7C2E05D3 41AF 4BA3 AE40 8C75A11883AC

Tips på hemmaträning #Challangebyemilia

Skrivet av Emilia Grönholm 31.03.2020 | 0 Kommentarer

Kategorier:
Taggar:

Har ditt gym stängt? Eller du inte vill gå till gymmet på grund a smittorisk eller kanske du inte har ett gymkort?

Just nu har jag inte så mycket tid för träningen som jag skulle vilja samtidigt som att alla gruppträningar på gymmet är borttagna från schemat. Vilket jag förstår till 100% men jag älskar att gå på grupp-passen och valde gymkort till just det gymmet med de bästa träningspassen.

 

Så ha du en kettelbell och ett hopprep? Då slipper du rean långt på ett super bra hemmapass. Kan tipsa om hopprep på Hon Kong, kostar endast 1,99! Det här passet gjorde jag för någon dag sedan och kan lova att man är sjuk i kroppen dagen efter. För att göra passet lite extra roligt så ta tid på hur länge det tar för dig att kött igenom passet och kör samma pass om ca 1 vecka igen och försök att förbättra din tid. 

Gör allting 5 varv

100x Hopp med hopprepet

10x Russian twist

10x Dips

10x Burpees

10x Upright row

10x Raka deadlifts

10x Lutande armhävningar

10x Swing cleans and press

 

2A33B8BE 499C 486E AB8C 7D25C628C87C  

Kommentarer

Ingen har kommenterat ännu

Skriv en kommentar