asarresa new

Utflykt till Lindos

Skrivet av Läsarresor 25.05.2016

Hej på er! 

Förutom alla aktiviteter och träningar som vi från Nordic Training Camps sida ordnar på dessa hälsoresor så är det naturligtvis fritt fram för resenärerna att att upptäcka resemålen på egen hand och åka på diverse utflykter. Det uppmuntrar vi gärna till!

 

I går var en sådag dag då många passade på att göra just det. Vi bor som sagt ca 10 kilomter från Rhodos stad på norra sidan av ön så några tog och åkte in till stan och passade på att se stadens gamla delar. Några andra åkte till och med vidare därifrån för att se orten Lindos som är belägen ca 50 kilomter från Rhodos stad på östkusten. 

 

Lindos är ett av många "måste ses" på Rhodos och är känt för sina fina sandstränder och för Lindos Akropolis som är resterna av ett gammalt tempel. Vissa delar av templet är daterade så långt tillbaka som till och med 300 år f.Kr.

image16

image17

image18

image19

image20

 

 

Vi tränare hade inte möjlighet att åka med till Lindos i går men vi tog oss en tur in till gamla stan i Rhodos under skymningstimmarna. Mäktiga bevarade byggnader och ruiner! Plus att det var riktigt mysigt att strosa omkring när mörkret lade sig.

 

 image22

image23

image21

I dag är det dags för en av dessa resors sedvanliga höjdpunkter, nämligen vandringen!


Start på veckan med gymträning

Skrivet av Läsarresor 24.05.2016

Kategorier:

Nu har vi avklarat två hela dagar på Rhodos. Alla resenärer har fortsättningsvis gott humör men lite medtagna börjar en del bli av både sol och träningsvärk. Det betyder ju ändå att man tagit tillvara på stunden till fullo och både har njutit av värmen och pressat sig på träningarna. Härligt!

 

Gårdagen körde vi igång med lite lätt morgonyoga ute i det fria. Trots att det blåste en hel del så tyckte många att det var en suverän start på dagen att få sträcka på sig lite. På förmiddagen blev det sedan ett klassiskt gympass. Under de här hälsoresorna har man ett ypperligt tillfälle att lära sig nya övningar i gymmet och också kolla lite med tekniken i de övningar man redan brukar göra. 

image11

Igår var det därför hela två tredjedelar av gruppen som joinade gymträningen och efter en cirkelträning med både maskiner och fria vikter så hade de flesta hittat nya muskler de inte visste de hade.. ;)

 

På eftermiddagen drog Nicke iväg med ett gäng och löpte intervaller och sedan avslutades dagen med rörlighet och stretchning. Välbehövligt!

image15

 

En bonusbild får ni också från söndagkväll. Naturligtvis var det då hockey-VM på schemat också här på Rhodos och gänget samlades för att, tyvärr, se Finland förlora finalen. Men vad gör det då man sitter på en uteservering på en grekisk ö!

image13


Boxercise och vattengymnastik

Skrivet av Läsarresor 23.05.2016

Igår på eftermiddagen blev det också två pass som brukar höra till de verkliga favoriterna bland deltagarna på Hälsoresorna. Nämligen boxercise och vattengymnastik. 

 

Boxercise är en typ av uthållighets- och styrketräning där du jobbar i par med både boxningshandskar och mitsar. Olika slagserier i intervaller gör att du får upp pulsen ordentligt samtidigt som övrekroppen och magen får jobba ordentligt! Effektivt, tungt och roligt! Malin är den som brukar hålla i boxerciseträningen och det är en träningsform som tilltalar alla åldersklasser eftersom du kan ta ut dig precis så mycket eller lite du vill och är i form för.

image9

 

Vattenjumppan är också ett klassiskt och omtyckt inslag. Många av deltagarna brukar gå på vattenjumppa till vardags men extra lyxigt är det ju att få göra det ute i gassande solsken! Nicke är vår vattenjumpsspecialist och ser till att alla lämnar bassängen med ett leende! ;) 

image10


Första dagen på Rhodos

Skrivet av Läsarresor 22.05.2016

Hejsan! Nu har vi varit på Rhodos i ungefär ett dygn.

