Untitled5

Happy Thanksgiving

Skrivet av Daniela Krooks 26.11.2020

Kategorier:

Hej allihopa, och trevlig Thanksgiving!

Jag är givetvis ledig från jobbet idag, men är uppe nu klockan 4 på morgonen och har föreläsning eftersom Sverige inte observerar denna dag. Konstigt (; Men jag tycker faktiskt det är lite trevligt; en gratis studiefylld dag! 

Tidigare år har jag observerat Thanksgiving här i USA; detta blir min femte Thanksgiving här nu och förmodligen det mest lamea firandet haha.

Tidigare har jag firat med värdfamiljer och vänner, och jag och Ardi har de senaste åren gått ut och käkat någonstans.

I år ska vi nog inte göra ett dyft; bara njuta av själva ledigheten, träna, och vara produktiva. Vi hade middagsplaner i form av ett bokat bord, men vi vill helt enkelt spara vår cash och spendera tiden på ett produktivt och fruitful sätt.

Känner ni någonsin för att skippa en holiday för att catcha upp på livet? 

IMG 4608


Veckan som gått och en tidig julklapp

Skrivet av Daniela Krooks 20.11.2020

Kategorier:

Hej på er! 

Här smyger dagarna förbi kvickt. Denna vecka har bestått av intensiva träningspass, jobbdagar som gått fort, och massor av HTML/CSS-programmering i skolarbetssyfte. Inte kan man klaga. 

Idag är det fredag, och jag har faktiskt en semesterdag. Rätt random, men så blir det väl när pandemin sätter käppar i hjulet för alla andra semestrar man hade bokat in tidigare i år. Jag tog denna dag specifikt eftersom jag har en skol-deadline idag, så det är det jag kommer pyssla med största delen av dagen. I övrigt så blir det lite återhämtningsträning i form av cardio och yoga idag. Behövs verkligen.

 

IMG 0067

Jag slog även till superstort och beställde en spinning-liknande cykel idag! 

Mina krav var ganska enkla;

  • Man ska kunna ställa in motståndet,
  • Man ska kunna stå upp och trampa,
  • Det ska vara till ett överkomligt pris,
  • Det ska finnas en plats för min iPad så att man eventuellt kan plugga eller kolla Youtube etc. samtidigt.

Så det blev en Yosuda-cykel som jag beställde från Amazon. Här är ett litet stock-photo från amazon.com som referens;

Yosuda

Jag är sååå himla taggad på den. Kommer verkligen vara en game changer när säsongen drar igång igen och det är dags för morgoncardio. Kan bara rulla ur sängen, knyta ihop håret, slå på TV:n och pedala på! 


Snart kan vi julpynta!

Skrivet av Daniela Krooks 02.11.2020

Kategorier:

Hej hörni, trevlig andra november!!! 

Är en smula obegripligt att det redan är november. Träffade min vän Diana igår och firade typ det mesta som har hänt oss sedan vi träffades sist -- och det är MYCKET. Vi drack mimosas och brunchade, och sen tog vi en liten kaffepromenad efter det.

Sen spenderade jag lite för mycket tid vid Trader Joe's; en riktig favoritmatbutik. Jag ska försöka komma ihåg att vlogga lite därifrån inom den närmsta framtiden. Vet inte hur ni är, men personligen så tycker jag matbutiker i olika länder och kulturer är superfascinerande. 

Dessutom föll första snön igår, och jag köpte mig vinterns första julpyjamas. Man kan nog säga att höstdekoren kan svepas undan och julgrejerna kan placeras ut så småningom.

Jag älskar juldekoration, och framförallt mysbelysning och allt vad det innebär. Jag har dessvärre väldigt lite juldekoration. Det blir ju så när man inte har bott på samma ställe i mer än ett år på en väldigt väldigt väldigt lång tid.

