lördag 2 december 2017 - 20:57

Azorerna 2018

Mitt ute i Atlanten finns ögruppen Azorerna, det är målet för vårens läsarresa i början av april. Då vi vill njuta av våren i förtid. Ögruppen påminner sig mycket om Madeira med lavaklippor och grönska. Azorerna har ett subtropiskt klimat och bjuder på upp till +20 grader redan i april. Förutom det traditionella motionsprogrammen kommer vi att bjudas på en härlig grönska under våra vandringar i landskapet. Kan också bli något dopp i en varm källa.

KARTA

 

azorerna header

 

Som under våra tidigare läsarresor är det motion, yoga, cirkelträning och allt annat kul som gäller. Finns inga ”måsten”, man är med på det som känns skönt och bekvämt.

Ännu har vi inte programmet helt klart men det som ligger på planeringsbordet just nu är: Vandring, bootcamp, boxercice, magjumppa, zumba, cirkelträning, yoga och vad allt vi nu kan hitta på.

caldeira velha

furnas caldeiras

gorreana tea plantation

Härliga vyer då man tar sig in över ön. Staden är en normal atlandstad utan extra satsning på turism och reklam. Här befinner vi oss mitt i vardagen, lite som läsarresan till Monte Gordo, men nog ser ju staden ganska lockande ut.

hamnen

Hotellet ser ju också bra ut.

hotellet

rummet

Vi bor centralt i staden Ponta Delgada på det fyrstjärniga Hotel Antillia där vi har bokat både lägenheter och dubbelrum.

I priserna ingår ett fullständigt motionsprogram på svenska. Nordic Traning Camp ser till att du både mår bra och de kan anpassa programmet efter dig.

 

Dubbelrum 1430€/pers.
4 pers.i lägenhet 1410€/pers.
3 pers.i lägenhet 1460€/pers.
2 pers.i lägenhet 1610€/pers.
Singelrum 1630€/pers.
Tidernas tillfälle att överraska någon med en verkligt skön julklapp! Priset inkluderar direktflyg från Vasa T/R, hotell, frukostbuffé, tre vandringar/upplevelseturer samt alla aktiviteter som ordnas.

 

Malin svarar på alla förfrågningar: 050 3307449 malin@nordictrainingcamp.com

UNDERLIGGRE

lördag 21 oktober 2017 - 19:16

Strandkampen 2017

Resans sista dak och då är det dags för den traditionella Strandkampen. En glädjefylld tävling men många klurigheter och utmaningar. Men dagen började som vanligt klockan 07.40 med jumppa och en extra insatt vandring etc.

Väl samlade på gräsmattan var det laguppdelning och info.

stafettLöpstafett med en plastämbare mellan sig. Här är det samarbete som gäller.

3min

Fokus på att beräkna när 3 minuter har gått och samtidigt tänka ut svar på en del frågor.

arter

Plocka ärter med att sug upp dem med sugrör.

tag

Tåget. Den sista i gruppen är förare och kan banan, de andra följer köranvisningar via handsignaler och den första ser ingenting.

tagplan

madrass

Madrassstafett med en del klurigheter.

madrasskrock2

Körde både ihop sig och uppstod punkteringar etc.

pussel

Klurigheterna kunde också ställa till det.

Och kvällen kom, Strandkampens vinnare skulle koras. Den striden uppgjordes med ”hela havet stormar”.

stolar

tva kvar

Striden om den sista stolen och första platsen gick het. Men rätt skall vara rätt. Årets första plats knep Thomas Ahlskof från Södra Vallgrund och fick boken Mickes Söta.

thomas

Efter det så steg Krista och Ben upp på scenen för sista gången den här resa.

krista sing

Och drog igång lite allsång.

allsang

Här tror jag att vi får tacka för denna gång. Tidig väckning och bussen avgår redan klockan 05 i morgon bitti, så några timmar sömn hinner det bli efter det sista packandet.

fredag 20 oktober 2017 - 23:40

Kristas andra kväll

En helt magisk kväll igen med Krista och Ben. Tänk vilka känslor en solskensdag kan locka fram båda av artister och publik.

krista 1

krista 2

Och innan strålkastarna släcks så spexar Niclas och Kristina till det på scen med Sven-Ingvars stråfen ”Å, ååå Kristina från...Kronoby”. Natti, natti för i morgon är det sista dagen och ett helt speciellt avslut.

kristina och niclas

fredag 20 oktober 2017 - 19:01

Sol igen!

