onsdag 22 november 2017 - 23:38

PODD: 6. Osunda förhållanden till träning och mat

Nu ligger (finally) ett nytt avsnitt av vår podcast uppeSoundcloud och förhoppningsvis på Podcaster-appen också! I dagens avsnitt pratar vi om hetsen kring kost och träning och om osunda förhållanden till dessa två. Vi fokuserar främst på detta inom skidvärlden, då vi båda befinner oss rätt mitt i allt det. Vi berättar lite om egna erfarenheter, och diskuterar allt från fixering vid träningsminuter till räknande av kalorier. HÄR kommer du till avsnittet!

IMG 2856

Bloggen10

tisdag 21 november 2017 - 13:21

MARDI

Idag är det tisdag, och sol här på Briskeby. Det är nån minusgrad, och vägarna är lite isiga. Jag sitter hemma ensam just nu, då både Fanny och Elin är på gymmet. Själv har jag dragit på mig en ordentlig förkylning, så jag stod över dagens träning för att så snabbt som möjligt vara back on track igen. Om det är något jag har lärt mig de senaste två åren så är det att man inte tränar då man är sjuk. Det är inte värt det, hur jobbigt det än är att skippa träningen. Det känns ju alltid otroligt tungt att stå över träningar, men i slutändan lönar det sig. Hellre är jag sjuk några dagar och låter bli att träna, än att träna halvhjärtat och vara lite sjuk i flera veckor. Psykiskt är det dock inte kul alls. Usch. Speciellt inte då de två andra man bor med åker iväg på träning efter träning och man sitter hemma ensam och är uttråkad till tusen. Jaja, nu ska jag sluta klaga, för så farligt är det inte ändå, och det vet jag. 

Skarmavbild 2017 11 19 kl. 12.15.34

Hittills idag har jag:

- diskat. Vår diskmaskin sprängde, bokstavligen, i fredags då vi satt vid köksbordet. Det var cirka tio minuter kvar av programmet och så plötsligt bara small det till. Sen luktade det fruktansvärt mycket bränt efteråt också, låter inte bra, jag vet. Dispontenten var här och kollade på maskinen, och konstaterade att den är sönder och att det är lika bra att ersätta den med en ny då det kostar minst lika mycket att reparera den. Vi kommer dock inte hinna få en ny innan vi åker hem, så just nu diskar vi allt förhand, så det ligger ett berg av disk på diskbänken basically hela tiden. Nu är det i alla fall ren disk som ligger där, så det känns ju trevligt. 

- städat. Jag har ett behov av att göra något hela tiden, och blir så snabbt rastlös, så var tvungen att plocka lite här i lägenheten. Nu känns det bättre, hihi. 

Mycket jag har fått gjort ändå, haha. Nej, men klockan är inte alls mycket, så jag har gott om tid fortfarande. 

Kvar på min to-do-list för dagen ligger:

- fylla i träningsdagboken. Jag ligger efter åtminstone en vecka, så jag har lite att göra. Det blir så lätt till att man bara lämnar ifyllandet, och tänker "jag gör det efter nästa träning". Nu måste jag i alla fall ta tag i det.

- laga lunch. Idag blir det tonfiskpasta, så det ska jag slänga ihop tills Fanny och Elin är tillbaka. Enkelt och gott ju!

- spela in veckans poddavsnitt. Idag ska vi prata om kroppsideal, träning och kost, om jag inte minns helt fel. Det ska bli skoj!

- maila angående jobb då jag kommit hem. Vill gärna jobba som nån typ av inhoppare eller vikarie på skolor och dagisar, då det funkar rätt bra tillsammans med tävlingarna under veckosluten och så. 

Efter att jag uträttat dessa punkter ska jag kolla nån film och bara ta det lugnt, för att verkligen bli frisk så snabbt som möjligt. Det ska bli rätt skönt egentligen. 

Bloggen10

söndag 19 november 2017 - 22:51

FREDAGSVLOGG

Nu ligger ÄNTLIGEN vloggen från fredagen (3.11) uppe på min kanal på Youtube! HÄR kommer ni till vloggen, eller genom att klicka på bilden nedan.

vloggiseeen

I vloggen får ni helt enkelt följa med vår fredag i Oslo och alla våra upptåg, haha. Hoppas ni gillar vloggen! 

