Visa alla inlägg skrivna 2020
Bra hallsäsong, med en lite tam avslutning
Filiph har haft en lugnare träningsvecka.
Filiphs hallsäsong började med sex nya personliga rekord samt ett landslagsuppdrag i Nordenkampen. Det ledde till att de fanns fog för vissa förväntningar inför hall-FM i Tammerfors som avgjordes för en vecka sedan. I hall-FM kunde han ändå inte infria förväntningarna. Han fick nöja sig med en femte plats på 400 meter och en nionde plats på 200 meter. Tiden var 49,09 respektive 22,22, vilket var klart sämre än de färska personliga rekorden 48,79 på 400 meter (kort bana) och 21,84 på lång bana i Botniahallen. På 60 meter har han sänkt sitt rekord till 7,10. På 200 meter var han två gånger under 21,90 och på 400 meter hade han även en notering på 48,97. I landstatistiken är han tvåa på 400 meter, kort bana.
Det är onödigt att gräva ner sig i Tammerforsloppen. I stället gäller det att ta med sig tävlingsveckorna som föregick FM. Dessa tävlingar visar att snabbheten har förbättrats enligt planerna. Träningen har bitit bra och det finns nu ingen orsak att börja tvivla. Siktet är inställt på sommaren. Om han får vara skadefri kan det bli en intressant säsong.
Enligt planerna blir det ännu ett utlandsläger med SFI i Portugal. Filiph har även tänkt tävla i Belgien i slutet av maj, vilket han gjort några gånger tidigare. Tävlingarna i Oordegem har av tradition högklassiga startfält. Målet är att under sommaren förbättra sin resultatnivå ytterligare.
Efter hall-FM har det varit en lugnare period med träningen. Full effekt i träningen blir det igen nästa vecka. (Tom Johansson)
Personbästa räckte inte för extra poäng
Filiph har förbättrat sina hallrekod i varje lopp hittills i år. I dag löpte han 400 meter i Nordenkampen på tiden 48,79. Därmed förbättrade han sitt rekord på kort bana med 0,19 sekunder. Det tidigare rekordet hann bli en vecka gammalt. Rekordet räcktre ändå inte till för att ta några placeringar. Han hade 0,02 sekunder fram till närmaste man.
Filiph var inte riktigt nöjd med sitt lopp. Han hamnade bakom konkurrenterna efter starten och det blev sedan en lång väg för att komma förbi dem i tredje spåret. Att tävla på kort bana kräver lite mera fräckhet/framfusighet.
Glada ska vi ändå vara över att lagkamraten Erik Back vann det andra heatet med en bra löpning. Hans tid var 48,05. I sammandraget blev han två efter svensken Carl Bengtström som vann första heatet på 47,31.
Filiph ser nu framåt mot hall-FM i Tammerfors nästa veckoslut. På lördag avgörs 400 meter och på söndag 200 meter. Han är anmäld på båda sträckorna. Det blir första gången som han löper 400 meter på en längre bana i år. Pirkkahallen har en 300-meters bana och det innebär att alla löpare har sin egna bana att förfoga över. (Tom Johansson)
Bra genrep inför Nordenkampen, putsade igen rekordet på 200 meter
Den allmänna nivån har förbättrats. Rekorden har rykt i varje lopp.
Filiph tävlade på 200 meter i ÖID:s öppna hallmästerskap i kväll. Loppet i Botniahallen gick bra och det blev en liten putsning av det personliga rekordet. Det nya rekordet på lång inomhusbana lyder nu på 21,84. Det gamla rekorde på 21,88 han bli en och en halv vecka gammalt. Hallsäsongen har börjat med personliga rekord i varje lopp.
Förberedelserna inför kvällens lopp var inte de allra bästa. En lång skoldag var bakom, men formen har hållit i sig. De 150 första metrarna gick det riktigt bra undan. På de sista 30 metrarna styvnade han en aning. Han är ändå optimistisk inför Nordenkampen som hålls i Helsingfors på söndag. Filiph bildar tillsammans med Erik Back Finlands lag på 400 meter.
Återhämtningen efter kvällens lopp var relativt snabb. Filiph hoppas att han kan hålla sig frisk och göra ett hyfsat lopp mot de hårda nordiska konkurrenterna i Liikuntamylly i Kvarnbäcken. (Tom Johansson)
Seger på 48,97 i ryckigt lopp
Filiph är nöjd med sitt lopp, även om han inte hade kommando över de förrän på slutmetrarna.
Det blev nytt personligt rekord för Filiph då han vann 400-metersloppet i Jyväskylä i dag på eftermiddagen. Han rekord på kort bana lyder nu 48,97. Det tidigare rekordet (49,07) satte han för nästan exakt ett år sedan på samma bana. Filiph är nöjd med segern. Själva loppet var inte optimalt. På korta banan är löparen mera beroende av medtävlarna än på en bana över 200 meter där han har egen bana att mera ostört förfoga över. Filiph startade i dag på den nästyttersta banan. Tammerforslöparen Ilari Ryyppö som är en bekanting för Filiph kom från ytterbanan först in i den bortre kurvan och även då löparna kom på gemensam bana. Filiph låg tvåa och lurpassade. Farten var hög. Första 200-metrarna gick på ungefär 22,5 sekunder. Filiph valde att vänta med sitt avgörande. Den sista kurvan attackerade han. Det betydde att han löpte på banan utanför ledaren. På upploppet lyckades han ta sig förbi och segermarginalen blev till slut 0,44 sekunder.
