Visa inlägg taggade med 'vardag'

tisdag 25 september 2018 - 19:18

En envis förkylning senare

Hej,

Idag blir det ett riktigt vardagsinlägg. Länge sedan jag har skrivit ett sådant, känns det som.

Jag kan ju börja med att berätta att jag - efter tre veckors träningspaus p.g.a en riktigt envis förkylning - är tillbaka på gymmet. Det känns så otroligt kul! Igår tränade jag bröst, rygg och mage. Idag har jag mycket sjuka bröst-, rygg- och magmuskler.

Bröst- och rygg är två muskelgrupper som jag tidigare har varit jättedålig på att träna, jag har helt enkelt hellre tränat andra muskelgrupper och haft dåligt med inspiration och motivation till att få till bra pass när jag har försökt. Därför är det bra att jag nu som omväxling har ett färdigt träningsschema, så behöver jag inte sköta tankearbetet, utan bara göra vad som står på lappen när jag väl är på gymmet. Det är riktigt kul faktiskt, och ack så viktiga muskler att träna.

Idag blev det ett benpass. Till skillnad från ovannämnda muskelgrupper så är benpass ett riktigt tuttu ja turvallinen -pass för mig. Fokus idag låg på vader, rumpa och baklår.

Ja ja, nu kanske ni tycker det är världens tråkigaste att läsa om min träning, men jag är verkligen superglad att ha kommit igång igen. Som grädde på moset fick jag hem en beställning med lite nya träningskläder igår också. Hade beställt tre par tights - och alla var bra! Det hade jag verkligen inte räknat med (därför beställde jag också tre par, så att jag kanske i alla fall skulle kunna behålla ett par). Nu var jag bara tvungen att behålla två av paren och så skickar jag tillbaka ett par, som också var bra, men minst bra. 

Jag är så kräsen när det kommer till träningstights. Sådana tights som jag skall springa med behöver nödvändigt ha ett band i midjan, inga dragkedjor vid anklarna och vara tunna, men inte genomskinliga. Dessutom skall dom sitta bra på - och helst vara snygga också. Om ni har tips på sådana så tar jag gärna emot! Så där inför framtiden, för nu behöver jag ju inte igen köpa nya tights på ett tag igen.

Så där annars så har jag fått världens inrednings-feber nu just. Jag vill bara köpa allt nytt till lägenheten och måla och möblera om, i alla rum. Det här måste ju ha med hösten att göra? Tycker i alla fall det är jättekul att Pinteresta och Instagramma inredningsbilder och -konton nu just, trots att jag aldrig kommer kunna förverkliga allt här hemma. Men drömma kan man ju alltid och önska kostar ingenting och så vidare.

Nu skall jag inte svamla desto mer. Några mobilbilder från senaste tiden får avsluta detta inlägg:

Höstigt på Boulevarden:
Vardag 3

 

Kan ni gissa om det började regna efter en stund?

Vardag 2b

 

Middag med dessa finisar borde man gå på oftare.

Vardag 9

 

Jag och Henkka var på kaffe på Andante, där dom brygger eget kaffe från olika ställen i världen.

Vardag 7

 

Jag är dålig på att göra bra fynd - men förra veckan gjorde jag ett! Jag köpte en weekend bag från Henry Lloyd för 50€ på deras ystävämyynnit (vänskapsförsäljning, eeh?). En weekend bag har varit på min to-buy lista länge, så det var ett riktigt bra köp.Vardag 4b

 

Om man blandar heraprotein med frusna jordgubbar och banan så blir det så här härligt fluffigt.

Vardag 5

 

 

 

 

Taggar:

Kategorier:

Life

Skriv en kommentar 3

onsdag 8 augusti 2018 - 18:25

Tillbaka i vardagen

Hej,

I söndags kom jag tillbaka till Helsingfors efter nästan två veckor hemma i Österbotten. Så nu är jag tillbaka i vardagen här, med jobb och en bastuvarm lägenhet.

Jag hade verkligen en superbra semester, bortsett från min lilla tandincident. Jag skrev redan ett inlägg här på bloggen om min första semestervecka, då det var jakobsdagar i stan. Andra veckan var mindre hektisk med mindre schemalagt program. Jag var bland annat en sväng till Vasa och hälsa på Viccan samt hjälpte min syster och hennes kompisar med deras flytt. Jag hann även träffa kompisar och före min tandincident så hann jag också träna några gånger. Jag spenderade även massor med tid vid villan och en dag på Fäboda. I slutet av veckan var det mycket fixande och övande kring bröllopet som jag var på i lördags, som jag skrivit om här.

