7C2E05D3 41AF 4BA3 AE40 8C75A11883AC

Modell för klädkollektion

Skrivet av Emilia Grönholm 04.02.2020

Ikväll fotade vi resten av kläderna för Stilrents klädkollektion. Är det kanske någon som tänker att det är glammigt att vara modell? Svaret är nej, haha. Jag hade själv en så förvrängd bild på hur det är att gå som modell eller stå framför kameran. Det är stressigt som fasiken och det blir långa dagar. Det som publiken ser är ju det minsta man gör. Det skall testas kläder, smink, hår och bestämmas hur man går, vem som ska gå och när. När man står framför kameran och man ska fota eller filma blir det ombyta lite var som helst. På trånga toaletter eller allmänt väldigt underliga ställen. 

 

Här är några bilder från kvällen. 2DFABDAA 7A8D 4607 876A 30EE59B8645EIMG 8832 Facetune 04 02 2020 18 53 5011AC8F97 F1F7 4736 A4A7 4F470F324C14IMG 8833 Facetune 04 02 2020 18 54 532F8285E2 B277 46A2 A18D 84D491655446

 


Nytt träningsmål och en trött måndag

Skrivet av Emilia Grönholm 03.02.2020

Kategorier:

Vaknade upp med känslan av grus i ögonen, drack en stor kopp kaffe och körde V till tågstationen. Väl framme vid jobbet var det en del att ta tag i men efter 8h och jag var påväg hem kändes det som jag inte hade gjort ett skit?! Har ni likanda jobb dagar ibland? När det känns att man bara stampar på ett och samma ställe? Sjukt irriterande. Man vill ju verkligen känna i slutet av arbetsdagen att man har gjort allt ordentligt och gjort det man måste göra. Positivt i jobbdagen var absolut solen! Jäklar vad skönt det var att gå ut en liten sväng efter lunchen när solen lyste. 

13611017 80B4 4C32 9DCB 1C5C65884C16

616A7DF6 34A8 4B8D 8E27 51BBBE7919D6

Efter jobbet åkte jag hem, gjorde lite mat, la mig ner isängen och kollade på Suits tills klockan blev 17:30. Ville mer än gärna stanna kvar i sängen och sova men jag släpade mig upp och stack iväg till gymmet. Vi var ett gäng som hade bestämt att gå tillsammans på FIT timmen-så roligt att få kötta på med massor av kompisar. Det är dessutom skönt att börja en ny vecka med att gå på FIT, känns som att man kickar igång en bra träningsvecka.

CECC42E2 9E40 4B94 A4A1 EC079AF551A856B5CDFB 63C2 4B64 83DE 83D7130FB0A4

Gillar ni träna på måndagar? 

Förut när jag hade fotbollsträningar på måndagar, hatade jag det. Jag var alltid så trött och hade ingen ork över huvudtaget. Nu längtar jag till måndagsträningen. Vet inte om det är på grund av att jag får själv välja vad jag gör. Om jag känner mig trött kanske jag bara tar ett lättare pass följt utav bastu och kanske en liten stund i massagestolen. Om jag känner mig taggad på att göra ett ordentligt pass så gör jag det. 

 

Jag har förresten ett nytt träningsmål för 2020, eller egentligen 2. Det ena målet är att bli bättre på armhävningar, både smalare och bredare. Just nu är jag så sjukt dåligt på det, så ett mål är att bli starkare i överkroppen för att orka göra ordentliga armhävningar. Mitt andra mål är att lära mig att stå och gå på händerna. Jag fick några tips idag-så nu skall jag träna lite åt gången på det så att jag kanske någon dag under 2020 kan ta några steg på händerna. 


Veckans planer

Skrivet av Emilia Grönholm 02.02.2020

Kategorier:

Efter en toppen helg bakom mig är jag verkligen så taggad på att påbörja en ny vecka. Den här veckan har jag sett fram emot en längre stund. 

Måndag: På kvällen ska jag på FIT med några kompisar och jag är så pepp på att få kötta ordentligt. Efter gymmet skall jag gå i bastun, lägga i en hårmask och njuta en stund. 

