Lucka 3: veckans utmaning

Skrivet av Caroline Högnäs 03.12.2018 | 0 Kommentarer

I dagens lucka finns julkalenderns första ”veckans utmaning”, som den här gången är inom kategorin vardagsmotion.

Varje måndag under tiden julkalendern pågår så kommer det att komma upp en utmaning för veckan som kommer. Utmaningen är dels till mig själv, men om det är någon av er som läser som också vill anta utmaningen så får ni ju jättegärna göra det! Utmaningarna kommer alltid att vara hälsobefrämjande, så inga cinnamon challenges eller #inmyfeelingschallenge’s, inte. Hehe hehe. Sen följande vecka så kommer jag förstås att utvärdera hur utmaningen har gått eller inte gått.

Denna veckas utmaning är en 10k challenge. Och nu är det inte den 10k-challengen då man skall äta 10.000 kalorier på en dag, utan det handlar i detta fall som tidigare nämnt om vardagsmotion och närmare bestämt att få ihop 10.000 steg varje dag. För det är ju bara så, att trots att man tränar en timme på gymmet varje dag, så är det inte till så stor nytta ifall man bara sitter resten av dagen.

För dem som har ett fysiskt aktivt jobb så är detta kanske jättelätt. Men idag har allt fler, inklusive jag, stillasittande jobb och 10.000 steg per dag är inte alls någon självklarhet, då man får försöka samla på sig sin vardagsmotion främst före och efter jobbtid. Själv har jag ingen bil, så jag får ihop en del steg genom att jag promenerar och åker kollektivt. Men ofta hamnar dagsintaget av steg ändå under 10.000.

Så nu skall det alltså satsas lite extra på vardagsmotionen! Vem är med mig?