I år vill jag dock starta en liten julpyntskollektion. Målet är att skaffa en eller två lådor som man kan lägga undan i Januari, labeled "Xmas crap" eller nåt sånt. Vi ska även klura ut världens bästa julgransupplägg, eftersom Carter (katt) förstörde vår julgran förra året. Tänkte dock försöka hålla dekoren till ett minimum tills efter Thanksgivinghelgen (alltså sista helgen i november) när det är socialt acceptabelt att börja julpyntet. 

IMG 3661F2BB5973 4B15 4C86 9789 0C2EE6554881IMG 3725IMG 3738


Ikea-lovers

Skrivet av Daniela Krooks 23.10.2020

Kategorier:
Taggar:

Det är ju knappast någon hemlighet att vi åker till Ikea ofta. Det råkade sig bara att jag gifte mig med en karl som inte är ett uns skandinavisk, men älskar Ikea. Inte jättekonstigt egentligen med tanke på att han dras till skandinaviska ting såsom, well, mig. HEH. Men hursomhelst -- jag älskar Ikea för att det påminner mig om hemma. Sekundärt älskar jag det för att möblerna är förmånliga och superfina; efter alla år trivs jag fortfarande bra i ett hem dekorerat med Ikeamöbler och här är det dessutom inte samma "åh alla har ju Ikea-möbler hemma"-stuk. Förutom vi, då (; 

Vi åkte nämligen till Ikea igår, andra gången på en vecka och säkert den sjätte eller sjunde gången på en månad. Vad kan man säga, vi ba trivs där. Skaffade oss lite smått och gott, men framförallt inspiration. Är så taggad på alla idéer vi tagit fram på sistone. 

Annars då? Det är fredag idag, och jag har faktiskt ledigt idag. Det blev mycket överlopps-semesterdagar efter att viruset stormade världen, så jag har strösslat ut dem lite här och var nu i slutet av året. Inte kan man klaga!

Jag använder den extra ledigheten från jobbet genom att komma ikapp med skolarbetet litegrann. De två nya kurserna började bra men nu har jag verkligen halkat efter. Så så kommer min helg se ut; träna, komma ikapp skolarbete, och ladda upp inför nästa vecka! 

IMG 3380IMG 3407


Stressveckan

Skrivet av Daniela Krooks 05.09.2020

Kategorier:

God morgon fina människor! 

Veckan som har passerat var typ den stressigaste veckan år 2020.

För det första började ju skolan, för det andra blev jag inkallad till kontoret under hela veckans gång istället för WFH (Work From Home) eftersom jag skulle träna upp nyanställda, och för det tredje blev lite extra träningstid inlagd efter tisdagens check-ins med coach.

Jag älskade att åka in till kontoret igen och se allihopa - som jag saknar det stället! Men det tar automatiskt 2 extra timmar tid ur en dag att göra sig klar för jobbet, preppa matlådor, åka dit, osv. Inte direkt idealt eftersom jag spenderade varje ledig minut på att studera eller träna. Tidsprioritering var A och O för att få alla mina 3 stolpar att hållas upprätta - det, och att bortprioritera saker såsom sömn (dumt, men nödvändigt denna vecka). Skolböcker lästes under lunchrasten, 4am zoom-möten, mat på stående fot... sånt. Haha. 

Men nu är veckan avrundad och det är helgdags! Hoppas ni alla har haft en trevlig start på lördagen. Själv tog jag sovmorgon till 730, och sitter nu och gurglar i mig en kaffekopp. Idag är en stor dag som jag väntat på i ungefär 6 månader sen jag bokade tiden - min hårfixardag! Stay tuned! 

IMG 1858IMG 1838


Kroppens återställning, proteinglass, och framtida planer

Skrivet av Daniela Krooks 14.08.2020 | 1 kommentar(er)

Vill inleda med att säga TACK för all kärlek gällande tävlingshelgen <3 det betyder mycket för mig! 

Arbetsveckan som gått har bara susat förbi. Det är fredag morgon i skrivande stund och jag har precis avverkat två koppar kaffe, skrivit dagbok, och betalat räkningar, haha. 

