7EEC0E37 0F8C 47F7 9230 B91FADB6CDB3

Fredag och nya vanor

Skrivet av Evelina Nygårds 18.02.2022

Kategorier:

Fredag igen, äntligen! Veckorna går jättesnabbt och jättelångsamt på samma gång just nu. Det är länge sedan jag skrev sist, så här kommer en uppdatering.

Sportlovet närmar sig, i klassen har vi nedräkning och nu är det bara 1 vecka kvar.. vilket känns av. Jag får så ofta höra att "men ni hade ju just jullov, hur kan det vara så behövligt med lov nu igen?" Tja, jag vet inte, men eleverna är "redan" trötta och då blir de oroliga och små saker blir stora och svåra. När elever är trötta och oroliga blir det mycket oljud och bus. Då blir vuxna trötta och irriterade.. så ja, vi är i det skedet nu.

På fritiden har jag försökt sätta upp lite goda vanor åt mig själv som jag verkligen har tyckt om, fastän jag verkligen INTE tyckte om dem i början. Här är mina nya vanor och varför jag gör dem.

Vaknar tidigare - för att man är piggare, gladare och mer effektiv om man stiger upp tidigt. 

Dricker mer vatten - allt i kroppen fungerar bättre om du dricker tillräckligt. Dessutom är man mindre sötsugen och får bättre hud och hår.

Va utomhus alla dagar - detta var svårt för mig. Konstigt nog. Jag tycker inte om att vara ute när det är kallt och otrevligt.. har jag intalat mig själv. Men nu har jag bestämt mig för att vara ute minst 30 min alla dagar och det har ju varit hur skönt som helst! Jag har gått massor med promenader, skottat snö och allt möjligt.

Mediterar - alltså, meditation, lära sig att djupandas och avstressa. Det är SVÅRT! Men det är så skönt. Jag börjar så lätt tänka på annat än att fokusera på nuet.  Detta är något som allt för många människor gör. Man är så inne i sitt huvud och funderar på vad man ska gör sen, imorgon, i helgen, nästa lov, och till sommaren... att man glömmer bort att leva i nuet. Det är ju just NU du lever. Ta tillvara det. Det finns ju ingen garanti att du kommer att få uppleva dessa saker, så försök att bli mer medveten.

Uppskatta att du faktiskt fick vakna idag och får uppleva allt du gör, just idag. 

image 6487327


Bakar paj, fixar naglar och ser på norrsken

Skrivet av Evelina Nygårds 15.01.2022

Hejsan hoppsan!

Tänkte bara logga in och berätta att det finns en ny video ute på min kanal nu. I den får man se då jag bakar en LCHF-paj som blev otroligt god! Jag fixar även till mina mycket korta och sönder bitna naglar.. tränar ett les mills träningsprogram och babblar på som vanligt. I slutet visar jag även lite av det fantastiska norrskenet man kunde se igår kväll..

Ni som läser denna blogg, saknar ni att jag skriver texter? eller går det bra att se video istället? För jag kaaaan ju nog skriva om det jag pratar om i videorna också :) Please let me know!

Videon hittar du längst ner!

IMG 0012IMG 9949IMG 9953

 

 


Julen, nyår och startat en Youtube-kanal!

Skrivet av Evelina Nygårds 03.01.2022

Nu är jag äntligen tillbaka efter ett längre upphåll än jag hade tänkt. Höstterminen på jobbet blev ganska tuff på slutet och motivationen till att sätta sig ner och skriva i flera timmar var inte så hög. När jag skriver faktabaserade inlägg så tar det ganska länge att undersöka och skriva så.. ja.. men om jag skulle skriva mer personliga inlägg om vad jag tycker, tänker och gör så kanske det skulle locka mer.

Vad har hänt sedan 18 november då? Min 30 årsdag vill säga, då jag senast laddade upp ett inlägg.

Tja.. Jag firade min födelsedag med 4-rätters middag på Hejm, så gott! Hade även ett "släktkalas" som firades med de närmaste. Åt en supergod tårta som min "svägerska" Lotta gjort. 

DB781EC3 F2CE 4353 88E7 A785E859858EE1CA200F E1D6 4991 B269 1B4267E89BFC

94E4559D A75E 4A1F BAB6 A9CF9725CBA3

Annars så har jag väl bara jobbat, skrivit en teaterpjäs som eleverna i min klass filmade in till julfesten. Sen fick jag då jullov redan den 18 december och har fortfarande lov, har ledigt enda till 10 januari.. så skönt och så behövligt!

Julen firades först med uppesittarkväll i Övermark hos mina föräldrar, julafton firades hos Jockes föräldrar och i mellandagarna hann vi besöka båda våra familjer ännu en gång. Nyåret firade Jocke och jag själva här hemma. Vi gjorde lyxig middag åt oss och skålade i bubbel. 

2172B520 387C 4949 9F00 8DB70A803A72F0AC1ED7 A8F3 4EA7 87CC ACB957A5168D4B0A9105 7FA5 4298 B867 4BF3A749486A8DA5A1E1 6C2A 4939 8786 03745B87E34845501AAD 82C0 4932 BF7D 4604CB3C4897878DE453 0510 4230 BAAA 1D1B4632333E6B2E2493 2792 4A78 AD35 CDF39D58F284

Det nya året inleddes med en lång fasta som fortfarande håller på. Har även tömt kylskåp och skafferi på allt halvfabrikat och sånt som vi inte vill äta längre.

6B7319C3 0187 4549 8CDB 9959C20E5A07

Dessutom, mest spännande av allt... så har jag äntligen startat en Youtube-kanal! Det var väldigt nervöst att ladda upp första videon, speciellt eftersom jag bestämde mig för att prata på engelska i mina videor. Men nu är det gjort och det finns 3 videor uppe redan. 

Så om ni känner att ni vill följa med min resa, så prenumera gärna på min kanal! Min kanal handlar mest om hur jag botar min insulinresistens, fasta och LCHF-kost.. men också lite vardag förstås!