lördag 14 oktober 2017 - 21:46

Sockret?

Hur har det gått med sockret?

- Jättebra!

Det gick så bra att jag beslöt mig (såklart) för att fortsätta. Visst hände det att jag fuskade nån enstaka gång men en månad gick galant. Bättre än jag trodde. Och efteråt förstod jag ju hur bra jag mådde. Jag höll mig ju inte alls i kalorier utan hade som mål att äta mig mätt för att inte känna sug, men gick ändå ner 3-4 kg under dessa veckor. Mitt ansikte såg slankare ut under dessa veckor och bättre hud och bättre ork hade jag. Helgen då sockerstrejken var slut så tillät jag mig, egentligen inte så mycket socker, men tillräckligt för att pösa upp igen och må fruktansvärt illa på måndagen av det jag ätit och lovade mig själv att aldrig igen äta socker. Men nog är det ju så att direkt man vant sig vid lite, och sen lite mera, och snabbt är man upp igen i den vanliga konsumtionsmängden. Så nu avvänjer jag mig igen för att inte komma tillbaka i gamla vanor. Detta är en ständig process. Att hålla igen på sockret. Idag har barnen dock bakat cupcakes och jag smakade på en och de var tyvärr alltför goda... 

chokladcupcakesNu har jag precis badat bastu efter den sköna kvällspromenaden och myser färdigt i nattlinnet och stickasockor. Maken och jag ska se om vi vågar titta på skräckfilm så fort barnen somnat. Önskar er en skön lördagskväll!

nattlinnekvall

lördag 14 oktober 2017 - 21:14

Koll på hälsan

Har känt mig lite halvdan på sistone. Flunssa varit och grott i kroppen, tror jag. Har varit ordentligt svimfärdig ett par gånger. Yr, trött och lidit av huvudvärk ett par veckor. Men inget som brutit ut desto mer. Imorse vaknade även dottern av flunssa så misstänker att det är något sånt som legat och pyrt i bakgrunden hos mig också. Inte tränat ordentligt på länge. De gånger jag kommit mig ut för att springa så har det bränt till i lungorna och inte alls känts okej, så jag har vilat extra mycket. Men det gör ju inte heller gott, att bara ligga i soffan... Nästan så jag känner mig sämre om jag inte får röra på mig. Imorse led jag av en ordentlig snurrig skalle, världen bara snurrade runt och runt så fort jag tittade upp. Så jag höll mig i soffan. Senare tog jag mig till matbutiken med resten av familjen och kände mig faktiskt lite bättre. Tog mig sedan ut på en promenad och vågade t.o.m springa halva sträckan. Så det blev en skön lördag trots allt!

oktoberpromenad

måndag 2 oktober 2017 - 20:01

Vecka 39: hälsosamt att kolla upp veckan som varit

Hinner nästan bara med veckouppdateringar här just nu... Det har varit fullt upp förra veckan. Nu när jag skriver upp allting så ser jag att det inte är så konstigt att jag känt mig rejält mörbultad idag... Mycket hälsosamt att regelbundet kolla upp vad man hållit på med. Så här kommer min förra vecka i ett nötskal:

Måndag: Praktikdag + kvällsskift på jobbet

Tisdag: Praktikdag + löpning

Onsdag: Praktikdag + kvällsskift på jobbet

Torsdag: Praktikdag + gymträning

Fredag: Praktikdag + löpning

Lördag: Skön morgonpromenad + kvällsskift på jobbet

Söndag: LEDIGT + kalas + kvällslöpning

jagaugustiigen17

 

lördag 30 september 2017 - 12:46

Sista september

Sista september idag. Ville bara titta in och säga:

"Ju mer man har att göra desto mer får man gjort".

Dagens tänkvärda. Jag har haft fullt men har ändå hunnit med lika mycket som då jag jag inte hade så fullt upp... Hur går det ihop? Bra planering? Bra energi?