Bloggen10

söndag 19 november 2017 - 12:59

JUL I VINTERLAND

Igår kväll besökte vi det underbara vinterlandet inne i stan igen, och ÅH, så vackert det var <3 Jag får verkligen inte nog av den här staden!

DSC01131DSC01134DSC01135DSC01136DSC01141DSC01147DSC01149DSC01152DSC01158DSC01164DSC01155

För tillfället sitter jag i soffan och följer med dagens tävlingar i Rovaniemi, 9 kilometer och jaktstart för damerna. Detta kommer bli spännande ännu, kan jag meddela! Åh, vad jag vill tävla nu!! Har jag nämnt det förut, kanske? 

När vi har ätit lunch ska vi åka till Oslo S, för att hälsa på Fanny på jobbet. Det blir kul, hihi. Sen har vi tvättid idag också, så det måste också fixas. 

Bloggen10

lördag 18 november 2017 - 18:40

KÄRLEK, TÄVLINGSLÄNGTAN & JUL

Nu är klockan kvart över fem och jag sitter på favoritplatsen i hela lägenheten, vid köksbordet. Älskar verkligen köket i den här lägenheten. Det lilla bordet, fönstret man kan sitta och kolla ut igenom medan man avnjuter sitt kaffe, lampan som så mysigt lyser upp rummet, ja, allt. Nu har vi i alla fall fixat naglarna och druckit eftermiddagskaffe. Snart ska vi börja tillaga middag så att den är klar tills Fanny kommer hem efter en dag på jobb. 

Vi började denna lördag med att äta frukost och följa med Suomen Cup i Rovaniemi via livesändningen på datorn. Man blir ju så fruktansvärt taggad på att tävla då man ser sina vänner och konkurrenter ge allt i skidspåren! Åh, snart! Efter lunchen och ett härligt prat med bästa Antta (<3!!) i telefon åkte vi till Midtstuen där vi gjorde dagens enda träning. För min del innebar det stavgång innehållande FU-intervaller. Det var superkallt och marken var isig och frusen, men själva dragen kändes faktiskt rätt bra. Det var första gången jag gjorde en ordentlig träning till fots utan att akilles gjorde olidligt ont, så det känns super att min fot börjar vara i skick igen! Det har trots allt gått över tre månader då jag knappt ens kunnat göra en stavgångslänk. Jag kommer dock fortfarande vara väldigt försiktig med löpningen, börjar sakta och försiktigt med stavgång i första hand. Jag tror ändå min träning kommer bestå av mycket alternativt just nu, innan jag får åka på snö, för att inte riskera att få ytterligare problem med foten. Lika bra så, känner jag. Detta blir nog bra ändå!

Igår bestämde vi oss för att åka in till stan igen, bara för att vi kan. Snart kan vi ju faktiskt inte ta trikken till härliga Nationaltheatret mer, och inte gå omkring och njuta på Oslos gator heller, så vi måste ju passa på nu så länge vi kan!! Vi upptäckte, då vi gick där, att det öppnats ett helt underbart vinterland på Karl Johan. När man gick in genom porten var det precis som att besöka julen, typ. Det doftade jul, kändes som jul och såg ut som jul. Jag är dessutom en sucker for jul och mysbelysning, så detta var heeeelt underbart. Det var verkligen det vackraste jag nånsin sett. Alla lampor, små stånd och härliga människor <3 Vi ska åka dit idag igen efter middagen så Fanny också får följa med, och då tänkte jag ta med mig kameran så att ni får lite bättre och flera bilder. Jag är heeeeeelt förälskad. 

aaaaaaaDessa bilder är Elins, som hon fotade med telefonen igår. Jag har slut på lagringsplats trots att jag raderat både Instagram och Spotify, så jag kunde inte ta en enda bild, haha. Success. Jaja, ikväll ska kameran med. 

Jag pratade rätt länge med mamma i telefon igår också, och började sakna henne och pappa jättemycket. De är verkligen helt underbara människor, de två. Det kommer man inte alltid ihåg att säga, men jag hoppas att de vet om det ändå. 