Idag har jag förresten varit och dra ut min tand. Så förhoppningsvis skall det nu ordna upp sig och jag slipper värken och inflammationen. Men så idag är jag därför på glassdiet. Ja, det blev glass och smoothie till lunch/middag, för så mycket annat kan jag inte äta just nu. Tror ni jag lider? Njäe, not so much. (Tand)läkarordnierad glassdiet.

Här kommer nu lite bilder från min andra semestervecka:

Köket vid villan är litet och mysigt med fina inredningsdetaljer (jag vill ha ett SMEG-kylskåp!).

Semester

 

Min pappa har hållit på bygga ut terrassen under tiden jag varit hemma, så snart är den klar.

Semester 2

Semester 4

 

En instafrukost: 

Semester 16

 

Träning

Semester 18
Semester 17

 

Sushi-picknick i Vasa

Semester 15

 

Från Viccans balkong i Vöråstan strax innan det utbröt ett åskväder
Semester 7

 

Både sångarna och åskådarna behöver lite pizza mellan sångövningarna

Semester 8

 

Fäboda-stranden

Semester 12 

Solnedgång på Ådö

Semester 11

Taggar:

Kategorier:

Life

Skriv en kommentar 0

lördag 16 juni 2018 - 09:41

Några saker som hänt under veckan

Och inte bara några saker, utan några trevliga saker!

•  Tennis

Jag har för första gången i mitt liv testat på att spela tennis (jo, det är sant!) inte ens på gympan i skolan har det blivit av. Men nu så! Jag, Nina, Iia och Viccan var och spelade i torsdags - och det var ju superkul! Ett under att jag säger det, med tanke på hur dålig jag faktiskt var, haha. 

Eftersom jag alltid haft ett sinne för bollsporter, så var jag kanske lite väl kaxig innan vi började. Hur svårt kan det vara, liksom?  Min första kontakt med bollen resulterade i ett lite väl kraftigt slag och en boll som flög långt ut över skyddsnätet som fanns runt planen (ni kan tänka er ett bra bobollsslag, typ). Men nåja, efter några rundor fick jag in touchen och nu är jag ivrig att bli bättre på denna sport också!

•  Gym comeback

Sedan HCR har jag igen haft hälsoproblem, som gjort att jag inte kan träna. I onsdags testade jag på en lätt gymträning igen - och det gick bra! Så nu är jag nog redo att gå tillbaka till mina normala träningsrutiner lite så där försiktig. Har redan färdigt några träningsinläggsidéer som jag kommer dela med mig av i sommar också!

•  Fotbolls-VM

I torsdags började det; fotbolls VM! Jag har vuxit upp i en familj där fotbolls VM är något som engagerar hela familjen (ja, till och med mamma tycker om fotbolls-VM!), där man sitter tillsammans och umgås och kollar matcher. Nu bor jag med en riktig sportnörd, vilket gör att den traditionen naturligt fortsätter trots att jag inte bor hemma längre. Tycker det är så kul! Jag och Henkka har ett eget tips-spel nu i gruppspelen, vilket gör det extra spännande att följa med. Dock är det lite som David mot Goliat när jag försöker utmana Henkka i att gissa fotbollsmatcher... Men, vi skall se hur det går, hehe. 

Jag hejar på Spanien, men tror på Brasilien. Sen hoppas jag också att England (som var mitt lag när jag var liten, Beckham you know), Danmark och Island skall klara sig bra! Belgien kommer säkert också gå långt. Svergies matcher blir intressanta att följa med, men tror nog att det laget kommer att lämna i gruppspelen.

• Systerbesök

De fina besöken fortsätter. Under veckan fick jag träffa Viccan ett par gånger, som var här i Helsingfors på skolning. Det var igen allt för länge sen vi sågs - så det var kul! Igår kom min lillasyster hit, så denna helg är det all about my sisters. Nu skall vi faktiskt fara iväg på brunch! 