 

Resan från Vasa igår gick väldigt smidigt med flyg på drygt fyra timmar och en kort bussresa från flygfältet till Hotellet. Vi bor på Blue Star Sun Beach Hotel som ligger på norra sidan av ön, ungefär mitt emellan flygfältet och Rhodos stad. 

 

När vi kom fram igår kväll var det rätt kyligt och under natten så var det inte många som missade att det vräkte ner regn och åskade i flera omgångar. Lyckligtvis gjore ovädret sitt under natten och dagen har bjudit på strålande sol och långt över 20 grader. 

 

Vi började dagen med en rundtur för att kolla in den närmaste omgivningen och hotellets alla faciliteter. Hotellet vårt är uppdelat i två delar med två poolområden och flera restauranger. I området där vi bor finns det många andra hotell och en hel del små restauranger och shoppar. Eftersom vi ändå har anlänt hit i början på säsongen så är det relativt lugnt i krokarna så Hälsoresans deltagare får tjoa och tjimma bäst de vill! ;)

image

 

Efter rundturen var det dags för lite samarbets- och lära känna varann-övningar. Ett bra sätt att bryta isen, även om det inte behövdes i det här glada gänget där många deltagare redan är rutinerade Hälsoresan-resenärer. 

image2

image3

 

Sedan var det dags för veckans första träningspass. Det var jag själv som höll i det och det blev en dryg halv timme Core, det vill säga styrketräning för vår bålmuskulatur. Bra pass att börja veckan med så alla fick känn på hur det ska kännas när magmusklerna är aktiverade. 

image8 

Mitt på dagen i dag har många avnjutit av pool och sol, de otroligt vackra färgerna vi bjuds på i naturen här samt inte att förglömma den fantastiska grekiska maten. En bra start på en förhoppningsvis bra vecka!

image5

image6

image4


Nordic Training Camp på Rhodos

Skrivet av Läsarresor 21.05.2016

Kategorier:

Hej på er! 


Nu är det dags för vårens läsarresa med Nordic Training Camp. Avfärd sker nu i dag från Vasa med destination Rhodos. 

 

Det är jag, Lena Törnroos, som kommer hålla er uppdaterade här på bloggen om vad vi hittar på och vad vi svettas med nere på den grekiska ön. Tillsammans med 23 deltagare kommer jag och mina kollegor Malin Boholm och Niclas Wiitala träna och ha skoj i en vecka. Vattenjumpa, vandring, boxercise, cykling, beach bootcamp och mycket mer står på schemat och vi hoppas naturligtvis på strålande humör och väder! :D

Så välkomna att följa med! Från och med måndag tar jag också över Sevendays instagramkonto så då kan ni också kolla in oss där.

 

Min privatablogg här på Sevendays hittar ni för övrigt på sevendays.fi/lenatornroos

IMG 7071

Trevlig lördag på er!

// Lena


Dubai

Skrivet av Anna-Lena Nyfors-Norrgård 29.04.2016

Kategorier:

Följ med på HSS Medias läsaresa i samarbete med Ingves & Svanbäck. En 8 dagar lång resa till det annorlunda och fascinerande Dubai 9-16 november.

 

Med sol, bad, golf och shopping är Dubai ett lockande resmål. Under resan upplever vi allt från världens högsta skyskrapa till de gamla guld- och krydd-marknaderna. Vi gör också en spännande tur ut i öknen där vi får åka med jeepar i sanddynerna samt besöka ett beduinläger där vi äter en arabisk middag under bar himmel. Efter middagen ges tillfälle att pröva på att rida på kamel eller kanske röka vattenpipa, shisha.

 

 

bilden

 

 

Reseprogram 9-16.11.2016

 

Dag 1: Onsdag 9.11
Flyg från Vasa och Kronoby via Helsingfors till Dubai. Vid ankomsten väntar buss för transfer till hotellet Hyatt Place Al Rigga som är ett helt nytt 4-stjärnigt hotell med centralt läge. Mer info om hotellet hittar du här.