Nu ska jag stänga ner datorn och börja göra mig i ordning istället, och sen blir det matlagning. Eller ja, vi ska basically bara skära gurka och sånt, då kvällens middag är tortillas. Supergott i alla fall <3 Ha en amazing weekend boys and girls, för det ska jag ha! Vi snakkes xxx

Bloggen10

 

torsdag 16 november 2017 - 16:50

NYTT PODDAVSNITT: Prestationsprinsessorna

Nu ligger äntligen veckans poddavsnitt uppe på Soundcloud, och denna vecka pratar vi om prestation, press, och prestationsångest. Detta ämne är vi rätt välbekanta med, speciellt inom idrotten, men vi diskuterar också prestation och prestationsångest inom andra områden.

HÄR kommer ni till avsnittet på Soundcloud. Snart har vi dock connectat podden till Podcaster-appen, så då blir det enklare att lyssna för er!

Bloggen11

torsdag 16 november 2017 - 15:52

JULSTÄMNING PÅ OSLOS GATOR

Idag har vädret och stämningen här varit rätt trist. Det är dystert och mörkt utomhus, och det regnar lite lätt. Jag började i alla fall dagen med ett gymbesök tillsammans med Elin, och sitter som bäst i köket och lyssnar på musik, medan jag bloggar och hon sköter lite ärenden. 

Igår efter träningen bestämde vi oss för att åka in till stan, då vi var i behov av schampo och lite rengöringsspray, så vi tog trikken på eftermiddagen och strosade runt där i skymningen. Så otroligt mysigt är det i Oslo nu då julbelysning har satts upp och det ligger lite snö på marken. Älskar <3 

DSC01110

Älskar också att det verkligen är folk ute på gatorna hela tiden, ingen skillnad på dag eller tid på dygnet, Karl Johan är nästan alltid befolkat. Det känns härligt på nåt sätt. 

DSC01108DSC9DSC01120

Vackra Elin <3

Efter att vi köpt det vi skulle, gått runt lite till och bara njutit av allt, satte vi oss ner på Espresso House och drack varsin latte medan vi såg ut över gatan utanför. Att sitta på café och bara observera folk måste vara något av det bästa som finns, har jag sagt det förut? 

DSC01124DSC01127

Efter några timmar inne på cafét hoppade vi på trikken hem för att umgås med Fanny, som jobbat hela dagen. 

Nu ska vi dricka lite eftermiddagskaffe, jag ska fylla i träningsdagboken, och sen ska vi iväg på dagens andra träning innan det är dags för middag. Veckans poddavsnitt kommer upp ännu idag, vi hade lite tekniska problem, så därför har det inte kommit upp tidigare (=igår). Jag länkar i alla fall till avsnittet här på bloggen då det väl ligger uppe! 

Bloggen10

tisdag 14 november 2017 - 13:03

VINTERLAND, UPDATE & RESFEBER

Imorse när vi vaknade och tittade ut genom fönstret chockades vi med VITA GATOR. FÖRSTA SNÖN HAR KOMMIT!!! Nu har det snöat hela morgonen och det ligger ett snötäcke på några centimeter på gatorna utanför fönstret. Barnen som går förbi springer och kastar snöbollar och ser lyckliga ut, de vuxna går med paraply och bilarna kryper fram försiktigare än nånsin. Jag tror bestämt det blir en del trafikkaos under dagen, då detta verkligen kom som en överraskning för de flesta.

Jag hade egentligen rullskidåkning på träningsprogrammet för dagen, men tror jag får tänka om lite med den saken, haha. Blir lite svårt att ta sig fram på snön med rullskidor, om man säger så. Jaja, det löser vi!

Igår gick vi på gym, veckohandlade och bokade flygbiljetter hem. Hur sorgligt är inte det? Fick en gigantisk klump i magen då jag insåg att vi faktiskt bara har två hela veckor kvar här i min favoritstad. Åååååååh.

elelelel

Under veckoslutet tränade vi rätt mycket, hade en hel massa deep talk, städade och tvättade, gick runt på stan, hade glöggkväll med Mimmi och Fanny (supermysigt!<3) och tog det allmänt lugnt.

