Skrivet av friidrottenidag 12.01.2015
På torsdag är det tänkt att Filiph gör sin första tävling för säsongen. Det är idrottsläroinrättningarnas hallmästerskap som avgörs i Kuortane.
Han har tänkt sig ett tufft dagsverke. Han ska löpa 60 meter, 400 meter och stafett 4x200 meter. Sina kortbanerekord har han på just Kuortanebanan. För ett år sedan löpte han 60 meter på 7,46 och 400 meter på 51,15. På 400-metersbanan i Bothniahallen löpte han då 50,70 som är hans rekord inomhus.
Olika tester antyder att farten har ökat, men man vet aldrig på förhand hur en tävling lyckas. Därför är det med spänd förväntan Filiph ser fram emot torsdagens tävlingar. En putsning av personbästa skulle sitta bra, men är ändå ingenting som får sätta onödig press. Några exakta mål har han inte heller satt upp.
Startlistorna har inte synts till ännu och det är därför svårt att säga vilken nivån blir.
Han har även tänkt sig att delta i herrarnas hall-FM i Tammerfors. Fjolårsresultaten ger honom rätt att delta på 400 meter. På 200 meter har Filiph 22,91 i Bothniahallen. För att kvalificera sig för FM borde han komma under 22,80 på kortbana eller under 22,50 på en bana som är över 200 meter.
Juniorernas hall-FM avgörs i Åbo i månadsskiftet februari-mars är huvudmålet för inomhussäsongen, även om det inte blir någon stor satsning. Fokus ligger trots allt lite längre fram, alltså på utomhussäsongen. (Tom Johansson)
0
Skrivet av friidrottenidag 04.01.2015
Filiph är nöjd med SFI-lägret i Kuortane som avslutades i dag. Det var träningssäsongens andra sjutusanläger med en del test och även många bra träningspass.
Testresultatet antyder att vissa framsteg gjorts, även om höstens träningsprogram inte helt kunnat följas främst på grund av en del problem med knäna.
I fredags då lägret började blev det laktattest. Lite mera mjölksyra än i höstas då han testades i Pajulahti, men Filiph är ändå nöjd. Nöjd är han också över att han bättrade sin tid på 150 meter, nu 16,6 med handtidtagning. Efter en paus på tio minuter tog han 300 meter på 35,7.
Filiph fick nu också äntligen prova på lite häcklöpning, försöka hitta kubanska rytmen och Sibbo-rytmen. Lite för styv kändes kroppen, men i övrigt tyckte han det var riktigt kul.
Jullovet börjar närma sig sitt slut. På onsdag ska han vara tillbaka i skolan. Det gäller nu att hålla sig frisk och träna flitigt. Så småningom kommer hallsäsongen i gång och det blir intressant att se vilka tider han då klockas för. (Tom Johansson)
0
Skrivet av friidrottenidag 01.01.2015
Filiph har många glada minnen från fjolåret.
År 2014 var ett mycket bra friidrottsår för Filiph. De mål som sattes upp klarade han. Samtidigt var det också ett tungt år. Det blev många tävlingar och den vassaste formen infann sig inte under högsäsongen, men det gick ändå tillräckligt bra för att komma in i de sammanhang där det finns förutsättningar att utvecklas.
Det nya året är på många sätt utmanande. Filiph som fyller 18 i februari flyttar upp i 19-årsklassen. Det är förstås alltid svårare att klara sig mot ett år äldre i en juniorklass.
Hösten har också varit lite hackig. Det har varit en del småskavanker som lett till en del avvikelser från de planerade träningspassen. Filiph har i varje fall kunnat träna på sätt eller annat under de flesta dagarna.
I morgon, fredag, börjar SFI-lägret i Kuortane. Han ska vara på plats redan klockan 13. Det blir direkt ett antal test.
I övrigt tackar vi läsarna för det gångna året och önskar Er en riktig god fortsättning på det nya året. (Tom Johansson)
0
Skrivet av friidrottenidag 29.12.2014
Efter ett avbrott under julhelgen ska vi återkomma med en liten uppdatering. För Filiph innebar helgen en något lugnare träningsperiod. En del träningspass fick ge vika för olika släkträffar.
