Söndag -ingen vilodag!
Trots att det är söndag så ligger vi inte på latsidan här i Portugal. Dagen började med morgongymnastik som vanligt. Plask i polen till Sven-Ingvars musik, lite afrikansk dans, strandkampen, långlänk och boxercise...det är dagen i korthet.
Johanna Suikkanen kör igång afrodansen...
...och det blir liv och rörelse på gräsmattan.
Cirkelträning med balansövning sker samtidigt nere vid strandkanten.
Däremellan finns det nog tid för vila och sol också.
Boxercise-passet är en given favorit med en hel del vardagliga inslag som ”vedklyning”.
Väljer man att äta i någon av strandrestaurangerna så blir man inte besviken. Här några av de fisk- och skaldjursrätter jag mumsat på under veckan.
En cykeldag!
Dagen började med att jag tog en sväng via Triatlon Portugal som startade straxt framför hotellet. Vattnet kokade då simmarna drog iväg medan vi satt på morgonmål.
Så här skall ett cykellopp se ut, som modell. Snart skulle vi starta mot Spanien...
då såg det ut så här. Men här fanns inga spänningar eller hybris.
Vi hade en ca 4 km lång cykelväg framför oss längs fina cyklevägar.
Väl framme vid hamnen var det bara att räkna in antalet cyklister.
Gruppens sista kvinnor på plats. Bara att få vagnen ombord och så färgan över floden.
Adjö Portugal!
Så var vi framme i Spanien. Nu blev det lite strövtåg i gränderna och en del shoppande.
Väl hemma på hotellet gick dagen direkt över i vattengympa, total bodyfittness på beachen...
och lite zumba inspirerad dans vid hotellet. Så blev denna dag.
Cyklar och uthållighet
Dagens utmaningar började kl 10 med att ett tiotal resenärer for ut på cykelutfärd ut mod spanska gränsen. Glada minen och cyklar i alla kategorier.
Själv hoppade jag över den här utfärden. Satsar på att cykla till Spanien i morgon.
Genast efter vattengympan var det dags för gymmet. Här instruerar Malin hur man skall använda maskinerna.
Här en bild från i går, men dagen bjöd på samma fina poolväder idag. Joakim Träskelin fungerar som haj medan sonen är fena.
Bodygympa med Malin tog det sista ur mig och fick nog flera andra också att se rejält medtagna ut. Men några hurtbullar fanns nog med som kunde ha fortsatt.
Mellan passen fanns det också tid att vandra längst den sköna sandstranden. Här har trutarna fått smak för stunden då dagens fiskebåtar rengörs efter morgonens fångst.
Det är inga småa måsar det här och just nu ser de rätt lugna ut...
Så här drar man upp båtar på den här stranden...
och sedan blir det beachparty med flax!
Vandring till max
Dagens utmaning var en promenadrutt i berg och dal. Resultatet blev 10 km under brännande sol bland gamla olivodlingar, stenar, pinje och stenar. Största delen av rutten gick längs den spanska gränsen så Spanien höll vi ögat på för det mesta.
Här är vi på väg. En grupp på två bussar.
And here we go...
Dags för paus. På andra sidan floden ligger Spanien.
En av våra ledare Long Nguyen och den lokala guiden arrangerar gruppfoto.
Inte på lingonröda tuvor men under gröna oliver...kick vår färd.
Både vatten-och sololjepauser var det gott om.
Det är också bra att kolla var man befinner sig. Long hade koll på den saken ;)
Någon fårskalle före oss hade slarvat med drickandet.
Spanien var aldrig lång borta. Här går bron över till Spain!
Väl tillbaka på hotellet var det dags för boxersice på beachen.
Här är de sydösterbotten vs. Vasa som tar strid.
Singsby mot Sverige.
Jag och Malin Boholm i en sista match innan doppet. Vi hade utmanat både Köpenhamnare och Argentinare straxt före.
Svett, grus och stånk
I dag var det full rulle på deltagarna. Morgonmål vid 7.30, samtidigt som första morgongympan på beachen. Jag valde maten varefter jag tog mig en promenad längs strandkanten och stötte på bland annat dessa...
Två rejält stora maneter på ca 35 cm ø som hade spolats upp. Fanns någon till men tog bild av dessa två.
Dags för vattengympa med Niclas Wiitala och den var skön.
UKK-konditionstest med Malin Boholm som testar magmusklerna.
Men det var många som deltog.
Lite Zumba intill hotellet.
Här en glimt av svenskarnas yoga med Friskis och svettis.
Johanna Suikkanen avslutar vår dag med ett yoga-pass på beachen.
Solhälsning, katten, hunden och allt där emellan.
Men där emellan fanns det tid för poolstegen...
och lite mys på solbädden. Nu är det fullt ös till matsalen så jag får väl göra resenärerna sällskap. Lite om dagens fisk på Uffe´s Kitchen.
Äntligen värme
Så är vi på plats. Välkomstsamlingen med info är över och vi har till och med hunnit med en kort rundvandring längs stranden. Värmen ligger på ca +25 grader och det var varmt och skönt. Nu duschas det och handlas mat, kaffe och vatten innan det är dags för middag. En del har hunnit plaska i poolen medan andra sökte sig i skuggan vid baren. Vi är nu totalt 86 personer med ledare och allt. En del resenärer har varit med på Nordic Traning Camps alla tre hälsoresor - Mallorca, Kroatien och här i Monte Gordo. För andra är det andra resan, men vi har också nybörjare med oss.
Infotillfället.
Vy från hotellrummet, en lägenhet med tre sovrum. Här bor jag och en del av ledarna.
I morgon blir det bland annat vattengympa i poolen. Ser lockande ut :)
Oj nej, de har ett gym i källaren också. Bäst att hålla sig på avstånd, fast jag vet att dit hamnar jag förr eller senare ;)
Det här får räcka för i dag. Medan vi satt och åt slog åskan till ordentligt. Blev dock en kort promenad på stan på ”nytvättade” gator. Friskt och skönt i alla fall. Det där med matbilder fick vänta till en annan kväll.
Dags för avfärd
Hej! Så har det äntligen blivit dags att stänga resväskan för avfärd till VBL:s, ÖT:s och Sydins läsarresa till Portugal. Hoppas allt är med :) Vi landar i Faro vid 14 tiden och en timme senare är vi framme i Monte Gordo och beachen. Jag kommer att blogga varje dag och berätta hur vi har det och vad som är på gång, så det är bara att titta in. Då det gäller maten får du klicka in dig på Uffe´s Kitchen