Tisdag: Morgonen kommer startas med sprint och tabata. Efter gymmet blir det jobb och vid 17 skall jag gå och modell för Stilrent. Vi skall fotografera deras kollektion, så kul. Vi har fotat ungefär hälften redan av plaggen och nu blir det resten.

Onsdag:  På kvällen har jag blivit bjuden på ett event som kommer hållas vid Fondis. Jag fick ta med mig en kompis/pojkvän eller dylikt och jag valde att fråga Malin då Victor är i Tamerfors. Vi skall få testa på olika viner och få lite smått och gott att äta. Malin är en riktig vinälskare hon med, så det blir roligt att få fara med henne på eventet :)

Torsdag: Förhoppningsvis så kommer Victor hem men annars så blir det kanske ett gympass på morgonen och ett pass på kvällen + bastubad före jag hämtar Victor. De senaste torsdagarna har jag kört till gymmet efter jobbet för att bara stretcha, gjort lite rörlighetsövningar och efter det suttit en längre stund i bastun. Jag skulle absorlut inte måste köra till gymmet bara fr att göra det men det  skönt pånågot sätt att ta sig dit och istället för att ta ett killer pass så kan man slapna av och njuta en stund.Att det finns en kaffemaskin på gymmet är förstås ett ganska stor + det med ;)

Fredag: På morgonen skall jag köra sprint och FIT före jag sticker iväg till arbetet. På kvällen blir det talang och kanske tacos eller något annat smarrigt. 

Helg: Inga planer ännu, troligtvis blir det en ganska mysig och lugn helg. Vilket kommer vara så skönt. Det har varit några helger nu när både jag och Victor har varit i full gång nästan hela tiden så det skulle passa perfekt med en helg med god mat, filmer, långa promenader och kanske något glas vin. 

1320AED1 7EC1 44E1 A831 0B8EAC23BE53

Ha en fin vecka!


Förra helgen

Skrivet av Emilia Grönholm 01.02.2020

Kategorier:

God morgon, förra helgen var SUCCÉ! 


Fredagen började med jobb och kl 15:00 avslutade jag arbetsdagen med att hoppa in i bilen och köra iväg till gymmet. Victor hade kommit hem redan på torsdag och jag lyckades övertala honom att komma med mig till gymmet. Vi körde bodypump och sprint. Så skönt att starta helgen med ett bra pass på gymmet. Efter gymmet blev det snabbt hem i duschen och ut med hundarna. Vid halv 7 åkte vi hem till Elle och Matti för att göra middag med våra vänner. När vi kom fram satt Anton, Sara, William och Josefiina runt matbordet och snackade. Pojkarna hade varit och handlat alla ingredienser till middagen så vi tjejer satta igång ganska snabbt med att göra maten. Vi gjorde en toast skagen till förrätt och till varmrätt, lax,sparris,klyftpotatis och en kall fetaostkräm. Super gott bev det!

247FCDFD AC46 44AC BF28 EB7D1BC7E0BAC0055717 7FD9 40D1 B3E9 E52C4E5DA0BB996E8E89 13D9 40B3 A625 62D6C6709528

Efter middagen gick vi alla i bastun. Efter bastubadandet spelade vi massor av olika spel och satt och pratade. Klockan blev 6 på morgonen. På lördagen samlades vi alla igen och åt pizza från Dallas. 

Tack för en så rolig helg!

D4C44CAA 22C5 42F4 9DBD E265220D3B93F5C4A32D 3894 4189 AD38 6467224AEB676F92CC51 3CE6 4DA4 A45E 07BF976C39535F5C8627 D3E8 42D0 9633 781A77C6D81A

 

 

 

 

 

 

 


Frågestund!!

Skrivet av Emilia Grönholm 24.01.2020 | 3 kommentar(er)

Kategorier:

Hej på er, 

Jag tänkte att det kanske är dags för en frågestund. Så har ni några frågor om himmel och jord så skriv gärna en kommentar så ska jag svara på frågorna i ett annat inlägg :)

 

E63E24ED B2E9 4FB1 A597 E2CB7E2B903A77CC245D F618 4A73 AF91 5C320F4D93775BF8BF71 15CD 4DAB B7A8 287891ECCEDD

Puss och kram!

