Helgen & ny telefon
( Ny videoblogg uppladdad idag hittas här: https://www.youtube.com/watch?v=Efzjjd-peMM )
Hej vänner! Vips så har helgen bara svischat förbi. Eller ja, det är ju fortfarande söndag, men eftersom jag jobbar idag så känns det som om helgen är slut, heh.
Vi hade iallafall en supermysig lördag! Vi tränade tillsammans, kollade på vår nya favoritserie Brooklyn Nine Nine, shoppade, drog till Ikea, etc. Alla som läst min blogg eller följt mig på instagram ett tag lär ju veta hur mycket jag och Ardi älskar att åka till Ikea. Så hemtrevligt, liksom. Och ett superbt läge för min man att öva sin svenska.
Jag kom faktiskt hem med en uppgraderad telefon! Via min nuvarande telefonplan kan man nämligen "leasa" sin telefon och byta in den inom ett specifikt antal månader. Jag har haft min iPhone XR ungefär ett år, så jag passade på att byta in den till en iPhone 11 istället. Är så himla förälskad i lavenderfärgen! Kan verkligen inte tänka mig ett scenario var jag använder nåt annat än ett genomskinligt skal, hehe. Men vi lär ju se.
En liten vecko-recap
Äntligen fredaaaag! Jag vet inte hur det är för er, men denna vecka har verkligen känts så himla lång haha. Jag är redo för lite sovmorgon och chill.
Detta sagt så har veckan som passerat har varit riktigt, riktigt bra. Styrketräningen har inte ändrat mycket, och jag känner mig fortfarande förvånansvärt stark för att vara 4 veckor ifrån tävling. Normalt sett om man äter såpass lite kalorier som en bodybuildingtävlande gör nära en tävling så blir ju träningen också lite lidande; man är kanske inte lika stark och entusiastisk. Men energinivåerna för mig är oftast i toppskick ännu kring träningstid och sen knallar jag in i en vägg på eftermiddagen och blir svintrött haha. Så det är verkligen något att vara tacksam för!
Min kost förändrades mycket denna vecka! Exakt vad som ändrades kommer jag inte gå in på eftersom mitt program ju är utformat enligt mina specifika behov och streamlineade efter mina mål, men kort och gott så var många grejer bortplockade från kostschemat och vi kör vidare med väldigt basic råvaror; kyckling/räkor/fisk, blad (favoriten just nu är kål, så himla trevlig och tuggig konsistens), potatis, riskakor, quinoa, avokado. Jag har redan sett lite svar av kroppen på ändringarna. Det är så spännande nu! Mindre än en månad!
Var även till min nageldam och kirrade lite fräschare naglar. Även om jag inte ser typ en enda människa förutom Ardi och de jag stöter på vid gymmet, så älskar jag att ha fina händer och fötter. Jag ser dem flaxa omkring hela tiden i mitt blickfång och det ger mig alltid lite extra glädje om de är välmanikyrerade.
Denna vecka har även varit leveransvecka deluxe, heheh. Jag höll ju mig verkligen inte ifrån shoppingen som jag nämnde att jag skulle göra för en tid sedan. Hoppsan. Fick iallafall hem ett par AirPods igår! Jag som tidigare alltid hävdat att jag inte finner dem intressanta överhuvudtaget får nu stå här med skägget i postlådan. Jag bara älskar hur 'sleek' de ser ut och hur användarvänliga de är.
Nu ska jag lapa i mig det sista ur kaffekoppen, stiga i klackarna för lite poseringsträning, och sen dra iväg till gymmet. Armar, axlar, abs, och cardio! Ha en superfin dag vänner <3
4th of July weekend
God morgon alla fina människor!
Här är klockan 05:54 på måndagsmorgonen. Det är fortfarande mörkt ute, och lika mörkt är det i min kaffekopp som förtärs friskt. Jag klev upp lite tidigare idag eftersom vi har en lägenhetsvisning klockan 10 och alla mina pass ska vara avklarade innan dess. Vi kommer att flytta i september eftersom vårt nuvarande hyreskontrakt går ut då, så det blir spännande!
Helgen som gick var en holiday här i USA, nämligen deras självständighetsdag den fjärde juli. Jag jobbade, sen åkte jag och Ardi iväg på äventyr till Marshalls, Target och Barnes & Noble haha. Efter det drog vi till gymmet och fyrade av ett riktigt bra pass, följt av balkonghäng och massa Sims-spelande. En riktigt trevlig högtid, måste jag säga.
Ny vecka är kommen, och sååå mycket spännande på G. Men först upp är kaffekoppen och lite journaling. Hoppas ni alla har en fantastisk start på veckan!
Underbara, lediga helg
Hej alla hjärtan!