Ha en trevlig helg ♥

P2

Taggar:

Kategorier:

Life

Skriv en kommentar 0

fredag 20 april 2018 - 20:23

What I have been up to

Hej,

Kommer ni ihåg mig ännu? Nu har det gått flera dagar sedan jag har bloggat och detta har förstås flera bra orsaker som jag inte tänkte gå in på desto noggrannare. Men, nu är det fredag och jag är tillbaka! Jag tänkte att jag så där snabbt kan uppdatera er om några saker som hänt sedan sist, som var i måndags. Jag har bland annat:

• Känt att våren är här på riktigt! Igår var det 16 grader och heeelt uuunderbart.
• Tittat på Wahlgrens värld och blivit lite småförälskad i Pernillas far, Biancas morfar, Hans. Han är ju såå mysig. Christina Schollin har ju redan efter de tidigare säsongerna varit en favorit, men Hans är definitivt en ny favorit!
• Åkt ut på mitt första kundmöte tillsammans med min kollega. Jag trivs verkligen på mitt jobb och lär mig massor hela tiden och vill bara fortsätta utvecklas.
• Tvättat bort smink och tvättat tänderna med vichy-vatten. De har nämligen världens vägarbete på gång här utanför vårt hus, så det var bara en tidsfråga innan dom kapar av något rör. Och det hände då alltså i onsdags. Inte ännu klockan 23 hade vattnet kommit tillbaka. På alepa hade dom inte vanligt flaskvatten, så vi fick köpa kolsyrat. Nöden har ingen lag - sminket skall bort. Så det fick ske med borttagningsmedel, ansiktsvatten och vichyvatten då alltså.
• Slått huvudet i en skåpdörr i köket. Det gjorde så ont att jag började gråta. Nu är där en bula.
• Fått blodprovsresultat, inga konstigheter där.
• Lämnat in mina bibbaböcker...
• Rättelse: Henkka har fört mina bibbaböcker tillbaka. Men, förrän ni himlar på ögonen åt min lathet, let me explain! Han var alltså påväg till bibban för att skriva på sin gradu så då skickade jag dem med honom. Win-win. Eller ja, I won. Han påverkades inte så mycket.
• Varit på århundradets flopp-länk. Sprang 3 km och fick såna otroliga vadkramper som inte ville ge med sig fast jag försökte springa saktare, strecha mellan varven osv... Berodde troligtvis på vätskebrist. Så det blev några tröga kilometer till av löpning - gång - strech - löpning - strech osv... Men vädret var fint så jag njöt väl lite ändå i alla fall.
• Stått där nere i trapphuset och tryckt på hissknappen och blivit irriterad när hissen aldrig kommer, för att sedan konstatera att hissen redan var där nere (vår hiss är alltså en såndär gammal med galler, så den stod där framför min näsa hela tiden, alltså). Konstaterade sedan att helgen är välkommen. 
• Blivit headhuntad för första gången.
• Trott att det bara småregnar - lämnat paraplyet hemma - och sedan blivit genomblöt på väg till jobbet eftersom det spöregnade.
• Testat både nya Nocco carnival och Barebells nya almond-whitechoco (veckans fredagsgodis) - båda var supergoda!

Jaa, så nu vet ni ungefär vad jag har haft för mig. Tänkte inte skriva desto mer nu, för nu skall jag mysa precis som sig bör på en fredagkväll. 

Avslutar med en harmonisk bild på förra söndagens frukost som bestod av en smoothiebowl med min homemade granola. Och kaffe och dagens tidning, förstås.

nice2

Taggar:

Kategorier:

Life

Skriv en kommentar 0

fredag 23 mars 2018 - 19:57

En helt vanlig fredag

Hej på er, 

Jag har haft en riktigt dålig bloggvecka med lite uppdateringar. Det beror helt enkelt på att jag inte har haft så mycket att dela med mig av. Det mest spännande som hänt den senaste veckan var att jag på lördag träffade Amanda, Moira, Jessica och Vicke på lite vin. Sen drog vi vidare och det blev en jätterolig kväll. Tidigare samma dag var jag också på min första utomhuslänk detta år (eeeeeeeh, ja.) I onsdags fick jag också besök av Fredrika som kom hem från Nya Zeeland via Helsingfors, så vi catchade upp och hade det riktigt trevligt. Förutom det har jag mest jobbat, och sovit. 

