asarresa new

Fredag och nya möjligheter

Skrivet av Läsarresor 16.09.2016

Morgonen började för egen del klockan 07 med morgonmål och sedan en promenad längs strandpromenaden. Satt och såg på fiskar som hoppade glatt i soluppgången. Hamnens hungriga trutar gillade också detta och var sabbt med i leken, en helt annan lek men sånt är livet. Väl tillbaka på hotellet hade en hel del av vårt gäng dykt upp inför nästa punkt på programmet, föreläsningen med Nicklas.

 

Det är alltid en gäng som kommer eller far från hotellet. Denna morgon var det Hallgrens bussar som lämnade Biograd. I går kväll var det en busslast med tyskar som anlände. Just nu står det sex bussar parkerade på hotellers parkering.

bussar

 

 

Så blev klockan slagen för föreläsning om stresshantering, kost, motion m.m. Niclas Wiitala från Folkhälsan utbildning/Nordic Training Camp höll i den biten.

niclas wiitala

forelasning

pausjumpa

Pausgymnastik, hör ju till. Här svängdes det både på handleder, axlar och höfter. Liknande mer en samba.

 

segelbatar

Utanför föreläsningssalen gick livet sin gilla gång. Räknade till tio segelbåtar, men under dagen visade det sig att det var segeltävling med upp mot 20 båtar.

 

boganvilla

Bouganvillan har gett sitt mesta för i år men ännu blommar det överallt i staden.

 

suikkanen1

Gymmet flyttades ut på gräsmattan. Johanna Suikkanen visar hur det skall gå till. Tänk att ni skall in i en brödrost...håll in rumpan!

 

suikkanen2

Det är inte svårt alls! Lätt som en plätt.

 

grasgym intro

Och så lyfte vi tyngder...

 

grasgym3

Ja, ja teamwork som man kanske tar med sig hem...vem vet!

 

grasgym1

Den här bilden är bara sååå full av aktiviteter. Lyft, ballans, cykling och segling. Det är Hälsoresan i ett nötskal.

 

grasgym2

Ser det inte skönt ut?

 

grasgym4

Bra träning inför veckoslutsdisken hemma.

 

grasgym5

Då passet på gräset började vara över, började också stilen vara riktigt bra! Grattis!

 

Dagens inlägg kom tidigt: Jo, men märkte att det är bästa att mata in och lägga ut medan alla andra är ute. Då är nätet så mycket snabbare. I går kväll satt jag nästan 2 timmar och uppdaterade gårdagens inlägg.

 

stengrand

Lunchen idag blen en skaldjurssallad nere vid marinan så det passade bra med en liten promenad efteråt. In i gränderna där tiden har stannat.

 

madonna

Det kan ju hända att det kommer fler bilder ännu idag för det finns tre pass kvar på dagens program: afrodans, yoga och simteknik.


En ny solig dag

Skrivet av Läsarresor 15.09.2016

En ny solig dag i ”Den vita staden vid havet”. Malin Boholm kör igång med morgonjumpa i soluppgången. Stranden och promenaden ligger ännu stilla - Biograd håller på att vakna till liv.

 

morgonmalin

morgonjumpa

morgontojning

Under dagen blev det också vattenjumppa i Adriatiska havet. 

 

flytetyg

Lite för tidigt för barnfamiljerna, men snart är de på plats.

 

hamn3

hamn2

I hamnen doftar det nyfångad fisk. Själv skall jag fira födelsedag med en dyktur ut bland öarna.

 

nattkyrka

Men efter en vacker och solig dag lägger sig mörkret även över en vit stad. På scenen i trädgården ljuder ännu tysk musik varvad med Tom Jones. 

 

 

 

 


Nu är vi i Biograd!

Skrivet av Läsarresor 14.09.2016

Nu är vi äntligen här - på HSS Medias hälsoresa till Biograd i Kroatien. Jag som bloggar här under resans gång heter Ulf Lassander. Den första dagen började enligt normalt program, info och önskemål om träningsmöjligheter. Sedan var det bara att hänga med. Det här är vad som hände under första dagen innan jag lämnade deltagarna för kvällsunderhållning i parken.

 

hotellvy

Läget är ju verkligen helt super!

 

matsalsvy

Ingen dålig utsikt från morgonmålet :)

 

personal

En grundlig genomgång av resans hälsoprogram. Trots det så får man vara flexibel, vädrets makter och små kulturskillnader rår man inte på.

 

rundvandring i stan

Kul att se gruppen samlad. Nu är det dag för en vandring genom stan. Man skall ju veta var det viktigaste finns, som bank och vattenbutik.

 

grasforbud

Trots ett tydligt gräsförbud fick vi lov att hålla till på gräsmattan.

 

malin

Dags för Malin Boholm och ett jumpapass med fullt ös.

 

vbl flagg

Full fart nere vid beachen.

 

ot flagg

Mag, rumpa och lår stod på programmet.

