7EEC0E37 0F8C 47F7 9230 B91FADB6CDB3

Visa inlägg taggade med 'acne'

Biohackning av hormonell acne

Skrivet av Evelina Nygårds 04.09.2021

Nu har det ekat tomt här i en vecka, men jag har funderat på många inlägg jag ska skriva så den kommande veckan borde jag nog kunna ladda upp flera. 

Idag tänkte jag prata om kost igen. Det har varit väldigt uppskattat då jag skrivit om det och jag tycker väldigt mycket om att prata om det. Idag tänkte jag prata om mitt egna "problem" jag har just nu och hur jag ska lösa det. Det är alltså biohacking på gång igen!

Mitt problem just nu, eller det som varit mitt problem några månader är att min hud inte vill samarbeta med mig! Jag har hormonell acne kring munnen och jag HATAR det, jag blir alldeles rabiat galen då jag ser att jag har finnar där. 

Jag har aldrig haft finnar i hela mitt liv, förrän nu! Jag tror det började för två år sedan då jag började gräva i insulin resistensen och tog olika prov. Det var då ett prov som läkarna ville jag skulle ta, som man inte kunde ta om man åt p-piller. Så jag slutade med dem så jag kunde ta provet, sen efter det kunde jag inte riktigt bestämma om jag ville ta piller igen, vara utan eller prova något annat. 

Anyway, så bestämde jag mig för en spiral och det gjorde det att mina hormoner blev väldigt förvirrade. Så även om jag himla nöjd med den, så blir jag helt knäpp på dessa finnar! Så nu tänker jag försöka eliminera dem!

Så nu har jag då inte mycket acne alls, vissa skulle kanske skratta och tycka att jag är löjlig. Det handlar om att jag konstant har ca. 4-5 finnar kring munnen. Men om du aldrig haft något, så är det himla mycket! Det gör mig osäker, de gör ont och mest av allt så visar det ju att något är i obalans!

Jag tänkte nu då försöka åtgärda detta med kost och lite tillskott. Så få ni hänga med och se hur det går. 

 

Herregud vilken osmickrande bild.. kan inte fatta att jag lägger upp denna så folk kan se mina finnar och mitt ansiktsfjun.. Hah! Nåja, förhoppningsvis får ni en mycket bättre "efter" bild om några veckor.E3E0C317 1968 4FD5 B931 44521F7A1D01 1 201 a

 

Vad ska jag göra?

- Jag ska ta bort så mycket mjölkprodukter jag bara kan ur min kost. Jag tänker behålla smör och lite lite grädde i kaffe, men resten ska jag försöka skippa. Dvs. ingen ost, ingen creme fraiche och inget i den vägen. 

- Jag ska ta bort allt socker

- Ta bort alla kolhydrater utom sötpotatis, frukt och grönsaker.

- Utesluta allt halvfabrikat.

- Ta kosttillskott som stöder kvinnliga hormoner. 

- Undvika stress

- Träna

- Byta dynvar ofta

Så egentligen kan man säga att jag satsar ordentligt på LCHF/Paleokost nu. Känner ni till paleokost eller skulle ni vilja att jag skriver mer om den? Jag har ju sagt hur länge som helst nu att "nu ska jag nog skärpa mig med kosten" och det har jag nog, typ 5/7 dagar äter jag bra mat, men sen har det blivit typ 2 dagar i veckan då jag ätit bröd och socker och mjölkprodukter.. och jag mår ju inte bra av det. Tänk då det ska vara så trögt att få in det i mitt huvud?!  Nåja, kanske nu då jag faktiskt har något "fysiskt" som jag kan se resultat av går det bättre.

 

Ja, typ det ska jag börja med, Jag tror ju kosten påverkar allra mest. Vuxenacne kommer ofta av inflammation i kroppen.

 

En inflammerad kropp kan ge många olika symptom. Några av dem är:

- Acne / hudproblem

- Dimmig hjärna / försämrat minne

- Ledvärk

- Svullen mage / gas i magen

- Svårt att smälta maten

- Huvudvärk

- Trött kropp

 

Hur blir kroppen inflammerad?

För stort intag av följande livsmedel gör att kroppen kan bli inflammerad.

- Socker och sötningsmedlet aspartam

- Transfetter, dvs. "konstgjorda" fetter som finns i sådana livsmedel som har lång "livslängd", margarin och oljor att fritera i.

- Kolhydrater som är snabba och gjorda på vitt mjöl. 

- Processat kött

- Gluten

- Casein, som finns i mjölkprodukter

- Vegetabiliska oljor, dvs. solrosolja, rapsolja

- Alkohol

Så vad finns kvar att äta nu då tänker ni? Tja, som sagt en väldigt clean LCHF/paleokost får det bli. Skulle ni vara intresserad av ett "Det äter jag på en dag"-inlägg? LCHF/Paleo edition såklart. Lämna en kommentar eller ett hjärta om det vore intressant! 

 

Du kan även se denna video där inflammation förklaras väldigt bra:

 

Jag klickade även hem lite kosttillskott från Life.fi. Icke sponsorerat, tyvärr. Det blev lite hormon balanserande tillskott + lite mct olja och kollagen som jag tar varje morgon. 

Hoppas detta ska hjälpa nu, så jag inte behöver använda tusen olika filter då jag ska ta en selfie, haha! Eller massa smink heller... 

F5532480 F9CF 482B A899 83AD5CF31DF5