Sen är det här ju lite småpinsamt, men jag skall erkänna en sak. Jag har fortfarande inte varit och donerat blod. Om ni inte har någon aning om vad jag pratar om nu, så läs inlägget här under. Nå men, hur som helst. Jag var alltså helt seriös med att jag tänker gå och göra det, men ödet ville annorlunda. Jag har blivit förkyld. Min kollega, som jag skulle fara och donera med, ringde till och med och kollade om det gör något ifall man är lite flunssig. Och jo, det gjorde det förstås, ingen vill ju ha virusblod. Nå men, jag skall fara sen så fort jag slipper förkylningen. Will keep you updated.

Men idag är det fredag då. En helt vanlig fredag för mig, men för många studerande är det pampas nationaldag. Det är första gången på 5 år som jag inte är där och hoppar i min skitiga halare på torget. Fast jag nog känner att jag är helt klar med studielivet och allt vad det innebär, så kan jag inte låta bli att erkänna att jag känner en liten saknad, nostalgi och mild avundsjuka på dem som är där i solskenet. För det har ju alltid varit så himla roligt. Nå men, allt har sin tid och om inte annat så imorgon på morgonen så lär jag inte sakna det mer, haha.

Min vanliga fredag har jag spenderat på jobb. Blev en lite längre dag idag och sen så for jag och H och veckohandla. Denna helg har jag inte alls planerat in så mycket, vilket är otrolgit skönt! Tänkte i alla fall dricka massor med ingefära så jag slipper min förkylning. Och äta lite choklad. 

Nåmen, hade nu inte så mycket mera att komma med denna fredag. Ha en riktit trevlig helg alla och så avslutar jag med en bild från min första och sista pampas nationaldag. 2013 och 2017.

IMG 28472013

Pampas2017

tisdag 27 februari 2018 - 22:30

Vardagen

Hej,

Tisdagkväll och vardagen rullar på som den brukar. Igår efter jobbet träffade jag Iia över en kaffe på relativt nyöppnade Deliberi K7 riktigt inne i centrum. Det var ganska lite folk där, så vi fick catcha up rikigt ostört. Mycket trevligt! Ikväll har jag varit på powestep, som var svettigt som vanligt. Som ni hör är mitt liv rätt så ospännande just nu och det trivs jag bra med.

Men kan vi prata lite om vädret? Det är ju så sjukt kallt (ni ba: Nä, på sant? Det har jag inte märkt/hört/sett/läst de senaste dagarna, måste nog gå ut och kolla nu om det stämmer). Det är liksom inte bara det att det är typ -20 grader på termometern, det är den där vinden. The air really hurts my face och vad jag än sätter på mig så känns det som att den kilar in genom mina kläder. Dessutom är huden kruttorr och håret elektriskt och skulle jag få välja skulle jag gå runt i min varma mysdress och filt 24/7. Men, jag får bara än en gång konstatera vilken icke-vinter människa jag är. 

Eftersom det inte har hänt något speciellt nu de senaste dagarna, så tänkte jag att jag kan sätta in hit lite bilder från min snapchat de senaste dagarna. Där blir det ju automatiskt lite mera vardag och ofiltrerat än vanligtvis här på bloggen eller på instagram. Det går väldigt mycket i vågor hur aktiv jag är på snapchat, men under de senaste dagarna har jag faktiskt uppdaterat en hel del. 

Snapchat officeEn solig morgon på jobbet

Snapchat diskaJag brukar också diska, lovar

 

snapchat funderingSen pinterestade jag en stund, och vips, så visste jag hur jag ville ha det

snapchat pagealltså, ja va ska man säga.. den bjuder jag på
:D detta var inte den bild jag visade till frissan

 

Snapchat frissaI frissastolen

Snapchat kalltHmm... Före vinden från sibirien kom på besök..

 

Snapchat semlorRoligt att experimentera i köket. Dessa blev supergoda!

snapchat selfiieNågon annan än jag som tänker på seriefigurer som har slått huvudet i något av detta filter?

 

Snapchat avokadobillig avokado....

snapchat vinen helt onödig grej för oss som ändå dricker hela flaskan på en kväll (obs. vi är två)

 

Snapchat osthan är lite speciell på den fronten, ja. Men mer ost till mig då bara, hehe.

Snapchat kaffeDeliberi K7

 

Snapchat Iiafina Iia

Snapchat morgonFavorit just nu

 

Så, det får räcka för denna gång. Om ni vill följa mig på snapchat så heter jag carolinemilia1 där. 

tisdag 16 januari 2018 - 11:36

Träningsupplägg/mål våren 2018

Hej,

Nytt år betyder ju en ny start på olika plan för väldigt många. Trots att inga större förändringar sker eller skedde för mig när 2017 blev 2018, så känns det ändå på nåt vis som en nystart. Och även om jag tränar året runt, får jag ändå alltid lite extra motivation efter nyår. Får man förresten prata om nyårsmål ännu i mitten av januari? Jag chansar.

