bg3

6 tips för en produktiv söndagsrutin!

Skrivet av Madeleine Ekblad 20.10.2019 | 1 kommentar(er)

Söndag.

Ledig dag för många. Jag och min sambo jobbar dagtid måndag till fredag och det är jag verkligen glad för. Så skönt med regelbundenhet och att alltid veta att man är ledig på helgerna. Alla är vi olika men jag har svårt att tänka mig att skiftesjobba/helgjobba och bara ha ledigt en dag här och där...Återhämtning är så viktigt för mig.  Jag behöver mina två lediga dagar i följd för att orka med en ny arbetsvecka. Speciellt denna period nu när barnen är små och arbetet fortsätter när man kommer hem.

break 18987 1280

På fredag kväll tar vi det lugnt, på lördag har vi gärna något trevligt program med familjen/ vänner och söndagar går mycket åt till att förbereda inkommande arbets-, dagis- och skolvecka! Visst ska man vila med och det ser vi också till att hinna med under helgen, men just söndagar tycker jag är en bra dag att planera och förbereda för att få ner vardagsstressen under följande vecka. 

arm 1284248 1280

Nu behöver ni inte ha den där söndags- eller måndagsångesten och hektiska, kaotiska veckor längre! Här har jag knåpat ihop mina bästa tips på att få till en produktiv söndag som underlättar arbetsveckan!

OBS! Känn ingen press att göra allt på denna lista!!! Man ska alltid börja smått när det gäller förändringar, annars blir de högst troligen inte bestående. Börja med en sak i taget och se hur det går :)

PRODUKTIV SÖNDAG

1. Skriv en att göra-lista och identifiera vilka uppgifter som är brådskande eller har en deadline. Det kan vara allt från tandläkartider och barnkalas till arbetsansökningar och liknande.

2. Kolla upp vad du har i kyl och frys och gör en middagsmatsedel och inköpslista på det du behöver köpa till. Förbered något om tid och ork finns! Tänk så mycket energi och tid det går åt till att varje dag ställa sig samma fråga: Vad ska vi äta idag? Förutom att du sparar tid och onödig stress så sparar du även pengar och hälsa genom att planera och inte handla varje dag...lätt slinker det ner massa onödigt i handelskorgen! ;))

vegetables 1085063 1280

3. Bestäm vad du vill ha för kläder varje dag på jobbet/i skolan. Låter kanske knasigt, men du slipper slösa tid och energi på att riva ut halva garderoben kl 7 på morgonen då du hellre skulle sitta och njuta av din morgonkaffe....

4. Skriv ner dina mål för veckan. Det kan handla om antal träningspass, blogginlägg, vilka rum du ska rensa i, jobbmål, personlg utveckling o.s.v. Fundera över om de är nödvändiga eller realistiska. Om inte, stryk något.

5. Plocka undan lite och organisera. Grejer och skräp överallt gör oss stressade och mindre effektiva. En bra start på veckan blir det med ett ( åtminstone lite grann) städat hem. 

6. Varva ner och gör något avslappnande eller något du gillar, för att skapa lite återhämtning inför kommande vecka. Det kan vara att se en film du gärna velat se, läsa en bok, yoga/meditation eller bara en promenad. 

Har NI några andra goda tips på detta så kommentera gärna! 

mug 3403963 1280

Ha En Skön Skol/Arbetsvecka! :)

 


3 gröna OCH goda smoothies!

Skrivet av Madeleine Ekblad 18.10.2019

Det är väl ingen hemlighet att gröna smoothies är supernyttiga och får oss att må bra eller hur? Personligen känner jag mig väldigt lätt, fräsch och fylld av energi utav dem.  Det är bara det att många av dem smakar så...GRÖNT!  Och det gillar jag inte riktigt, inte gott ;) Så jag har provat mig fram och har tre st favoriter som verkligen smakar fantastiskt och är supernyttiga och näringsrika. Ett bra och enkelt sätt att få in lite extra grönt i kosten! Jag vet att ni vill ha recepten …;) Så VASSEGO! :D Perfekt att starta dagen med, som en eftermiddags-"pickmeup" eller varför inte avsluta dagen hälsosamt med en grön smoothie till kvällsmål? :) Scrolla neråt för RECEPTEN!