 

 


Älgfärs biffar med lingongräddsås

Skrivet av Emilia Grönholm 22.01.2020

Slängde ihop några älgfärs biffar med en gräddsås här om dagen och det blev så gäälet gott. 

35CA3699 6C16 4133 9BA1 57516798F569

Hackade gullök och vitlök fint, rörde in löken i färsen och kläckte ett ägg i. Som kryddor valde jag, salt, rosmarin och peppar så inga konstigheter. Rullade färsen till fina små biffar och stekte dem i massor med smör. Älgfärs har nästan inge fett så jag valde att steka i smör för att biffarna inte skulle bli för torra samtidigt som jag älskar när man steker köttbullar eller köttfärsbiffar i smör - man får en så fin, krispig och god yta. När jag hade stekt klar biffarna lade jag dem på en tallrik.

I stekpannan fanns ännu kvar ordentligt med smör och goda smaker från färsen. Jag hällde över en burk grädde, en skvätt kalvfond och lite vetemjöl (går bra med maizena). När såsen fått puttra lite tog jag en mindre sked med lingon och blandade ner dem i såsen. Lingonen ger en super god smak av sötma till såsen och jag tycker själv det passar super bra med färs biffar. 

735232AB C0F5 44CD BDCC 6ADA43F84FE1

Ser inte så vackert ut, men gott var det! :)


Status

Skrivet av Emilia Grönholm 21.01.2020

Kategorier:
Taggar:

Dagens sämsta: Fortfarande trött, känns som jag kunde sova konstant. Även fast jag har vilat hela helgen och sovit minst 8 timmar per natt så är jag ändå trött. Under helgen har jag vaknar vid 8 av mig själv och varit pigg och kry. Några timmar in i dagen känns det som jag har grus i ögonen.  C547D413 9E93 4417 8078 C271F89B86F9

Dagens bästa: Steg upp kl 05:00 och åkte iväg på morgon sprint + tabata. Så jäkla skönt! Efter jobbet åkte jag dessutom tll botniahallen och träffade tjejerna i fotbollslaget samtidigt som jag tog mina första löpsteg. 

 

Dagens låt: Bruises-Steve Void Remix 

IMG 8304

Dagens frulle: En av mina nyårslöften är att försöka äta varje morgon en bra frukost. Slarvar ofta med frukosten men nu ska jag få tillbaka min rutin. Igår kväll gjorde jag overnight oats som jag slängde i mig efter gymmet och OJ OJ vad det är gott. Ska lägga upp några recept på olika smarriga overnight oats när jag hinner :) 

 


Het spenatpasta med vitlök

Skrivet av Emilia Grönholm 17.01.2020

Kategorier:

Ännu en lyckad pasta rätt. En het pasta med spenat och vitlök. 

Spenaten jag använde är fryst spenat som är  små bollar. Ta ut dem urfrysen i god tid så de hinner tina upp. Går lika bra dock med färsk spenat. 

Du behöver: 

5 vitlöksklyftor

Torkad chili

Pasta

5 frysta spenat "bollar"

Olivolja

1 näve basilika

Gullök

 

Gör så här:

Koka upp saltat vatten. Lägg på stekpannan och häll i rikligt med olivolja. Hacka ner tunt skivad vitlök, lök och chili. Lägg ner pastan i vattnet när det har börjat koka. När löken har börjat få en fin gyllenbrun färg är det dags att lägga ner spenaten. Spenaten drar till sig ganska mycket olivolja, så lägg på mera om det behövs. Oljan är ändå basen i "såsen" och använd en extra virgin olivolja. Riv ner basilikan i stekpannan. Tala 1,5-2 dl av pasta vattnet och häll i stekpannan. Låt puttra en stund och ta sedan pastan direkt från pasta vattnet och häll i såsen. Rör runt försiktigt. Servera med exempelvis fetaost. Det lämnade fetaost från min förra pasta rätt så den blev perfekt till den här med.

 

IMG 8159 

 


Veckans träningsprogram

Skrivet av Emilia Grönholm 17.01.2020

Vilken intensiv veck det har varit! Känns lite som jag är i ett ekorrhjul just nu, när allt snurrar på i hög fart och man hinner inte sätta sig ner och tänka. Det ända stället jag har känns mig relativt lugn och fått så bra energi av är gymmet. Jag har kommit igång igen och mitt knä känns så jävla bra, om man får svära lite. Jag älskar känslan när man verkligen kan ta i och få svettas lite. 