Nå men i allafall, när jag sätter upp olika träningsmål för mig själv så utgår jag väldigt sällan från 1-årsperioder, utan jag tänker mer i 3-4-månadersperioder som ofta är årstidsbaserade. På somrarna tränar jag oftast lite lättare, mindre strukturerat och mera spontant, mera utomhus och mindre gym. Nu under den gångna hösten så fokuserade jag väldigt mycket på styrketräning. Detta för att öka min styrka, speciellt på överkroppen, som jag tidigare har tränat alltför lite. Och så tyckte jag det var roligast. Men träningsupplägget kommer alltså att se lite annorlunda ut nu på våren, och här är lite hur jag har tänkt kring min träning denna vår.

1. Mera löpträning

Jag skall springa Helsinki City run i maj. Jag sprang min senaste halvmara i Jakobstad sommaren 2016, så nu tycker jag det börjar vara dags igen. I min träning tänker jag därför sätta in 2-3 löpträningspass i veckan. Alltid ett längre pass på över en timme och ett pass med intervaller. Ett tredje "valfritt" pass om jag hinner. Jag har inga större prestationsmål med detta lopp, utan skall springa det med en kompis. Men siktar ju nog hårt på att slå min förra HCR-tid från 2014. 

2. Flexibilitet

Som yngre var jag alltid varit väldigt vig och flexibel, att gå ner i spagat var lika enkelt som att cykla, men ålderdomen kommer ju inte ensam... höh. Nej men skämt åsido, jag är helt enkelt mycket styvare än förr. Och det stör mig lite. När jag spelade fotboll var streching en naturlig del av träningen, men under senaste åren har jag slarvat allt mer med att strecha. Så nu skall jag skärpa mig och minst en gång i veckan skall en ordentlig streching ingå i träningen. Med ordentlig streching menar jag att jag går igenom hela kroppen och olika muskelgrupper och strechar minst 15-30 min.

 

resizedimage600851 yoga1

Om några månader skall benet stå rakt upp.

3. Behålla styrka

Jag tänker inte ge upp de muskler som jag byggt åt mig under hösten helt, hehe. Att träna styrka är ju också något som stöder löpträningen och vardagen i sig. Så även om jag minskar antalet köttarpass, så tänker jag fortfarande göra ett par ordentliga styrkepass i veckan. Ett som fokuserar mer på ben och rumpa och ett som fokuserar mer på armar och axlar. Rygg och bål kommer jag att kombinera med löppassen.

 

4. Variation och vila

Förutom de pass som jag nämt ovan, kommer jag att sätta in ett valfritt pass i veckan. Detta pass skall vara helt utan måsten, och bara vad jag känner för. Det kan vara allt från avslappning, yoga eller powerwalk till PLYO, HIIT eller något gruppträningspass på gymmet. Detta pass är minst lika viktigt för mig som dom andra, om inte för det fysiska, så för det psykiska. Om jag är jättetrött och känner att kroppen behöver vila kan mitt valfria pass också bli en vilodag. Jag strävar efter att alltid ha 1-2 vilodagar i veckan, allt beroende på hur de övriga träningsdagarna har sett ut.

 

5. Vardagsmotion!!

Är ni med mig på det här? Hur man rör på sig i vardagen är ju en otroligt viktig del av välmåendet, trots att det överlag fokuseras mycket mer på den timmen man spenderar på gymmet som en avgörande del för hälsan. I Helsingfors har jag ingen bil, men denna stad erbjuder väldigt lättillgängliga allmänna trafikförbindelser. Det händer ju lätt att man hoppar på en spårvagn, fast det handlar om ett par kilometer som man skulle kunna gå. Så nu skall jag verkligen försöka gå så ofta som möjligt. Och hiss, vad är det? 

Typ så ser det ut. För mig är det väldigt viktigt att ha ett upplägg när jag tränar, för det är så jag håller mig motiverad och känner att det finns någon tanke bakom det jag gör. Sen får man ju alltid ha sunt förnuft med sig och lyssna på kroppen. Helt säkert är det ju att varje vecka inte kommer att se ut såhär, eftersom livet.