feeding the body mind and soul

Visa inlägg taggade med 'personligt'

Dear July

Skrivet av Linda Vestman 03.07.2019

 

"I'm going to make everything around me ravishing. That is the purpose."

 

 

Collage 2019 07 02 21 24 172

Det sägs att tiden går fort när man har roligt. Juli redan! Jag är äntligen hemma efter 11 dagar till sjöss, men imorgon reser jag dock till Österrike då min barndomskompis ska gifta sig. Med andra ord, det blir kärlekstema hela helgen lång. Härligt! Just the way I like it. Har aldrig varit i Alperna under sommaren så det ska bli extra trevligt. Ser verkligen framemot en minisemester, välbehövligt.

 


Dear July, you were beautiful from day one.

July, I can’t believe you’re here already. I didn’t even have time to say goodbye to June. She was warm, she was lovely, filled with laughter. Please, be like June. Please, be forever. Please bring us humid days, foggy nights. Soul searching and loving kindness.

It has always been you, dear July. Always been you. 

5 am. Finding stillness. Seeking magic. Being free as the ocean, beautiful as the wildest flower. Inhaling confidence, exhaling doubt. Breathing in the warm days, short nights. Wide awake, we are, while watching the sunset gracefully transforming into sunrise. I’ll be all there, wherever you’ll take me.

July is for meeting childhood friends who will always be friends although you meet far too seldom. It’s for being vulnerable, being soft. Finding that inner, burning fire. Moonlight, thunderstorm and heavy rain. Poetry filled with soul and passion, the wildest of dreams coming true. July is for festivity and reading books. July is for being me.

 

”Be careful who you make memories with. Those things can last a lifetime.”

– Ugo Eze


It’s time to feed our souls with burning fire. Burning passion. Breathing in nature and embracing every day with curiosity, bravery and kindness. It’s about doing one’s best. Accepting oneself. Loving oneself. Being aware, and learning from mistakes. It’s about knowing one’s worth, and having the ability to inspire other human beings. Improving the quality of life. Challenging the body. Loving the body. Loving life. It’s about a life that’s flourishing and exciting. Beautiful and unexpected. It’s about life.

Awaken your creativity, dear human. Awaken your soul. Find the bright light within. Know that life is amazing, exactly as it is. You’re amazing. Every breath a sign that you are. We are. Cherish every heartbeat, every sunrise. Every divine second. It all happens right before your very eyes; hearts illuming, red roses blooming. Breathtakingly beautiful this precious moment alive.

Darling July, I welcome you. Teach us how to become one with what is, within and without. Still and alert. Precisely as nature at 5 am. Promise dear, you’ll keep us safe. Darling promise, this time your burning sunlight will last forever. Darling remember, wake me up before you disappear.

 thumbnail 131


Juni intentioner

Skrivet av Linda Vestman 08.06.2019

"i speak so much better when i'm silent."

 

thumbnail 116

Juni intentioner

"June dear, nature must be head over heels for you, the way she blossoms when you arrive. I look at you, and wonder out of all the months in the world, I’m happy to have found one that is so perfect for me." 

Juni. Min favoritmånad. Jag har känt ett stort behov att spendera egen tid de senaste dagarna. Har njutit av hettan som kommit till Åbo, badat, läst, mediterat, tränat (har kommit in i ett bra träningsflow), skrivit, suttit på balkongen och funderat över livet och bara varit. Jag är en människa som behöver väldigt mycket tid för mig själv. Speciellt då jag klivit av från jobbet; det är extremt mycket folk ombord nu under sommarmånaderna, vilket är riktigt kul, men det kan vara lite för mycket ibland för en introvert som jag ;) Våren har varit rätt så hektisk, med en hel del jobb samt studier i krispsykologi. Juni, du kan inte komma mer lägligt. 

Jag har igen tagit mig tid till att skriva ner mina intentioner för junimånad. En fin rutin som jag inte kommer ge upp i första taget. Börja du med! Kan varmt rekommenderas. 

 

1. Våga vara ärlig. Mot mig själv, och andra. Att prata sanning och inte vara rädd för att uttrycka tankar och känslor. Att våga vara precis så som man är. 

2. Finna lugnet. Skapa den där balansen och njuta av varje stund. Vara ute i naturen nu när hon blommar som vackrast. Grönskan får mig lugn. Grönskan får mig att le inombords. 

3. Ta hand om min hälsa. Fysiskt och psykiskt. Kroppen är en helhet och bör tas hand om som en helhet. Vikten av att röra på mig, yoga, stretcha ut ömma muskler, dricka vatten, prioritera sömn, och ge kroppen vitaminer och mineraler i form av regnbågens alla färger. Ett tips: testa dessa gröna rätter. Några av mina favoriter. 

4. Odla självförtroende. Att tro på mig själv och mina förmågor. Tror man inte på sig själv kommer ingen annan att göra det heller. Att prata med integritet och styrka. Jag vet att jag har en stark intuition, dock vill jag glömma det ibland, eller snarare jag tror inte på min egen intuition (fast den 99 % av tiden talar sanning). Vi människor besitter så mycket inre styrka, vår uppgift är att våga plocka fram den. 

