asarresa new

Strandkampen2019

Skrivet av Läsarresor 21.09.2019

Årets upplaga av Strandkampen 2019 gick av stapeln i går.
Upplägget är som tidigare med lagarbete, stafetter och ”huvudet på skaft”.
gardener

I en av tävlingarna skulle vi hämta en person som bor i Kroatien, det blev trädgårdsmästaren
som motvilligt ville lämna sitt jobb. Men med kom han.

kampenmemory

Memory.

pennan

Stafett med att pricka pennan i flaskan, precisionsövning.

selfitavling

Selfietävling med att snabbast ta bild och lägga upp den på instagram #nordictrainingcamp.

teamflaska

Teamstafett, där man skulle röra sig i sidled med en flaska mellan sig.

taget2

Tåget, där de sista i tåget styr de anda i blindo.

taget3aggstafett

Äggstafett, dock är ägget hårdkokt...tror jag?!

johanna hannes

Domarna Johanna och Hannes jobbar hårt.

refrenslat

Gissa rätt låt och sjung refrängen. Här 'Lussu' Hernberg-Mandell i en Abba låt.

finalen

Så äntligen den slutliga finalen.

marita osterlund

Årets segrare Marita Österlund från Smedsby. 

Medan de första tävlingsgrenarna pågick passade Niclas Wiitala och jag (Ulf Lassander)
på att kolla Pula under ytan. 45 minuter i skönt varmt vatten med en sikt på ca 15 meter.

dykare

 


Träning för alla

Skrivet av Läsarresor 20.09.2019

Dagarna fylls med olika former av träning som leds och övervakas av PT:n från Nordic Traning Camp.
Ett bra gäng som också lockar fram glada skratt. På denna resa är förutom en hel del bekanta ansikten
också flera första gångens resenärer, ett bra tecken eftersom det är 10 gången som hälsoresan arrangeras.
En imponerande syn då 72 personer samlas på hotellet och börjar träna.

core2
gummibandgummibandsovningGummibandsövning känns ganska så lätt men får nog fram svetten den också.
styrketraning2Det går att träna överallt, här funktionell styrketräning mot väggen utanför restaurangen.
Sker under ledd av Niclas Wiitala.
volly

Robert Bamm är ny ledare i gänget och även ny delägare i Nordic Traning Camp.
Han samlade ett gäng intresserade och visar grunderna i volleyboll.

volly2

Zumba med Malin Boholm lockar fram rytmer och fria rörelser.

zumba2djuptojning

Djuptöjning med Johanna Suikkanen får en att inse hur spända musklerna är.


Vandringsdag

Skrivet av Läsarresor 18.09.2019

En tung men härlig dag. Utlovades regn som vi förberedde oss på men det uteblev helt.
”Över stock och sten” heter det men blev mest över skiffer och andra lös stenar.
Då de går upp så går det ner efter en stund...helt logiskt. Det fick vi uppleva till 100%.

ganget pa vandring1Hela gänget samlat och nu bär det iväg på den 10 km långa vandringen.

vanding pagangVandring längs kusten med rejäla stup ner till havet.
klippvandringNu som då fick vi också vandra längs strandkanten. Fanns ställen där vi såg tonfiskar
hoppa högt ur havet och äta småfisk vid ytan.

masBosättningen på stranden funderade vad vi var för typ av kreatur. De visade dock inga större
tecken på att vilja ge sig av.
borgdorr1Vi når snabbt mål nummer ett. Fortet Punta Christo som är det bäst bevarade fortet, byggt 1863.
En stabil byggnad med endast spår av bombningar under 1:a världskriget.
Man bör komma ihåg att staden Pula är 3000 år gammal och under den tiden hunnit med att
höra till fyra olika länder. 
Vi rör oss på ett område som bara för tio år sedan hörde till armén.

borgmurTänk att denna mur är nästan 150 år gammal. Så prydliga och exakta fogar.

vallgravEnorm vallgrav, skulle försvåra det för fienden att storma fortet. De tre fort som man kan se idag
utgjorde den försvarsmur som skulle skydda staden Pula och hamnen.
borgrav
Stadens amfiteater byggdes för 2000 år sedan av samma stenar som vi idag fick se under vandringen.
Stenblock hade även levererats till Colosseum i Rom.
byggstenbyggblock

in i djungelnIn i buskaget igen för vandring till följande fort.