Kroppen är just nu lite förvirrad, vilket är väldigt förståeligt - jag gick ju från riktigt låga kalorier till att matfesta i två dagar hehe. Hoppade tillbaks på kostschema på tisdag, så det börjar lugna ner sig lite nu men mycket vätska håller sig fortfarande kvar. Det är nästan svårare nu att hålla sig till kostschemat jämfört med innan tävlingen -- det blir ju lite så när man inte har tävlingsdatumet på horisonten längre. Men det har gått hyfsat bra, med reservation för en extra proteinbar här eller där (; Har även fått till en handfull SUPERbra pass på gymmet i veckan, så roligt att träna med energi! 

Jag kommer videoblogga litegrann om tävlingsrelaterade grejer såsom hur feelisen är, vad som kommer härnäst, långsiktiga mål och så vidare.
Men kortfattat kan jag ju meddela att jag äntrar min off-season nu, vilket betyder att det är dags att bygggaaaaaa massor muskler inför nästa säsong! Jag är riktigt taggad och ubermotiverad att bygga nåt helt fantastiskt. Jag kommer försöka hålla vikten lägre än min tidigare 'utgångspunkt' dock, så att nästa tävlingsdiet inte blir 7 månader lång heh. Så nu kommer fokus ligga på att bygga kvalitetsmuskler utan att smutsbulka alltför mycket! Vi får se hur det går :D 

IMG 1284IMG 1307

6DD282D4 8A6D 4246 A030 F5FD56683D24

Fick jättemånga frågor om recept när jag la upp en bild på min proteinglass så här är mitt superenkla recept ifall nån är nyfiken! Så gott, proteinrikt och snabba kolhydrater från bananen - perfekt efter ett gympass!


Torsdagsbabbel

Skrivet av Daniela Krooks 30.07.2020

Kategorier:

Här sitter jag med kaffekoppen i högsta hugg, desperat att få livets elixir att sippra igenom och väcka upp mig. Klockan är 06:11 på morgonen här, och jag är ovanligt trött denna torsdag morgon. 

Börjar kunna räkna antal träningspass som är kvar nu innan tävlingen på en hand - vi äntrade single digits idag! 9 dagar kvar alltså, ojojoj. Jag svävar mellan att vilja bromsa tiden så att jag ska hinna fånga upp och njuta av allt som dessa dagar för med sig - spänningen, taggen, glädjen, nervositeten - och att vilja spola framåt så att dagen D är här fortare, haha. Sänd en liten tanke åt universum så att tävlingen fortfarande går av stapeln som planerat! Det är verkligen en blessing att den inte blivit inställd (*ta i trä*).

IMG 0795

Snart ska jag iallafall kliva i lenkkitossorna (så gulligt ord) och bege mig ner för lite cardio. Vi är välsignade med ett litet lägenhetshus-gym här som ni säkert redan sett, vilket underlättar cardiogörandet enormt. Sen efter det hinner jag återhämta mig en stund, köra lite poseringsträning, och så iväg för ett styrketräningspass. Hoppas ni alla har en helt fenomenal vecka <3 


Helgen & ny telefon

Skrivet av Daniela Krooks 12.07.2020

Kategorier:

 

( Ny videoblogg uppladdad idag hittas här: https://www.youtube.com/watch?v=Efzjjd-peMM )

Hej vänner! Vips så har helgen bara svischat förbi. Eller ja, det är ju fortfarande söndag, men eftersom jag jobbar idag så känns det som om helgen är slut, heh. 

Vi hade iallafall en supermysig lördag! Vi tränade tillsammans, kollade på vår nya favoritserie Brooklyn Nine Nine, shoppade, drog till Ikea, etc. Alla som läst min blogg eller följt mig på instagram ett tag lär ju veta hur mycket jag och Ardi älskar att åka till Ikea. Så hemtrevligt, liksom. Och ett superbt läge för min man att öva sin svenska. 

Jag kom faktiskt hem med en uppgraderad telefon! Via min nuvarande telefonplan kan man nämligen "leasa" sin telefon och byta in den inom ett specifikt antal månader. Jag har haft min iPhone XR ungefär ett år, så jag passade på att byta in den till en iPhone 11 istället. Är så himla förälskad i lavenderfärgen! Kan verkligen inte tänka mig ett scenario var jag använder nåt annat än ett genomskinligt skal, hehe. Men vi lär ju se. 