5. Sprida värme, medkänsla och glädje. Le åt främlingar. Prata med främlingar. Visa uppskattning till mina medmänniskor. Inte vara rädd att känna. Att visa kärlek. 

thumbnail 114

thumbnail 115

thumbnail 117

thumbnail 123


Morgonlistan

Skrivet av Linda Vestman 25.04.2019

 

"as we awake with the dawn
the opportunity to begin anew arises.
sunrise after sunrise."

 

WP1165 2017 08 24 11.06.23 1

Jag är en riktig morgonmänniska, speciellt på våren och sommaren då det är så mycket ljusare utomhus. Här nedan kan du läsa min morgonlista; vilken tid jag väljer att kliva upp, vad jag helst äter till frukost och hur den perfekta morgonen ser ut, bland annat...

Morgonlistan

Det bästa med morgnar är: Stillheten och lugnet som råder innan resten av världen har vaknat. 

Då stiger jag upp: Jag kliver gärna upp mellan kl: 05.30-06.00. Detta beror förstås på hur jag jobbar; är jag ombord på sjön ser mina tider helt annorlunda ut. Jag tror det är därför jag tycker om att ha mina rutiner då jag väl är hemma. Mina morgnar är heliga. 

Det här äter jag till frukost: Gröt, smoothie eller avokado toast. Men först försöker jag dricka en halv liter vatten, och kokar mig alltid en kopp kaffe. Frukosten äter jag gärna cirka två timmar efter det att jag klivit upp. 

Spirulina smoothie med hasselnöt & aprikosmuesli

Gröt med stekta bananer & färska fikon

WP904 thumbnail 22

Det första jag gör på morgonen: Går på toa. Sedan kokar jag kaffe och rullar ut min yogamatta - detta har blivit något av en favoritrutin de dagar jag är hemma från jobbet. Ingen riktig morgon utan att jag fått stretcha ut kroppen ordentligt. 

Den perfekta morgonen ser ut så här:

Kaffe -> Yoga -> Meditation/Läsa några kapitel i en bok/Skriver några rader -> Promenad i morgonsolen -> Frukost = Jag är redo

Så här länge tar det att göra mig klar för jobb: Jag är väldigt snabb att göra mig klar; att duscha, sminka mig, borsta håret och dylikt tar mig kanske 30-40 minuter. 

Mitt bästa tips mot morgontrötthet: Gå och lägg dig i tid! Skär ner på antalet koppar kaffe du dricker under dagen och försök att motionera dagligen, gärna utomhus. Ta vara på den härliga tiden just nu - varför inte snöra på dig joggingskorna innan du tar dig an dagen? Och kom ihåg vatten. Vatten är livet, vatten gör dig pigg!

Här hittar du ett tidigare inlägg jag skrivit om mina morgonrutiner

WP940 2016 04 30 09.09.53 1

WP1221 2016 04 24 08.01.56 1 2

 


Långa, lata påskdagar & chokladsmoothie

Skrivet av Linda Vestman 21.04.2019

"Live truthfully."

 

1970 01 01 02.00.00 103

Långa, lata påskdagar & chokladsmoothie

Låga, lata och soliga påskdagar fyllda med god mat, choklad, promenader, kvalitetstid med familjen och en massa lek med brorsdottern - precis så som det ska va kring påsk. Dessutom har vädret verkligen visat sig från sin bästa vårsida, man vill inte annat än spendera mestadels av tiden utomhus.

Och vad passar väl inte bättre än att fylla på med hälsosam energi i form av bland annat denna chokladsmoothie som även boostar immunförsvaret. Så att man orkar leka lite till. 

Chokladsmoothie med gurkmeja, kanel & cayenne peppar

Hoppas ni också haft möjlighet att njuta av helgen och det fina vårvädret. Och jaa, påsken är ju ännu inte slut - långhelg när den är som bäst. 

WP1190 untitled3

WP1190 untitled2

Bilder från Aspegrens trädgård i Jakobstad. Den platsen är minsann fotogenisk.

1970 01 01 02.00.00 114

1970 01 01 02.00.00 115

1970 01 01 02.00.00 98

IMG 20190419 175656 456

1970 01 01 02.00.00 108


50 fakta om mig

Skrivet av Linda Vestman 17.04.2019 | 1 kommentar(er)

Kategorier:
Taggar:
"i just want to breathe in the ocean for a little while."

- going home

Screenshot 20190416 2054342

50 fakta om mig

Eftersom det ploppat upp många nya läsare här tänkte jag, medans jag fördriver tiden på tåget upp till Österbotten, skriva en liten (lång!) lista om 50 fakta om mig. Och kanske det får någon annan bloggare att skriva en likadan lista; alltid lika roligt att läsa!

Jag älskar listor, så here we go.