 

sydin flagg

Sällan hela gräsmattan är fylld med aktivitet. Fotografen fick till och med förklara för tyska åskådare vad vi höll på med och en dam måste få känna på Sydins flagga :)

 

yoga

Förutom allt detta har vi också hunnit med vattenjumpa, och nu dags för yoga med Johanna Suikkanen från Vörå.


Hälsoresan till Biograd

Skrivet av Läsarresor 17.08.2016

biograd ino2

Här kan du läsa om kommande hälsoresa.


Läsarresa till Dubai

Skrivet av Läsarresor 17.08.2016

Kategorier:
Taggar:

dubai.info2

Här kan du läsa mer om resan!


Slutord för hälsoresan på Rhodos

Skrivet av Läsarresor 29.05.2016

Så var sista blogginlägget för den här läsarresan här.

Kan också passa på att igen säga att jag även haft hand om Sevendays instagramkonto under den här resan och där hittar ni bland annat en video från vandringen och en från Nickes vattengympa. :) Om ni inte har instagramappen så kan ni kolla in det HÄR.  

 

image56

 

Veckan på Rhodos har gått väldigt fort, som det brukar när man har roligt. Den stora yttre faktorn som man inte själv kan påverka, nämligen vädret, har visat sig från sin bästa sida. Solen har stekt varenda dag och trots att det ibland blåst lite så har jag förstått att det knappt varit något jämfört med hur det kan blåsa på ön och också hur det har blåst på andra delar av ön under veckan vi var där. Så med det kan vi inte vara annat än nöjda.

 

image57

image69

 

Under hälsoresan deltar alla resenärer i precis så många eller få programpunkter de själva vill. Allt är okej! Det har ändå varit väldigt roligt att vi haft så många hurtiga motionärer på så gott som alla våra pass och ännu roligare att alla haft humöret på topp hela tiden! Få saker är så härliga som att dela träningsglädje med andra och vi ledare har haft turen att få se hur deltagarna inspirerats av oss, av varandra samt haft lyckan att även själva bli inspirerade av all härlig kämparglädje!

 image53

image52

image54

 

Vandringen blev som sagt en rikitg höjdare. Både gällande rutten och framför allt med den fina utsikten. Och inte fy skam att ha bestigit Rhodos näst högsta berg på 825 meter. Trots att stigen emellanåt var krävande med en hel del lösa stenar så var det inga klagomål. Kan ju också erkänna att den enda vurpan på turen stod undertecknad för.. :)

 

image59

image61

image67

 

De flesta hälsoresorna har ägt rum på hösten men det var väldigt skönt att göra en sådan här resa också på våren. Det kändes som att alla hade lite extra mycket energi, förväntningar inför sommaren låg i luften och att få komma ner till Rhodos och ta del av blommorna och dofterna där som en liten tjuvstart på sommaren gjorde riktigt gott! 

 image68

image64

image62

(här på sista bilden ser ni salvia som växte kring våra fötter och doftade ljuvligt under stora delar av vandringen)

 

 image66

Så kan inte säga annat än att det har varit en riktigt lyckad resa! Så härmed tackar jag, Lena Törnroos, för mig här på läsarresanbloggen. Kul att ni tittat in och följt med vad vi sysslat med nere på Rhodos! Ni kan fortsätta läsa vad jag skriver om träning och hälsa på min egen blogg här på Sevendays på adressen: 

sevendays.fi/lenatornroos

och bloggens instagramkonto hittar ni på:  

instagram.com/healthylivingbylena

 

Nästa hälsoresa, det vill säga läsarresa tillsammans med Nordic Training Camp går till Biograd i Kroatien i september. Mer info om den resan hitar ni i blogginlägget HÄR


Sista träningen och avslutningsmiddag

Skrivet av Läsarresor 28.05.2016

Hej på er!

 

Som sagt så var gårdagen vår sista dag på Rhodos. Efter förmiddagens roliga lekar så passade de flesta på att ta det riktigt lugnt mitt på dagen och nästan hela gänget var samlade vid poolen. Trots att det blåste rätt mycket så gassade solen på ordentligt så var det någon som inte fått färg tidigare under veckan så fick man det definitivt då. 

 image49

 

På eftermiddagen körde Nicke ett Total Body Fitness pass där man blandar kondistionsträning och styrketräning medan Malin avslutade med Bodygympa, det vill säga klassisk jumppa med stegserier till musik. 

 image50

Till sist avslutade vi dagen med en avslutningsmiddag där vi avnjöt den sista grekiska måltiden och lagen från Strandkampen fick underhålla oss turvis med sina lagsånger som de fått i uppgift att skriva under tävlingen. Lite frågesport efter det och sedan var alla nöjda att hoppa i säng några timmar.

image51

 

Nu har vi nyss anlänt till Vasa och bara jag hunnit slänga in ett lass träningskläder i tvätten så tänkte jag ännu bjuda på ett sista sammanfattningsinlägg före jag tackar för mig här på bloggen läsarresan. 

 

// Lena


Sista dagen i solen

Skrivet av Läsarresor 27.05.2016

Så var sista dagen på vår resa här. 

