Untitled5

Lördagssol från botten av hjärtat

Skrivet av Daniela Krooks 23.05.2020

Hörni, jag vaknade alltså med solen stekfärskt i ansiktet. 100% ett av mina favoritsätt att vakna på!

Skuttade ur sängen, gjorde min formcheck, och avnjuter nu kaffe på löpande band. Inte bokstavligt då, men inom kort ska jag bege mig ut på en liten springtur i dessa 20 grader och sol. Hallå. Bästa lördagsmorgonen. Bildbevis finnes nedan.

Vad jag också har bildbevis på infogat här är gårdagens gym-invigning! Alltså vid min svans; så himla härligt och surrealistiskt att vara tillbaka på gymmet. Pump, svett (inom mina egna perimeters, så klart) så det stod härliga till. Det kändes som en dröm men jag hoppas ju så klart att det inte var det. 

Iochmed att det är lördag idag och enda lediga dagen i veckan, så är den ju så klart fullproppad, heh. Cardio nu följt av lite kvalitetstid med sminkborstarna, sen ska jag och Ardi på äventyr. Jag ska även fixa naglarna idag! Wow. Peppad.

IMG 1159IMG 1268


Att få återvända till gymmet

Skrivet av Daniela Krooks 21.05.2020

Kategorier:
Taggar:

38C8F444 287E 4197 90CB 0AD03E92B08C

Jag har börjat förbereda mig mentalt inför möjligheten att återvända till gymmet nu. Jag är så obeskrivligt peppad på att få träna på gym igen. Jag vet att i några fall i Norden stängde inte gymmen, men här i Ohio har de varit stängda i två månader nu och det är äntligen givet ett grönt ljus för dem att öppna nu. Några av de saker jag aldrig kommer ta för givet igen när det kommer till gymträning är: 

  • Kabelmaskiner. Alltså. Hur jävla bra är dom inte egentligen?! 
  • Att vara kring likasinnade människor. Människor i allmänhet haha, men framförallt känns det underbart att vara i samma rum som andra människor som bryr sig om hälsa, fitness, och välmående. 
  • Möjligheten att köra dropset. Det funkar med en vikt - band - kroppsviktssättet hemma, men det är ju givetvis inte lika behändigt och setupen kräver lite mer av dig, därmed förloras lite av dropsetets syfte. 
  • "Gym-vibbarna". Jag tror alla vet vad jag menar, även om det är svårt att sätta fingret på det. Det är liksom en helt annan atmosfär att träna på gymmet VS. att träna hemma i vardagsrummet. 
  • Att kunna släppa vikten som normalt folk, exempelvis på en plattform. Här hemma sänker vi ner vikten i rekordlångsamt tempo för att inte störa grannarna. 
  • Tillgång. Till. Utrustning. *klappa händer-emoji* 

Jag kommer försöka mitt allra, yttersta bästa att inte ta i för hårt under de första veckorna. Det kan vara lätt att glömma bort att din kropp inte sett en hantel större än 15 KG på två månader, så försök se till att du tränar smart om du också är på väg att återvända till gymmet.

Jag spricker av ny, blomstrande motivation och jag kan knappt vänta! Är mest redo i hela Midwest. Lets goooo.

IMG 0819

*Speciellt omnämnande till alla träningsselfies där mina katter inte kommer att photobomba*


Helg i mittenmaj

Skrivet av Daniela Krooks 17.05.2020

Kategorier:

Helgen bara susade förbi!

Vi hann ändå med väldigt mycket, men för min del var det mycket fokus på att lära mig massor nya grejer om min kamera. Jag skaffade ju mig alltså en Nikon D5600 häromdagen - mina krav var A. Nikon, och B. skärm man kan vinkla, heh. Jag är jättepepp på att använda den och ta lite skarpare bilder & videos på allt jag har för mig. Så här ser den ut: 

IMG 0633

Utöver det så var vi på äventyr till Target och Kroger i vanlig ordning. Vi adderade även en liten svängom på DICK'S Sporting Goods (jo, jag tycker också det är ett lite konstigt namn). Många retailbutiker och shoppingcenter öppnade försiktigt sina dörrar denna vecka. Har inte butiksshoppat kläder på väldigt länge, så det kändes nästan surrealistiskt. 

Idag är det söndag, och jag har precis kört min utomhuscardio. Helt fantastiskt somriga vibbar utomhus idag med folk som är ute på lenkki, med hunden, med barnvagnen, eller bara chillar. Älskar't.

Nu ska jag köra mitt axelpass innan jag tar mig en avslappnande frukost framför TV:n, och sen ska resten av dagen spenderas i jobbandets tecken. 

IMG 0760IMG 0808IMG 0813


Uppdatering på YouTube

Skrivet av Daniela Krooks 17.05.2020

Kategorier:

Hej vänner! 

