Visa inlägg taggade med 'ruska'
Resan till Ukkohalla, 65h fasta och LCHF-pannkakor
Det har gått 9 dagar sedan jag senast laddade upp ett inlägg och hjälp vad jag hunnit med mycket då. Jag har bland annat fastat i 65h, vilket är ett nytt rekord för mig. Jag har även varit på en liten förlängd weekend resa till Ukkohalla och sett på lite ruska. Ja, så har jag ätit amerikanska LCHF-pannkakor idag. Haha!
(ser här att jag på mitt träningskonto tydligen bor i Vasa ännu, måste byta det genast! :D )
Föresten så vill jag bara påminna om att jag ät väldigt aktiv på mina båda instagramkonton, ifall man tycker det är roligt att se vad jag sysslar med!
På mitt "vanliga konto", postar jag om min vardag, Sputtkatten, spirituella saker och saker som jag skrattar åt: https://www.instagram.com/evelinanygards/
På mitt "träningskonto", postar jag som sagt träning, kost, fastor, blodsocker, ketoner och saker i den stilen: https://www.instagram.com/evelinasmadness/
Men ja, de senaste dagarna då...
Jag försöker dela upp det lite och delar med mig av mina tusen bilder.
Först ut är receptet på de goda Amerikanska pannkakor, LCHF/Keto style som jag åt idag. Super enkelt och gått.
Recept:
4 ägg
2 dl grädde
2 msk smält smör
1 dl kokosmjöl
2 krm salt
1 tsk bakpulver
2 tsk fiberhusk
2 tsk sötning
Blanda alla ingredienser och stek i smör, ät med grädde och bär.
På torsdagseftermiddagen förra veckan körde vi iväg mot Ukkohalla som ligger snett till höger, lite ovanför Kajaana. Där spenderade vi några dagar med vandring, beskådning av ruska och bastubandande.
Sputtkatt var självklart med! Lillikatt fick vara hemma med skötare.
Besökte även ett annat knasigt konstverk... Nämligen "Hiljainen kansa" i Suomussalmi.
Innan vi for på resa så fettfastade jag i 65 timmar. Det gick väldigt bra faktiskt! Mina ketoner och blodvärden var jättebra, så jag är lite störd att jag inte åt "perfekt" under resan och höll mig i ketos. Men, det är bara att fasta igen eller att minska på kolhydraterna... vilket jag gjort igår och idag.
Jag bröt min långa fasta med kött, avokado, broccoli och kålchips.
Vad är autofagi då?
Autofagi betyder ”självätning”. Det är den process i cellen där utslitna delar och material bryts ner för att återanvändas i nya komponenter. Cellen kan också med hjälp av autofagi ta hand om bakterier och virus. Det är en basal fysiologisk process för den protein vi äter räcker inte för kroppens behov. Vi måste återanvända det som finns i våra celler.
Autofagin kan påverka olika cancerformer och sjukdomar i nervsystemet som Alzheimers.