IMG 20190330 114640 129

Grön smoothie nr 1:

2 dl spenat
1 banan
2 dl fryst ananas
1 msk chiafrön
2 dl osötad mandelmjölk (mer vid behov)

Grön smoothie nr 2:

1,5 små kiwifrukter
en näve spenat
knappt 1 dl iskallt vatten
1/2 banan
1 tsk honung eller agavesirap 

Mixa, mixa! 
 

IMG 20180918 155331 693

Grön smoothie nr. 3

1/2 banan
1/2 fryst persika eller en näve frysta mangokuber
1 tsk riven ingefära
ca 1/2 gurka
2 dl spenat
1-1,5 dl mandelmjölk

Mixa, mixa, mixa! 

Mer vätska - tunnare smoothie. Mindre vätska- tjockare smoothie. Vill man göra en smoothiebowl med topping som man äter med sked så prova dra ner lite på vätskan!

Jag dricker gärna en god smoothie med någon skiva hembakt bröd till frukost! Jag gillar alla tre, kan verkligen inte bestämma mig för någon favorit. Vilken vill DU testa? :D Till helgfrukosten kanske? 

20181006 102029

 Ha en trevlig HELG! Själv är jag ledig idag hemma med barnen, som har en kompis på besök (Nerf-krig på gång!) och imorgon har jag riktig morsvila med frisörbesök på morgonen och tjejkväll i Vasa på kvällen :D Ska bli väldigt trevligt! Kram/ Madde


Law of attraction - Lagen om attraktion

Skrivet av Madeleine Ekblad 14.10.2019

Law of attraction - Attraktionslagen kommer troligen att vara ett återkommande tema här på bloggen eftersom jag försöker leva enligt den principen så gott det går. Bättre och sämre går det i olika perioder men det var där min resa till "självupplysning" startade. Det är den bästa informationen jag någonsin fått och det förändrade mitt liv.  Därför vill jag att hela världen ska få ta del av detsamma jag lärt mig! För att inte skriva ett milslångt blogginlägg kommer jag att behöva förenkla en hel del...finns så mycket att berätta! Vi får ta lite i taget bara :)

Attraktionslagen är alltså en av de mer kända och omtalade universella lagarna. Det må låta flummigt, men så är det nu bara :) Den innebär, enkelt förklarat, att det vi tänker och känner - det drar vi till oss! Vi skapar vår egen verklighet med hjälp av våra tankar och känslor. Vi drar inte till oss bara det vi VILL ha utan tyvärr också det vi INTE vill ha. Universum hör ej ordet INTE, kan man säga. Om du t.ex tänker "jag vill inte ha mer utgifter nu" så hör universum "jag vill ha mer utgifter nu". Och resonerar som så att din önskan är min lag. Tänker du däremot "Det går bra nu. Pengar rullar in" , så är det stor chans att du får mer pengar! :D  Vi attraherar inte bara pengar och prylar utan även människor, upplevelser m.m i vårt liv. Så jag skulle föreslå att du tänker positiva tankar om du vill dra nytta av denna underbara tillgång! Har du någonsin tänkt på att vissa dagar går allting fel? Det börjar t.ex. med att du vaknar arg och sur för att du bråkat med killen/tjejen igår kväll, sen slår du i foten, tappar tandborsten i toan, kaffet är slut, du bränner gröten, bilen startar inte, du blir argare och argare, du kommer för sent till jobbet och har en alldeles usel dag. (Ok, lite väl överdrivet, men ni fattar..:) ) Hade man någonstans dragit ett djupt andetag och tänkt lite positivt som att jaja, jag tar en te istället då, det är ju lite hälsosammare, jag får motion och frisk luft nu då jag måste gå/cykla eller så, så skulle din otur ha vänt och dagen kanske blivit helt okej ändå. Det är inte bara dina tankar som styr vad du får tillbaka utan även känslorna. Negativa tankar föder negativa känslor, och när du känner en negativ känsla såsom ilska, avund, rädsla, nedstämdhet så är du på en frekvens som drar till dig mer saker som ger samma känsla. 