Jag har uppdaterat min Youtube-kanal sådär en handfull år senare. Hade så roligt när jag editerade den (haha) men nu har jag tydligen kramat ur mig alla tekniska kunskaper för jag är inte helt säker på hur man bäddar in en video här.

Så nedan följer en gammal, hederlig länk till min vlogg för den som är intresserad! 

https://youtu.be/xWtX4qGx2wg


En superproduktiv lördag

Skrivet av Daniela Krooks 11.05.2020

Eftersom jag bara har 1 ledig dag i veckan just nu, så maxar jag verkligen den dagen. Jag kliver liksom upp tidigt för att kunna vrida ur varenda uns av aktivitet, haha. Denna lördag var inte annorlunda men den var extra bra! 

Klev upp och utförde mina vanliga morgonrutiner; check-in gällande kroppens tillstånd, kaffe, sociala medier, planerade dagen. Jag har typ 4 olika kalendrar och whiteboards var jag planerar mina dagar och veckor. Älska planering 4ever. 

Sen tränade jag ben utomhus. Mitt redskap denna gång var en 40LB kettlebell (alltså strax under 20 kg). Mycket basövningar supersettade med hopp av olika slag. Kul och svettigt! 

Sen tog jag en lång dusch med musik, lyxiga tvålar, och all tid i världen. Ni vet dom duscharna. Sublime. Detta följdes av lite tid spenderad med sminkpaletterna. Jag har nästan glömt hur man sminkar sig men det är allt lite spännande att treva sig fram i sminkträsket igen! Fixade även håret lite annorlunda, och jag tror det blir en ny favorit. 

F60B5636 6743 449B 87B9 884F620DAEDB

Sen var det dags för frukost & ett webinar med många framgångsrika kvinnor inom IFBB/NPC! Det var så roligt och informativt, jag njuter verkligen av att doppa mina tår och att känna mig som en del av den världen. 

IMG 0512

Efter webinaret (??) åkte jag & Ardi till hans favorit-sushiställe som äntligen har öppnat för takeout igen! Jag tog också en rulle eftersom lördagen var min "cheat day". Det gick inte supervilt till eftersom jag gjorde dom misstagen under min förra prep för 5 år sedan, heh. Men några hundra kcal extra under dagen blev det! 

Efter att vi inmundigat dessa mästerverk var det dags för min poseringsträning med Jasmine. Hon är en IFBB Bikini Pro men coachar även Wellness-posering. Det var en session fullsmockad med insikt; bland annat den att jag fortfarande är superrookie men det är la lugnt. Tid finns ju minsann att öva (; 

Sen efter det var det full on date night med Ardi. Jag bytte om för typ fjärde gången och vi pyste iväg till Target och Kroger. Men först... Ett stopp vid Starbucks drive-thru! *hjärtögon* Jag har inte varit till Starbucks på evigheter, typ pre-pandemic, så det var verkligen ett ögonblick att minnas. Haha. 

IMG 0523

Resten av kvällen spenderades framför TV:n, vilket var välbehövligt för att kick off arbetsveckan.
Hoppas ni alla hade en mysig helg! <3


En annan favoritfrulle

Skrivet av Daniela Krooks 08.05.2020 | 1 kommentar(er)

Kategorier:

Alltså hörni, denna variant av frukost får mitt hjärta att sjunga samtidigt som det känns litegrann som om jag ätit hela dagsransonen. Så otroligt fyllig, mättande, och stört god. Jag presenterar: morotsgröten. 

Häri finns alltså riven morot, havregryn, kanel. Detta är toppat med kaseinpudding, Walden Farms kalorifria marshmallow dip, och frysta jordgubbar. Bäst av allt - jordnötssmör från Professor Nutz (lol men jo, det är officiella firmanamnet såatt) vilket är ett PB som är lägre i kcal och jag är helt besatt av det. Vill man lyxa till det kan man även kasta lite gojibär och kakaonibs på också. Kostar mig cirka 450 kalorier om man bryr sig om sånt.

IMG 9904


En ledig helg

Skrivet av Daniela Krooks 04.05.2020 | 2 kommentar(er)

Kategorier:

På sistone har jag, som kanske bekant, jobbat väldigt mycket. 6 dagar i veckan, närmare bestämt. Så vid min svans vad det kändes uberlyxigt att ha ledigt både lördag och söndag denna helgen! Jag känner mig som en helt ny människa. Både jag och Ardi var lediga, så vi har maxat med mys, Netflix, promenader, matbutiksvändor, och så himla mycket skrattande. Det har varit rehab för själen! 

Vad jag också sysslat med är storstädning, matfix, och organisering. Det känns riktigt zen att vakna och ha saker och ting på sin plats, maten uttänkt, och solen skinande. 

Med detta sagt, så ska jag börja ställa mig i ordning för ett benpass. Det ska bli plyo utomhus - 10 graders strålande morgonsol! 