 

Dag 2: Torsdag 10.11
Efter frukost möter vår lokalguide upp som tar oss med på en sightseeingtur där vi bekantar oss med denna annorlunda stad. Vi besöker bl.a. Dubai Museum som ligger i Al-Fahidi fortet från 1787. Muséet, som är mycket välgjort, ligger till stor del under marken och beskriver Dubais utveckling och historia på ett intressant sätt. Vi kommer att få se både gamla historiska delar av Dubai med de gamla vindtornen (en mycket tidig form av luftkonditionering), guld- och kryddmarknaderna samt överväldigande ultramoderna byggnader i stadens nya delar. Lunch äts på egen hand. Åter vid hotellet vid 16-tiden och resten av eftermiddagen och kvällen fritt för egna aktiviteter. Middagsbuffet på hotellet.

 

bild5w

 

 

Dag 3: Fredag 11.11
Även idag blir det sightseeing. Vi börjar dagen med en tur upp i tornet Burj Khalifa som med sina 828 meter och 163 våningar är världens högsta byggnad. Vi besöker också Dubai Marina och åker ut på den berömda ön Palmen. Här äter vi en enorm lunchbuffet på hotell Atlantis. Turen avslutas med ett stopp på Mall of the Emirates för den som önskar, detta är ett enormt komplex med butiker, restauranger, hotell samt en inomhus skidbacke! Väl värt ett besök även för den som inte är så road av shopping. Vi gör en kvällstur till Dubai Mall. Här kan vi se de upplysta fontänerna som är Dubais mest besökta turistattraktion. Middag på egen hand vid Dubai Mall.

 

 

bild1w7

 

 

Dag 4: Lördag 12.11
Förmiddagen fri för egna aktiviteter, sol & bad osv. Stranden Jumeirah Beach är fin och bjuder på härliga salta bad och bakom stranden ligger höga skyskrapor på rad – en annorlunda strandupplevelse! Vi samlas vid 15-tiden för en spännande tur ut i öknen där vi får åka med jeepar i sanddynerna samt besöka ett beduinläger där vi äter en arabisk middag, en buffé, under bar himmel. Efter middagen ges tillfälle att pröva på att rida på kamel eller kanske röka vattenpipa, shisha.

 

 

bild4w

 

Dag 5: Söndag 13.11
Halvdagstur till Abu Dhabi som är Förenade Arabemiratens huvudstad och den nästa största av de sju Emiraten. Staden är vackert belägen på en halvö och har på knappt 50 år vuxit från att vara en liten fiskeby till en supermodern stad. Vi åker utmed den fina strandpromenaden, Cornichen, och besöker även den pampiga kritvita Sheikh Zayed-moskén som är en av de största i världen och som varje år besöks av mer än 3 miljoner människor. Vi äter lunch på egen hand innan vi reser tillbaks till Dubai. Eftermiddagen och kvällen är fria för eget program.

 

 

Dag 6: Måndag 14.11
Idag är det fritt program så att var och en kan välja vad man vill göra. Sola, bada, dyka, shoppa, golfa m.m

 

 

bild3w

 

Dag 7: Tisdag 15.11
Idag är det också fritt program under dagen så att var och en kan välja vad man vill göra. Vi samlas på sen eftermiddag och reser från hotellet och gör sedan en trevlig kryssning med en s.k. Dhow. Denna typ av träbåtar började användas som handelsfartyg för länge sedan och fraktade då pärlor så långt bort som till Kina. Under vår kryssning serveras vi en middagsbuffé och beundrar traditionell magdans samt låter oss imponeras av Dubais upplysta byggnader. Kryssningen får bli en trevlig avslutning på en spännande resa.

