat på att köpa ett färdigt träningsprogram för hemmaträning, för att få lite nya idéer och helt enkelt ett färdigt uttänkt upplägg (skönt!). I detta program ingår det 4 pass: två för överkroppen och två för ben/rumpa. Jag har redan gjort dessa träningar i ett par veckor och let me tell you - här är vi så långt i från mysträning man bara kan komma.

Träningarna liknar ganska långt traditionell cirkelträning med 7-8 övningar med flera repetitioner och ett pass tar ca 30 minuter. Det är alltså tungt både åt muskler och konditionen och jag måste säga att trots att speciellt benträningarna har varit jättejobbiga så har de varit otroligt roliga och jag ser verkligen fram emot att fortsätta med dessa. Nu jävlar skall jag finslipa min armhävnings- och plankteknik!

Mina mål då?

Den största skillnaden mellan att träna hemma och att gå på gym är ju att det där hemma förstås är svårare att få till riktigt tung styrketräning, alltså där man lyfter tungt, eftersom man ofta inte har tillgång till maskiner/tunga viktplattor etc. Så i fall man har som mål att bygga muskelmassa så är det ju svårt att få önskade resultat med endast hemmaträning.

Men mitt mål är just nu inte att bygga muskler, utan att öka uthålligheten och helt enkelt få tillbaka min basstyrka som klart försämrats under det senaste året då jag inte kunnat träna som tidigare. Jag vill också förbättra konditionen igen och kommer därför att fortsätta springa i alla fall en gång i veckan. Mina promenader kommer jag inte heller att slopa - de är fortfarande mina terapistunder och mycket välbehövliga med tanke på att jag ännu jobbar mest hemifrån och därför är väldigt stillasittande på dagarna. Men de blir mera som aktiv vila och hur långa och snabba de blir beror då lite på hur jag tränat i veckan och hur kroppen känns. Men ungefär så här kan en träningsvecka se ut nu: 

Må: Vila/promenad 
Ti: Hemmaträning 1: Axlar, bröst och mage
Ons: Hemmaträning 2: Framlår, rumpa
To: Vila/promenad
Fre: Morgonpromenad + Hemmaträning 3: Rygg, armar, mage
Lö: Löpning 
Sön: Hemmaträning 4: Baklår, rumpa, vader

Så taggad! Hur ser din träning ut i höst? Tränar du på gym eller hemma? Eller kanske ute? Har du några speciella mål? Berätta gärna!Foto 15 08 2020 13 59 28


Flyttinlägg #2 - hur känns det nu?

Skrivet av Caroline Högnäs 16.08.2020

Kategorier:

Idag tänkte jag fortsätta skriva lite om vår flytt, men i detta inlägg tänkte jag inte fokusera desto mer på något enskilt rum (som i mitt tidigare flyttinlägg), utan skriva lite mer allmänt om tankar kring flytten, nya lägenheten, inredning osv osv. 

I skrivande stund är det ganska exakt 1 år sedan vi var och tittade på vår lägenhet för första gången. Eller nej, titta på lägenheten gjorde vi ju faktiskt inte, för den fanns ju inte då ännu - men vi satt i en bunker på gården där lägenheten skulle byggas och diskuterade med mäklaren som sålde den. Efter det mötet visste vi att vi inte kunde fundera hemskt länge på om vi ville ha den eller inte, eftersom det var många andra intresserade. Så samma kväll som vi hade diskuterat med mäklaren tog vi beslutet att köpa den. 

Vi blev förstås jätteglada och förväntansfulla när vi fick höra att den är vår. Men under de kommande 10 månaderna efter att beslutet var gjort hann vi tänka väääldigt mycket: vad har vi gjort egentligen, köpt en lägenhet som vi inte ens har sett? Tänk om vi inte trivs? Tänk om den inte alls blir som vi har tänkt? Tänk om något skiter sig? Tänk om man kommer sakna gamla lägenheten? Osv osv osv. Jag ångrade aldrig att vi gjorde det beslut vi gjorde, men jag som annars är van med att alltid noggrant överväga och inte göra förhastade beslut, hann nog ifrågasätta valet mer än en gång.

Nå, nu har vi då alltså bott här ca. 1,5 månad - så hur känns det nu då? 