En del olika träningar har det i varje fall blivit. Ett par gånger har han valt skidåkning och i söndags blev det traditionsenligt volleyboll med det ihopsamlade gänget. De viktigaste löpträningarna har skett i Kippari, bollhallen. Den fullstora fotbollsplanen har nytt konstgräs. Inomhusluften är sannolikt också bättre än i Idrottsgården, som för övrigt var upptagen, LAN-party.
Som träningsarena är Kipparihallen i varje fall fungerande, även om löparna får vara lite aktsamma för att inte kollidera med bollspelarna.
I söndags blev det bland annat två gånger 900 meter+600+300. Sedan blev det ett antal drag på 80 meter och avslutningsvis några på 60 meter.
Ett bra friidrottsår börjar lida mot sitt slut. Det nya året börjar med en rivstart. På fredag börjar SFI:s sjutusan-läger i Kuortane. Så småningom börjar även hallsäsongen. (Tom Johansson)
http://youtu.be/T5Cm24Z2Ezg
Kipparihallen kan användas även av löparna. Filiph här i sällskap med Pauli Ruostetsaari och Markus Sällinen.
http://youtu.be/OwoA7NP95Uw
Filiph och Pauli drar en spurt på cirka 60 meter.
0
Skrivet av friidrottenidag 21.12.2014
Det har varit en bra träningsperiod för Filiph den senaste tiden. Knäproblemen känns inte av. I dag, söndag blev det två länkar utomhus. Underlaget är inte det bästa, men luften är frisk och behaglig. Söndagens träning avslutades med volleyboll i Västra parkens skola. Filiph brukar spela volleyboll med ett gäng glada entusiaster.
Skolan hade julfest i lördags och nu är det jullov till den 7 januari. Under helgdagarna tar han lite lugnare med träningen. Direkt efter nyår blir det igen hårdare tag. Då kallar Kuortane, SFI:s sjutusangrupp samlas för andra gången denna träningssäsong.
Som vi kanske tidigare nämnde börjar hallsäsongen i mitten av januari. Det är idrottsgymnsiernas mästerskap, och Kuortane är också då arena.
Filiph slipar inte formen i någon högre grad, utan halltävlingarna ingår som en del av träningen inför sommarsäsongen. (Tom Johansson)
0
Skrivet av friidrottenidag 17.12.2014
Juuso Haarala t.v., Joni Virkkala och Filiph uppmärksammades under guldfesten.
Karlebysalen var välbesökt då staden uppvaktade årets guldmedaljörer. Det har skördats en hel del lagrar under året. Alla bedrifter är inte så omtalade och omskrivna. Festen i kväll var en välkommen påminnelse om att det finns en mängd olika grenar och en mängd entusiastiska utövare.
Läsarna av denna blogg är medvetna om Filiphs bedrifter under säsongen. Därför bara en kort resumé. Det blev två ljushållare i glas, för guldmedaljen i hall-FM och stafettguldet (tillsammans med Joni Virkkala och Pauli Ruostetsaari). Dessutom fick han ett hederspris som motiverades med bland annat uppdragen i ungdomarnas landskamp mot Sverige och uttagningen till utmanargruppen inför 19-åringarnas EM i Eskilstuna nästa sommar.
Som en kuriositet kan nämnas att tre pojkar ur det GBK-lag som Filiph spelade med som liten nu uppvaktades för sina FM-guld, alla tre i helt olika grenar. Juuso Haarala är som bekant framgångsrik skidåkare och Markus Nikkanen är bågskytt.