Åh vilken bra helg jag haft. Jag var ledig både lördag och söndag vilket var helt magiskt bara det. Det var väldigt rehabbigt att bara få ta det lugnt, ha relativt få planer, och umgås med folk jag tycker om.
Träningarna förra veckan har varit superbra - inget desto mer att klaga på faktiskt. Bra med energi, svettflyt, och intensivitet. Annat kan man säga om poseringsträningen heh, men så kan det bli ibland. Laddade precis upp en ny vlogg där jag pratar bland annat om det: https://www.youtube.com/watch?v=VFNaaCJ41fk
Nu har vi kommit till en ny vecka, det är måndag morgon och jag har haft en riktigt produktiv morgon under de 2 timmarna jag varit vaken. Klockan närmar sig 8 nu, och jag ska svida om till min gymskrud och bege mig till gymmet. Ska starta av veckan riktigt ordentligt med ett benpass och cardio!
Ljuvliga fredagsmorgon
God morgon alla fina människor!
Det kanske inte är morgon där du är, men här är klockan 6:30 på morgonen. Solen håller på att krypa upp utanför fönstret framför mig, och jag har precis kokt mig själv ett par koppar rykande hett kaffe. Jag har druckit mitt kaffe svart så länge jag kan minnas. Jag ser definitivt charmen i en latte eller nån annan spejsad Starbucksdrink och dricker det typ en handfull gånger i året, men annars är det svart kaffe eller cold brew som gäller. Helt underbar dryck att förtära för att starta dagen på bästa sätt.
Oftast efter att jag grabbat tag i kaffekoppen, så bänkar jag mig vid mitt skrivbord. Jag radar upp alla mina planners/anteckningsböcker, och skriver i dem jag vill skriva i. Jag har skaffat en ny utöver min övriga kollektion förresten hehe, vilket är mera av en goalsetting/change your mindset/disciplin-bok, som ni kan se överst på denna bild:
Den första timmen av dagen som ligger framför mig spenderas alltid här. Skriver, bloggar, lyssnar på motiverande podcasts, hittar ny musik... Vad det än kan vara som passar för just den dagen. Idag mådde min kropp inte speciellt bra när jag vaknade, så idag tar jag det lugnt, bloggar, och försöker att inte sätta så mycket stress på att få saker gjorda innan jobbet.
Jag jobbar 11:30 tills klockan 22, så allt utöver jobbandet måste vara gjort innan 11. På dagens lista har jag träning, poseringsträning, och cardio. En sak i taget. Jag hoppas ni alla har en fantastiskt bra midsommarhelg!
Icke-utvilad måndag
Hej alla hjärtan!
Hoppas alla hade en lugn och fin helg. Jag känner min definitivt INTE utvilad efter helgen haha, den var alltför kort och fullproppad med "to do list"-aktiviteter. När ska jag lära mig?
Nåt jag sett fram emot så sjuuuuukt länge är ett frissabesök, vilket jag äntligen la vantarna på I lördags! Min originella bokning blev framflyttad iochmed COVID-19, men nu var det äntligen dags. Ljusare slingor, bortklippt lite buskage från topparna, och framförallt så himla kul att se Amber igen.
Annat roligt på G är mest tävlingssatsningsrelaterat. Min YouTube berättar lite mer om det, med en ny video uppe idag:
https://www.youtube.com/watch?v=6pa6zCyilJ4
Jag känner litegrann att den borde ha förblivit en privat video LOL för jag säger egentligen otroligt lite men jag gillar att jag har en "1 video i veckan"-thing going on så då får man allt ta och skrapa på bottnen av tunnan ibland.
Nu är det måndag förmiddag här i Ohio, och jag har precis duschat efter ett benpass på gymmet. Nu ska jobbhandskarna på (bildligt talat) och energidryck förtäras. Ha en super start på veckan! <3
Nagelfix, sommarvärme, och ny video
Sitter i skrivande stund och försöker febrilt komma underfund med bästa sättet att skriva flitigt med långa naglar, heh, Behövs ju liksom i jobbsammanhang. Praktiskt eller ej, otroligt fina blev dom - bästa nagelteknikern (om det heter så?) jag varit till!
Jag har även hunnit vara på två springturer under lördagen och söndagen. Det har varit superfint väder hela helgen - kring 25 grader och sol.
Mellan sol-varven svalkade jag av mig inomhus medan jag editerade min nya YouTube video (här är direktlänk till den om det intresserar: https://youtu.be/DxyttQTHmr0 ). Det är svinkul att editera (uppenbarligen med tanke på hur många spännande edits som händer per video lol) och jag kan lose myself completely i flera timmar; vips har solen gått ned och det är söndag.
Nu har jag precis avverkat mina två söndagspass, och ska ta mig en liten dusch. Sen blir det jobb resten av dagen! Hoppas ni alla har haft en mysig och avslappnande helg. <3
Helg i mittenmaj
Helgen bara susade förbi!