IMG 9992IMG 0150Ett av helgens snacks - 'cinnamon buns', dvs. ägg/äggvitor, proteinpulver, cinnabun-kryddor från Flavorgod, Walden farms kalorifria marshmallow-dip, och en hink med kanel.


Glad Första Maj!

Skrivet av Daniela Krooks 01.05.2020

Kategorier:

Hej vänner! Hoppas alla hade en trevlig Vappen och firade med förstånd (förhoppningsvis virtuella fester). 

Själv jobbade jag, beställde lite sista-minuten-grejer LOL, och har nu äntrat en No Buy May. Jag har verkligen njutit av online shopping nu under karantänen och det har hjälpt supermycket att ha såna saker att längta efter, men lite kontroll ska vi allt återta. Så nu ska bara essentiella saker inköpas! 

På tal om inköp, så köpte vi en ny matvåg som borde levereras idag. Jag har alltid kört på en sån där klassisk Clas Ohlson-style våg som kostar typ 10 euro, men nu satsade vi faktiskt stort och körde på en som kostar $50. Håller er uppdaterade gällande värd-heten.

In other news, så har jag funderat litegrann på att vlogga igen. Jag körde mycket på det för några år sedan och det var ju så roligttt. För att inte tala om hur roligt det är att se tillbaka på! (Och skynda sig att göra dem privata för de flesta 2015-videos är ju grymt awkward.) Ett annat plus är ju att det skulle vara ytterligare ett medel att dela med mig av livet här borta till mina nära och kära hemma I Finland (hej mommo!). Vi får se hur det går. 

För att wrap things up; här är en regnbåge som jag försökte panorama-fota häromkvällen. Det var helt magiskt. Saker och ting kommer att ordna sig. 

IMG 9833


Vårt bröllopsdagsfirande

Skrivet av Daniela Krooks 28.04.2020

Kategorier:

Vi firade två år som gifta igår! Hipp hurra! (Om man nu kan utropa den firningsmetoden för anniversaries.)

Vi hade planerat hur länge som helst att roadtrippa till New York denna helgen. Vi hade fått våra semesterdagar godkända, hyrt bil, osv. Men den globala pandemin satte ju minsann stopp på den saken.

NYC finns ju förhoppningsvis kvar efter detta är över också, men det hade ju varit så mysigt att återse alla ställen var vi hade våra första dejter! Öl och intima diskussioner på Arthur Ave, museer på Manhattan, kaffe i Target's patio furniture sektion (haha), shopping i White Plains, tunnelbana till Brooklyn, Metro North till gymmet, middag och bio i Westchester. SåÅå mysigt.

Känns definitivt lite surt att vi inte kunde åka, men vi hade faktiskt en jättemysig årsdag. Verkligen, definitivt, absolut mera low key än plan A, hahah. Vi gick på morgonpromenad i världens underbaraste väder, och sen jobbade vi.

Men vi gjorde det tillsammans, och det är ju det som är huvudsaken. Jag kan skatta mig lycklig att vi är friska, hälsosamma, har tak över huvudet, och har varandra. Jag är, handen på hjärtat, väldigt tacksam över det. 

IMG 9633IMG 9640


Lördagen i fem bilder

Skrivet av Daniela Krooks 19.04.2020

Kategorier:

IMG 9097

Bild 1: 
Det är på lördagar som jag är ledig, och då väljer jag ofta att leka med smink. Det är första gången på många år som mitt ansikte har vilat från smink så många dagar i rad, haha. Men jag saknar ritualen att fixa mig, så på lördagar blir det en timme av umgänge med paletterna. 

IMG 9290

Bild 2: 
Som bekant har det ju blivit en del onlineshopping under karantänen, och denna hoodie är en av mina nya favoriter som levererades på lördag. Den är från NVGTN's slutsålda lansering för ett par veckor sedan och jag älskar hur tunn och påsig den är, heh. 

IMG 9260 COLLAGE

Bild 3: 
Det blev även lite benträning. Första delen utfördes i vårt parkeringsgarage på en våning som alltid är tom. Jag hade tänkt utföra många rundor av andra grejer, men jag upptäckte att någon stod i buskaget rakt av tågspåret och spionerade på mig. Det blev en snabb avfärd efter att jag såg honom. Inte bara är han ute och promenerar på tågspåren, men han kommer även bokstavligen ut ur buskagen för att blatantly stare?? Ehhhh inte alls creep-alert. Så träningen avslutades i vårt vardagsrum. Saknar verkligen gymmet mer än nånsin nu, börjar bli trött på att alltid behöva oroa mig för obehagliga människor som kommer från gatorna. 

2b79687a 1901 49f9 8377 a786eefbfe9

Bild 4: 
Vi har även varit flitiga att kolla på vår nya favoritserie, Fargo. Lördag innebar fleeera avsnitt, hehe. Trött kissemiss också <3 

IMG 9013 COLLAGE

Bild 5: 
Maxat med familjemys, hela dagen lång. Jag är så lyckligt lottad.