Vad lär vi oss av det? Fotboll förstör inte idrottskarriärer. Det är bra att inte binda sig vid någon gren som ung. Håll på med så mycket som möjligt så länge det känns roligt och är uppbyggande! Ifall intresset för en gren avtar kanske en annan idrott kompenserar. Vi får hoppas att mångfalden av idrottsutövare är stor även i framtiden då man dricker medaljkaffe i stadshuset. (Tom Johansson)
0
Skrivet av friidrottenidag 13.12.2014
Nåja, det börjar igen kännas som att kroppen fungerar. I fredags hade Filiph en bra träning i idrottsgården. Han tog i ordentligt och det verkar som om det onda i knäna givit med sig. Inte heller ryggen som gjorde sig påmind för en dryg vecka sedan kändes denna gång. Beträffande hälsan är det bara en täppt näsa som väntar på att kureras. Filiph har en långvarig förkylning, men det lär inte vara något ovanligt i höst. Just nu känns det som sagt som om det börjar gå att träna för fullt.
I dag, lördag, tränade han i Bothniahallen tillsammans med Pauli Ruostetsaari, Jan-Anders Backlund och Jan Kaas. För Filiph blev det 2x600 meter (under 1.50), 3x400 meter (under 70 sekunder), 4x200 meter (under 29), 5x80 meter (under 10), mellan dragen en till två minuters pauser.
Den första halltävlingen är även inplanerad. Idrottsgymnasierna har sina mästerskap i Kuortane den 15 januari 2015, behändigt med tävlingar inom nära räckhåll. Hur hallsäsongen fortsätter är ännu öppet, beror på om hälsan står honom bi och hur träningen nu kan genomföras. (Tom Johansson)
0
Skrivet av friidrottenidag 07.12.2014
http://youtu.be/sa06k1aMUiE
Tränaren Håkan Prest var nöjd med Filiphs kroppshållning under dragen.
I fredags tränade Filiph med GIF i Karleby. Det blev alltså inget läger i Pajulahti, vilket förstås något harmar. Nu gäller det att få kroppen i skick och träna med nya tag. Den sämre träningsperioden har säkert inverkat på grunden och nu gäller det att försiktigt börja ta igen det som förlorats.
Fredagens träning gick relativt bra. Lite stum blev Filiph i vaderna och under cirkelträningen kändes det i ryggen.
På lördag var det vila mest hela dagen.
I dag, söndag, tränade Filiph lätt i Idrottsgården. Han började med joggning i parken. Sedan blev det mångsteg (långa hoppsteg). Efter det följde växelhopp, fyra med höger och fyra med vänster. Sedan blev det höga knälyft innan han började löpa på raksträckan 4x60 meter, 4x80 meter och 2x100 meter. Passet slutade med lite cirkelträning och muskelvård.
På tisdagen ska det enligt planerna bli testlöpning på mattan i Vörå. (Tom Johansson)
Filiph och "Håkki" diskuterar hur träningen nu fortsätter.
0
Skrivet av friidrottenidag 04.12.2014
GIF har två idrottare i SFI:s elitgrupper (sjutusan), Filiph Johansson (sprint/häck) samt Pauli Ruostetsaari (medel- och långdistans). Pauli har också tidigare hört till elitgruppen medan Filiph har ingått i utmanargruppen.
I och för sig var det väntat att Filiph kom med i elitgruppen. De riktgivande prestations-/resultatkraven för elitgruppen är: ålder 1997 eller tidigare födda, FM-placering 1-4/6 i klass H/D, FM-placering 1-3 i klasser H/D22+19+de sammanslagna resultaten i klasserna H/D17+16 och/eller landslagsrepresentation i samma åldersklasser och/eller statistikplacering 1-6 i klass H/D och 1-3 i klasser H/D22+19+den sammanslagna klassen för 17+16-åringar.
Joni Virkkala och Natalie Westman är med i SFI:s utmanargrupp.
På SFI:s webbplats kan du se vem som hör till de olika grupperna och även läsa om hur man går till väga vid valet av grupper och vad det innebär för idrottarna.
