2019 09 19 10.56.37 1

Visa inlägg taggade med 'löpning'

Tips på rolig (och jobbig) intervallträning!

Skrivet av Ellen Hagback 05.04.2020

Tänkte berätta om intervallträningen jag kör just nu. Supertungt men ack vad skönt det känns efteråt! Jag tycker om att träna effektivt och verkligen ta ut allt jag har, och därför passar intervallträning bra. Man får pressa sig ända till slutet. Det här upplägget tar 20 minuter (utan uppvärmning då). Just nu springer jag längs landsvägen, men om man springer på löpband så tror jag att man pressar sig mera eftersom farten hålls lika hög hela tiden. Iallafall, 

passet går ut på att man:

först springer hårt 1 min och sen vilar 1 min x 5 .

Sen springer man hårt i 30 sekunder och vilar 30 sekunder x 10. 

Inga svåra saker, men som sagt tungt som attan! Efter brukar jag göra lite olika hopp eller och göra några magövningar som avslutning. IMG 20200405 113235 01Bästa träningskompisen <3