Nu har vi suttit i köket ett bra tag och fått grym resfeber. Vi har kollat flyg och hotell överallt och bestämt oss för att vi flyger iväg till varmare breddgrader efter skidsäsongen och högskoleprovet. Hihi. Blir dock en hel massa jobb innan det för att hålla ekonomin i balans, haha. Jaja, nu ska vi göra lunch och sen ska vi spela in veckans poddavsnitt också. Ha det bra!

Bloggen10

 

söndag 12 november 2017 - 21:40

PAPPAS TJEJ

En sådan tröja hade jag i min ägo förut. Eller ja, det kanske jag har ännu, men den t-shirten passar inte längre. Texten "pappas tjej", som tröjan hade, stämmer dock fortfarande, om inte ännu bättre nu. 

Pappa är en människa jag verkligen ser upp till och fascineras av på så många sätt. Han har lärt mig så mycket och visat mig så mycket. Ända sedan liten har jag och han haft ett speciellt band. Han är min trygghet i livet, en klippa som alltid är lugn och som finns där. Så känns det. Pappa har ett alldeles speciellt lugn, och det behövs verkligen då man lever med fyra stormiga tjejer. 

Pappa. Min roliga, skämtsamma, fruktansvärt smarta, målinriktande, organiserade, omtänksamma, lugna, härliga pappa. Han som ger mig det lugn jag behöver innan tävlingarna, han som kommer med de kloka kommentarerna och han som alltid hänger med mig på träning. Han som helt enkelt bara finns där och ser alla mina stormiga upptåg, haha. Vi må inte alltid komma överens eller ha samma åsikter om saker och ting, och jag kanske inte alltid visar det, men du betyder otroligt mycket för mig.

IMG 8954Hoppas du har haft en superbra dag pappa, det är du värd! Du är en förebild för mig, och det kommer du alltid vara. Jag är så glad att just du är min pappa! <3

Bloggen10

 

torsdag 9 november 2017 - 23:00

TORSDAGSFLUMMIGHET

Hur skönt är det inte att bara stänga in sig i sin egen värld med musiken och inget annat? Jag älskar verkligen att bara sätta mig vid fönstret med bra musik i öronen och titta ut på människorna på gatan. Låter sjukt klyschigt och kanske rentav creepy, men att bara sitta och se och iaktta människor är faktiskt rätt intressant. Nu är det dock becksvart ute, och det enda man ser om man kollar ut genom fönstret är ljuset från lägenheterna mittemot. Det känns också rätt bra egentligen. 

IMG 8934

Just nu spelas min favoritlåt i öronen, nämligen Kygos låt Permanent. Den låten får jag ett lyckorus av, jag blir så glad i hela mig, typ. Det blir jag dock av nästan alla av Kygos låtar. Så härliga ju. 

Annat jag tänkt på idag är att jag nog gillar att träna hårt. "No shit??", haha. Ja visst, men det är väl inte så självklart. Jag menar, att träna hårt och pressa kroppen är jobbigt, både fysiskt och psykiskt. Ibland ifrågasätter jag vad jag egentligen håller på med, liksom. Vilken idiot kör helt frivilligt slut på sig själv, flera gånger om? Rimligt, liksom? Men det finns liksom inget som slår känslan efter en tuff och lyckad intervallträning. Utmattad kropp, rosiga kinder och flödande endorfiner. En oslagbar kombination, helt enkelt. Utan denna känsla hade jag nog inte känt mig riktigt hel. Dagens träning kändes faktiskt bra. Jag tyckte tekniken satt, och kroppen kändes nästintill pigg. Den känslan ska jag ta med mig, och hoppas på att få uppleva också i skidspåret i vinter. På tal om det, så ringde en journalist mig idag då jag var på gymmet. Han ställde frågor om den kommande vintern, vistelsen här i Oslo och såna saker. Jag började längta något otroligt efter snö och att få skida då jag tänkte tillbaka på förra vintern. Snart så!!

Lite flummigt inlägg blev det idag, men sånt är livet. Jag är rätt flummig egentligen, haha. Nu ska jag äta lite kvällsmål och sen är det sovdags. I morgon börjar vi dagen på Holmenkollen igen, så då ska vi vara pigga och fräscha och redo för träning. Ha det bra!

Bloggen10