Filiph tog sig upp till andra plats i årsstatistiken. Det innebär att han kan ha en möjlighet att komma med i landslaget som tävlar i den nordiska fyrlandskampen söndagen den 9 februari, alltså nästa söndag. Den nordiska landskampen avgörs i Helsingfors. (Tom Johansson)
Säsongsöppningen gav positiva svar, två personliga rekord
Filiph löpte två 60-meterslopp på 7,10 då han inledde årets tävlingssäsong i Botniahallen i lördags. På 200 meter klockades han för 21,88. Båda resultaten är hans personbästa inomhus (på bana som är över 200 meter).
Han är speciellt nöjd med sitt 200-meterslopp även om han var en bra bit efter finländska friidrottens storlöfte Samuel Purola som hade tiden 21,29. Filiphs utomhusrekord är på 21.83 som han löpte i ungdoms-FM i Borgå i fjol. Lördagens tid är hans nästbästa någonsin. Att det kommer i årsdebuten känns bra. Som jämförelse kan ännu nämnas att Filiph löpte 200 meter i Botnia Junior Games också i fjol. Då var tiden 22,35. I den jämförelsen var gårdagens lopp ett rejält kliv framåt.
På 60 meter kunde det kanske ha gått bättre. Det är en distans som han inte satsat så mycket på. Han kom bra i väg de första stegen efter startskottet men accelerationen blev efter det inte riktigt som den borde. Först på slutet fick han flyt i löpningen.
Han är i vilket fall som helst nöjd med sin säsongsöppning. Han fick egentligen de svar han hoppades på. Snabbheten har utvecklats, träningen biter.
Om en vecka ska ha försöka få ett bra lopp också på 400 meter som alltjämt är hans huvudsträcka. Han tävlar då till Jyväskylä. Att träna för 400 meter är som att gå på slak lina. Snabbheten måste utvecklas. Men det räcker inte enbart med snabbhet. Snabbhetsuthålligheten är lika viktig. Dessa två egenskaper motverkar varandra i någon mån. För att lyckas måste man hitta den rätta blandningen. Nyckeln finns sannolikt någonstans mellan snabbheten och snabbhetsuthålligheten. Den nyckeln söker han i sin träning.
Överlag var det bra tävlingar i årets upplaga av Botnia Junior Games. Speciellt roligt är att se att GIF kommer på bred front, både i allmänna klassen och i juniorklasserna. Att även övriga Karlebyfriidrottare gör fina resultat gör förstås inte saken sämre. Friidrotten lever i Karleby, även om offentligheten inte är så stor. (Tom Johansson)
Tävlingssäsongen börjar i Botniahallen på lördag
Botniahallen är en bekant arena för Filiph.
Hallsäsongen kör i gång för Filiphs del på lördag. Då ordnas Botnia Junior Games med hyfsat stora och goda startfält. GIF är på plats med en bred trupp. Filiph är anmäld på både 60 och 200 meter. Det har även varit tal om att han ska agera hare på 800 meter. Det kan bli en tuff dag. Han tar öppningstävlingen delvis som träning.
Han är ändå tämligen förväntansfull. Träningen har gått bra och testresultaten styrker den uppfattningen. Frågan är sedan om testresultaten återspeglar sig i insatsen på tävlingsbanan, alltid finns inte sambandet.
På tal om testerna, i veckan har Filiph igen testats på 20 meter flygande. Tiderna 1,94 och 1,95 är de bästa han noterat. I lördags visade handtidtagningen 16,04 på 150 meter.
På 60 meter har Filiph inga färska noteringar. Personliga rekordet är på 7,20 och är några år gammalt. I fjol skulle han putsade det i motsvarande tävling, men tjuvstartade. Nu hoppas han få ett helt lopp. Det är en kort sträcka och starten har förstås stor betydelse för sluttiden.
På 200 meter vill han närma sig 22 sekunder. Bland de anmälda finns Samuel Purola och Christoffer Envall. Motståndet är alltså tufft också i en nationell jämförelse.
I Filiphs planer ingår att ha årsdebut på sin huvudsträcka 400 meter följande veckoslut i Jyväskylä. Hall-FM går i Tammerfors på 300-metersbana i mitten av februari. (Tom Johansson)
Bra fart på träningen i Kuortane
SFI:s januariläger, 7-tusan, är avklarat och Filiph är vid gott mod. De test han genomgick under lägret är uppmuntrande. På 20 meter flygande hade han tiden 1,96. Det är den bästa tiden han gjort. I fredags hade han även test på 150 meter och på 300 meter. Tiderna blev 16,8 och 35,2, tider han är nöjd med.
En extra krydda under lägret var att hans rumänska bekanta från Monte Gordo i december, Vasile Bobos och Robert Parge, deltog i Kuortane som inbjudna gäster. Tränaren Vasile berättade om sina metoder och Robert gav löparna bra sparring. För dem som inte följt med bloggen kan upprepas att det är en 400-meterslöpare som deltagit även i lite större tävlingar och med ett PB påbetydligt under 46 sekunder.
Filiph berättar att rumänerna trivdes bra med SFI:arna. De är imponerade av sammanhållingen inom förbundet.
Filiph hade en förkylning strax efter jul. I övrigt har hälsan varit bra. Han är glad att han tycks klara den hårda träningen utan att kroppen tar allför mycket stryk. Det blir nu en del studier, men siktet är också inställt på hallsäsongen. Det ska bli en del tävlingar. Som bäst försöker han planera sitt tävlingsprogram. Vi återkommer då halltävlingarna närmar sig. (Tom Johansson)