Önskar er en fin sista septemberdag! Jag och dottern var på en disig och regnig morgonpromenad imorse. Nu vankas det mat och sen kör jag till jobbet för ett kvällsskift. Ha de!

sistaseptemberRonja

söndag 24 september 2017 - 22:45

Veckosaldot

Dags att kolla upp vad veckan innehållit:

  • första praktikveckan. Jobbar enbart normala dagsskift. 38 timmar denna vecka. 5 veckors praktik, fyra veckor till ännu. Trivs superbra och skulle kunna fortsätta hur länge som helst.
  • lugn jobbvecka pga första praktikveckan. Två kvällsturer enbart. Ekonomin gråter men skönt med lugn start. Brukar vara rätt trött när man är på ny plats. Mycket nytt som ska tas in och många nya ansiktet. Nästa vecka har jag redan inplanerat tre kvällsturer och hoppas få nån till ännu.
  • en gymträning, två löpturer (varav den ena hade traktorvältningar efteråt) och ett bodycombatpass.
  • cyklat till jobbet en gång fram och tillbaka, 24 km.
  • en heldag vid Tammerfors med bad och storstadskoll

 

Nöjd med veckan som gått. Mycket jag skulle ha velat hinna med ytterligare men känner mig nöjd ändå. 

Det sockerfria går fint. Lyxade dock till det med ett par cider i helgen (torra! Men ändå ajaj) och söndagen var lite svårare igen att låta bli. Före detta hade jag hållit totalt sockerstop i två veckor så godkände cidern då på fredagen. Lördagen var också jättesvår när vi var på resande fot hela dagen och barnen fick godis under bilresan och sen glass i Tammerfors. Smakade lite av en sked av barnens glass och min hjärna gick på högvarv och det var SÅ svårt att låta bli sen i fortsättningen. Men jag hade en sträng make med ett väldigt vakande öga som kastade ilskna blickar direkt jag stod och stirrade på nån choklad. Var så nära att yttra hur mycket jag var VÄRD det osv... men kunde faktiskt hålla mig! Stolt över mig än en gång. Nu kör vi vidare in i nästa vecka!

Den här söndagen var ju nåt alldeles extra med värme, vindstilla och SOL!!

fiskaistrandlucasistrand

 

lördag 23 september 2017 - 22:37

Colafylla och skratt-terapi

Fick världens fnitteranfall i bilen på väg till Nokia idag. Satt och drack pepsi i bilen och jag kontrade med finurliga kommentarer åt maken och han retade mig och skrattet bara bubblade ut. Världens fnittersalva. Fick samtidigt en trip-down-memory-lane.

bilfard

När jag var yngre, läs nedre tonåren, och drack cola (coca-cola gällde då, nuförtiden pepsi max) fick jag alltid världens fnitteranfall. Det var så vanligt att alla kompisar i högstadiet visste att direkt jag dricker cokis så utbryter världens skrattsalva. "Nej, nu har Nybbe druckit cokis igen" var något folk kunde höra på 90-talet i Pargas. Vi satt en hel del på Axo, ett café i Pargas, under högstadietiden. Och idag under bilfärden fick jag en flashback från tiden när man satt där i cafeét och drack cokis och trillade ur stolen pga att man garvade tills man ingen luft fick längre. Fick tillsägelser av personalen över att vi skulle vara lite tystare osv. Sådär som tonåringar är. Ajaj, det var tider det. Så kul vi hade!

Skratt är så otroligt befriande. Jag har turen att skratta mycket även ännu i denna ålder. Helande terapi varje gång. Gör gott i själen. Men riktigt sådär befriande skratt, sådär som man skrattar ändå från tårna och tårarna sprutar och man blir harklig i halsen, man kissar nästan på sig, verkar det som att det blir mindre av ju äldre man blir. Mer ansvar, mer oroande som förälder, provläsningar, jobb, stress etc? Att se äldre damer och herrar fnittra eller gråta av lycka är ändå rätt sällan. Eller? Gör alla det där hemma, i hemvrån? Nå, det känns som att det blir mer och mer sällan. Men när det händer,  ajaj, vad skönt!!