Morgonen var lite småkall och ånga steg upp t.o.m ur den ouppvärmda poolen. Men efter morgonmålet började dagen ta form.

forelasning

Niclas Wiitala höll en föreläsning om välmående. Samtidigt for en grupp cyklister iväg på nya mål och bussen anlände för de som skulle ut och vandra med Nina Harjula från företaget Mallorca Hiking. Det blev samma rutt som senast.

vandrarbuss

vandrare

Martin Norrgård  från NTC följde också med. Och nöjda med dagen var de också efteråt.

hantlar

Vi andra körde cirkelträning med Malin och Lena ute i solen.

gummiband

Hantlar och gummiband.

halvboll2

igang

Och så var vi igång. Men är man på Mallorca och det finns sol så finns det också någonting annat som lockar. Den otroligt finkorniga och långgrunda Alcudiabukten fick ner oss lockade direkt det blev en paus, och havet var mycket varmare än poolen.

beachen

beach2

Och om magen börjar kurra är inte en restaurang långt borta.

strandrestaurang

Men efter det är vi igång igen med jumppa på gräsmattan och vattenjumppa i poolen.

grasjumppa

torsdag 19 oktober 2017 - 23:47

Djuptöjning

Dagens sista pass var djuptöjning med Johanna Suikkanen. Idén var att hålla sig i given position i 3 till 5 minuter för att bearbeta bindväven och på sikt bli mer rörlig och vig. Vissa ställningar var verkligen tuffa men andra helt sköna att drömma sig bort i.

johanna 1

johanna 2

Det här borde man också göra oftare hemma.

torsdag 19 oktober 2017 - 12:36

Trotsar regnet

I dag kom regnet, men trots det så är vi igång. En del satsar på shopping och tog bussen till Palma, andra vandrade iväg till Can Picafort. Lär nog vara de som är ute och cyklar också. Men en hel del är i gymmet och två ligger i poolen.

 

cyklare2

Kanske lite våta men glada med Martin Norrgård i spetsen.

 

gummibandstraning

traning

Här är det gummibandsträning som gäller.

Bootcamp

På programmet står det Bootcamp. Själv var jag inte med på dessa övningar men det var full fart i gymmet.

camp

torsdag 19 oktober 2017 - 10:06

Krista on stage

Så var det äntligen dags för Krista och Ben att stå på scenen i den ljumma spanska kvällen. Stjärnorna glittrade ovanför och vår egen stjärna glittrade på scenen.

krista

 

tolkning

Självklart skulle låtarna tolkas.

publik

Publiken var gärna med på noterna, dansade och sjöng.

ben

Ben Bergman stod för musiken och skötte den med bravur.

johanna4

fans

En dröm gick i uppfyllelse...att få stå med Krista på scen.

onsdag 18 oktober 2017 - 19:17

Yoga i solnedgång

Det hade utlovats regn idag men istället blev det en toppendag med mycket aktiviteter. Vid givet klockslag samlades gänget vid poolen för vattenjumppa med Mr Niclas Wiitala från Folkhälsan Utbildning. Han hade profilerat sig t.o.m med arbetsklädsel.

folkhalsanutbildning

wiitala 4

 

lena3

Lena Törnroos hade just hållit till på gräsmattan där det snabbt byttes om till en timmes yoga med Johanna Suikkanen.

johanna3

 

onsdag 18 oktober 2017 - 13:18

Zumba på gång

Så blev det dags för Zumba. Osäker om man skulle vara med men grupptrycket fick mig att ge efter. Svettigt blev det, musiken och rytmen var bra. Malin fick oss att ge det ”lilla extra”.

malinzumba2

zumba2

zumba

uffezumba

Måste väl sätta upp en stilstudie av mig själv också. Det går bara inte att gömma sig bakom kameran. Jobba, jobba...No tror jag det är poolen och havet som gäller för de flesta.

 

Nu har vi värmt upp kvällens scen åt Krista och Ben samt putsat dansgolvet för de som vill dansa.

zumbascen

onsdag 18 oktober 2017 - 10:29

Ny dag, nya möjligheter

En ny dag gryr över Alcudia med +18 grader och solen håller på att stiga upp. Morgonmålet är avklarat, Johanna befinner sig troligen i massagerummet. Cykelpatrullen har tagit ut sina hyrcyklar och är på väg att geocacha. Nästa på programmet är gymträning för 20 personer och Nicke gick just dit för att förbereda. Malin och Lena planerar inför sina dagsprogram.

utematsal

Idag är t.o.m utematsalen i flitigt bruk.

morgonsol2

Poolen ligger ännu som en spegel i svagt morgondis. Solen vill så gärna titta fram och den är så välkommen.

cyklare

Mot soluppgången! En till grupp är också på väg ut men har ännu inte samlats.

uppvarmning

Uppvärmning utanför gymmet. Halva gruppen inne och de övriga tränar ute.

gyn

nicke gym

En stärkande övning för knäna.

boll

Lena visar modell och informationen teckentolkas.

lena

Annat på dagens program är Zumba, löpträning, tabata, vattenjumppa, yoga och kvällens höjdpunkt: Krista Siegfrids och Ben Bergman på scen.