bg3

Visa inlägg taggade med 'positivttänkande'

Hur finna glädjen under den kalla, mörka vintern?

Skrivet av Madeleine Ekblad 10.11.2019

Det var inte speciellt länge sen jag skrev ett peppande inlägg om mysiga höstaktiviteter. Helt plötsligt försvann de vackra, färggranna löven, termometern började visa minusgrader och kvällarna blev mörka. Det har t.o.m kommit SNÖ! Som lämnat kvar på marken för den delen. Vintern är här... bara att inse fakta :O

Vinter. En årstid som för många känns lite BLÄ och man orkar inte riktigt ta hand om sig själv på samma sätt. Vi blir trötta, mer innesittande och kanske associala med. Då kanske man "tröstar" sig med lite för mycket onyttigheter, festande eller annat icke hälsofrämjande. Det vet jag med mig själv, lite choklad under filten i soffan kan kännas väldigt tröstande och mysigt en kall, snöig kväll efetr en lång arbetsdag. Den där kvällspromenaden eller gruppträningspasset jag funderade på, på morgonen känns inte alls lockande längre då mörkret väl fallit (som det i värsta fall gör redan kl 16.) Hur ska vi som inte är barn (ja de älskar ju faktiskt snö! Det gjorde man ju själv också!) eller skidfantaster eller snöskoterfantaster... eller.... ja men ni fattar, vi vanliga Svenssons ;) finna glädje och energi under den här kalla mörka tiden som känns så oändligt lång?!

relaxing 1979674 1280

Jag har inte ett svar som passar alla. Vi är alla olika. Jag kan bara relatera till mig själv. Men en gemensam faktor är ändå att FOKUSERA PÅ DET POSITIVA! Som med allt annat i livet. Man kan alltid finna något positivt. Även i det negativa. Så är det! :) Läs mitt inlägg om attraktionslagen för mera kött på benen. 

 Fundera över vad som får just DIG att må bra och försök få in så mycket som möjligt av de sakerna. Om du exempelvis behöver dina dagliga kvällspromenader för att må bra men inte gillar att gå ute i mörkret, så fundera på om du kan ta en liten promenad på morgonen innan skola/jobb(om det är ljusare då) eller innan middagen då du kommit hem. Att få frisk luft och dagsljus är mycket viktigt för välmåendet och så är även motion.

Planera in roliga saker, träffar, utflykter med familjen eller vänner eller go wild och slå till med en SOLRESA :D Att ha saker att se fram emot är roligt och gör en lite piggare och gladare, tycker jag! Ifjol blev det Teneriffa med familjen på sportlovet och detta sportlov funderar vi på en resa till Dubai! :D Alltså i slutet av februari, att veta att vi får åka iväg samt planera och fundera över resan är nästan hälften av det roliga enligt mig som älskar att resa till nya platser! Bara att veta detta kommer göra vintern lättare att uthärda ;):D Men det kan räcka att åka iväg en helg till ett badhotell med sin partner eller goda vän eller bara ta en dag på stan. Du bestämmer vad du vill och har möjlighet till! Se bara till att få saker att ske istället för att sitta och gnälla över hur tråkigt/kallt det är på vintern. 

teneriffa

En vecka i Teneriffa, sportlov 2018...Vilken energi och nya krafter det gav mig! :D Solens påverkan på välmåendet är inte att underskatta!

Själv skulle jag också gärna vilja slå slag i saken med att prova åka slalom igen...som var så roligt då jag var yngre. Gillade ju även skridskoåkning och att bygga snökojor :) Vad gillade du att göra på vintern då du var yngre och hade mera tid och lekfullhet? Ge det en chans och prova igen nu när du blivit äldre, du kanske blir förvånad :) Åk pulka med barnen, ta med dig en vän och spänn på er skidorna, laga snöänglar, vinterbada….ja försök hitta på nåt kul!

