cropped tom header

Visa alla inlägg skrivna 2016

Hallsäsongen kan summeras

Skrivet av Tom Johansson 13.03.2016

Det fanns en del osäkerhet inför inomhussäsongen. Frågtecknen förvandlades inte till några stora utropstecken, men ändå är slutomdömet nästan till belåtenhet.
Vi tar det positiva först. Det blev en rad personliga rekord. Mest nöjd får vi vara med 200 meter. På kort bana i Helsingfors noterades Filiph för 22,33, vilket får ses som lovande. På lång bana i Botniahallen hade han 22,52, i öppna DM.
Tiderna på huvuddistansen 400 mer är han inte lika nöjd med. På kort bana löpte han visserligen nytt ÖID-rekord för åldersklassen, 50,17. Men det var ändå inget bra lopp ur taktisk synvinkel. Tiden ger ändå en antydning om att det finns förutsättningar för en fortsatt sänkning av tiderna i sommar. Det förutsätter givetvis att han kan träna för fullt.
Snabbheten har i varje fall förbättrats något. På 60 meter kom han ner på 7,30 med en tam öppning i loppet.
Under slutet av veckan ska Filiph till Pajulahti på ungdomslandslagets läger. Förra lägret måste han stå över på grund av problemen med foten.
Det blir så småningom att gå genom planeringen av sommarens tävlingsprogram.
På den internationella arenan fortsätter avslöjandet av dopning. Det ser ut som om man nu har mer allvar än tidigre i jakten på fuskare. Att så många toppidrottare har behövt hjärtmedicin är förstås oroande. Det verkar vara lite si och så med yrkesetiken lite här och var.
Vi får se om antidopningsarbetet påverkar resultatnivån i sommar. En gissning är att vi får se lite beskedligare resultat, även om vi har ett OS-år och även EM-tävlingar. (Tom Johansson)


Fjärde också på 200 meter

Skrivet av Tom Johansson 06.03.2016

Det blev en fjärde plats också på 200 meter för Filiph. Han tog sig till final med tiden 22,33 som är en tangering av hans utomhusrekord som han noterades för i SFIM i somras. I finalen hade han igen en ofördelaktig bana och tiden var 22,80.
Hur som helst gav ungdomarnas hall-FM en antydning om att det finns förutsättningar för en bra sommarsäsong. Framförallt på 400 meter, men även på 200 meter kändes det att han har mera att ge.
Det kanske mest positiva var att foten som bråkat sedan hösten inte kändes av under loppen. I någon mån gjorde den sig påmind lite efter loppen, men det var ändå bättre än på länge. Nu hoppas Filiph att foten håller och att han får en hel träningsperiod.
Någon längre vila efter halltävlingarna blir det inte. Träningen återupptas så småningom och siktet är inställt på sommarens tävlingar. (Tom Johansson)


En del positiva besked, även om utanför pallen

Skrivet av Tom Johansson 05.03.2016

Filiph blev strax utanför pallen i ungdomarnas hall-FM på sin huvudsträcka i dag. Han var fjärde på tiden 50.17. Sitt lopp var han lite missnöjd med. Taktiken misslyckades. Löparna på ytterbanorna öppnade mycket hårt. Filiph hade innerbana och då löparna inför andra varvet kom på gemensam bana var Filiph sist av alla, vilket förstås inte var något drömläge. Andra varvet blev sedan ett försök att ta sig förbi medtävlare. Han tvingades bromsa emellanåt för att undvika kollisioner. Löpningen blev hackig och sinnet oroligt. Upploppet var sedan för kort och de bästa krafterna var förbrukade.
Även om medaljkedjan nu bröts fanns en hel del positivt i loppet. Tiden är hans personliga rekord på kort bana. Noteras kan även att noteringen är nytt ÖID-rekord i klassen under M19. Hans Nordmans rekord, 50,25, från 1994 förpassades till historien.Nämnas kan också att Filiphs tid skulle ha räckt för en silvermedalj i klassen under 22 år.
Ungdomarnas hall-FM fortsätter i morgon. Filiph är anmäld på 200 meter. Försöken löps vid middagstid. Också här är han rankad femma, bland de 42 anmälda. Vi får hoppas att det inte betyder att han en tredje gång på raken nu hamnar på innerbanan. På 200 meter anses de två innersta banorna vara utsiktslösa, eller åtminstone innebär det ett sämre utgångsläge. Det är också orsaken till att hela grenen är ifrågasatt. I de snäva kurvorna får man inte ut steglängden.
Filiph får i varje fall se sig mera som en utmanare på denna sträcka.
På ÖID:s hemsida finns nu även kvalificeringskriterierna till FM, Kalevaspelen. Liksom i fjol har man på 400 meter satt 49,00 som kvalgräns. Målet är att ha 24 löpare så de som inte klarat gränsen placeras på en rankinglista och kan därifrån tas med i FM som för övrigt avgörs i Uleåborg i sommar. (Tom Johansson)