Foto 15 09 2019 13 36 37

En annan viktig sak för att dra till sig positiva saker och upplevelser är att känna tacksamhet. Att vara tacksam för det du redan har och inte klaga. Vi har ju så mycket att vara tacksamma för som vi ofta tar för givet, som vår hälsa, vänner, familj, tak över huvudet, mat på bordet, ett jobb, en säng, kläder, rent vatten o.s.v. Det finns många människor i världen som drömmer om att ha allt det vi har! Utan tacksamhet kan dessa saker tas ifrån dig. Jag skriver numera i en tacksamhetsbok de kvällar jag kommer ihåg eller hinner.. Mer om den i ett annat inlägg.

Vi har alltså alla makten över våra egna liv. Du kan bli eller få precis vad du vill. Du måste bara önska (och vara klar över vad det är du vill) , tro på att det kommer och vara redo att ta emot! It´s the law!

Vad jag har attraherat med hjälp av attraktionslagen är bl.a. mina barn, vårt hus, som ligger precis i det område av staden jag önskade, bättre mående, varenda gång jag behövt jobb har jag medvetet försökt attrahera ett och lyckats varje gång samt massa andra saker! :D När jag blir "låg" och allt känns svart och usch och blä och jag börjar tänka negativa tankar, ja då händer till slut något riktigt dåligt som får mig att vakna upp igen! Sen ser jag hur det vänder . Det är inte lätt att vända på det om man är djupt nere men det går stegvis, ge inte upp! Börja med att försöka finna 10 saker du är tacksam över :)

Och nu skedde detta,att jag fick bli bloggare här på Sevendays, Svenskfinlands största bloggportal och skriva om personlig utveckling och hälsa som jag så länge velat. Det är en verkligt positiv manifestation! Det var bara av en slump jag fick reda på att de sökte nya bloggare och samma kväll skickade jag in en "ansökan" och de ville ha mig med i gänget :) Så glad över detta är jag! Jag har älskat att skriva sen jag var liten. Lärde mig läsa och skriva redan innan skolstarten och skrev små böcker och älskade uppsatsskrivning i skolan :D

image

Jag attraherade även boken "Hemligheten" (The secret) av Rhonda Byrne under en period då jag var nere i ett svart litet hål...Jag och Matti skulle till Helsingfors och jag köpte en tidning att läsa i bilen och där läste jag om någon vars liv hade förändrats av denna bok. Jag bestämde mig för att leta reda på den här boken under H:fors vistelsen och besökte flera bokhandlar men den fanns inte på svenska. EN bokhandel fanns kvar att besöka, men jag tänkte först inte hitta den. Jag suckade och tänkte att jag får väl beställa den från Adlibris då. Så steg jag ut ur Stockmanns och plötsligt var bokhandeln jag letat efter rakt framför ögonen på mig OCH boken fanns på svenska! Wee! Jag sträckläste den under bilresan hem till Jakobstad :) Alla spänningar släppte och jag började använda mig av principerna i boken och blev LYCKLIG! En tid i alla fall. Sen dess har den varit min bibel som jag läser om och om igen då jag känner mig ur synk och jag har även skaffat mig Byrnes andra böcker, "Magin" och "Hjälten". 

secret

LÄS DEM LÄS DEM LÄS DEM! Och förändra ditt liv!

Eller kolla filmen The secret på Netflix….:) 

 


Utflyktstips: Naturstigen i Kortjärvi

Skrivet av Madeleine Ekblad 12.10.2019

Idag packade vi barnen i bilen och körde iväg till Kortjärvi, som är en liten by i Kronoby kommun, för att vandra en trevlig naturstig som både bl.a min bror och även min svärmor besökt och rekommenderat. Det håller på att bli alltför mycket skärmtid här hemma för våra småkillar nu, så vi försöker hitta på någon aktivitet åtminstone under helgerna, för att ge dem lite nya upplevelser och få bort dem från de ohälsosamma skärmarna. 7-åringen Ted skulle ABSOLUT inte med, men vi godtog inte ett nej, för jag gissade att han skulle gilla det när vi väl var där. Så rätt jag hade! Han var överlycklig och klättrade på allt, sprang omkring och började bygga en koja.  "Mamma när kan vi fara hit nästa gång?" sa han till slut ;) Tim, som snart blir 4 år, tyckte också det var roligt även om han blev "trött i benen" ganska fort och skulle bäras i pappas famn ... ;)

