Är det skamfyllt att gå i terapi?
Enligt en artikel från Yles hemsida från 2021 går över 50 000 finländare i psykoterapi. Jag tycker att du skall smaka på dendär siffran.
50 000 personer.
Det är alltså många som regelbundet besöker ett terapirum för att prata om något i deras liv som gör att de mår dåligt. En av de vanligaste orsakerna till psykisk ohälsa är depression, ångest och utmattning.
Men hur ofta hör du egentligen vid kaffebordet om någon som berättar att hen skall besöka sin terapeut idag?
Nej, ångest tar inte sommarsemester
Sommaren är inte stressfri och lycklig för alla. Dethär inlägget fokuserar på psykisk ohälsa under sommaren, och sommarångest rent generellt. Jag berättar hur jag själv kan uppleva sommarmånaderna, trots att det är min favoritårstid.
Jag tar upp olika alternativa frågor man kan ställa sig när ångesten blir för påtaglig och även hur man kan försöka ändra sitt tankesätt på en ganska enkel nivå. Jag tar även upp de mest enkla sommaraktiviteter som jag själv uppskattar mest.
En krokig väg uppåt ur en djup depression
Dethär är det avslutande inlägget i min temaserie om depressioner.
Här har jag samlat några av mina påminnelser och insikter som inte riktigt passat in i de föregående inläggen. Det handlar främst om hur omtumlande själva processen framåt, upp ur en djup depression, kan kännas.
Det är sådant som jag själv hade velat att andra påpekat åt mig när jag själv mådde som sämst.
Jag delar även med mig att lite fler anteckningar jag gjorde när jag mådde som sämst.
Arbetsrehabilitering, egenvård och kreativitet -hjälp ur depression
Dethär inlägget är en direkt fortsättning på mitt förra inlägg om de stödinsatser och behandlingar som hjälpt mig upp ur depressionerna. Här fokuserar jag på arbetsrehabilitering, kortsiktiga och långsiktiga mål samt egenvård som hjälp vid depression.
Här har jag också valt att dela med mig av anteckningar som jag skrivit under de åren under/efter min djupa depression. Jag tycker det är viktigt att få en inblick i hur man som deprimerad tänker, eftersom jag inte i dagsläget kan beskriva det lika bra. Jag är ju inte mitt i stormen längre. Men när dehär anteckningarna är skrivna var jag definitivt det.
Behandling och stödinsatser som tagit mig upp ur depressionerna
Del 3 i min temaserie om depressioner. Här kommer första av två delar om hurdan behandling som hjälp mig.
Här tar jag upp hur sjukhusvård, terapi, medicinering och sjukskrivning hjälpt mig att komma ur depressionerna.
Jag varvar dethär med anteckningar från år 2016-2017, när jag var som djupast i min depression.
Jag vill försöka få fram känslan hur man tänker när man är djupt deprimerad och hur svårt det kan kännas att ta sig uppåt igen. Men jag vill också förmedla hopp - att det går att ta sig ur en djup depression och få ett liv värt att leva igen.
Kom ihåg att dethär sådant som hjälpt MIG. Eftersom vi alla är olika, behövs även olika behandlingar och stödinsatser!
Att leva med en djup depression
Jag kommer i dethär inlägget att fokusera på svår depression.
Jag vill i huvudsak försöka berätta hur det kan kännas att vara riktigt djupt deprimerad. Jag vill lägga mina erfarenheter av djup depression som ett exempel på hur det kan kännas och upplevas.
Jag har alltid kunnat få vardagen att fungera åtminstone hyfsat, trots att jag haft lätta eller medelsvåra depressioner. Men de två djupa depressionerna jag haft i mitt liv har verkligen totalt golvat mig. Jag tycker inte om att använda ordet sjuk, men under de gångerna är det exakt rätt benämning. Jag har varit väldigt sjuk, för en djup depression gör verkligen så att hela livet sätts på undantag. Det enda som finns är en svart och konstant smärta.
Att leva med återkommande depressioner
Temaserie. Del 1.
Hur man kan kategorisera depressioner samt hur jag själv skulle beskriva mina olika depressioner.
Att vara förälder med psykisk ohälsa
I dethär inlägget kommer jag att fokusera på hur det kan kännas att vara förälder, samtidigt som man lider av psykisk ohälsa. Jag kommer främst att utgå från min erfarenhet av att vara småbarnsförälder och samtidigt drabbas av en djup depression.
Hurdana krav har småbarnsföräldrar i dagsläget?
Hur är det att vara förälder med psykisk ohälsa?
Hur klarade jag av föräldraskapet när jag mådde som sämst? Vad ändrade jag på, för att få vardagen att fungera igen?
Tips till andra i liknande situation.
Att vara anhörig - Gästinlägg av min man
I detta inlägg låter jag min man få skriva om våra upplevelser av psykisk ohälsa. Han berättar om hur det kan kännas att vara anhörig till någon med psykisk ohälsa.
Dessutom berättar jag om hur bra parterapi kan vara för att öka förståelse för den andra. Parterapin gav oss möjlighet som par att bearbeta de gemensamma upplevelserna efter min krasch år 2015.
Att skapa ett liv värt att leva del 3
Dethär inlägget är en direkt fortsättning på mina två föregående inlägg, men för att det inte skall bli så tungt att ta in all info på samma gång så har jag valt att dela upp det i tre blogginlägg. Här kommer det tredje och sista om hur man kan skapa ett liv värt att leva.
Här tar jag upp vikten av att ta hand om din kropp för att kunna må bra.