Med nya tag mot junior-FM

Skrivet av Tom Johansson 02.03.2016

FM i Tammerfors blev ingen succé för Filiph. Det blev en tolfte plats på 50,18. Han hade väntat sig en lite bättre tid. Öppningen var lite seg, efter det kom han bra in i loppet. På bortre långsidan och ut ur sista kurvan såg det riktigt bra ut. De sista 50 metrarna blev det sedan tungt.
Nåja. Det kommer nya chanser nu under veckoslutet. Junior-FM avgörs i Helsingfors. Filiph har anmält sig på både 200 och 400 meter. På 400 meter är 24 förhandsanmälda. Söndagens 200-meterslopp har till och med 42 anmälda. Det måste ses som en bra uppslutning, 200 meter inomhus på kort bana är ju ifrågasatt. Med de snäva och doserade kurvorna har banordningen stor betydelse. De två de två innersta banorna är svårsprungna och egentligen är förutsättningarna inte riktigt rättvisa.
Efter herrrnas FM är Filiph igen lite osäker på formen. Direkt efter tävlingen stack största delen av familjen till Åbo. Filiph har sportlov och är hela veckan hos sina syskon som bor i staden. Han har tränat ett par gånger i Kuppishallen. I dag tyckte han att löpningen satt rätt bra. På fredag åker han till Helsingfors och på både lördag och söndag är det alltså tävlingar. (Tom Johansson)


Förväntansfullt inför hall-FM

Skrivet av Tom Johansson 24.02.2016

Sammanlagt 28 löpare är anmälda på herarnas 400 meter i inomhus-FM. Därmed är kvartmilen den gren som har det största startfältet på herrsidan. De allra flesta av landets bästa 400-meterslöpare finns med. Sedan återstår det förstås att se hur många som ställer upp då det drar ihop sig på lördag i Tammerfors. För det mesta brukar en del av de anmälda utebli. Årets bästa tävling på banvarvet inomhus lär det i varje fall bli.

Filiph har känt sig rätt bra i skick, även om det finns en liten osäkerhet mot bakgrunden att grundträningsperioden inte varit helt problemfri. Att startfältet ser ut att bli mycket namnstarkt innebär att det är orealistiskt att förvänta sig några riktigt framskjutna placeringar, men det är klart att slaget inte får vara förlortat på förhand. Hur som helst ser Filiph fram mot en intressant och bra tävling, och givetvis att själv kunna göra ett bra lopp.
Det verkar som om det i övrigt är lite motbjudande att tävla på 400 meter i hall. Men FM är ett undantag. Nu ser uppslutningen som sagt ut att vara bra.
Då man ser på inomhusstatistiken från i fjol kan noteras att FM var höjdpunkten. Även i fjol avgjordes tävlingen i Pirkkahallen. Sammanlagt 14 av de 20 bästa tiderna på 400 meter noterades då. Nämnas kan att då man ser över hela fjolårets inomhussäsong noterades 17 av de 20 bästa loppen just på den här banan.
ÖID är för övrigt bra representerat i FM-tävlingarna, som även TV-sänds. Sammanlagt 25 ÖID:are är anmälda, en del i fler än en gren. (Tom Johansson)


Personbästa tre lopp i rad

Skrivet av Tom Johansson 20.02.2016

Filiph löpte personbästa i alla sina tre starter i öppna inomhus-DM som savgjordes i Botniahallen i dag. Det handlade visserligen om två av hans ”beskedligare” personliga rekord som han relativt sällan attackerat.
Dagen började med försöken på 60 meter. Han hade tredje bästa tiden, 7,34.. Det gav honom också en plats i A-finalen lite senare. I finalen blev han fjärde efter att ha kapat bort fyra hundradelar till av sitt rekord. Filiphs tidigare rekord är från motsvande tävling i fjol då han noterades för 7,43. I båda loppen kom han dåligt i gång, men hade bra fart på slutet.
Christoffer Envall vann finalen på goda 7,07. Han vann även 200-metersloppet en stund senare på 22,25. I det loppet kom Filiph tredje, två hundradelar efter tvåan Antti Kokkonen.
Filiphs tid var alltså 22,52. Tidigare personbästa på 200 meter, överlång bana, var 22,76 som han löpte i Tammerfors för nästan exakt ett år sedan. Utomhus är rekordet 22,33, från SFIM i Nedervetil i somras.
Med tre personbästa måste man förstås vara nöjd. Följande utmaning är om en vecka. Då är det tänkt att Filiph löper 400 meter i Pirkkahallen, Tammerfors, där herrarnas hall-FM avgörs.
Han har också beslutat att stå över på 200 meter, som han även skulle ha rätt att delta i. I stället siktar han mer på det påföljande veckoslutet då juniorernas hall-FM går av stapeln i Helsingfors, Kvarnbäcken. Då har han tänkt sig att löpa både 200 och 400 meter. (Tom Johansson)