Foto 12 10 2019 12 24 15 Foto 12 10 2019 13 35 40
Det var en riktigt skojig naturstig med roliga figurer och skyltar längs vägen och fin natur. Man kunde välja en längre rutt eller en kortare. Vi valde den kortare, som var 3,3 km, eftersom vi hade barnen med. Det var riktigt passligt långt med barn. Vi hade tagit med oss korv att grilla, men hittade ingenstans att grilla (skall nog finnas någon rastplats där men den såg vi inte..?) och var så hungriga efter vandringen så vi vek in på första bästa matställe i Kaustby och köpte pizza :D Lite duggregn och rusk var det och vi var lite lätt nerkylda när vi kom hem, men det var en riktigt skön familjedag ute i naturen ändå! Frisk luft, skog och mark - det är livet det! :) Men nu är det skönt under filten i tv-soffan och jag ser på filmen "The other woman" med bl.a Cameron Diaz och njuter av helgens ledighet!

 Ha en skön lördagskväll! 

20191012 133222

Foto 12 10 2019 13 50 43

 Foto 12 10 2019 13 14 11

 


Missbruket bakom ridån

Skrivet av Madeleine Ekblad 10.10.2019

Idag sköter jag om min sjuka son härhemma och medan han sitter lugn och nöjd och pysslar med sina "hamapärlor" för stunden passar jag på att blogga :) 

Jag tänkte berätta lite om föreläsningen jag gick på igår kväll. Arbis i Jakobstad hade bjudit in David Björkström som håller föreläsningar om sitt tidigare drogmissbruk som han nu tillfrisknat ifrån. Jag hade länge sett fram emot denna kväll eftersom jag redan sett honom på tv och hört lite om hans historia samt läst lite på hans blogg som finns på hemsidan jag nyss länkade till. Trots att jag inte har någon erfarenhet av droger så kände jag att ville veta mer om hans liv och att jag skulle kunna känna igen mig i vissa saker samt lära mig något som jag kan ha nytta av både privat och även i jobbet med barn. Dessutom är det så inspirerande med personer som vänder det dåliga till något BRA! Inget är omöjligt! 

david

Jag hade höga förväntningar och jag blev INTE besviken! Föreläsningen började med att han presenterade sig som "Hej! Jag heter David och jag är beroende" och vi som lyssnade svarade "Hej David!". Han sa att han var lite nervös , men det märktes verkligen inte av under föreläsningen. Tidigare började han svettas bara av att ha en vanlig konversation med någon, berättade han. David har jobbat mycket med sig själv och den sociala förmågan och byggt upp en god självkänsla, det märktes. Han berättade om sin barndom, att han varit väldigt livlig (är diagnostiserad med ADHD) och inte kunnat leva upp till kraven på hur man ska "vara" och uppföra sig. Han fick inte vara sig själv i dagis och under skoltiden. Alla ville förändra honom och var bara arga. En känsla av att inte duga som man är!  Han försökte förändra sig och passa in, men det blev ändå bara fel och man kan ju förstå hur utmattande och jobbigt det måste ha varit! Han sökte efter något som kunde fylla det tomma, hopplösa hålet och provade droger en natt som väldigt ung och det blev "tyst", all ångest och jobbiga känslor försvann. Han trodde att han funnit svaret på sina problem och blev fast i missbruket i många år, men det skulle senare visa sig att han valt fel väg i livet. Han berättar sedan om vägen ur drogmissbruket, försoningen med sin familj och att lämna allt det gamla (platser, vänner, drogerna m.m.) bakom sig för att göra bra val i livet och finna det han egentligen alltid sökt: Lycka och sinnesro! Sen fick man ställa frågor och han gav såna bra och mogna svar. Jag kan inte fatta att han bara är 24 år! :D 

Det jag tog med mig ifrån denna föreläsning var framför allt hur viktigt det är att se det verkliga "problemet" och inte bara drogerna som ett problem. Nu rättfärdigar jag ABSOLUT inte att ta droger, det är livsfarligt och olagligt. Det är ju hemskt att det har blivit så pass vanligt, nu nyligen sköts ju en ung kvinna ihjäl här i staden, p.g.a något drogrelaterat. Samtidigt mår ju folket bara sämre och sämre för varje år verkar det som. Det är ett samhällsproblem, mycket behöver förändras innan den här världen går under. David gör ett bra jobb som informerar och berättar sin historia. Jag tror att det är någon mening med hans öde, han skulle gå igenom detta för att vara den som kan hjälpa och förändra! En sådan syn på livet har jag. Jag känner också detta kall, vill öppna folks ögon för hur underbart livet kan vara bara vi kan skala bort allt det negativa i livet och fokusera på positivitet och möjligheter! Vi måste börja ta hand om varandra, fråga andra hur de mår och även ta hand om oss själva! Utan oss själva har vi inget. Vi kan inte ge något till någon annan utan att själva vara påfyllda av energi och välmående. Hur jobbigt det än känns så är det VI själva som är viktigast och vårt välmående bör prioriteras först!