  

Dag 8: Onsdag 16.11
Frukost på hotellet och lugn förmiddag innan vi checkar ut kring 12-tiden. Busstransport till flygplatsen. Finnairs flyg avgår från Dubai kl. 17.40. Ankomst till Helsingfors kl. 22.15. Flyget till Kronoby avgår kl. 23.50 och flyget till Vasa avgår kl. 23.55. Ankomst till Kronoby kl. 00.55 och ankomst till Vasa kl. 00.50

 

 

bild2w

 

Pris per person med del i dubbelrum: 1.950 euro

Enkelrumstillägg: 560 euro

 

I resans pris ingår:

  • Flygresa Vasa/Kronoby-Dubai t/r i turiskklass inkl. flygskatt
  • 7 övernattningar på bra hotell inkl. frukost 
  • Transfers, utflykter och måltider enligt programmet ovan med engelsktalande guide 
  • Lokala skatter 
  • Representant från HSS Media

  

Ingår ej: Måltidsdrycker, reseförsäkring, dricks till guider och chaufförer.

Priser beräknat på dagens tariffer, regler och valutakurser ges med reservation för ändring. Giltigt pass behövs. Rätt till ändringar i resans program eller pris förbehålls. Specialvillkor tillämpas på denna resa. Se närmare om avbokningsvillkoren på Ingves & Svanbäcks hemsida www.ingsva.fi.

Vaccinationer: kontrollera på www.rokote.fi.

 

Intresserad?

Förfrågningar och bokningar kan göras på tel. 020 743 4520 eller via e-postadressen info@ingsva.fi

 

 


Hälsoresa till Kroatien

Skrivet av Läsarresor 20.03.2016 | 3 kommentar(er)

biograd header

De som bokat resa och betalat borde ha fått denna information.

 

Senaste torsdag 18.8 informerades arrangören om att flyget från Vasa och andra mindre orter i landet till Kroatien är inhiberade. I stället åker vi buss ner till Helsingfors och flyger därifrån. Vad som skett vet vi ännu inte men redaktionen skall kolla situationen. Eftersom flyget för hemresan går från Split på kvällen finns t.ex. möjlighet att tillbringa större delen av dagen i Split. Låter ju ganska intressant men Nordic Training Camp vill få info om det finns intresse för detta.

_______________________________________________________________

 

Det har blivit dags för höstens hälsoresa. I år bär det iväg tillbaka till Kroatien och ”Kroatiens vita stad ” Biograd. En liten trevlig stad där allt är nära. Vi bor direkt intill marinan med strandrestauranger och badstrand på mycket nära avstånd. Vårt hotell Ilirija**** är mitt i bilden, det med gula balkonger.

Det här är en vecka för den som vill komma i gång men även för dig som vill testa gränserna. Nordic Traning Camps personal tar hand om dig oberoende vilken nivå du befinner dig på. De tidigare resorna har visat att alla passar in, även du som bara gillar sol och bad. Vi bjuder på 4 till 5 programpunkter varje dag. 

Vattengympa, latinoinsirerad dans, vandring, cykelutfärder, nybörjartennis, Strandkampen, konditionstestning...

 

biograd4

Pitoreska gränder och en härlig strandpromenad för kvällens vandringar. Hotellet ligger vid den röda punkten uppe till höger.

 

pool

Poolen ser lovande ut för vattengympan :)

 

uteservering

Ett par gathörn från hotellet ligger strandrestaurangerna på rad.

 

 

INSPIRATIONSBILDER från hälsoresan 2014 till Losinj i Kroatien.

IMG 2035

IMG 2055

IMG 2007

IMG 2076

IMG 2

Resefakta
Resetid 13–20.9
Direktflyg från Vasa till Zadar T/R. Busstransport till hotellet (30 km). Del i dubbelrum med parkutsikt, halvpension, valbara program. Med på resan ryms 60 personer.
Pris 1245 euro / person.

Barnpriser
Famnbarn (under 2 år): 70 € (om man vill ha en separat barnsäng bör den betalas direkt till hotellet på plats)
2-7 år 595 € (i extra säng)
7-11 år 695 € (i extra säng)

Rum med delvis havsutsikt (Superior-rum) + 50 €/person
Rum med havsutsikt (Premium-rum) + 110 €/person

Förfrågningar/bokning
info@nordictrainingcamp.com
tel. 050 543 1511 (kl. 15–18).