Bra känsla under träningen

Skrivet av Tom Johansson 14.02.2016

Filiph har en bra träningsvecka bakom sig. Känslan är just nu positiv. Banvarvet i Botnia Games hade tydligen den önskade effekten. I onsdags tränade han igen i Botniahallen och kände sig bra. Det blev bland annat 2x60 meter, 2x100 meter, 200 meter och 300 meter.
Torsdagen var en lugnare träningsdag, medan träningen var riktigt hård på fredagen i Idrottsgården i Karleby. Efter uppvärmingen var det tre drag på drygt 800 meter i Engelska parken, i riktigt slaskföre. Dragen gick på drygt 2,35. Inne i Idrottsgråden blev det sedan en mängd krävande hoppövningar. Medicinbollen var även flitigt i användning.
På idrottsgårdens löpsträcka blev det sedan 3x300, 3x200 och 3x100 meter. Eftersom det är en raksträcka blir vändningarna mycket snäva och kostar förstås på lederna. Sista 100-metersdraget som i detta träningspass kanske kan motsvara upploppet på ett 400-meterslopp gick under 12 sekunder .
Träningspasset avslutades med en konditionscirkel och så småningom nedjoggning.
Lördagen tog han det igen lugnt med träningen. Samma gäller även i dag, söndag. Fartuthållningsträning är på programmet.
Filiph valde som sagt att träna denna vecka i stället för att tävla. På lördag ska han i varje fall försöka tävla igen. Det är öppna inomhus-DM i Botniahallen. Han ska anmäla sig på 60 meter och 200 meter. Beroende på hur 200 meter känns då avgör han om han löper den sträckan också i herrarnas FM påföljande veckoslut i Tammerfors, Pirkkahallen. Han har i vilket fall som helst klarat kvalgränsen eftersom fjolårets resultat även beaktas.
400 meter som avgörs lördagen den 27 februari är givetvis hans huvudsträcka och den han satsar på i första hand. (Tom Johansson)


Premiären på banvarvet halvdant

Skrivet av Tom Johansson 07.02.2016

Det blev en femte plats med tiden 50,07 för Filiph i Botnia Games i lördags. Han hängde med rätt bra i början av loppet, men orkade inte med någon riktig slutspurt. Någon katastrof var loppet ändå inte. Men det märks att det blivit för lite löpning under grundträningsperioden, på grund av fotproblemet. I övrigt har träningen som sagt kunnat utföras bra.
Han tyckte löpningen fungerade sisådär även om den riktiga löpkraften saknades på upploppet.
Nästa riktiga test är i slutet av februari då Filiph har tänkt ställa upp i herrarnas FM i Tammerfors. Han har en sjunde plats att försvara från i fjol då han löpte på 49,49, som står som hans inomhusrekord.
Eventuellt blir det någon tävling före det, men det blir ändå att mest satsa på träning för att förbättra fartuthålligheten.
Botnia Games bjöd på en rad resultat på god nationell nivå. Katri Mustolas come-back på damernas 400 meter var lovande. Herrarnas 800 meter bjöd även på många personbästaresultat. Positivt var för förstås även hemmahopparen Kristian Bäcks 7,49 i längd. (Tom Johansson)


Dags för Botnia Games

Skrivet av Tom Johansson 04.02.2016

På lördag avgörs Botnia Games, med hårda startfält. Tävlingarna televiseras, men är förstås bäst på ort och ställe. Filiph har anmält sig på 400 meter. Förhandsanmälda är tio löpare, bland dem flera i den absoluta inhemska eliten.
Filiph är lite osäker på sin form. Förväntningarna är inte riktigt högt ställda. Veckan har i varj fall varit rätt bra och åtminstone på onsdag kväll kändes allt helt ok. På onsdgen tränade han i Botniahallen. Det blev drag på 150 meter. Han försökte hitta en öppningsfart på cirka 17,7 sekunder för lördaens lopp.
På 400 meter är det nationell konkurrens, men i många andra grenar är det internationella inslaget betydande.
Inomhussäsongen har ur finländskt perspektiv börjat utomordentligt. Kronan på verket är Wilma Murtos världsrekord i stavhopp, i sin åldersklass. Nämnas kan även längdhopparnas långa skutt i Sydafrika och en rad goda resultat av mycket unga finländska friidrottare. Något stort kan vara på gång...? (Tom Johansson)


Filiph öppnade sin säsong

Skrivet av Tom Johansson 30.01.2016

På lite stumma ben öppnade Filiph sin hallsäsong i Botna Junior Games i dag. Han blev tvåa på 200 meter i klassen under 19 år med tiden 22,88. Det var ingen kanontid, men heller ingen katastrof, en halv sekunder över personbästa utomhus. Vann gjorde Niko Vainionpää på 22.47.
Filiph hoppas att loppet fungerade som en ”öppnare” av musklerna. Nästa lördag har han planer på att återkomma till Botniahallen. Då är det Botnia Games som gäller. Filiph har anmält sig på 400 meter. Veckan som kommer innebär förberedelser inför Botnia Games som är en av de största inhemska inomhustävlingarna. Då får vi sannolikt även svaret på frågan hur mycket han ska satsa på årets hallsäsong. Det är trots allt arenasäsonen som gäller.
Positivt i dag var att foten som oroat hela grundträningsperioden nu var smärtfri. Foten var visserligen hårt tejpad. Nu försöker han fortsätta att sköta den och få problemet ur världen, med bland annat olika fotövningar. (Tom Johansson)