Ha en bra dag! <3/Madde

madi


Äta mer klimatsmart + veganska pannkakor!

Skrivet av Madeleine Ekblad 08.10.2019 | 1 kommentar(er)

Det är mycket om de här klimatförändringarna nu...Det kan verka som en modefluga. Nåt som blivit "coolt" och "modernt" på något sätt. Men det ÄR en viktig fråga om det är sant som klimataktivisterna påstår, att vi håller på att förstöra vår jord! Greta Thunberg hade ett väldigt rörande tal under klimatveckan som påverkade mig mycket och trots att jag sett dokumentärer och läst lite grann om ämnet så kände jag att jag verkligen inte är tillräckligt insatt i detta med klimatförändringar och hur mycket och hur negativt vår livsstil påverkar jorden.  Detta tror jag är det största problemet. Okunskap! inte så mycket att folk inte bryr sig, utan att de faktiskt inte VET eller FÖRSTÅR! Vem vill nu inte att deras barn, barnbarn o.s.v. ska få leva ett bra liv i framtiden? Folket behöver informeras! Jag ville veta mera om det här som det snackas så mycket om, så jag har forskat lite och med googles hjälp har jag fått reda på bl.a detta:

1. Moder jord skriker av smärta! 70 % av åkermarken i världen går åt till att odla djurfoder!!! Djuruppfödningen i sin tur påverkar den globala uppvärmningen och skog skövlas för att göras om till åkrar och betesmarker, vilket bidrar till koldioxidutsläpp.

2. Det krävs 6 kg spannmål för att föda upp ett halvt kilo kött! Tänk på de människor som svälter i världen! Vi borde ju använda våra skördar till att mätta DERAS magar istället för att massproducera och mörda djur ! 

3. Resurserna på vår jord håller på att ta slut p.g.a den ökade konsumtionen. Det går t.ex. åt 10.000 liter vatten till att tillverka endast ETT par jeans! ! !

spring 276014 1280

Vilket dåligt samvete jag fick när jag forskade lite i detta...man vill helst inte veta, det är ju så enkelt att bara få leva på som förr, men det är alltför själviskt och oansvarigt! Det är lätt att tänka att man inte kan påverka, men tänk om alla tänkte så! Vi kan alla göra NÅGOT! Ett litet steg i rätt riktning gör skillnad i det långa loppet. Nu gör vi det här tillsammans! Tänker oss för innan vi gör vissa saker på slentrian. När vi tar bilen av gammal vana/ lathet, vad vi köper, äter m.m.  Jag har redan dragit ner på konsumtionen, vilket känns bra. Jag har sen en tid bak tagit avstånd från den här konsumtionshetsen som pågår. Vi blir inte lyckligare av alla dessa prylar! Däremot om vi känner att vi gör något bra för andra/ världen/ jorden, så kommer vi må så mycket bättre. Jag lovar! Jag har börjat tänka mig för om jag/ vi verkligen behöver något innan jag köper saken ifråga och köper gärna begagnat om det är i bra skick. Däremot äter vi rätt mycket kött/fågel/fisk och mejeriprodukter i vår familj...Det vill jag verkligen ta tag i! Inte bara för miljön, även av etiska skäl och för HÄLSAN! Jag ska försöka lägga in en eller ett par vegetariska dagar (veganskt känns lite för svårt ännu) i veckan. Lite i taget :) 

 Hur känner NI inför detta aktuella ämne?

Här ska jag tipsa er om ett gott VEGANSKT recept på pannkakor som jag gärna gör en helgmorgon! De är verkligen jättegoda och enkla att göra! Nyttiga med :D Receptet kommer från 100kitchenstories.