Vi förbehåller oss rätten att justera programmet och priser inför resan.

bio under


Vårens läsarresa med motion!

Skrivet av Läsarresor 25.11.2015

Kategorier:

7 hotell

 

Läsarresan 2016 går redan i maj till soliga västkusten på Rhodos. Vårt fyrstjärniga hotell ligger direkt vid stranden i byn Ialysos, endast 7 km från flyplatsen. Hotellet har flera poolområden som är väl lämpade för vattengympa.

 

beach

Kristallklart vatten och härlig strand bjuder in till både motion och avkoppling.

 

beachvolley

 

 

Vårens resa är ger dig en bra start för att komma igång med träningen inför sommaren. En bra solbränna är ju inte heller fel inför sommaren här hemma. Fjolårets hälsoresa blev snabbt fullbokad och var mycket omtyckt. Därför har Nordic Traning Camp anpassar fjolårets Monte Gordo-program för aktiviteter på Rhodos. En vecka fylld med hälsa, föreläsningar och motion för såväl vardagsmotionärer som för dig som vill utmana pulsmätaren. Flera programpunkter per dag, bland annat beachjogging, vandring, vattengymnastik, löpträning, styrketräning och cykling. Programmet leds av NTC:s ledare som alla jobbar till vardags på Norrvalla eller YourCoach.

 

vattengympa2

Resefakta: Resa t/r Vasa-Rhodos, busstransport till hotellet, del i dubbelrum, halvpension, valbara program.

Priser: 1195 € / pers. med köksdel, sov-/vardagsrum i ett (10 st rum). Singelrum +224 €. 1220 € / pers. med separat sovrum. (15 st rum). 1274 €/pers. med separat sovrum. Havsutsikt (5 st rum)

Barnpriser: * enrummare 2-11 år 730 €, 12-17 år 810 € * tvårummare 2-11 år 730 €, 12-17 år 810 € * tvårummare med havsutsikt 2-11 år 780 €, 12-17 år 860 € Barnet får rabatterat pris då han/hon sover på extrabädd, annars debiteras fullt pris.

Avbokningar Mer än 14 dagar före resans början: 250 euro/person 14 dagar - 48 timmar 50 % av resans pris. Mindre än 48 timmar 100 % av resans pris.

Hotell på stranden Hotel Blue Star Sun Beach **** är beläget direkt vid stranden och ger också möjlighet till sol och bad i Medelhavet. Med på resan ryms max. 60 personer, så boka redan nu. Mat på flyget ingår.

Förfrågningar/bokning info@nordictraningcamp.com tel. 050 543 1511 (kl. 15–18)

 

rhodos stad1

 

Gamla stan innanför ringmuren i Rhodos är väl värt ett besök, även kvällstid.

 

muren2

 

 

Ialysos centrum ligger endast 800 meter bort, så egna kvällsaktiviteter finns det gott om tid för. Byn bjuder på en lugn och avslappad atmosfär och ett stort utbud av restauranger. Vill man besöka Rhodos stad går det förstås också bra, här är avtånden korta. Rhodos stad ligger endast 4 km bort och bjuder på det mesta man kan tänka sig. Tar man del av tidigare resenärers recensioner om Ialysos är det idel lovord - läget, hotellet, personalen och aktiviteterna fick högsta betyg.

 

city

 

filerimos

Klostret Filerimos ligger granne med vår by Ialysos och är troligen målet för en eller flera cykelturer.


Sista dagen i Almuñècar

Skrivet av Läsarresor 30.10.2015 | 1 kommentar(er)

Så kom sista dagen på denna resa. I dag har vädret varit helt otroligt fint. Sol och värme. En perfekt avkopplande dag blev det.

Vi började dagen med en promenad till marknaden, som hålls varje fredag. Här finns allt du behöver och kanske även sånt du inte behöver :) Allt från husgeråd till kläder, frukt och möbler.