Jag sa här om dagen åt Henkka när jag hade en lite sämre dag på många plan att I've got 99 problems, but our home ain't one. Och det summerar min känsla ganska bra - VI TRIVS SÅ BRA och det är så skönt att kunna säga det. Det händer ännu att jag frågar mig själv om vi faktiskt bor här när jag stiger upp på morgonen och ser morgonsolen lysa in på balkongen. Eller när jag sitter i vardagsrummet med fönstret uppe och hör absolut 0 trafikbrus, trots att vi endast bor ett par km från Helsingfors centrum. Så trots att det inte skulle skada med lite mer förvaringsutrymme och duschstrålarna kommer lite onödigt sakta (haha), så ångrar inte en endaste cell i min kropp att vi köpte den här lägenheten.

Och så några bilder på det:Foto 16 08 2020 16 01 28Den större delen av balkongen har ni ju redan sett (om inte kan ni se den här), men nu har vi också fått fixat den mindre hörnan med hängstolen. Jag är så nöjd! En riktig myshörna. Det här är även den delen av balkongen som med lite snabba justeringar blir vårt hemma-gym nu om vi vill träna hemma. Ja vad skall man säga? Värre ställen har man ju tränat på.

Foto 16 08 2020 12 03 02Okej, här ser ni den del av vår lägenhet som flera gånger har fått oss att gnugga geniknölarna riktigt ordentligt. Mitt tidigare sminkbord (eller ett ordentligt sminkbord över huvud taget) skulle inte ha fått plats i sovrummet som är a) litet b) har ett stort fönster på en vägg och ett spegelskåp på en annan. Jag hade ändå en önskan om att få ha ett ställe att sminka mig och förvara mitt smink på, och då kom Henkka på den här lösningen. Ett skåp som är fast i väggen, små trälådor för förvaring och en rund spegel ovanför. Funkar utmärkt! 

Foto 05 08 2020 17 01 24 1

Till sist ser ni ännu en del av vardagsrummet. Här är endast fåtöljen och lite textiler nytt, så det mesta har vi tagit från gamla lägenheten. Överlag när vi har inrett här har det viktigaste inte varit att ha nya möbler, lyxiga material och följa alla senaste trenderna - utan att få fram en speciell känsla. Tanken har varit att kombinera lyxig hotellkänsla med en mysig, bohemisk känsla och det tycker jag vi har lyckats ganska bra med. Jag har alltså noll koll på olika stilar eller vad som är rätt och fel när det kommer till inredning - utan går mest på feeling. Och när jag har varit ute och svävat med allt för vilda idéer har Henkka snabbt dragit ner mig på jorden igen, haha. Tur det. 

Fortsättning följer.

Förresten så hade jag tänkt aktivera mig på bloggfronten nu igen när det blir höst, så om ni har önskemål på inlägg, om ni har frågor eller teman ni vill jag skall skriva om - säg då väldigt gärna till! Ok?


SEMESTER

Skrivet av Caroline Högnäs 01.08.2020

Idag är det första augusti och det har nu också gått två (av tre) veckor av min semester. Hur är det ens möjligt,  det var ju midsommar typ förra veckan?

Nå men, mina första två semesterveckor spenderade jag i Österbotten, mestadels vid mina föräldrars sommarstuga, och sedan i Pargas skärgård vid Henkkas föräldrars sommarstuga. Jag hade egentligen inte planerat att ta en bloggpaus under min semester, men jag kom in i sådant semester-mode att datorn helt enkelt fick lämna orörd i väskan. Och bra så. 

Nu är vi dock tillbaka i Helsingfors och den sista semesterveckan spenderas här. Och nu måste jag bara inflika hur jag under de två senaste veckorna både njutit till 100% av att få komma bort från stan, men samtidigt hela tiden lite längtat att få komma tillbaka till vårt hem. Det om något är ett bevis på att lägenhetsköpet var helt rätt! 

Jag tänkte inte berätta desto mer detaljerat vad jag haft för mig under semestern, utan jag låter dessa 10 bilder tala för sig:Foto 17 07 2020 17 11 25Min semester kunde knappast ha börjat bättre och genast efter att jag slutat min sista jobbdag innan semestern fick jag besök av Jennifer och Daniela. Kan inte säga annat än att jag är så glad att jag fått lära känna dessa två - är alltid på extra bra humör efter våra träffar. Hur bra passar de förresten inte in på balkongen? Nåja, de är ju båda harmoniska och jordnära, så inte så konstigt.