Idag var en sån dag. SÅ befriande! Bästa terapin och löser upp en massa spänningar. Förstår poängen med skratt-terapi som finns. Att stå och skratta i grupp på kommando. Men tror inte jag skulle fixa det. Eller jag skulle kanske börja fnittra hejdlöst över att det skulle kännas så konstlat i en sån situation. Jag har ju turen att ha en make som retas och fyller på mitt skrattkonto lite nu som då.

Jag klarar mig med cola och maken eller vänner. Min mamma är lika som jag och hon bubblar nog också fortfarande av skratt, efter nästan 75 års ålder. Så äldre kvinnor kan nog också. Jag hoppas jag kan behålla min fnitterhet så långt också. Ända tills jag blir 100 år! 100 år och fnittertant. Lifegoals.

Vad får er att skratta? När skrattade ni senast och åt vad eller i vilken situation?

fredag 22 september 2017 - 20:16

Prinsessan på ärten

prinsessapaarten

Pyttesmå sandkorn i sängen, eller annat skräp, och min natt är förstörd. Man kan nästan inte se det med blotta ögat men när man ligger där i sängen och vänder och vrider sig så känner man kornet plötsligt i låren (eller ryggen, axeln etc).

Varje kväll, förrän jag lägger mig så "sopar" jag sängen med händerna. Min sida (orkar ju inte sopa hela sängen heller...) enbart. Min mans sida lämnar jag oftast för jag vet att han kan sova fast på en bädd av granris utan att bry sig. Före jag lägger upp fötterna putsar jag också av dem ifall det råkar komma nåt skräp med dem i sängen. Men trots allt detta jobb så råkar det ändå ibland komma nåt skräp som leder till en skräp-natt. Säkert kommer det skräp från makens sida eller så är det katterna som är boven.

Ett riktigt i-lands problem detta, jag vet... Och prinsessa-på-ärten-varning. Ta det med ro. Men varje gång jag sett på denna saga, eller läst, med barnen så har jag nickat igenkännande. Jag skulle också känna en ärta under 10 tjocka madrasser... Finns det nån medsyster därute som nickar igenkännande åt mitt dilemma?

Som vårdare har jag stött på detta problem med många äldre iaf. Många vårdare kan sucka och stöna över att behöva putsa eller fixa lakanskanter släta före sänggående, men jag gör det utan att knussla, just av den orsaken att jag vet hur jobbigt det är med nåt som skaver under natten. Och iom så många äldre som inte ens har förmågan att röra på sig i sängen under natten, så är det extra viktigt med skräpfri säng!

Tummen upp för städat hem och rena lakan i sängen! Skön fredagskväll till er alla, prinsessor och "normalt folk"! *blinkblink

morgonsangjag

tisdag 19 september 2017 - 21:41

Svårt nu

jagx4Fotoalbumet i min telefon hade lagt upp dessa bilder för att påminna mig om en tid när jag kände mig fräschare. Idag känner jag mig inte fräsch. Eller inte så att jag känner mig ofräsch, men jag är trött och framför allt JÄTTESUGEN på choklad och allt möjligt annat gott!!! 

Det är lite jobbigt nu. Just idag, med sockersuget. Trött. Höstmörker. Och flunssor runt omkring. Skulle bara vilja krypa under täcket, tända brasa och käka massvis av choklad...

Idag gick makens kaffekokare sönder (jag skriver makens eftersom jag aldrig druckit kaffe) också och vi behövde inhandla en ny. Jätteroligt med tanke på den tajta ekonomin just nu... Efter att vi inhandlat en ny så åkte vi förbi matbutiken för att köpa det vi absolut måste ha + glass åt barnen (muta för att de skulle orka följa med oss och shoppa). Och ja, glassen de käkade hjälpte ju INTE mitt sockersug direkt... Jag köpte en pepsi för att stilla mitt värsta sug (får istället lida inatt när jag inte hittar sömnen pga koffeinet) och satsumas i mängder.

Tror mitt värsta sug har att göra med att jag tränat nästan varje dag nu. Ätit hästmängder med riktig (och bra) mat för att stilla sötsuget och ändå har jag gått ner 1,5 kg den första veckan.

tvabildercyklandebarnvaltadack

Nå, till det postitiva då!? Jag har klarat av att hålla mig helt borta från sockret såhär långt, en och en halv vecka. Strongt av mig och klappar mig själv på axeln. Trodde ändå inte det skulle gå såhär "lätt", trots allt. 