DSCN9723

Sen finns det ju faktiskt massa saker att göra inomhus också, och inte bara stirra på tv:n/telefonen. Som att prova nya goda recept, spela sällskapsspel, pyssla, DIY, rensa och organisera, laga te och scones med en vän, läsa en bra bok, yoga, lyssna på bra musik, fixa fotoalbum, bada bastu, ja listan kan göras lång! Det är en bra tid att få gjort saker som man annars inte riktigt prioriterar men vill göra. Se även till att få ordentligt med sömn såklart. Helst 8h per natt. Och ät nyttigt och ta D-vitamin tillskott! Se dock till att få lite dagsljus varje dag om möjligt! Där har jag tur, då jag jobbar på dagis! :) Någon med mera tips? :)

OBS! Om man känner att det inte bara är en liten nedstämdhet och "vanlig" vintertrötthet man har utan att man verkligen är djupt deprimerad och absolut inte kan se nåt positivt i något så då är det läge att skaffa professionell hjälp förstås! Sen finns det människor som ÄLSKAR vintern också, det förstår jag . Det kanske t.o.m är många! Och tänk så bra för dem ! :) Jag ska också lära mig att gilla vintern! Så det så! ;) )

Lev i nuet, njut av dagen och var tacksam för allt du har ! 

Kram/ Madde

 


Law of attraction - Lagen om attraktion

Skrivet av Madeleine Ekblad 14.10.2019

Law of attraction - Attraktionslagen kommer troligen att vara ett återkommande tema här på bloggen eftersom jag försöker leva enligt den principen så gott det går. Bättre och sämre går det i olika perioder men det var där min resa till "självupplysning" startade. Det är den bästa informationen jag någonsin fått och det förändrade mitt liv.  Därför vill jag att hela världen ska få ta del av detsamma jag lärt mig! För att inte skriva ett milslångt blogginlägg kommer jag att behöva förenkla en hel del...finns så mycket att berätta! Vi får ta lite i taget bara :)

Attraktionslagen är alltså en av de mer kända och omtalade universella lagarna. Det må låta flummigt, men så är det nu bara :) Den innebär, enkelt förklarat, att det vi tänker och känner - det drar vi till oss! Vi skapar vår egen verklighet med hjälp av våra tankar och känslor. Vi drar inte till oss bara det vi VILL ha utan tyvärr också det vi INTE vill ha. Universum hör ej ordet INTE, kan man säga. Om du t.ex tänker "jag vill inte ha mer utgifter nu" så hör universum "jag vill ha mer utgifter nu". Och resonerar som så att din önskan är min lag. Tänker du däremot "Det går bra nu. Pengar rullar in" , så är det stor chans att du får mer pengar! :D  Vi attraherar inte bara pengar och prylar utan även människor, upplevelser m.m i vårt liv. Så jag skulle föreslå att du tänker positiva tankar om du vill dra nytta av denna underbara tillgång! Har du någonsin tänkt på att vissa dagar går allting fel? Det börjar t.ex. med att du vaknar arg och sur för att du bråkat med killen/tjejen igår kväll, sen slår du i foten, tappar tandborsten i toan, kaffet är slut, du bränner gröten, bilen startar inte, du blir argare och argare, du kommer för sent till jobbet och har en alldeles usel dag. (Ok, lite väl överdrivet, men ni fattar..:) ) Hade man någonstans dragit ett djupt andetag och tänkt lite positivt som att jaja, jag tar en te istället då, det är ju lite hälsosammare, jag får motion och frisk luft nu då jag måste gå/cykla eller så, så skulle din otur ha vänt och dagen kanske blivit helt okej ändå. Det är inte bara dina tankar som styr vad du får tillbaka utan även känslorna. Negativa tankar föder negativa känslor, och när du känner en negativ känsla såsom ilska, avund, rädsla, nedstämdhet så är du på en frekvens som drar till dig mer saker som ger samma känsla. 

