almunecar header

Sol igen!

Skrivet av Läsarresor 20.10.2017

Morgonen var lite småkall och ånga steg upp t.o.m ur den ouppvärmda poolen. Men efter morgonmålet började dagen ta form.

forelasning

Niclas Wiitala höll en föreläsning om välmående. Samtidigt for en grupp cyklister iväg på nya mål och bussen anlände för de som skulle ut och vandra med Nina Harjula från företaget Mallorca Hiking. Det blev samma rutt som senast.

vandrarbuss

vandrare

Martin Norrgård  från NTC följde också med. Och nöjda med dagen var de också efteråt.

hantlar

Vi andra körde cirkelträning med Malin och Lena ute i solen.

gummiband

Hantlar och gummiband.

halvboll2

igang

Och så var vi igång. Men är man på Mallorca och det finns sol så finns det också någonting annat som lockar. Den otroligt finkorniga och långgrunda Alcudiabukten fick ner oss lockade direkt det blev en paus, och havet var mycket varmare än poolen.

beachen

beach2

Och om magen börjar kurra är inte en restaurang långt borta.

strandrestaurang

Men efter det är vi igång igen med jumppa på gräsmattan och vattenjumppa i poolen.

grasjumppa


Djuptöjning

Skrivet av Läsarresor 19.10.2017

Dagens sista pass var djuptöjning med Johanna Suikkanen. Idén var att hålla sig i given position i 3 till 5 minuter för att bearbeta bindväven och på sikt bli mer rörlig och vig. Vissa ställningar var verkligen tuffa men andra helt sköna att drömma sig bort i.

johanna 1

johanna 2

Det här borde man också göra oftare hemma.


Trotsar regnet

Skrivet av Läsarresor 19.10.2017

I dag kom regnet, men trots det så är vi igång. En del satsar på shopping och tog bussen till Palma, andra vandrade iväg till Can Picafort. Lär nog vara de som är ute och cyklar också. Men en hel del är i gymmet och två ligger i poolen.

 

cyklare2

Kanske lite våta men glada med Martin Norrgård i spetsen.

 

gummibandstraning

traning

Här är det gummibandsträning som gäller.

Bootcamp

På programmet står det Bootcamp. Själv var jag inte med på dessa övningar men det var full fart i gymmet.

camp


Krista on stage

Skrivet av Läsarresor 19.10.2017

Så var det äntligen dags för Krista och Ben att stå på scenen i den ljumma spanska kvällen. Stjärnorna glittrade ovanför och vår egen stjärna glittrade på scenen.

krista

 

tolkning

Självklart skulle låtarna tolkas.

publik

Publiken var gärna med på noterna, dansade och sjöng.

ben

Ben Bergman stod för musiken och skötte den med bravur.

johanna4

fans

En dröm gick i uppfyllelse...att få stå med Krista på scen.


Yoga i solnedgång

Skrivet av Läsarresor 18.10.2017

Det hade utlovats regn idag men istället blev det en toppendag med mycket aktiviteter. Vid givet klockslag samlades gänget vid poolen för vattenjumppa med Mr Niclas Wiitala från Folkhälsan Utbildning. Han hade profilerat sig t.o.m med arbetsklädsel.

folkhalsanutbildning

wiitala 4

 

lena3

Lena Törnroos hade just hållit till på gräsmattan där det snabbt byttes om till en timmes yoga med Johanna Suikkanen.

johanna3

 


Zumba på gång

Skrivet av Läsarresor 18.10.2017

Så blev det dags för Zumba. Osäker om man skulle vara med men grupptrycket fick mig att ge efter. Svettigt blev det, musiken och rytmen var bra. Malin fick oss att ge det ”lilla extra”.

malinzumba2

zumba2

zumba

uffezumba

Måste väl sätta upp en stilstudie av mig själv också. Det går bara inte att gömma sig bakom kameran. Jobba, jobba...No tror jag det är poolen och havet som gäller för de flesta.

 

Nu har vi värmt upp kvällens scen åt Krista och Ben samt putsat dansgolvet för de som vill dansa.

zumbascen


Ny dag, nya möjligheter

Skrivet av Läsarresor 18.10.2017

En ny dag gryr över Alcudia med +18 grader och solen håller på att stiga upp. Morgonmålet är avklarat, Johanna befinner sig troligen i massagerummet. Cykelpatrullen har tagit ut sina hyrcyklar och är på väg att geocacha. Nästa på programmet är gymträning för 20 personer och Nicke gick just dit för att förbereda. Malin och Lena planerar inför sina dagsprogram.

utematsal

Idag är t.o.m utematsalen i flitigt bruk.

morgonsol2

Poolen ligger ännu som en spegel i svagt morgondis. Solen vill så gärna titta fram och den är så välkommen.

cyklare

Mot soluppgången! En till grupp är också på väg ut men har ännu inte samlats.

uppvarmning

Uppvärmning utanför gymmet. Halva gruppen inne och de övriga tränar ute.

gyn

nicke gym

En stärkande övning för knäna.

boll

Lena visar modell och informationen teckentolkas.

lena

Annat på dagens program är Zumba, löpträning, tabata, vattenjumppa, yoga och kvällens höjdpunkt: Krista Siegfrids och Ben Bergman på scen.