IMG 20190803 214922 889

Glutenfria veganska boveteplättar med banan

1 banan
1,5 dl bovetemjöl
1,5 dl havremjölk
1 tsk bakpulver
1 nypa salt
1 nypa vaniljpulver (det hoppar jag över, har inte och det är ganska dyrt)
+ valfritt matfett (gärna kokosolja)

1. Mosa bananen med en gaffel eller stavmixer.

2. Tillsätt resten av ingredienserna och mixa till en krämig, ganska tjock men klibbig deg.

3. Stek plättar i kokosolja/ valfritt matfett.

4. Servera med valfria tillbehör! Jag gillar att servera med bär/ frukt och äkta lönnsirap a la "American" style ;)

Muuums! Nu blev jag sugen, jag ska definitivt göra dessa i helgen!

Ha det gött denna tisdag eftermiddag och kväll! :) 

 


Mysiga höstaktiviteter!

Skrivet av Madeleine Ekblad 06.10.2019

Sommaren är verkligen över nu!  Brrr ;) Hösten är här och vi ska vara glada att vi faktiskt får uppleva alla fyra årstider i vårt land, vi får lite variation på vardagen och dess aktiviteter samt njuter desto mer av de få stranddagarna om somrarna eller de härliga vårtecknen som kommer fram i april/maj... ( Även om jag medger att sommaren kunde vara längre och vintern lite kortare :P ;) ) 

20190922 163519

Hösten är ju faktiskt en hemskt mysig tid. Allt lugnar ner sig lite grann och man kan bättre slå sig till ro. En nystart på något sätt! Samt alla de vackra höstfärgerna och den friska luften! :) Jag gillar hösten. 

Hoppas du också ser fram emot hösten efter att ha läst detta inlägg!.Här är några idéer för hur man kan skapa en mysig och trevlig höst! :)

Varma mysiga drycker 

Gärna med en vän på ett mysigt café. Eller under filten i tv-soffan med vännen/ partnern går lika bra. Hösten är en perfekt tid att ta sig tid till att träffa vänner och bara sitta och prata och ta det lugnt. Var lite äventyrlig och prova någon av all nya special-kaffen, te eller varma chokladdrycker som "caramel chocolate iced coffee"(nåt jag nyss hittade på själv) eller nåt av alla andra fina namn  :)

beverage 1869598 1280

Tända ljus eller brasa i öppna spisen

Myspys-faktor nr 1! Visste ni att eld lugnar ner oss, det är som en meditation att sitta och titta på en brasa. Samma lugnande känsla tycker jag också att man får uppleva bland tända ljus. Det lugnar ner en trött och stressad själ. Väldigt stämningsfullt och mysigt när det är mörkt ute om kvällarna. Doftljus (vanilj!!) is the shit! ;)

candles 2000135 1280

Härligt höstiga kläder

Jag älskar höstfärger som senapsgult och vinrött! Nu får man också börja mysa ner sig i varma sköna tröjor och cardigans :D Det är alltid roligt att förnya sin garderob till hösten. Det där med nystart igen...

fashion 605508 1280

Höstpromenader

Passa på att njuta av de sista soliga dagarna i den sköna höstluften och tanka all D-vitamin du bara kan inför den mörka vintern! Också ett utmärkt sätt att umgås och "catcha upp" med en vän. Samt att få motion, få ner stresshormonerna och allt det där positiva som sker när vi rör på oss! :D

dad 909510 1280

Läsa böcker

Att läsa böcker är verkligen underskattat! Det finns inget så mysigt och avslappnande som att krypa ner under en filt/täcket och sjunka in i en bra bok! Själv gillar jag mest att läsa biografier, romantiska romaner som t.ex. Nicholas Sparks böcker och inspirerande "självhjälpsböcker" :D Man lär sig mycket av att läsa och det är också väldigt nedstressande i motsats till att ligga och scrolla på mobilen! Byt ut skärmarna mot lite bokläsning emellanåt, kommer göra dig gott! :)

books 1605416 1280

Baka med äppel

Äpplen är i säsong och hur höstigt är det inte med äppelkaka och äppelpaj! För att inte tala om GOTT :D Bakning är också väldigt grundande och avslappnande, tycker jag. Bjud in någon granne eller vän på fika och imponera med hembakat samt NJUT av både sällskap och kaka! 