borgen1

Fort nummer två heter Monte Grosso. Inte lika välbevarat och lite mindre.
Dock med intressanta valv och toppen utsikt över 100 kilometer.
här fick vi gå upp i grupper för platån uppe på fortet kunde endast ca. 30 personer.
borgtrappor

borgvalv

Nog om den vandringen. I följande inlägg berättar jag om
besöket efteråt och hur kvällen förflöt.  


Träning och skratt

Skrivet av Läsarresor 18.09.2019

Dagen var fylld med träning och en hel del glada skratt. Redan från morgonen samlades vi
ute på gräsmattan, tur att den räckte till.
grasmattan allacore

Man jobbar lite i egen takt men vissa stilstudier ser riktigt bra ut.

malin stjarna2
sjostjarnan

Snygga sjöstjärnor och i bra ballans. Efter en stund blir det plask och skratt i poolen.

vattengympa

Nu trampar vi i gång!

nicke

gladabadareGlada och ivriga badare fick till och med hotellets AnimationsTeam att lyft på ögonlocken
då poolen fylldes av duktiga motionärer som tränar till Sven-Ingvars.
På dagens program fanns också Tabata men den punkten missade fotografen (jag).
I morgon blir det vandring, troligen i regn. Men inga sura miner för det.


God morgon Kroatien

Skrivet av Läsarresor 17.09.2019

Så är första natten över i Pula. Kroatien välkomnade oss med en behaglig värme och solsken.
Här vid stranden av det Adriatiska havet fläktar det skönt och horisonten är aldrig långt borta.

morgonpromenad

Klockan är 07.30 och det är dags för morgonens första pass: Morgongymnastik med Johanna Suikkanen.

morgongympaEn av de vackraste platser som vi haft morgongymnastik på under mina sex hälsoresor.
Fuktigt i gräset, därför blev det beachen. Det fanns nog de som dock gillade gräset bättre...

snigelNu några glimtar från vårt hotellområde.

hotellomradepalmer2planteringarpoolen

Anläggningens stora saltvattenpool. Nedanför finns de avsattser där vi gjorde morgongymnastiken.

verduela aveny

Verudella Aveny, gågatan genom hotellområdet som kantas v butiker och några restauranger.
En given mötesplats, trots att ännu är allt tyst och lugnt. Men snart blir det morgonmål.

yuccablom

 


Pula i Kroatien 2019

Skrivet av Läsarresor 12.09.2019

 

Nu är det inte många nätter kvar innan flyget startar från Kronoby flygfält. På måndag morgon lyfter polska flyget Enter Air med destination Pula airport i Kroatien. Den här sidan kommer att uppdateras dagligen under kommande vecka så vi hoppas att du som inte är med  på resan vill följa oss på bloggen.
Det är jag Ulf Lassander som står för bloggen under resan. Blir troligen en del mat också under min egen blogg Uffes Kitchen här på Sevendays.

uffes blogg

 

 Så här såg infobloggen ut inför resan.

Så är det dags igen för hälsa och motion. Årets resa sker 16–23.9 från Kronoby med preliminär avgångstid klockan 08.45.

Vårt resmål Pula är en salig blandning av Kroatien och Italien. Istriens största stad Pula för tankarna till Rom med sin mäktiga amfiteater och ett aktivt kulturliv.

Pula ligger längst ned i sydöstra Istrien och har en vältrafikerad hamn. I skärgården utanför ligger de vackra Brijuniöarna, som är en av Kroatiens åtta nationalparker. Under sommaren sjunker temperaturen i havet aldrig under 24 grader.

