En bra träningsvecka

Skrivet av friidrottenidag 18.10.2015 | 0 Kommentarer

Filiph har en bra träningsvecka bakom sig. Under början av veckan utfördes träningspassen i Vörå. På måndag var det trappträning i hoppbacken, och förstås morgonlänk. I tisdag blev det två rätt hårda träningspass. På förmiddagen var det uthållighetsstafett i skolann, 3x1,2 kilometer med fyramannalag. Det blev cirka 15 minuter vila mellan dragen. Submax-snabbhet gällde på eftermiddagen då Filiph tränade tillsammans med Vasaregionens idrottsakademi. Veckans ”höjdpunkt” inföll på onsdagkväll, första dagen av höstlovet. Filiph hade en jättetuff träning på Köukar med bland annat fem drag upp till toppen av konstbacken med en bilring i släp. Den som vill känna på ett tufft pass kan pröva på detta. I tordags var det en lugnare dag. En löplänk stod på programmet. Sandskata väntade i fredags. Det blev löpning på en cirka 800 meter lång bana. Sanden och uppförslöporna ger denna träning lite extra. Lördagen var igen lite lugnare, en länk plus simning. I dag avslutades träningsveckan med ”måsalöpning”. Nämnas kan att förre storlöparen Kim Bergdahl hjälper GIF:arna med träningen, en viktig förstärkning för föreningen. För Filiphs del återupptas skolarbetet. Men på fredag börjar säsongens första läger. Det handlar som tidigae nämnts om SFI:s sjutusanläger i Kuortane. Och följande veckoslut har det finländska ungdomslandlaget för kvartmilare första samlingen i Pajulahti. (Tom Johansson) 0