BD6A606B 4653 47EF 9735 4EE7199FE217IMG 0026IMG 0034


En liten vecko-recap

Skrivet av Daniela Krooks 10.07.2020

Äntligen fredaaaag! Jag vet inte hur det är för er, men denna vecka har verkligen känts så himla lång haha. Jag är redo för lite sovmorgon och chill. 

Detta sagt så har veckan som passerat har varit riktigt, riktigt bra. Styrketräningen har inte ändrat mycket, och jag känner mig fortfarande förvånansvärt stark för att vara 4 veckor ifrån tävling. Normalt sett om man äter såpass lite kalorier som en bodybuildingtävlande gör nära en tävling så blir ju träningen också lite lidande; man är kanske inte lika stark och entusiastisk. Men energinivåerna för mig är oftast i toppskick ännu kring träningstid och sen knallar jag in i en vägg på eftermiddagen och blir svintrött haha. Så det är verkligen något att vara tacksam för! 

Min kost förändrades mycket denna vecka! Exakt vad som ändrades kommer jag inte gå in på eftersom mitt program ju är utformat enligt mina specifika behov och streamlineade efter mina mål, men kort och gott så var många grejer bortplockade från kostschemat och vi kör vidare med väldigt basic råvaror; kyckling/räkor/fisk, blad (favoriten just nu är kål, så himla trevlig och tuggig konsistens), potatis, riskakor, quinoa, avokado. Jag har redan sett lite svar av kroppen på ändringarna. Det är så spännande nu! Mindre än en månad! 

Var även till min nageldam och kirrade lite fräschare naglar. Även om jag inte ser typ en enda människa förutom Ardi och de jag stöter på vid gymmet, så älskar jag att ha fina händer och fötter. Jag ser dem flaxa omkring hela tiden i mitt blickfång och det ger mig alltid lite extra glädje om de är välmanikyrerade.

Denna vecka har även varit leveransvecka deluxe, heheh. Jag höll ju mig verkligen inte ifrån shoppingen som jag nämnde att jag skulle göra för en tid sedan. Hoppsan. Fick iallafall hem ett par AirPods igår! Jag som tidigare alltid hävdat att jag inte finner dem intressanta överhuvudtaget får nu stå här med skägget i postlådan. Jag bara älskar hur 'sleek' de ser ut och hur användarvänliga de är. 

IMG 3402IMG 3374

Nu ska jag lapa i mig det sista ur kaffekoppen, stiga i klackarna för lite poseringsträning, och sen dra iväg till gymmet. Armar, axlar, abs, och cardio! Ha en superfin dag vänner <3


4th of July weekend

Skrivet av Daniela Krooks 06.07.2020

Kategorier:

God morgon alla fina människor! 

Här är klockan 05:54 på måndagsmorgonen. Det är fortfarande mörkt ute, och lika mörkt är det i min kaffekopp som förtärs friskt. Jag klev upp lite tidigare idag eftersom vi har en lägenhetsvisning klockan 10 och alla mina pass ska vara avklarade innan dess. Vi kommer att flytta i september eftersom vårt nuvarande hyreskontrakt går ut då, så det blir spännande! 

Helgen som gick var en holiday här i USA, nämligen deras självständighetsdag den fjärde juli. Jag jobbade, sen åkte jag och Ardi iväg på äventyr till Marshalls, Target och Barnes & Noble haha. Efter det drog vi till gymmet och fyrade av ett riktigt bra pass, följt av balkonghäng och massa Sims-spelande. En riktigt trevlig högtid, måste jag säga. 

Screen Shot 2020 07 05 at 10.28.10 AMIMG 3140

Ny vecka är kommen, och sååå mycket spännande på G. Men först upp är kaffekoppen och lite journaling. Hoppas ni alla har en fantastisk start på veckan!