Det första Sjutusanlägret för den nya säsongen hölls i oktober. Följande läger är strax efter nyår och det tredje i slutet av mars 2015. Dessa läger hålls i Kuortane. I slutet av april och början av maj är det ett utlandsläger. (Tom Johansson)
0
Skrivet av friidrottenidag 30.11.2014
Det har varit motgångar med träningen den senaste tiden. Filiph valde därför efter diskussioner med landslagstränaren Petra Stenman och sin personaliga tränare Håkan Prest att stå över landslagsläget i Pajulahti nästa veckoslut.
Det har varit knäproblem, sannolikt någon slemsäcksinflammation. Problemet har lett till att han sökt en del alternativ träning. Löpträningen har inte helt lämnats bort, utan utförts så att han undviker smärta. Hur det egentligen är med knäna vet han inte riktigt eftersom det inte blivit försiktigare träningspass.
Till detta kommer en seg hosta och under onsdagens träningspass i Botniahallen kändes det som om andningen inte fungerade riktigt bra. I fredags fick Filiph en febersläng och beslöt då att ta det riktigt lugnt under några dagar. Febern försvann efter några timmars sängvila på fredag kväll.
Nu känns det bättre också med förkylningen och månne inte benen återhämtar sig. Men det blir som sagt inget läger i Pajulahti denna gång.
Så småningom blir det att ta nya tag med träningen och försöka ta igen det som förlorats under den dåliga perioden. Än så är det långt till vår... (Tom Johansson)
0
Filiph har många glada minnen från fjolåret.
År 2014 var ett mycket bra friidrottsår för Filiph. De mål som sattes upp klarade han. Samtidigt var det också ett tungt år. Det blev många tävlingar och den vassaste formen infann sig inte under högsäsongen, men det gick ändå tillräckligt bra för att komma in i de sammanhang där det finns förutsättningar att utvecklas.
Det nya året är på många sätt utmanande. Filiph som fyller 18 i februari flyttar upp i 19-årsklassen. Det är förstås alltid svårare att klara sig mot ett år äldre i en juniorklass.
Hösten har också varit lite hackig. Det har varit en del småskavanker som lett till en del avvikelser från de planerade träningspassen. Filiph har i varje fall kunnat träna på sätt eller annat under de flesta dagarna.
I morgon, fredag, börjar SFI-lägret i Kuortane. Han ska vara på plats redan klockan 13. Det blir direkt ett antal test.
I övrigt tackar vi läsarna för det gångna året och önskar Er en riktig god fortsättning på det nya året. (Tom Johansson)
Juuso Haarala t.v., Joni Virkkala och Filiph uppmärksammades under guldfesten.
Karlebysalen var välbesökt då staden uppvaktade årets guldmedaljörer. Det har skördats en hel del lagrar under året. Alla bedrifter är inte så omtalade och omskrivna. Festen i kväll var en välkommen påminnelse om att det finns en mängd olika grenar och en mängd entusiastiska utövare.
Läsarna av denna blogg är medvetna om Filiphs bedrifter under säsongen. Därför bara en kort resumé. Det blev två ljushållare i glas, för guldmedaljen i hall-FM och stafettguldet (tillsammans med Joni Virkkala och Pauli Ruostetsaari). Dessutom fick han ett hederspris som motiverades med bland annat uppdragen i ungdomarnas landskamp mot Sverige och uttagningen till utmanargruppen inför 19-åringarnas EM i Eskilstuna nästa sommar.
Som en kuriositet kan nämnas att tre pojkar ur det GBK-lag som Filiph spelade med som liten nu uppvaktades för sina FM-guld, alla tre i helt olika grenar. Juuso Haarala är som bekant framgångsrik skidåkare och Markus Nikkanen är bågskytt.
Vad lär vi oss av det? Fotboll förstör inte idrottskarriärer. Det är bra att inte binda sig vid någon gren som ung. Håll på med så mycket som möjligt så länge det känns roligt och är uppbyggande! Ifall intresset för en gren avtar kanske en annan idrott kompenserar. Vi får hoppas att mångfalden av idrottsutövare är stor även i framtiden då man dricker medaljkaffe i stadshuset. (Tom Johansson)
Filiph och "Håkki" diskuterar hur träningen nu fortsätter.