Alcudia från ovan

Skrivet av Läsarresor 17.10.2017

I morse vände vi bussen mot Victoria halvön som ligger en bit utanför Alcudia. Vi var drygt 40 taggade personer som skulle upp i bergen tillsammans med vår lokalguide Nina Harjula som bott 14 år på ön. Målet är Sa Talaja på 445 meter över havet, nummer 2 på kartan. Vi bor vid nummer 1.

karta

buss

Vi hade vädrets makter med oss och de så kallade ”varma kläderna” behövdes inte.

stenvag

Vägen var ganska så utmanande med lösa stenar, grus och stora stenbumlingar. Att ha rejäla skor var ett måste.

fikapaus

Finns det skugga finns det alltid orsak till en fikapaus. Här är guiden Nina mitt i bild.

skugga

 

karavan nerplatapaus

En annan liten andningspaus på vägen upp.

karavanen

Sakta, sakta sligrar sig karavanen uppåt men bjuds på underbar utsikt över landskapet.

uppat

bergsgetter

Här strövar det också vilda bergsgetter. Dem ser vi mera av senare.

gruppfoto

Vi gjorde det! Här är hela gänget (förutom fotografen) högst uppe på toppen.

malinposerar

Malin poserar och Krista fotograferar. Så kan man också njuta av att nått toppen.

toppvila2

Andra äter frukt och njuter av utsikten eller förbereder vattenflaskorna inför nedstigningen.

toppvila3

Eller så bara njöt man av solen.

vilapatoppen

bergsget2

Så var det ju dessa getter. Nyfikna och helt inriktade på att se vad vi hade med oss i matväg. Ett kul inslag i dagen.

getter

Vandringen ner hade också sina sidor. Längs en smal stig intill klippväggen. Vi befinner oss på skuggsidan och stenarna vi vandrar på är fuktiga och hala.

hemvag

nerfor skugga

nerfor mote

Inte bara att ta sig nerför. Vi hade också en mötande trafik som skulle upp.

vattenjumpa

Dagen avslutades med en efterlängtad vattenjumpa och töjningsövningar på hotellet.

tojning

 


Kvällssolen!

Skrivet av Läsarresor 17.10.2017

Första dagen gav mer än man kunde vänta. Kvällspasset bjöd bland annat på yoga med Johanna.

johanna2

Sedan var det dags för boxning!

boxhandskar

En av de tuffare paren var Krista och fru Kronman :)

krista box

lena1

Lena körde ett rejält pass med mag och ryggövningar.

lena2

Efter det passet var jag helt slut.

uffe slut

I morgon är det en ny dag med nytt program. Nu skall det bli skönt att få sova.


Äntligen framme!

Skrivet av Läsarresor 16.10.2017

uffeHej, mitt namn är Ulf Lassander och jag jobbar på HSS Media. Det är jag som skriver från läsarresa i Mallorca denna vecka. Här sitter jag utanför min bungalow och skriver.

 

Nu är vi äntligen framme i Playa de Muro, en liten ort i närheten av staden Alcudia på Mallorcas nordkust. Just nu bränner solen skönt på ryggen och resans första vattenjumpa är över. Men vi börjar med inlägget från tidigare idag.

info

Dagen börjar med traditionell info och presentation.

ledarna

Gänget som håller oss i gång: Niclas Wiitala, Malin Boholm, Lena Törnroos, Johanna Suikkanen och Martin Norrgård.

produkter

Sponsorer finns också med. Det tackar vi för!

godiebags

För egen del blev det ett sadelskydd till cykeln, en ryggsäck, gummiband och en Dermosil showergel.

cykeluthyrning

Cykeluthyrning finns på hotellet så här är allting nära.

beach

Den enorma Alcudiabuktens härliga strand ligger bara en kort promend från hotellet, typ: över vägen och genom en liten pinjeskog.

cyklister

Ett gäng skulle direkt ut och testa vägarna. De hyrde cyklar för hela veckan.

malin pool

Vi övriga siktade in oss på poolen och vattenjumpa med Nicke. Malin ser till så allt går enligt planerna.

 

pool2

Och så var vi igång.

pool

tolk

Nytt för i år är att vi även hade med några teckentolkar.

Här avslutas starten på dag ett. Programmet fortsätter senare idag men för tillfället är det tid för sola och vila. Men det blev många glada skratt i poolen och ”vacker” allsång.

glada skratt2