Arvet från romartiden gör sig ständigt påmint längs de smala gatorna i centrala Pula. Den stora amfiteatern Arena dominerar stadsbilden, och här finns också det välbevarade Augustustemplet. Slå dig ned på något av alla mysiga kaféer och tänk att de mäktiga byggnaderna fanns här för över 2000 år sedan.

amfiteater

Amfiteatern, som i folkmun kallas för Arena, byggdes först i liten skala av Claudius och byggdes sedan ut år 79 e Kr för att användas till gladiatorspel. Den rymde då 23.000 åskådare. Idag används den som konsertscen. Amfiteatern är den sjätte största i världen och en av de bäst bevarade.

fortet

Pula har omkring 65.000 invånare, men lockar till sig många fler människor under turistsäsong. Staden har tillhört Italien och är en av flera dubbelspråkiga kommuner i Istrien där även italienska är ett erkänt språk.

 

Tillbaka till resan: Under tidigare hälsoresor har frågan ställts flera gånger ” Går det inte går att få en resa med direktflyg från Kronoby”? Jo, i år lyckade vi och dessutom till Kroatien som redan blivit en favorit bland tidigare hälsoresenärer. Liten saltbit serveras på planet.

 

Väl framme i Pula bor vi nån kilometer utanför centrum på Park Plaza Verduela Resort. En resort som blivit vald till Travellers Choice fyra år i rad.

hotell

poolgate

seavy

Resorten är en läcker familjevänlig semesteranläggning, belägen på en svag sluttning ovanför havet. Här finns ett stor poolområde med två havsvatten pooler, stor terrass och poolbar. Förutom vårt egna mångsidiga program finns det också möjlighet till tennis, golf, snorkling och dykning. Vårt egna program är under planering men kommer att innehålla det bästa av tidigare inslag som vattengympa, vandring, cykelutfärder, konditionstest, föreläsningar m.m.

studio2

Här bor vi i ljusa fräscha och välutrustade  2 personers lägenheter (Studios) med bl.a. luftkonditionering, wifi samt balkong eller terrass och halvpension (frukost och middag).

studio1

 

Pris 1295 €/person.

Studio som singelrum: 1470 €/person.

Lägenheter:
4 personer 1235 €/ person
3 personer 1265 €/person
2 personer 1335 €/person

Vi har endast 40 platser så boka snabbt.

Malin sköter info/bokning: 050 3307449 ( klockan 16–19)
eller e-post till: malin@nordictrainingcamp.com

 

Lite inspirationsbilder från tidigare Hälsoresor:

grasgympa

cyklister

vattengympa

forelasning

ganget

grasgympa2

malin

Sugen på att hålla i gång med omtyckt personal från: Folkhälsan, Your Coach och Nordic Training Camp. Malin berättar gärna mer om resan. Det slutliga programmet är ännu under planering men det kommer att finnas någonting för alla.

traskelin

 


Cozumel i Mexico

Skrivet av Läsarresor 14.02.2019

Kategorier:

 

norge banner

Här kan du läsa mer om resan till Norge i juni.

Galicien banner

Här finns info om höstens specialkryssning.

 

 

Text och foto: Ulf Lassander

 

Karibien kryssningens sista exotiska stopp är Cozumel i Mexico. Där största upplevelsen blev den lilla standbaren längs öns obebyggda kust. Här kunde vi köpa drinkar i kokosnötter.

strandcafe

 

barbord

Barbordet ser inte så hygieniskt ut men drinkarna desto godare.

barjobb

Det öppna Karibiska havet piskar bra i flaggorna.

mexicobeach

turtlebeach

Turtle beach bevakas strängt av båge regering och ortsbor för att skapa en trygg fristad för sköldpaddor som kommer upp om nätterna för att lägga sina ägg. Till och med den intill liggande landsvägen stängs över natten.

streetbar

Färggranna barer susar förbi bussfönstret. En av våra lokala bussar gick också sönder några kilometrar efter det här fotot så vi fick lämna den på vägen och snällt samsas om plats i den andra.

 

Nu var det snart dags för tequila provsmakning och få en inblick i tillverkningen.

agaveplantor

Äkta tequila gör till 100% av agave och det är endast 20 familjer som har rättighet att framställa den äkta varan.

tequilafabrik

tequilabord

Olika sorter och smaker till och med smakar som påminner om gräddlikör, passionsfrukt och mango.

svartkorall herr

På samma ställe salufördes också smycken gjorda i den eftertraktade svarta korallen.

gulthus

Dags att börja avrunda besöket i Mexico med sista shoppingen i öns centrum.

kyrka2

Kanske en lokal öl eller tequila.

tequilaskylt

Nu tar vi sikte på Miami och flyget hem.