 

Efter cyklingen i går så blev det ett boxcercise och ett core pass efter lunchen. Eftersom vi äter frukost och middag tillsammans på hotellet så väljer man själv var och vad man äter till lunch. Vi har flera små restauranger och caféer i närheten av hotellet och den grekiska maten är ju inte direkt fy skam. Känns som att det kommer komma ut fetaost och tzatziki ur öronen när vi åker hem härifrån. :)

 

image45

 

 

I dag startade vi dagen med lite morgonyoga och efter det var det dags för den klassiska Strandkampen (som vi i år körde på gräs). En lekfull tävling som lämpar sig för resans alla deltagare med inslag av både knep & knåp, samarbete och utmaningar för sinne och minne. 

 

Bland annat "blindtåget" och pricka tiden á la Expedition Robinsson stod på tävlingsprogramet.

image48

image46 

Nu väntar ännu ett par eftermiddagspass före det är dags för avslutningsmiddag och sen bums i säng eftersom vi har avfärd före klockan fyra i natt. 

 

// Lena


Cykeltur längs medelhavskusten

Skrivet av Läsarresor 26.05.2016

Hälsoresans näst sista dag är här. Vädret har fortsatt att vara kanonbra och det finns ingenting att klaga på gällande det! Inte gällande mycket annat heller för den delen. ;)

 

Malin körde igång dagen med lite morgongymnastik för de morgonpigga. Efter det blev de frukost och sedan var vi elva stycken som gav oss iväg på en cykeltur. Cykling står också alltid på programmet på de här resorna, men som med resten av programmet så deltar de som vill. Här kan man hyra både bil, vespor och cyklar i så gott som varje hörn och det gick bra att välja mellan mountainbike eller citybike.

 image39

 

Det finns ändå inte mycket renodlade cykelvägar här på Rhodos men vi körde iväg västerut från vårt hotell och Nicke hade letat fram en lämplig väg som gick så mycket som möjligt längs kusten och otrafikerat. Solen stekte och mountainbikarnas stötdempare fick jobba en del i de smått ojämna vägarna, men lika glada vad vi för det. 

 

image40

image41

 

Färgerna är så otroligt vackra här så här års då allting nyss slagit i blom och på så gott som alla gårdar kunde man se apelsinträd, citronträd, jordgubbar, limeträd och potatisplantorna var redan flera decimeter höga. På bilderna kan ni också se det turkiska fastlandet som skymtar med sina bergstoppar på andra sidan vattnet.

 

Vi cyklade 20 kilometer västerut före vi tog en paus med kaffe och annan dryck och sedan svängde vi om och körde samma väg tillbaka. Lagom till lunch var vi tillbaka igen och nu på eftermiddagen väntar både boxercise och core.

image44

image42

image43

 

 

 


Fantastisk vandring

Skrivet av Läsarresor 25.05.2016

Så var det onsdag och i dag var det alltså dags för den sedvanliga vandringen. Det är en punkt som alltid finns på programmet på Hälsoresan, oavsett resemål, och är oftast en mycket omtyckt punk. Så också denna gång.

 

Här på Rhodos blev det siktet inställt på berget Akramitis. Vår guide hade gjort upp en plan för dagen som började med en dryg timmes bussfärd mot byn Monolithos som ligger på den sydvästra delen av ön. 

 

Väl framme så började vår vandring mot toppen av Akramitis, som alltså är det näst högsta berget på Rhodos. Framför allt i början av vandringen gick det rätt så brant uppåt och även under vissa partier när vi kom högre upp. Men mestadels så var det en otroligt fin och behaglig vandringsled vi gick på och utsikten var magisk!

 image24

image25

image26

 

Vi fick också se en grotta som utifrån sett såg ut som bara en liten spricka i berget, men som hade fungerat som spiontillhåll under andra världskriget. Historiskt så är ju Rhodos mest känt för sina rötter långt bak i tiden, men i och med dess läge nära Turkiet finns det alltså en hel del viktiga punkter även från närhistorien. 

 

image28

image27

 

Vid en gammal kyrka pausade vi och åt det mellanmål var och en hade med sig och därefter fortsatte de som ville ända upp till toppen. 

 

image31

 

Den sista stigningen var rätt brant och blåsig men om du någon gång besöker Rhodos så kan jag och vi verkligen rekommendera att ta dig upp till toppen av Akramitis! Vandringen och stigningen var definitivt värt det då vi såg denna vy!

image32

image34

image33

image36

image38

image35

Bildbevis på att även alla vi tränare tog oss ända upp.. ;)

 

Efter en dryga fyra timmars vandring, sammanlagt drygt 10 kilometer uppför och nerför så var alla rätt möra men desto gladare och nöjdare. Det var en toppenbra vandring och de flesta kämpade sig dessutom i poolen direkt vi kom tillbaka och avslutade dagen med vattenjumpa. Guiden var bra, vädret var bra, sällskapet och humöret var bra och ingen råkade på några skavanker. Vi har helt enkelt haft en bra dag här på Rhodos!

 

//Lena