Ett mycket gott och enkelt recept på "Äppelgott" finner du här! *Klick*

apple 1776744 1280

Pröva någon ny kurs/ gympa

Till hösten startar många nya kurser. Varför inte testa något nytt istället för den vanliga vattengympan eller vad det nu kan vara du nött på med i flera år men knappt gillar ändå...?! Vi stadsanställda har möjlighet att gå på gratis träningspass vid olika gym flera dagar i veckan och det är verkligen lyx tycker jag! Jag får en chans att prova på sådant jag inte provat tidigare samt kommer mig iväg minst en gång i veckan för att det "ändå är gratis" :) Senast blev det "Kinesis". Kolla upp om du har liknande möjligheter! Eller gå en arbiskurs eller liknande om indisk matlagning, fotografering, mindfulness eller annat du önskar lära dig. Alternativ finns! För min egen del väntar en intressant föreläsning på onsdag kväll som jag ser fram emot mycket! Berättar om den senare i veckan ;)

host

Även om det är mysigt hemma i soffan så rekommenderar jag att ta sig ut lite grann. Du kommer få mera energi fastän vila efter jobbet kan kännas lockande. Men för mycket innesittande och skärmtid är vi inte gjorda för, då kan höstdeppen och tröttheten komma krypande...och det vill vi inte :) Vi behöver inte gå i ide bara för att sommaren är över och mörkret kommer krypande!

HA EN SKÖN HÖST! <3


En miljon "likes" kommer aldrig vara tillräckligt om du inte älskar dig själv.

Skrivet av Madeleine Ekblad 04.10.2019 | 1 kommentar(er)

Jag har bloggat tidigare. Flera gånger. Har även instagram (även om jag inte är speciellt aktiv där just nu) , så jag är rätt insatt i detta med sociala medier. Förut jagade jag läsare genom att kommentera på massa bloggar och jämt känna en stor press över att hinna publicera minst en gång( helst flera ggr) om dagen och det skulle vara intressant och bra bilder m.m. HARD WORK för en heltidsarbetande småbarnsmamma! Ofta kändes det inte heller äkta, jag målade väl upp ett sorts liv och en sådan person jag trodde att man måste vara. Eller att jag VILLE vara. Kläder och shopping skulle visas upp, endast de nyttigaste och fina måltiderna hamnade på bild, snyggt och städat hem, man skulle hitta på saker att göra och sedan dokumentera för att inte folk skulle få för sig att man hade ett "tråkigt" liv o.s.v. Detta klarade inte min kropp och själ av,  jag blev totalstressad och utmattad av allt detta utöver alla de andra "måstena" i mitt liv. Motvilligt fick jag bestämma mig för att ta en paus eller radera bloggen helt. För att sedan komma på en ny idé att blogga om. Har haft modeblogg, hälsoblogg, mammablogg och lifestyleblogg...pheew! :S 

Foto 14 09 2019 16 57 20

 Här är jag då igen, 4 år senare, och det trodde jag faktiskt inte. Men jag har så länge känt ett sorts "kall" att berätta min historia om flickan som började söka sig själv. Denna gång söker jag inte bekräftelse eller något annat UTIFRÅN. Det jag skriver om kommer INIFRÅN och är en stor del av min inre "healing". Jag njuter verkligen av att skriva om detta ämne: lycka, hälsa och personlig utveckling. Visst känns det utlämnande och tanken på vad folk ska tycka och tänka dyker upp titt som tätt. Men för att förändra något (samhället och människors dåliga mående bl.a) måste man först våga förändra sig själv! Stiga ur sin komfortzon, det är då det börjar hända grejer!   Att hela tiden söka bekräftelse utifrån kommer inte att göra dig lycklig och fri, även om du får den. Att följa sitt hjärta och sina drömmar är svaret. Vad andra sedan anser om ditt sätt att leva ditt liv får man försöka strunta i - det är inte deras drömmar.

Foto 14 09 2019 16 43 27

Just nu jagar folk "likes" som galningar via instagram, youtube och andra sociala medier. Den med mest likes vinner...eller? Man ser bilder på bl.a. pinnsmala, hårt sminkade, spraytannade, ofta lättklädda tjejer som försöker så hårt att vinna denna galna tävling. Fast jag tror att allt de egentligen önskar är ro i själen och att älska sig själva!!! Är det inte sorgligt? Men lugn, bara lugn....det går att komma ur den här soppan om man bara har viljan! En sak kan jag då lova - en miljon likes kommer inte vara tillräckligt om du inte älskar dig själv!