Honduras

Skrivet av Läsarresor 13.02.2019

Text och foto: Ulf Lassander

 

Dagens hållplats är ön Roatan i Honduras. Ett av världens fattigaste länder men med en otrolig natur. Sällan man själv får vara med på bild så får ju passa på då tillfälle ges.

roatanuffe

Här väntar oss småbussar som tar oss in i det gröna. Känns som att vara på riktig safari.

minibussar

mayafigur

Här möts via av Mayafigurer och malstenar.

malstenar

apa

Men det finns djur omkring oss också.

fjarilslarver

Cirka 10 cm långa fjärilslarver. Kolibrin fick jag ingen bild på men hamnade nog ut för ett och annat.

uffe gojja

uffe kattdjur

Råkade bekanta mig med en Kinkajou (veckelbjörn).

kakaofrukter

Men söker man sig bort från kakaofrukter och kanelträd, ser man en annan bild av Roatan. Här ligger månadslönen på 150 euro.

pepsikiosk

traskjul

tvatt

musik2

Musiken finns med på alla öar och en sväng via den lokala baren måste man väl hinna med. I morgon blir det Mexico.

baren3


Grand Cayman

Skrivet av Läsarresor 13.02.2019

Text och foto: Ulf Lassander

 

Lämnat Jamaica och tagit sikte på följande ö som är skatteparadiset Grand Cayman som är den störstas av Caymanöarna. Ön upptäcktes av Christoffer Columbus år 1503. Han kallade då öarna för Las Tortugas på grund av den stora mängd sköldpaddor som fanns där.

Här en ny karta för att få en bättre bild över rutten.


karibien karta

kryssare

Här ligger kryssarna på rad. Vi transporteras in av mindre båtar som tar cirka 250 personer per båt.

smabatar

På Grand Cayman besöker vi också The Hell. En turistfälla som är uppbyggd kring en geologisk lavaformation.

lava

helloffice

Hell office – ett postkontor där alla vykort var stämplade med HELL.

 hell

devilgate

Vem skulle vilja gå in här?

bar

Inne i staden var det mer liv och rörelse, blandat med den underbara stranden.

beach2

kyrka

sandaltrad

En del resenärer lämnade sina strandsandaler efter sig...i baren.

ombord

Dags för ombordstigning och barhäng på soldäcket.

sigg


Jamaica

Skrivet av Läsarresor 06.02.2019

Text och foto: Ulf Lassander

 

Jamaica, blev en snabbvisit. Färgan lade till vid en gammal kaj där man tidigare lastande asbets, en råvara som utvinns på ön och används bland annat vid aluminiumframställning. Det trånga hamnområdet fylldes snabbt med paketbilar och bussar som skulle föra besökarna vidare på ön. Vi skulle och vada till ett vattenfall omgivet av tät skog.

jamaica

Morgonen bjöd på +31 grader och ganska hög luftfuktighet.

gitarrist

gruppen2

Här är i stort sett hela gruppen.

vattenfall

Mellan träden kan man se en del av fallet. Nu är det bara att först ta sig ner till flodens mynning och börja vada motströms.

trappo

fallet2

Och här skall vi upp, men vandringen börjar några hundra meter lägre ner.

vandring

Kolla in våra nyinköpta badskor. 10 US-dollar per par.

vattenko1

Hand i hand för att hålla ballansen men ett och annat djupdyk blev det nog ändå.

vattenko2

Väl uppe var det inga sura miner. Dunn´s River Falls hade fått nya erövrare, både stora som små.

faglr1

Trots att timmen är sen så är det händer det mycket på båten. Ute på soldäck är det argentinsk tango uppvisning, ser ut att vara en tävling. Vi har några dansföreningar ombord.

tango

Och på akterdäck är det lokala rytmer som gäller.

musik

I skrivandets stund har vi redan lagt ut från Jamaica och styr nu mot Grand Cayman dit vi anländer cirka klockan 09 i morgon. God natt!