Sen började jag min praktik på måndagen. Superroligt och intressant. Det känns verkligen som ett ställe jag kan tänka mig att jobba på. 

Och folk kraxar och har sig runtomkring men än så länge har vi klarat oss undan flunssan, "knack, knack".

Önskar er en toppenvecka, med eller utan flunssa eller andra åkommor! Ta hand om er!

 

lördag 16 september 2017 - 21:43

Sköna helg

Jobbat kvällskift igår och idag for jag till 7 på jobb och kom hem efter 15. Maken och barnen hade städat hela huset och det var så mysigt hemma. Tanken var att åka till Tropiclandia när jag slutat jobba men väl framme såg vi att det var stängt på grund av underhållsarbeten... Barnen var nära tårar så de blev lite gladare då vi bestämde oss för Hoplop. Riktigt bra för mig som bara fick sitta och titta i ett par timmar. Var så sömnig efter att ha stigit upp 6 imorse. 

Det var också väldig tur med Hoplop med tanke på träning ikväll. Skulle aldrig ha orkat nånting efter flera timmar i simhall, men efter 1,5 h i lekhall så var jag mer än redo för att dra på mig löparkläderna när vi kom hem.

septembersky

Och vilken sky det var ikväll!

Det blev intervaller med löpning varvat med promenader. Eftersom jag gillar att dra övrekroppspass i gymmet så försöker jag fokusera på ben när jag kör löpning. Så först 4 km löpning och sen, väl hemma, flera varv med traktordäcket alá 100 kg. Lär känna av det imorgon...

Kvällskift imorgon igen så nu ska jag njuta ordentligt av ledig lördagskväll. Gjorde mig lite lördagsgott idag, chokladmousse. Naturligtvis sockerfritt! Och om ni vill veta, första veckan sockerfritt har gått jättebra! Över mina förväntningar. Så nu kör vi vidare!

chokladmousse

 

fredag 15 september 2017 - 10:11

Har du haft bältros?

Har haft ett par tänkbara forskarämnen till mitt examensarbete redan länge men jag har känt att jag inte riktigt vet hur jag ska lägga upp det. Så hela processen har varit lite tveksam. Men så satt jag och slöläste min mikrobiologi-bok här hemma igår och stötte på bältros. Boom! Plötsligt föll allt på plats och jag blev exalterad. Det var ju såklart bältros jag skulle skriva om! Infektionssjukdomar, virus och bakterier är bara SÅ intressant och jag hittade även mitt område. Infektionssjukskötare. Där har vi det! Mitt område! Det har varit lite jobbigt att gilla allting och inte ha nåt speciellt intressant område. Svårt att kunna allt om allting, så att säga, och känt mig lite stressad över det. Men plötsligt hittade jag hem. Alla bitar föll på plats.

Så nu ska jag djupdyka in i bältrosens värld det närmaste året. Symtom och vård av bältros. Mycket aktuellt också angående det omdiskuterade vattkoppsvaccinet. Många äldre nu som inte har haft vattkoppor som liten och som inte heller har nåt vaccin mot det. Får man vattkoppor som äldre så brukar man inte ha det lätt. Och får man ännu till bältros efter det med nervsmärta så blir det ännu jobbigare. Har både hört om och vårdat många människor som har haft det riktigt jobbigt med denna sjukdom. Både äldre och yngre. Men det är alltså enbart sjukdomen bältros jag skriver om, jag tar inte ställning till själva vaccinationerna. Vaccinationer är hett ämne för hälsovårdare, inte lika för sjukskötare.

Nu ska jag skriva en plan som ska vara klar i november. Får jag klartecken med allt då så är det bara att skicka ut frågeformulär till sådana som haft bältros. Har du haft bältros? Skicka jättegärna mail åt mig (jessica.nybacka@gmail.com) och så får du svara på några frågor om sjukdomen sen efter november.