Foto 15 09 2019 13 36 37

En annan viktig sak för att dra till sig positiva saker och upplevelser är att känna tacksamhet. Att vara tacksam för det du redan har och inte klaga. Vi har ju så mycket att vara tacksamma för som vi ofta tar för givet, som vår hälsa, vänner, familj, tak över huvudet, mat på bordet, ett jobb, en säng, kläder, rent vatten o.s.v. Det finns många människor i världen som drömmer om att ha allt det vi har! Utan tacksamhet kan dessa saker tas ifrån dig. Jag skriver numera i en tacksamhetsbok de kvällar jag kommer ihåg eller hinner.. Mer om den i ett annat inlägg.

Vi har alltså alla makten över våra egna liv. Du kan bli eller få precis vad du vill. Du måste bara önska (och vara klar över vad det är du vill) , tro på att det kommer och vara redo att ta emot! It´s the law!

Vad jag har attraherat med hjälp av attraktionslagen är bl.a. mina barn, vårt hus, som ligger precis i det område av staden jag önskade, bättre mående, varenda gång jag behövt jobb har jag medvetet försökt attrahera ett och lyckats varje gång samt massa andra saker! :D När jag blir "låg" och allt känns svart och usch och blä och jag börjar tänka negativa tankar, ja då händer till slut något riktigt dåligt som får mig att vakna upp igen! Sen ser jag hur det vänder . Det är inte lätt att vända på det om man är djupt nere men det går stegvis, ge inte upp! Börja med att försöka finna 10 saker du är tacksam över :)

Och nu skedde detta,att jag fick bli bloggare här på Sevendays, Svenskfinlands största bloggportal och skriva om personlig utveckling och hälsa som jag så länge velat. Det är en verkligt positiv manifestation! Det var bara av en slump jag fick reda på att de sökte nya bloggare och samma kväll skickade jag in en "ansökan" och de ville ha mig med i gänget :) Så glad över detta är jag! Jag har älskat att skriva sen jag var liten. Lärde mig läsa och skriva redan innan skolstarten och skrev små böcker och älskade uppsatsskrivning i skolan :D

image

Jag attraherade även boken "Hemligheten" (The secret) av Rhonda Byrne under en period då jag var nere i ett svart litet hål...Jag och Matti skulle till Helsingfors och jag köpte en tidning att läsa i bilen och där läste jag om någon vars liv hade förändrats av denna bok. Jag bestämde mig för att leta reda på den här boken under H:fors vistelsen och besökte flera bokhandlar men den fanns inte på svenska. EN bokhandel fanns kvar att besöka, men jag tänkte först inte hitta den. Jag suckade och tänkte att jag får väl beställa den från Adlibris då. Så steg jag ut ur Stockmanns och plötsligt var bokhandeln jag letat efter rakt framför ögonen på mig OCH boken fanns på svenska! Wee! Jag sträckläste den under bilresan hem till Jakobstad :) Alla spänningar släppte och jag började använda mig av principerna i boken och blev LYCKLIG! En tid i alla fall. Sen dess har den varit min bibel som jag läser om och om igen då jag känner mig ur synk och jag har även skaffat mig Byrnes andra böcker, "Magin" och "Hjälten". 

secret

LÄS DEM LÄS DEM LÄS DEM! Och förändra ditt liv!

Eller kolla filmen The secret på Netflix….:) 

 


En miljon "likes" kommer aldrig vara tillräckligt om du inte älskar dig själv.

