Lucka 12: hälso- och skönhetsmissar som jag gör

Skrivet av Caroline Högnäs 12.12.2018 | 1 Kommentarer

I min blogg skriver jag mycket om träning och hälsa och delar med mig en del av hur jag själv lever och tänker kring dessa ämnen. Men trots att jag lever ganska hälsosamt (vad nu sen det är) till en stor del, så betyder det förstås inte att jag är Guds bästa barn och alltid följer alla konstens regler för vad som klassas som hälsosamt. Förstås inte. I lucka 12 avslöjar jag därför de mindre hälsosamma val/saker jag gör och inte gör inom kategorierna skönhet, träning och hälsa.

1. Jag äter för ensidigt

Jag äter överlag rätt så hälsosam mat och har ganska bra koll på hurudan kost jag mår bra av. Men det händer lätt att jag snöar in mig på någon sorts mat/maträtt - och äter typ bara det under en period. Oftast handlar det om att det är enkelt att göra, relativt billigt och gott. Men jag vet att det skulle vara bra för mig att variera min kost lite mer. T.ex. att få in mera fisk i min baskost är något jag vet att jag borde satsa mer på. Eller helt enkelt byta ut ugnskycklingen och bataten lite oftare...

2. Jag sover för lite

Jag vet att jag borde sova i alla fall 8 timmar per natt för att orka optimalt, men ändå så prioriterar jag allt för ofta bort sömnen. Jag har också väldigt svårt att sova länge på helgmornarna, så även om jag då kunde sova länge och få ihop önskad mängd sovtimmar så gör jag inte det.

3. Jag skrollar för mycket på telefonen

Jag vet att jag slöskrollar på telefonen alldeles för mycket. Speciellt medveten är jag om att jag inte borde göra det i sängen strax innan jag går och sover, men gör det ändå. Jag har flera gånger tänkt att jag borde införa mobilfritt i sovrummet, men bara inte kommit mig för ännu. Jag är väl nästan på gränsen till beroende av telefonen och direkt jag har tråkigt så åker den fram och jag börjar skrolla Instagram: mycket dålig vana.

4. Jag klämmer allt som går (och inte går) att klämma i mitt ansikte

En mera skönhetsrelaterad punkt på listan. Men jag är också fullt medveten om att huden oftast inte blir bättre av att man klämmer på alla små nippor och finnar man hittar. Men jag kan inte hålla fingrarna borta. Det går inte. Det resulterar förstås i att det blir inflammerat och ännu mera rött.

5. Jag stressar för mycket 

Såklart, de flesta av oss stressar i någon mån någon gång, och det hör ju till att göra det också. Men i mitt fall handlar det kanske om sådan stress som jag kunde välja att inte stressa över, ofta saker som jag ändå inte kan påverka eller som jag lämnar och grubbla på och oroa mig för helt i onödan. Det blir jätte psykiskt tungt i längden att hela tiden gå omkring och oroa sig och stressa över allt.

6. Jag feströker ibland

Jag har aldrig i mitt liv rökt, så där som i att jag röker regelbundet eller är beroende av nikotin. Men, under min studietid så rökte jag ibland en cigarett eller fler i samband med fester. Nu för tiden så festar jag ju väldigt sällan och intresset för att röka är också minimalt. Men fast det handlar om en eller ett par gånger i året, så händer det ändå ännu att jag någon gång röker i samband med en fest eller utekväll. Ps. Uppmanar ingen att röka.

7. Jag tränar med smink

En till skönhetsrelaterad punkt på listan. Men när jag tränar, ofta direkt efter jobbet, så tränar jag med sminket på, trots att jag är medveten om att det inte alls är bra för hyn. Det skulle vara så mycket bättre för huden ifall den fick andas fritt och inte behöver täckas av smink under mina svettiga träningspass. Dock skulle jag aldrig få för mig att sminka mig för att gå på gymmet, alltså om jag inte hade färdigt smink på mig.

Med eller utan smink, alltid lika fab på gymmet.

8. Jag stannar sällan upp

Jag är väldigt dålig på att stanna upp. Så där i att jag verkligen stannar upp, funderar och andas. Hela tiden möts jag utifrån av påminnelser om hur viktigt det är att någon gång stanna upp och bara vara, men för mig är det mest full fart på hela tiden och när en sak är gjord så tar jag tag i nästa sak - och hinner jag inte med det så blir det ännu mera på min to do-list. Jag vet att jag borde göra någonting åt saken.

9. Jag kan ibland träna fast jag inte är helt frisk

Jag har väldigt svårt för att vara länge utan att träna och börjar fort sakna energin jag får av träningen. Och speciellt då jag har någon envis förkylning så kan det hända att jag börjar på att träna lite för tidigt, då jag ännu borde låta kroppen vila. Jag skulle aldrig träna med feber eller halsont eftersom det är rent livsfarligt, men ibland borde jag bara ha lite mer tålamod att låta kroppen bli helt återhämtad innan jag går till gymmet och bara tar det lite lugnt.

10. Jag återfuktar huden för lite

Mitt ansikte är jag bra på att återfukta morgon och kväll. Men resten av kroppen är jag dessvärre inte alls lika bra på att se till att får fukt. Speciellt nu på vintern så blir min hud jättetorr, och jag borde verkligen bli bättre på att återfukta hela kroppen ordentligt varje dag, eller i alla fall flera gånger i veckan. 

Nu vill jag höra, vad är era värsta hälsomissar?