Visa alla inlägg skrivna maj 2021
En lycklig morgon
Hej vänner!
Här sitter jag en ledig måndag morgon och avnjuter stillheten. Jag har haft en helt magisk morgon fylld med glädje; jag känner mig helt enkelt väldigt lycklig och exalterad idag. Bara sådär! Helt fantastiskt.
Jag startade morgonen med mina "stomach vacuums", vad det nu kan heta på svenska. Det är alltså när man tömmer magen på luft, och sen suger in för kung och fosterland. En väldigt ancient form av 'inre magmuskelträning' som många bodybuilders gör eftersom det hjälper att få den där fina midjan, framförallt när man har lågt fett%.
Sen smättade jag på kaffekokaren, hoppade i kläderna, och begav mig ut på en morgonpromenix i soluppgången. Just nu har jag lågintensiv cardio på schemat, vilket innebär att jag kan promenera utomhus och tillochmed ta med mig kaffekoppen.
När jag kom tillbaks hem 50 minuter senare så satte jag mig på terrassen och fyllde i min AM Journaling. Jag har en "guidad" dagbok där det finns både morgon- och kvällsmeditationer för att reflektera över hur man vill att dagen ska gå och hur den har gått. Det har varit en rutin jag implementerat i samband med mitt anti-stress-projekt och det är verkligen hur mysigt som helst.
Nu ska jag dyka ned i mina skoluppgifter och verkligen försöka ge järnet för att få till bra resultat på båda uppgifterna. Deadline för kurserna är på fredag, och sen tar vi sommarlov! Om båda är godkända betyder det att jag officiellt klarat av första året som heltidsstudent och heltidsjobbare. Är så stolt över mig själv, om man får toot my own horn litegrann, och så himla glad över att jag bestämde mig för att pröva på livet som 200%-are, haha.
De två senaste veckorna
Men HOPPSAN vad lång tid det gått sen jag bloggade senast!
Här har det varit en riktigt fullsmockad rulle, så att säga. Direkt efter mitt senaste inlägg så roadtrippade jag och min man iväg till NYC och var där en långhelg. Vi åt gott, jag fick se en av mina bästa vänner gifta sig (& vara brudtärna!), träffade släkt och vänner, och bara hade det superduperbra.
Mina batterier var laddade till 100 procent när jag roadtrippade tillbaks hem till Ohio förra måndagen, och då följde jobb och träning och "hitta rutiner" igen.
I skrivande stund är det tisdag kväll, och jag har precis editerat en liten vlogg som strax kommer upp. Sen ska jag hoppa till sängs och försöka skopa in 8h sömn innan min check-in med coach imorgon. Jag har ignorerat speglar och vågen i en vecka LOL så det ska allt bli lite spännande!
Om du är intresserad av tävlingsplaner osv så går jag in i detalj i min video som jag kommer lägga upp snart. Om inte så kan du scrolla igenom ett axplock av bilder från de senaste två veckorna :)
Ny vecka, ny peak week
Hej på er allihopa, hoppas ni har en trevlig start på helgen!
Det är alltså lördag morgon nu, och jag har precis rullat ur sängen efter 9 timmars sömn. Otroligt skönt att surfa på en "brasömn"-streak!
Peak week börjar idag, vilket i stora drag betyder "veckan innan tävlingen" när man preppar det allra sista med kroppen. Det betyder olika för olika atleter men jag skulle påstå att de allra flesta sporter har någon form av peak week. I bodybuildingvärlden betyder det oftast att man manipulerar kolhydrater, vatten, och/eller sodium, för att se så bra ut som möjligt på tävlingsdagen.
I mitt fall betyder det att min träningsintensitet trappas ned för att minska inflammationen i kroppen som uppstår av hård träning. Så lugna promenader och lätta träningspass för min del! I matväg så har vi dragit ned lite mer på kolhydraterna eftersom jag fortfarande har lite fett och vatten som vi skulle vilja skala av innan tävlingen. Inga mirakelpiller eller nåt sånt haha, bara lite kolhydratstömning och så får vi se sen hur det blir med vatten närmare tävlingsdagen (fredag kommande vecka).
Jag kommer att flyga ned till South Carolina på onsdagen, vilken jag ser så mycket fram emot! Jag har varit till North Carolina och jag ÄLSKADE den staten, så jag kan föreställa mig att jag kommer superälska SC också. Det är någon speciellt med strand-stater som bara ger mig lugn i själen. Det är kanske så när man är uppvuxen på kusten i Vasa och Oravais. Havet nära osv (;
NPC Pittsburgh Championships
Hej hörni, trevlig onsdag!
Här ovan är en hop bilder från helgens tävling. Det var även första gången jag träffade min coach IRL (sista bilden), vilket var såååå roligt. Träffade även en hög med människor från teamet vilket var jättetrevligt.
Själva resan till och från Pittsburgh var lätt som en plätt; vi bor knappa 3 timmar därifrån med bil. Jag älskar verkligen Pittsburgh, det är den enda staden jag sett i livet som ger dig en käftsmäll av hur vacker den är eftersom du kommer ut från en tunnel och ser skylines och höga berg och vatten. SÅ fin stad.
Tävlingen var också hur kul som helst! Det var en jättesnabb dag vilket jag älskade; vanligtvis är tävlingsdagen en 4-22 sorts dag eftersom de separerar finalerna och prejudging, men denna tävling höll båda eventen ihop vilket betydde att jag var färdigtävlad redan kring 15 på lördagen.
Om ni inte sett min vlogg (vilken finns i inlägget innan detta) så fick jag alltså brons! Jag är riktigt, riktigt nöjd med det eftersom jag höll ganska mycket vätska just under tävlingsdagen av någon frustrerande anledning och det var en ganska tuff klass. Just water retention ledde till att jag såg mycket mjukare ut än vad jag gjorde veckan innan. Lite jobbigt men förhoppningsvis händer inte det under nationella tävlingarna, vilket är nästa helg! Jag är alltså 9 dagar ifrån Nationals, så om en vecka flyger jag ned till South Carolina för att tävla där. Det ska bli jättelärorikt och förhoppningsvis svinkul!