Skrivet av Madeleine Ekblad 04.10.2019 | 1 kommentar(er)

Jag har bloggat tidigare. Flera gånger. Har även instagram (även om jag inte är speciellt aktiv där just nu) , så jag är rätt insatt i detta med sociala medier. Förut jagade jag läsare genom att kommentera på massa bloggar och jämt känna en stor press över att hinna publicera minst en gång( helst flera ggr) om dagen och det skulle vara intressant och bra bilder m.m. HARD WORK för en heltidsarbetande småbarnsmamma! Ofta kändes det inte heller äkta, jag målade väl upp ett sorts liv och en sådan person jag trodde att man måste vara. Eller att jag VILLE vara. Kläder och shopping skulle visas upp, endast de nyttigaste och fina måltiderna hamnade på bild, snyggt och städat hem, man skulle hitta på saker att göra och sedan dokumentera för att inte folk skulle få för sig att man hade ett "tråkigt" liv o.s.v. Detta klarade inte min kropp och själ av,  jag blev totalstressad och utmattad av allt detta utöver alla de andra "måstena" i mitt liv. Motvilligt fick jag bestämma mig för att ta en paus eller radera bloggen helt. För att sedan komma på en ny idé att blogga om. Har haft modeblogg, hälsoblogg, mammablogg och lifestyleblogg...pheew! :S 

Foto 14 09 2019 16 57 20

 Här är jag då igen, 4 år senare, och det trodde jag faktiskt inte. Men jag har så länge känt ett sorts "kall" att berätta min historia om flickan som började söka sig själv. Denna gång söker jag inte bekräftelse eller något annat UTIFRÅN. Det jag skriver om kommer INIFRÅN och är en stor del av min inre "healing". Jag njuter verkligen av att skriva om detta ämne: lycka, hälsa och personlig utveckling. Visst känns det utlämnande och tanken på vad folk ska tycka och tänka dyker upp titt som tätt. Men för att förändra något (samhället och människors dåliga mående bl.a) måste man först våga förändra sig själv! Stiga ur sin komfortzon, det är då det börjar hända grejer!   Att hela tiden söka bekräftelse utifrån kommer inte att göra dig lycklig och fri, även om du får den. Att följa sitt hjärta och sina drömmar är svaret. Vad andra sedan anser om ditt sätt att leva ditt liv får man försöka strunta i - det är inte deras drömmar.

Foto 14 09 2019 16 43 27

Just nu jagar folk "likes" som galningar via instagram, youtube och andra sociala medier. Den med mest likes vinner...eller? Man ser bilder på bl.a. pinnsmala, hårt sminkade, spraytannade, ofta lättklädda tjejer som försöker så hårt att vinna denna galna tävling. Fast jag tror att allt de egentligen önskar är ro i själen och att älska sig själva!!! Är det inte sorgligt? Men lugn, bara lugn....det går att komma ur den här soppan om man bara har viljan! En sak kan jag då lova - en miljon likes kommer inte vara tillräckligt om du inte älskar dig själv!

VARFÖR inte det?

För det första, ofta är det en perfekt fasad som läggs ut på sociala medier - perfekt sminkning, fixat hår, indragen mage, gymtillfället, ett städat hörn i huset, den enda nyttiga måltiden i veckan...o.s.v. ! Hur kan man då känna sig ärligt omtyckt och uppskattad för den man är? Man har ju inte visat vem man verkligen är! Det är ju som att en annan person fått alla dessa "likes"!  Hur ska dessutom andra genuint kunna tro på dig och gilla dig om du inte gör det själv? 

Här kommer några tips på vägen, som jag själv försöker använda mig av:

1. Våga kämpa varje dag för dina drömmar!

2. Tro på dig själv. Du är kapabel till så mycket mer än du tror!

3. Älska varje dag trots vad som än händer. Allt är temporärt. Livet går upp och ner. Och upp igen. För oss alla!

4. Låt livet vara en lärorik resa och dela med dig även av svårigheter, även om du inte har överkommit dem helt. Jag är säker på att massor av människor kommer att känna igen sig i just din historia. Det är detta du kommer få genuina "likes" för, om det är något som känns viktigt! 

5. Lev inte för andra, om du ska ha något att kunna ge andra bör du först ta hand om dig själv.

Gå nu ut och ha en underbar dag! <3//Madde Foto 14 09 2019 16 48 37