Vi hann ändå med väldigt mycket, men för min del var det mycket fokus på att lära mig massor nya grejer om min kamera. Jag skaffade ju mig alltså en Nikon D5600 häromdagen - mina krav var A. Nikon, och B. skärm man kan vinkla, heh. Jag är jättepepp på att använda den och ta lite skarpare bilder & videos på allt jag har för mig. Så här ser den ut:
Utöver det så var vi på äventyr till Target och Kroger i vanlig ordning. Vi adderade även en liten svängom på DICK'S Sporting Goods (jo, jag tycker också det är ett lite konstigt namn). Många retailbutiker och shoppingcenter öppnade försiktigt sina dörrar denna vecka. Har inte butiksshoppat kläder på väldigt länge, så det kändes nästan surrealistiskt.
Idag är det söndag, och jag har precis kört min utomhuscardio. Helt fantastiskt somriga vibbar utomhus idag med folk som är ute på lenkki, med hunden, med barnvagnen, eller bara chillar. Älskar't.
Nu ska jag köra mitt axelpass innan jag tar mig en avslappnande frukost framför TV:n, och sen ska resten av dagen spenderas i jobbandets tecken.
En superproduktiv lördag
Eftersom jag bara har 1 ledig dag i veckan just nu, så maxar jag verkligen den dagen. Jag kliver liksom upp tidigt för att kunna vrida ur varenda uns av aktivitet, haha. Denna lördag var inte annorlunda men den var extra bra!
Klev upp och utförde mina vanliga morgonrutiner; check-in gällande kroppens tillstånd, kaffe, sociala medier, planerade dagen. Jag har typ 4 olika kalendrar och whiteboards var jag planerar mina dagar och veckor. Älska planering 4ever.
Sen tränade jag ben utomhus. Mitt redskap denna gång var en 40LB kettlebell (alltså strax under 20 kg). Mycket basövningar supersettade med hopp av olika slag. Kul och svettigt!
Sen tog jag en lång dusch med musik, lyxiga tvålar, och all tid i världen. Ni vet dom duscharna. Sublime. Detta följdes av lite tid spenderad med sminkpaletterna. Jag har nästan glömt hur man sminkar sig men det är allt lite spännande att treva sig fram i sminkträsket igen! Fixade även håret lite annorlunda, och jag tror det blir en ny favorit.
Sen var det dags för frukost & ett webinar med många framgångsrika kvinnor inom IFBB/NPC! Det var så roligt och informativt, jag njuter verkligen av att doppa mina tår och att känna mig som en del av den världen.
Efter webinaret (??) åkte jag & Ardi till hans favorit-sushiställe som äntligen har öppnat för takeout igen! Jag tog också en rulle eftersom lördagen var min "cheat day". Det gick inte supervilt till eftersom jag gjorde dom misstagen under min förra prep för 5 år sedan, heh. Men några hundra kcal extra under dagen blev det!
Efter att vi inmundigat dessa mästerverk var det dags för min poseringsträning med Jasmine. Hon är en IFBB Bikini Pro men coachar även Wellness-posering. Det var en session fullsmockad med insikt; bland annat den att jag fortfarande är superrookie men det är la lugnt. Tid finns ju minsann att öva (;
Sen efter det var det full on date night med Ardi. Jag bytte om för typ fjärde gången och vi pyste iväg till Target och Kroger. Men först... Ett stopp vid Starbucks drive-thru! *hjärtögon* Jag har inte varit till Starbucks på evigheter, typ pre-pandemic, så det var verkligen ett ögonblick att minnas. Haha.
Resten av kvällen spenderades framför TV:n, vilket var välbehövligt för att kick off arbetsveckan.
Hoppas ni alla hade en mysig helg! <3
En ledig helg
På sistone har jag, som kanske bekant, jobbat väldigt mycket. 6 dagar i veckan, närmare bestämt. Så vid min svans vad det kändes uberlyxigt att ha ledigt både lördag och söndag denna helgen! Jag känner mig som en helt ny människa. Både jag och Ardi var lediga, så vi har maxat med mys, Netflix, promenader, matbutiksvändor, och så himla mycket skrattande. Det har varit rehab för själen!
Vad jag också sysslat med är storstädning, matfix, och organisering. Det känns riktigt zen att vakna och ha saker och ting på sin plats, maten uttänkt, och solen skinande.
Med detta sagt, så ska jag börja ställa mig i ordning för ett benpass. Det ska bli plyo utomhus - 10 graders strålande morgonsol!
Ett av helgens snacks - 'cinnamon buns', dvs. ägg/äggvitor, proteinpulver, cinnabun-kryddor från Flavorgod, Walden farms kalorifria marshmallow-dip, och en hink med kanel.