 

 

Den här veckan har varit en bra träningsvecka, mycket variation vilket är bra för att hålla motivationen uppe. 

Måndag: Sprint 30 + Mage, rumpa, rygg

Tisdag: Sprint 30 + Bicep/Tricep

Onsdag: Spinning 45 + Axlar

Torsdag: Sprint 30 + Tabata 30

Fredag: BodyPump 45 + Sprint 30

Lördag och Söndag är mina vilodagar. Om jag känner för att ta ett träningspass så gör jag det men om inte, så ska jag bara vila och mysa. 

IMG 8144

Så där kommer troligtvis mina flesta träningsveckor se ut nu framöver, förutom att jag kommer köra sprint och tabata även på tisdag morgon. Jag ska försöka satsa på att gå på 5 spinning/sprint pass under en vecka + både träna överkropp och ben. Jag älskar både bodypump och tabata. Tabata är så skönt att köra på morgonen efter ett tungt sprint pass. För er som inte vet vad Tabata är så är det att man kör olika övningar, vi säger 5 övningar. Så kör du i 20 sekunder så många repetitioner du bara kan och så är det 10 sekunder vila. Så håller du på tills du har gjort så många varv som du ska göra. På det gym jag går så har vi 6 olika övningar och 8 varv.

 

Tabata, FIT och Sprint är de bästa passen enligt mig. FIT vågar jag inte ännu göra på grund av knät, men om nån månad så är ag där och kottar. Jag tror att det kommer från att jag spar fotboll att jag gillar de pass man verkligen kottar på tillsammans. Det är lite lag känsla i det hela att alla kämpar på tillsammans. 


Rödbetspasta med kyckling och fetaost

Skrivet av Emilia Grönholm 15.01.2020 | 1 kommentar(er)

Här om dagen gjorde jag en galet god pasta och det var många via Instagram som frågade efter receptet. Jag är sämst på att följa recept och brukar för det mesta hitta på man egna, så det här är receptet är på ett ungefär eftersom jag tog det ur huvudet. 

Men här kommer receptet på en super smarrig rödbetspasta med kyckling och fetaost. Om man äter vegetariskt så tror jag minsann att den här blir ännu smarrigare som vege. 

38595C2D FDDD 4425 9732 861887D34AE6

Du behöver:

250-300g kycklingstrimlor

3 rödbetor

3 vitlöksklyftor

chiliflakes

salt

1 gräddburk

Fetaost

Basilika

1 gullök

Pasta (Rummo, kan dock vara annan sorts torr pasta, men det här märket är min favorit)

 

Börja med att hacka vitlök, gullök och rödbetorna. Koka upp vatten till pastan och salta vattnet ordentligt. Under tiden du väntar på att vattnet skall bra bubbla, ska du hetta upp olivolja i en stekpanna, lägg till ganska grovt hackad vitlök, chiliflakes och gullök. Stek endast ca 2 minuter på högvärme. När pastavattnet har börjat koka lägger du i pastan. Lägg till rödbetorna och kycklingen i stekpannan, stek några minuter på hög värme och sänk sedan till medelmvarmt. Efter att kycklingen har blivit genomstekt häller du i ca 1 dl av pasta vatten. Låt puttra en stund. Hacka lite basilika och häll i en gräddburk i stekpannan. Låt puttra en liten stund till på lite lägre värme.

Jag tillsätta ingen salt i såsen eftersom  såsen får tillräckligt med salt från pastan samt fetaosten. När pastan och såsen är klart, blandar du dem ihop dem. Servera pastan med fetaost och toppa med basilika. 

 

E62664BB 0EB6 42A6 A603 15074EE622C1

Snåla inte med olivoljan, en pasta blir såå mycket godare med ordentligt med olivolja ;)

E0922E5C 3CBC 456D A270 A5DD74CDA0CB83C128A9 1D5E 40DA 90D0 9FDE3E7AF39F

4E53728E E429 4777 AED4 14AF09D18DAC