VARFÖR inte det?

För det första, ofta är det en perfekt fasad som läggs ut på sociala medier - perfekt sminkning, fixat hår, indragen mage, gymtillfället, ett städat hörn i huset, den enda nyttiga måltiden i veckan...o.s.v. ! Hur kan man då känna sig ärligt omtyckt och uppskattad för den man är? Man har ju inte visat vem man verkligen är! Det är ju som att en annan person fått alla dessa "likes"!  Hur ska dessutom andra genuint kunna tro på dig och gilla dig om du inte gör det själv? 

Här kommer några tips på vägen, som jag själv försöker använda mig av:

1. Våga kämpa varje dag för dina drömmar!

2. Tro på dig själv. Du är kapabel till så mycket mer än du tror!

3. Älska varje dag trots vad som än händer. Allt är temporärt. Livet går upp och ner. Och upp igen. För oss alla!

4. Låt livet vara en lärorik resa och dela med dig även av svårigheter, även om du inte har överkommit dem helt. Jag är säker på att massor av människor kommer att känna igen sig i just din historia. Det är detta du kommer få genuina "likes" för, om det är något som känns viktigt! 

5. Lev inte för andra, om du ska ha något att kunna ge andra bör du först ta hand om dig själv.

Gå nu ut och ha en underbar dag! <3//Madde Foto 14 09 2019 16 48 37                                                                                

 


Första inlägget - HEJ!

Skrivet av Madeleine Ekblad 11.09.2019

HEJ!

Välkommen till min nya blogg Hello 2 happiness! Jag heter Madeleine, kallas Madde och är bosatt i den lilla, mysiga staden Jakobstad i Österbotten, Finland. Kommer ursprungligen från Vörå. Jag är mamma till två små underverk (Ted 7 år och Tim snart 4) och är sambo med min Mathias.  Jag är lärare inom småbarnspedagogik och arbetar heltid på ett daghem här i staden. 

IMG 20190301 011650 808 

Jag lever ett bra "Svensson-liv", som jag numera är helt nöjd och glad över, men det har inte alltid varit lätt. Jag har haft dåligt självförtroende och självkänsla, dragit till mig många människor som inte varit bra för mig, varit utmattad fler än en gång och haft ett stort hål i mitt hjärta som jag inte har kunnat förstå mig på. Jag har efter en rad upplevelser i livet, fått ett stort intresse för personlig utveckling och hälsa och lärt mig så mycket om livet på egen hand. Jag har så att säga "vaknat upp" och kommit fram till en del slutsatser. Det har tagit länge att komma dit jag är idag och känna mig lugn och tillfreds och t.o.m hungrig på livet.  Jag vill sträva till ett lugnt och lyckligt liv, som jag inte behöver ta semester ifrån. Jag vill inte stressa jämt och ha bråttom, vill ej skynda genom livet utan att hinna njuta av det. Jag är på en resa på väg till mitt bästa jag och nu är det dags att dela med sig av det jag lärt mig och lär mig varje dag! Hoppas att ni vill hänga med :D

IMG 20190712 190731 386

Min blogg kommer att handla om lycka, hälsa och välmående. Att få ekorrhjulet att snurra långsammare, positivt tänkande och om att ta hand om sig själv, sina medmänniskor och jorden. Jag upplever att vi fokuserar på helt fel saker idag och många söker lyckan utanför sig själv (jobb, resor, prylar, kläder...) fast det egentligen är inåt man borde gå för att söka den. Det är samhällets påverkan som gör att så många mår dåligt idag och detta är jag så trött på. Jag har länge känt att jag måste göra min röst hörd i den här frågan och sprida lite positivitet för livet är egentligen inte så svårt som vi gör det (faktiskt så är det helt underbart!). Jag säger inte att jag har alla svaren eller är lyckligast i världen, men jag är säker på att jag kan hjälpa åtminstone NÅGONNÅGOT sätt med hjälp av min blogg. Inte minst mig själv! :) 

IMG 20190730 200346 201

TACK Sevendays för att jag får chansen att nå ut till världen ! :)

 IMG 20190301 011650 824