Massor med folk också, så det gäller att hålla i sina börsar och väskor eftersom ficktjuvarna är mycket proffsiga.

 

IMG 20151030 103547

Det bor mycket svenskar här i Almuñècar. Överallt hörs svenska och det syns också på skyltningen vid caféer.

 

IMG 20151030 110346

Gänget jag rest med är toppen. Vi har haft roligt, umgåtts, pratat och skratten har sällan tystnat.

Den gångna veckan har vi sett och upplevt det bästa av det som finns i detta härliga tropiska område i Andalusien i södra Spanien.

Här är de flesta av oss samlade till ett gemensamt gruppfoto. Fotot tog vi på returresan från Granada i går torsdag.

 

P1020092

 

Denna utsikt hade vi när vi tog gruppfotot. På fotot ser vi tre broar, både nya och gamla.

 

P1020089

 

Med dessa foton tackar jag slutligen alla er som följt med oss under veckan. Speciellt tack riktar jag till våra guider Bosse Essén och hans fru Marita. Tack även till vår samarbetspartner Ingves & Svanbäck för att de ordnat resan på bästa sätt. Vi har alla känt oss trygga när vi haft Glenn Svanbäck bakom ratten.

Tack till min egen arbetsgivare, HSS Media, som lät mig få uppleva allt detta.

Och sist men inte minst. Tusen tack till er alla medresenärer för en otroligt fin vecka. Ni är bäst!

En artikel om läsarresan ingick i Österbottens Tidning och Vasabladet söndagen den 15 november 2015.


Granada och Alhambra

Skrivet av Läsarresor 30.10.2015

Torsdagen var den mest intensiva dagen på den här resan. Vi startade tidigt på förmiddagen för att åka till Granada, som är Granadaprovinsens huvudstad.

Granada ligger vid foten av bergskedjan Sierra Nevada och naturen där är slående vacker. På bergstoppen ser vi snö. Här finns vackra parker, fontäner, kyrkor, shopping och mycket mer.

Vi gick en promenad för att bekanta oss med staden.

 

P1010945

 

Granadas vackra gågata går tvärs genom staden.

 

P1010977

 

Kyrkan i Granada är stor och vacker.

 P1010960

 

Utanför kyrkan stod "liemannen". Johan Holmstedt från Jakobstad prövade på att ge en slant för att se vad som händer. Det blev en spännande upplevelse :)

 

P1010967

 

Efter vårt stadsbesök i Granada styrde vi bussen mot Alhambra. Slottet och borgen, som byggdes under 1200-1300-talet, är ett stort område med egna parker och trädgårdar.

Alhambra är i dag ett av världens främsta arkitektoniska verk och finns med på Unescos världsarvslista.

 

P1020003

 

Slottets dekorationer är fina konstverk från golv till tak. På den här tiden använde man gips när man tillverkade dekorationerna. För att få fram mönstret hade man schabloner.

 

P1020035

 

I Lejongården inne i palatset hittar vi krigets lejon.

 

P1020034

 

Ljuset inne i slottet och palatset är perfekt för att ta fram de fina dekorationerna.

 

P1020033

 

Kungafamiljen hade förstås ett eget sommarpalats med direkt förbindelse till slottet. Sommarpalatset byggdes även det under 1200-1300-talet.

 

P1020048

 

Inne i sommarpalatset finns i dag fina fontäner. Vattenstrålarna är från 1600-talet.

Även byggnaden går i samma stil som slottet och här finns fina dekorationer överallt.

Trädgårdarna inne på området var sagolikt vackert. Fullt med träd, klängväxter och blommor av alla de slag.

 

P1020061

 

Utsikten från sommarpalatset är magnifikt. Utsikten är över Granada

 

P1020056

 

Till Alhambra kommer det årligen 2,5 miljoner besökare. Ett besök inne i Alhambra ska du absolut inte missa ifall du kommer hit. Det finns svenskspråkiga guider som tar dig runt inne i slottet, borgen och trädgårdarna. Turen räcker ca 2,5 h men är värt så mycket mer.