Bra testlopp i lördags, 49,5 h

Skrivet av friidrottenidag 03.05.2015 | 0 Kommentarer

Filiph fick äntligen till sitt planerade testlopp på 400 meter. Foten som ömmat börjar vara i skick. Banvarvet gick på 49,5, med handtidtagning. Eltiderna är i regel lite sämre. I statistiken lägger man på 0.14 sekunder. Handtiderna får man förstås ta med en nypa salt, men är förstås riktgivande. Hur som helst är han nöjd med testet. Han öppnade mycket hårt, och passerade 300 meter på lite över 34 sekunder. Efter det kom en svacka, de sista femtio metrarna fick han igen tag i löpningen. Vid målgången snubblade han och skrapade upp lite på axeln och armbågen, ingenting allvarligt. Mot bakgrunden att han löpte ensam och är inne i en tuff träningsperiod går han med tillförsikt fram mot tävlingssäsongen. Den sista veckan i Monte Gordo blir det att lyssna på kroppen. I dag har det varit en lugnare dag och benen känns bra, och fotknölen ger sig som sagt inte till känna. Under dagens träning blev det två gånger 150+300+400 meter. Första veckan blev det som vi tidigare berättat 77 kilometer. Den gångna veckan blev det att ta det lugnare ett par dagar, lite under 30 kilometer och sista veckan är målet att komma upp över 55 kilometer. (Tom Johansson) 0