Semester outfitRedan dagen efter befann jag mig i Jakobstads skärgård på villan. Och typ så här gick jag klädd den största delen av tiden. 

Semester solnedgang1Kommer aldrig, aldrig få nog av denna solnedgångsvy. 

Semester pizzaUnder veckan hann jag även träffa flera vänner som jag inte sett på allt för länge! Och äta pizza...

Semester jordgubbar... och jordgubbar i määäängder.

Foto 26 07 2020 15 52 56Har också solat, simmat och bara chillat på stranden.

Foto 30 07 2020 16 23 56När vi var hos Henkkas föräldrars sommarstuga for vi bland annat med båt på en dagstur till Farmors café i Högsåra på Kimitoön. Så mysigt ställe!

Foto 30 07 2020 14 37 24Idylliskt med små grusvägar och gröna ängar.

Semester cafeBåde jordgubbstårtan och chokladkakan på Farmors café var sååå goda! Definitivt värt ett besök.

Semester yogaEn morgon startade jag med ett yoga-pass ute på bryggan. Efter passet var jag såklart tvungen att göra en bryggan på bryggan också, haha. Resultatet ser ni ovan.

Nåja, nu skall jag fortsätta njuta av sista semesterveckan - ha det så bra! 


Flyttinlägg #1 - balkongen

Skrivet av Caroline Högnäs 13.07.2020 | 5 kommentar(er)

Hej på er! Nu har det igen gått över en vecka sedan jag tittade in här. Dagarna har bara flugit iväg och förr-förra helgen var vi upp till Österbotten för att fira min syster och hennes fästmans förlovning, medan hela förra veckan i princip gick åt att jobba - med det "riktiga" jobbet på dagarna och "hemma-jobbet" på kvällarna, haha. Med hemma-jobbet menar jag alltså att fixa i ordning här i nya lägenheten. 

Vi har äntligen kommit till det skedet då det nästan enbart är roligt. Största delen av möblerna och sakerna har hittat sin plats, flyttlådorna är tömda, hyllor, tavlor och gardiner är uppsatta, tvättmaskinen monterad osv osv. Visst finns det ju ännu saker att fixa, men det börjar kännas som ett hem och inte som ett enda stort flyttkaos.

En sak som jag har velat få relativt snabbt fixad är balkongen, för att man skall hinna njuta av den ännu i sommar. Eftersom vi inte hade en balkong i vår tidigare lägenhet så har vi dock varit tvungna att börja ganska från 0 med att inreda den och det mesta har vi fått införskaffa nu. Men efter några resor till diverse möbelbutiker så är i alla fall det ena hörnet av balkongen nästan färdigt - och jag är så nöjd! 

Den största utmaningen med att inreda balkongen har varit att den är väldigt stor (ca 15 m2) och har väldigt mycket glas. Alltså, långsidan som är "utåt" är helt av glas och på långsidan som är mot huset finns både balkongdörren som är en skjutdörr av glas från golv till tak och sovrumsfönstret som också går väldigt långt ner. Jag ville inte täcka dessa fönster/dörrar, då de ger så fint med ljus till lägenheten, så vi har fått sitta ner och tänka till några gånger för att få balkongen så praktisk, men ändå mysig som möjligt.

Så här såg det ena hörnet av balkongen ut för en vecka sedan:Foto 06 07 2020 21 03 00

Och så här ser det ut nu:Foto 12 07 2020 16 52 19

Vi började med att byta ut den inte så vackra, blågråa balkongmattan till två stora beigea mattor som täcker nästan hela balkongytan. Sen har vi väl egentligen inte gjort så mycket mer än köpt lite växter och små inredningsprylar och hängt upp det vita tyget. Jag skall ännu köpa ett nytt bord (trälådan är en tillfällig lösning, även om den faktiskt passar rätt bra där) och eventuellt också en fåtölj av något slag. Bollarna på väggen är också en tillfällig lösning, men de ser ju faktiskt ganska gulliga ut så får se om de ändå lämnar där, haha.

Och hej! Nu vill jag gärna höra, är ni intresserade av att se mer från lägenheten/inredning etc, eller tycker ni jag skall sluta leka Ernst och återgå till normalt tränings-vardags-bloggande?