IMG 1423

Having trouble to sleep?

Skrivet av Iisa Smeds 07.01.2016 | 2 Kommentarer

Kategorier:
Taggar:

 Hej! Tänkte det skulle vara passande att dela med mig lite tips för, hur du kan sommna bättre nu när skolan börjar igen och sovrytmen är helt åt skogen. Här är 6 tips som jag tycker är bra. 

Hei! Tänään ajattelin jakaa teidän kanssa 6 asiaa jotka auttavat minua nukkumaan paremmin. Nyt oli mielestäni hyvä aika tehdä tämmöinen postaus kun koulu taas alkaa ja unirytmi on ihan sekaisin. 

 132

1. Försök att inte vara på telefonen/dator före du ska och sova. // Yritä olematta kännykällä tai tietokoneella ennen nukkumamenoa.

2. Ha det inte för varmt i rummet. Jag tycker det är lättare att sommna om det är lite svalt i rummet. // Katso että huoneessasi ei ole liian kuuma. On helpompi nukahtaa jos on vähän viileä huone. 

3. Gå ut och gå eller träna några timmar före du ska och sova. // Käy ulkona kävelemässa tai treenaamassa pari tuntia ennen nukkumaanmenoaikaa. 

4. Drick något varmt före du ska och sova. Något som jag tycker är lugnande är att dricka varm mjölk med kanel. Om det inte är mjölk jag dricker så är det nog varm choklad eller chai latte. // Juo jotain lämmintä. Tykkään itse juoda lämmintä maitoa jossa on kanelia. Mutta jos en jou sitä joun kaakaota tai jotain teetä. 

 131

5.Se till att du har en dyna som passar dig. // Katso että sinulla on sopva tyyny.

6. Lyssna på avslappnande musik. Jag brukar lyssna på the neighbourhood och så har jag även en lista på spotify och soundcloud med lugnare musik. // Kuuntele jotain rauhallista musiikia. Tykkään itse kuunella the neighbourhoodiä ja sitten minulla on myös listoja spotifyssa ja soundcloudissa jossa minulla on rauhallisempaa musiikia. 

a6

Hoppas desssa tips hjälper er!

Toivottavasti nämä vinkit auttavat teitä!

 /Iisa

Kommentarer

  • Michelle Kjellman 07/01/2016 6:27pm (4 år sen)

    Vilka super bra tips! :)

  • Ronja 07/01/2016 7:09pm (4 år sen)

    Ååh vad mysiga tips! Skall absolut testa dem (de kan verkligen vara till hjälp nu efter lovet ;)

    • Iisa Smeds 07/01/2016 9:42pm (4 år sen)

      Roligt att du tycker det :) Kiva ^^

Skriv en kommentar