1. Jag tycker om att spendera tid med mig själv (jag är en INFJ personlighetstyp). 

2. Jag känner mig mer bekväm i mindre sällskap än i större grupper. 

3. Jag älskar mörkchoklad (Lindt!)

4. Jag har yogat nästa varje dag i lite över ett år (vissa dagar endast 10 minuter, andra dagar 40 minuter).

5. Jag är väldigt känslig för andra människors energier.

6. Jag är en väldigt känslig person. 

7. Jag tror alla människor föds med ett gott hjärta (hur vi sedan låter samhället, vårt ego eller andra människor påverka oss är upp till oss). 

8. Kunskap är makt, men utan visdom är det bortkastat. 

9. Jag önskar mig två stycken hundar; en husky och en golden retriver. 

10. Min nyfunna hobby målning var något av det bästa jag kunde komma på att göra för så där ett halv år sedan.

11. Rytmisk sport gymnastik är min all time favorite sport. Min största passion när jag var mellan ca. 11-18 år gammal. 

12. Jag känner ett enormt driv att hjälpa andra människor, på ett eller annat sätt. 

13. Om bankkontot skulle tillåta skulle jag resa till rymden. 

14. Jag är väl en hopplös romantiker. 

15. Det kanske tar ett tag att lära känna mig, men när du väl gör det så har du nog en vän för livet. 

16. Jag känner oftast med det samma om jag kommer att bli vän med en människa eller inte (den där känslan som infinner sig..)

17. Jag har en väldigt stark intuition (ibland så stark att jag inte vill eller orkar lyssna på den, men förr eller senare är jag tvungen. Intuitionen ljuger ej). 

18. Att skriva gör mig glad. 

19. Meditation gör mig lugn (det jag dock försöker göra är att ta till vara på det lugn som meditationen ger mig och införa det i min vardag). Meditation behöver inte vara att sitta med rak rygg och korslagda ben medan du upprepar ett mantra; meditation kan göras var som helst - när du står i kön i matvaruaffären, när du äter, när du är ute på promenad, när du duschar...)

20. Mitt drömjobb är ett jobb där jag får vara kreativ och samtidigt hjälpa andra.

Collage 2019 04 15 20 09 592

21. Jag vill gifta mig nära havet. 

22. Jag är den yngsta utav sex (and a child at heart).

23. Trots att jag anser mig själv vara åt det mer introverta hållet så drömmer jag ändå ibland att stå på en scen framför tusentals människor.

24. Jag är väldigt observant, och tänker alltid före jag öppnar munnen. 

25. Jag är en stor djurvän (och hälsar ofta på alla djur jag möter).

26. Jag är rädd för höga höjder.

27. Jag vill hoppa fallskärm. 

28. Jag väljer att alltid se det goda i människor. 

29. Juni är min favorit månad. 

30. Julen är min favorit högtid; en tid då hela familjen är samlad.

31. Jag har många fina barndomsvänner som jag inte träffar allt för ofta, men som jag ändå vet alltid finns här, i hjärtat.

32. Ibland har jag svårt att se mitt egna potential.

33. Jag har en vild fantasi.

34. Ibland har jag svårt att avsluta saker och ting. 

35. Jag känner mig mest vid liv tidigt på morgonen, eller sent på kvällen/natten.

36. Jag är en väldigt empatisk person, ibland till den grad att jag tycker mig känna en annan persons känslor (och jaa det kan vara väldigt energislukande). 

37. Jag värderar humor, ärlighet, vänlighet och visdom väldigt högt. 

38. Jag skulle vilja spendera en vecka i ett kloster, i tystnad.

39. Jag skulle säga att jag inte är super bra på något speciellt, men semi bra på en hel del.

40. Jag är en atletisk person som ofta varit bra i olika sporter. 

Collage 2019 04 07 14 00 222

 

41. Jag tror allt börjar med den kärlek vi känner till oss själva. Om vi älskar oss själva, precis så som vi är skapta, så är det mycket lättare att respektera och älska alla våra medmänniskor.

42. Rasism, fördomar, trångsynthet och hat gör mig illamående (vi kan alla ibland vara förvirrade, osäkra och inte ha någon som helst aning vad vi borde göra av livet. Om vi bara förstod att vi alla är så lika, men ändå så olika... Hur skulle det vara om vi började lära av varandra istället? Ifall vi valde kärlek framför hat, hopp framför rädsla? Den rikedom det skapar; olika språk, olika kulturer, olika synsätt på livet. "Jag är jag. Du är du. Vi är här tillsammans." 

43. De länder jag besökt som jag gillat mest är Japan, Italien, Spanien, Schweiz, Frankrike. Bland annat.. 

44. Jag tänker ofta på engelska (varför vet jag inte).

45. Jag föredrar mitt kaffe med en skvätt havremjölk.

46. Att skratta är gratis medicin.

47. Jag lyssnar nästan alltid på musik.  

48. Jag värnar om tystnaden.

49. Jag må tycka om att spendera tid för mig själv, men det betyder inte att jag inte tycker om andra. Jag älskar människor.

50. Jag spenderar för mycket tid på sociala medier. Så nu loggar jag ut.

Och eftersom jag älskar mat så vill jag dela med mig av två av mina favorit smoothies; Drink Your Greens & Salted Chocolate Peanut butter Smoothie. De hittar du här

 

//Linda