2019 09 19 10.56.37 1

Visa inlägg taggade med 'träning'

Påskiga planer

Skrivet av Ellen Hagback 11.04.2020

God förmiddag! 

Tänkte kika in och hälsa en riktigt glad påsk till er alla!

Påskhelgen inleddes igår med mys med William, god middag, lite promenad och ostbricka på kvällskvisten, mums! Idag har jag hunnit med ett träningspass längs hinderbanan i Vargö och ska snart dricka lite kaffe. Så skönt att träna från morgonen, man får en så bra start på dagen + mycket energi! Dagens planer är att chilla hemma, äta lite påskägg och ikväll fira min kära vän Josefine som fyllde 20 år igår. På tal om födelsedagar så blev bästa Zoda tio år i torsdags! Sötisen firades med lite extra god mat och mycket gos. Imorgon har jag planerat in någon längre promenad någonstans, inte bestämt var ännu. Är dock suger på att ha lite picknick så får se vad det blir till. BeFunky collage 3

Inkommande veckorna så har jag faktiskt fått möjligheten att jobba lite. Ska vara vikarie till årskurs 1 och hålla distansundervisning. Det kommer bli väldigt roligt, samt en riktigt nyttig erfarenhet. 

Nu blir det kaffe & tårta! Vi hörs, ha en fin helg!2020 04 11 09.59.00 1

 

 


Tips på rolig (och jobbig) intervallträning!

Skrivet av Ellen Hagback 05.04.2020

Tänkte berätta om intervallträningen jag kör just nu. Supertungt men ack vad skönt det känns efteråt! Jag tycker om att träna effektivt och verkligen ta ut allt jag har, och därför passar intervallträning bra. Man får pressa sig ända till slutet. Det här upplägget tar 20 minuter (utan uppvärmning då). Just nu springer jag längs landsvägen, men om man springer på löpband så tror jag att man pressar sig mera eftersom farten hålls lika hög hela tiden. Iallafall, 

passet går ut på att man:

först springer hårt 1 min och sen vilar 1 min x 5 .

Sen springer man hårt i 30 sekunder och vilar 30 sekunder x 10. 

Inga svåra saker, men som sagt tungt som attan! Efter brukar jag göra lite olika hopp eller och göra några magövningar som avslutning. IMG 20200405 113235 01Bästa träningskompisen <3